Vitamina N - acid lipoic

Vitamina N - acidul lipoic - este un antioxidant care se găsește în unele alimente, inclusiv în carnea roșie, spanac, broccoli, cartofi, cartofi dulci, morcovi, sfeclă roșie și drojdie. De asemenea, se găsește în cantități mici în corpul uman. O altă denumire comună pentru vitamina N este acidul alfa-lipoic, acidul tioctic.

Istoria descoperirii vitaminei N

În 1937, oamenii de știință au descoperit bacterii care conțineau compuși descriși ulterior drept acid lipoic. Activitatea antioxidantă a acidului lipoic este cunoscută și studiată încă din 1939. În 1957, acidul lipoic a fost găsit în extractele de drojdie. La un moment dat, se credea că această vitamină era o substanță de care organismul avea nevoie, dar pe care nu o putea produce singur, dar mai târziu s-a descoperit că organismul poate produce singur acid lipoic, deși în cantități mici.

Beneficiile acidului lipoic

Această substanță poate fi benefică pentru persoanele cu diabet, boli de inimă, hipertensiune arterială, colesterol ridicat, boala Alzheimer, boala Parkinson și boala Huntington. Vitamina N îmbunătățește controlul glicemiei, tratează neuropatia asociată cu diabetul și elimină toxicitatea asociată cu intoxicația cu metale grele.

Acidul lipoic joacă un rol important în metabolismul sau procesele celulare ale organismului. Studii recente au arătat că această substanță este utilă pentru tratarea leziunilor nervoase în diabet. Nu există dovezi științifice fiabile care să ateste că acidul lipoic previne dezvoltarea și răspândirea cancerului. Dar ar putea avea un rol puternic ca terapie adjuvantă pentru a reduce efectele secundare ale radioterapiei sau chimioterapiei.

Acidul lipoic (vitamina N) în tratament

Acidul lipoic este un antioxidant care ajută la protejarea organismului de boli. Un antioxidant este un compus care blochează acțiunea radicalilor liberi, molecule de oxigen activate care pot provoca leziuni celulare. Oxidarea poate juca, de asemenea, un rol în declinul sănătății și în procesele legate de vârstă. Unii cercetători sugerează că acidul lipoic ar putea fi util în încetinirea procesului de îmbătrânire.

Acidul lipoic a fost utilizat pentru a trata polineuropatia diabetică, o afecțiune nervoasă care afectează mulți diabetici și provoacă durere și amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor. Cercetările arată că acidul lipoic poate, de asemenea, să scadă nivelul zahărului din sânge.

De unde se obține acid lipoic (vitamina N)?

Acidul lipoic poate fi obținut din alimente, iar organismul îl produce și el în mod natural, dar numai în cantități mici. Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, corpul său produce și mai puțin acid lipoic.

Suplimentele sunt disponibile sub formă de capsule și tablete și se vând în farmacii. Multe studii arată că se pot utiliza forme injectabile de acid lipoic. O doză sigură și eficientă a acestui supliment nu a fost stabilită cu certitudine. Majoritatea studiilor au utilizat doze de 300 până la 600 de miligrame (mg) pe zi. Dozele mari din orice supliment antioxidant pot provoca de fapt leziuni celulare.

Rezultatele cercetării privind vitamina N

Nu există studii pe oameni care să demonstreze în mod concludent că suplimentele cu acid lipoic pot preveni dezvoltarea sau progresia cancerului. Cu toate acestea, în ciuda unui număr de rapoarte de cercetare bine documentate, se pot specula asupra valorii acidului lipoic în studiile clinice.

Studiile timpurii efectuate asupra celulelor cultivate în laborator au arătat că acidul lipoic poate declanșa autodistrugerea celulelor canceroase, un proces cunoscut sub numele de apoptoză. Sunt necesare mult mai multe cercetări pentru a determina dacă acidul lipoic are efecte similare la animale și la oameni.

Există rezultate încurajatoare din studiile pe animale și oameni care arată că acidul lipoic poate reduce efectele secundare nocive ale chimioterapiei. Unele medicamente pentru chimioterapie pot deteriora celulele nervoase din organism, ceea ce poate provoca o afecțiune numită neuropatie periferică, în care pacienții simt durere sau alte senzații, de obicei la nivelul brațelor sau picioarelor.

Într-un studiu austriac, opt din cei 15 pacienți care au primit acid lipoic după administrarea medicamentului chimioterapic oxaliplatină au raportat o îmbunătățire a simptomelor. Cercetătorii au sugerat că studii mai ample ar trebui să examineze acest efect.

Acidul lipoic împotriva chimioterapiei și a altor boli

Un studiu sugerează că, la șobolani, acidul lipoic ar putea ajuta la reducerea leziunilor aduse mușchiului cardiac cauzate de medicamentele chimioterapice. În 2006, Journal a raportat că o combinație de antioxidanți, inclusiv acidul lipoic, a ajutat persoanele diagnosticate cu cancer să-și recâștige pofta de mâncare și greutatea corporală.

Studiile au analizat, de asemenea, utilizarea acidului lipoic pentru alte afecțiuni medicale.

Într-o analiză recentă, cercetătorii au raportat că acidul lipoic poate fi util în tratarea problemelor nervoase la diabetici și că poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.

Alte studii au arătat că vitamina N poate fi utilă în bolile hepatice. Studiile de laborator și pe animale au arătat, de asemenea, că acidul lipoic poate fi util în tratamentul accidentului vascular cerebral, cataractei, leziunilor nervoase în urma infecției cu HIV, unor boli ale sistemului nervos (cum ar fi boala Alzheimer) și leziunilor cauzate de radiații.

Substanța ar putea ajuta și persoanele cu colesterol ridicat. În prezent, se desfășoară studii pe oameni pentru a determina dacă acidul lipoic este util împotriva acestor afecțiuni.

Există probleme sau complicații legate de vitamina N?

Majoritatea suplimentelor de vitamina N nu au fost testate pentru a se vedea dacă interacționează cu medicamente, alimente sau alte plante medicinale și suplimente. Deși pot exista rapoarte publicate despre interacțiuni și efecte adverse, studii complete privind interacțiunile și efectele nu sunt încă disponibile. Din cauza acestor limitări, orice informație despre efectele adverse trebuie considerată incompletă. Ceea ce se știe este că acidul lipoic poate interacționa cu vitamina E și acidul ascorbic, împiedicându-le să se oxideze.

Acidul lipoic din alimente este o substanță sigură. Studiile au arătat că 300 până la 600 mg de acid lipoic pe zi poate fi o doză sigură cu foarte puține efecte secundare, deși unele surse raportează că poate provoca ocazional tulburări de stomac sau erupții cutanate. Dozele mari de acid lipoic pot scădea nivelul zahărului din sânge, lucru de care diabeticii ar trebui să fie conștienți.

Deoarece este un antioxidant puternic, există îngrijorarea că acidul lipoic ar putea reduce eficacitatea radioterapiei sau chimioterapiei. Din acest motiv, persoanele care se supun acestor proceduri ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a lua acest supliment.

Efectele utilizării pe termen lung a acidului lipoic sunt necunoscute. Femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să discute cu medicul lor înainte de a lua acest supliment. Pot apărea consecințe grave asupra sănătății dacă utilizați acest tip de tratament fără prescripție medicală sau la recomandarea medicului.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Vitamina N și energie

Acidul alfa-lipoic este un antioxidant produs de organism și prezent în fiecare celulă, unde ajută la transformarea glucozei în energie. Antioxidanții acționează bine împotriva atacului „radicalilor liberi” atunci când organismul transformă alimentele în energie. Radicalii liberi provoacă reacții chimice dăunătoare care pot deteriora celulele din organism, îngreunând lupta organismului împotriva infecțiilor. De asemenea, pot provoca leziuni organelor și țesuturilor.

Alți antioxidanți sunt solubili doar în apă (cum ar fi vitamina C) sau grăsimi (cum ar fi vitamina E), dar acidul alfa-lipoic este solubil atât în apă, cât și în grăsimi. Aceasta înseamnă că poate acționa în tot corpul pentru a vă oferi energie. Antioxidanții sunt utilizați în organism deoarece atacă radicalii liberi, dar dovezile arată că acidul alfa-lipoic poate ajuta la restabilirea acestor alți antioxidanți și la readucerea lor la viață activă.

Confuzie cu acizi

În celulele organismului, acidul alfa-lipoic este transformat în acid dihidrolipoic. Acidul alfa-lipoic nu este același lucru cu acidul alfa-linolenic, care este faimosul acid gras omega-3 care poate ajuta la sănătatea inimii. Există adesea confuzie în rândul celor neinformați între acidul alfa-lipoic și acidul alfa-linolenic, deoarece ambele sunt uneori abreviate ca ALA. Acidul alfa-lipoic este uneori numit și acid lipoic.

[ 8 ]

Vitamina N împotriva diabetului

Mai multe studii au arătat că acidul alfa-lipoic este bun pentru a ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Capacitatea sa de a elimina radicalii liberi poate ajuta persoanele cu neuropatie periferică diabetică, care se manifestă prin durere, arsură, mâncărime, furnicături și amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor din cauza leziunilor nervoase.

Acidul alfa-lipoic a fost utilizat timp de mulți ani pentru tratarea neuropatiei periferice în Germania. Majoritatea studiilor au constatat că este eficient atunci când este administrat intravenos (IV) cu acid alfa-lipoic. Majoritatea studiilor privind acidul alfa-lipoic administrat oral au fost de scurtă durată și prost concepute. Un studiu din 2006 sugerează că administrarea de acid alfa-lipoic pentru tratarea neuropatiei diabetice poate reduce simptomele în comparație cu placebo.

Administrarea de acid alfa-lipoic poate ajuta în cazul unei alte afecțiuni asociate diabetului, numită neuropatie autonomă, care afectează nervii din organele interne. Un studiu a constatat că 73 de persoane cu neuropatie autonomă cardiacă, care afectează inima, au prezentat mai puține simptome ale afecțiunii după ce au luat oral 800 mg de acid alfa-lipoic.

Neuropatia diabetică și vitamina N

Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pe o perioadă lungă de timp pot fi toxice pentru nervi. Diabeticii care nu își controlează nivelul zahărului din sânge încep în cele din urmă să-și piardă senzația la nivelul picioarelor. Alte probleme apar din cauza afectării diferiților nervi care alimentează organele interne. Chiar și impotența poate fi cauzată de pierderea sensibilității nervilor de la nivelul organelor genitale.

Totuși, glicemia ridicată s-ar putea să nu fie singurul vinovat. Diabeticii sunt de obicei supuși unui stres oxidativ ridicat, iar acest lucru contribuie la problemele lor neurologice.

Unele studii sugerează că acest nutrient are efecte benefice asupra neuropatiei diabetice datorită acțiunii sale ca antioxidant și prin îmbunătățirea circulației în vasele de sânge minuscule.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Efectele anti-îmbătrânire ale vitaminei N

Glucoza (zahărul) este implicată în procesul de îmbătrânire datorită capacității sale de a reacționa cu anumite proteine, cum ar fi colagenul, pentru a produce glicare. Adică, moleculele de glucoză fac proteina mai puțin funcțională, ceea ce va duce la distrugerea acesteia. Pe măsură ce îmbătrânim, nivelul de glicozilare a proteinelor din corpul nostru tinde să crească.

Glicozilarea colagenului din tendoane și artere crește odată cu vârsta, pe măsură ce nivelul de glucoză din sânge crește, ceea ce apare odată cu înaintarea în vârstă. Cu toate acestea, restricția calorică poate ajuta la prevenirea acestei creșteri a glicării legate de vârstă. Cu alte cuvinte, evitând excesul de zahăr și aportul caloric excesiv pe parcursul multor ani și decenii, ajutăm proteinele corpului nostru să rămână sănătoase.

Acidul alfa-lipoic poate ajuta la reducerea ratei de glicare.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Modalități practice de utilizare

Consumați mese mici și frecvente pe parcursul zilei, în loc de una sau două mese prea mari. Aceste mese mici sau gustări vă vor ajuta să vă mențineți nivelul zahărului din sânge relativ stabil, fără fluctuații mari.

Asigură-te că consumi proteine la fiecare masă. Evită carbohidrații puri, cu excepția cazului în care vrei să te simți somnoros. Carbohidrații pot fi consumați cu o oră sau două înainte de culcare pentru a te ajuta să te simți somnoros.

Chiar și băuturile relativ „sănătoase”, precum sucurile de fructe, pot crește nivelul zahărului din sânge foarte semnificativ atunci când sunt consumate în cantități mari. Mulți oameni pot înghiți rapid o cantitate mare de suc de portocale dimineața, pe lângă o ceașcă de cafea cu o linguriță sau două de zahăr - și apoi se pot întreba de ce se îngrașă.

Boala Alzheimer

Acidul alfa-lipoic, ca nouă opțiune de tratament pentru boala Alzheimer, este benefic pentru îmbunătățirea transmisiei neuronale. Într-un studiu, 600 mg de vitamina N au fost administrate zilnic la nouă pacienți cu boala Alzheimer (care au primit tratament standard cu inhibitori de colină esterază) într-un studiu deschis, pe o perioadă de observație de 12 luni. Tratamentul a dus la stabilizarea funcțiilor cognitive la toți pacienții din grupul de studiu.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Astm

Acidul alfa-lipoic suprimă inflamația și hiperreactivitatea căilor respiratorii într-un model de astm. Acest model a fost studiat la șoareci. Medicii au evaluat efectul terapeutic al utilizării acidului lipoic în tratamentul astmului. Comparativ cu șoarecii astmatici care nu au luat acid lipoic, șoarecii care l-au luat au redus semnificativ hiperreactivitatea căilor respiratorii, au avut o proporție redusă de eozinofile și au îmbunătățit semnificativ evaluările leziunilor pulmonare patologice.

[ 25 ], [ 26 ]

Nivelul zahărului din sânge

Vitamina N poate reduce nivelul zahărului din sânge.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Vitamina N, funcția creierului și accidentul vascular cerebral

Deoarece acidul alfa-lipoic poate pătrunde ușor în creier, acesta poate ajuta la protejarea creierului și a țesutului nervos. Cercetătorii studiază acidul lipoic ca un potențial tratament pentru accidentul vascular cerebral și alte probleme cerebrale legate de radicalii liberi, cum ar fi demența.

Vitamina N și glaucomul

Unele studii preliminare sugerează că acidul alfa-lipoic ar putea ajuta la tratarea glaucomului, dar nu există suficiente dovezi pentru a afirma cu siguranță dacă funcționează. Într-un studiu privind îmbătrânirea pielii, o cremă cu 5% acid lipoic a ajutat la reducerea ridurilor cauzate de daunele solare.

Surse alimentare de vitamina N

Dacă ești sănătos, corpul tău produce suficient acid alfa-lipoic. Acesta se găsește și în carnea roșie, organe (cum ar fi ficatul) și drojdie, în special drojdia de bere.

Acidul alfa-lipoic este disponibil și sub formă de capsule. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o injecție.

Efectele pediatrice ale vitaminei N

Acidul alfa-lipoic nu a fost studiat la copii și, prin urmare, nu este recomandat pentru utilizare pediatrică.

Vitamina N pentru adulți

• Îl puteți cumpăra în doze de 30 - 100 mg.
• Suport antioxidant general: 20 - 50 mg pe zi
• Diabet și neuropatie diabetică: 800 mg zilnic în doze divizate

Precauții pentru utilizarea vitaminei N

Din cauza posibilelor efecte secundare și a interacțiunilor cu alte medicamente, trebuie să luați vitamina N numai sub supravegherea unui medic.

Acidul alfa-lipoic poate scădea nivelul zahărului din sânge, așa că persoanele cu diabet zaharat sau cu glicemie scăzută ar trebui să ia acid alfa-lipoic numai sub supravegherea medicului lor.

Studiile pe animale sugerează că persoanele care nu primesc suficientă tiamină (vitamina B1) nu ar trebui să ia acid alfa-lipoic, în special cele cu deficit de vitamina B1 asociat cu abuzul de alcool pe termen lung.

Interacțiunea vitaminei N cu alte vitamine

Considerat un antioxidant puternic, acidul lipoic îmbunătățește efectele altor antioxidanți (cum ar fi vitaminele C și E) și acționează în organism pentru a regenera antioxidanții în lupta împotriva radicalilor liberi. De asemenea, este utilizat pentru a preveni sau trata bolile hepatice, cataracta și reduce riscul formării plăcii în artere.

Unii susținători ai acestei vitamine cred că acidul lipoic poate suprima genele care cauzează creșterea celulelor canceroase, iar alții îl recomandă ca o componentă a tratamentelor alternative împotriva cancerului sau ca terapie adjuvantă pentru a preveni sau reduce unele dintre efectele secundare ale tratamentelor convenționale împotriva cancerului.

Cercetătorii cred că acidul lipoic poate ajuta la prevenirea leziunilor nervoase după utilizarea anumitor medicamente chimioterapice.

Interacțiuni posibile în timpul tratamentului

Dacă sunteți tratat în prezent cu oricare dintre următoarele medicamente, nu trebuie să utilizați acid alfa-lipoic fără a discuta cu medicul dumneavoastră.

Medicamente pentru tratamentul diabetului

Acidul alfa-lipoic se poate combina cu aceste medicamente care scad glicemia, crescând riscul de hipoglicemie sau de scădere a glicemiei. Întrebați-vă medicul înainte de a lua acid alfa-lipoic și monitorizați-vă glicemia. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda modificarea dozei medicamentului.

Medicamente pentru chimioterapie

Acidul alfa-lipoic poate interfera cu unele medicamente pentru chimioterapie. Întrebați întotdeauna oncologul înainte de a lua orice plante medicinale sau suplimente, inclusiv acidul alfa-lipoic.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Medicamente pentru tiroidă

Acidul afalipoic poate reduce nivelurile hormonilor tiroidieni. Medicul dumneavoastră trebuie să vă monitorizeze nivelurile de hormoni sexuali din sânge și să vă testeze periodic nivelurile de hormoni tiroidieni.