Vitamina K2

Substanțele organice implicate în diverse procese biologice și esențiale pentru corpul uman includ menaquinona sau vitamina K2 solubilă în grăsimi, care este o variantă structurală a vitaminei K.

Pentru ce are nevoie organismul de vitamina K2?

Ca vitamina K (phylloquinone), vitamina K2 (produsă de bacteriile probiotice intestinale menaquinona) este membru al unui grup de compuși fenolici organici distribuiți pe scară largă în natură-chinone, care acționează ca COFACTORI (coenzyme) în procesele lor în ceea ce privește respirația lor de celule ale diferitelor țesuturi ale corpului nostru și acumularea de Mitocondrii sub formă de acid adenozină trifosforică (ATP), care este necesar pentru toate procesele biochimice intracelulare.

Desigur, rolul vitaminei K2 în sinteza factorilor de coagulare (protrombină, proconvertină, Crăciun și factori de prospect Stuart) este foarte important, dar această vitamină contribuie și la densitatea normală a mineralelor osoase. Este implicată în producerea de carboxilază, o enzimă necesară pentru sinteză de către osteoblaste (celule țesuturi osoase tinere) a proteinei osocale osocale gamma-carboxilate osteocalcin, care deține calciu în oase prin sintetizarea componentei minerale osoase majore, hidroxiapat.

Unii experți consideră că principalul efect al vitaminei K2 asupra calității oaselor este de a îmbunătăți transportul de calciu de la fluxul sanguin la os. Deși se știe că hormonul paratiroidian (PTH), calcitonina eliberată de celulele C tiroidiene și vitamina D3 (colecalciferol), care mediază absorbția de calciu prin sistemul de transport activ al duodenului, joacă un rol major în homeostazia de calciu. [1], [2]

Menaquinona poate reduce, de asemenea, osteoliza (distrugerea oaselor) prin blocarea producției crescute de osteoclaste, celule care nu numai că inițiază remodelarea normală a oaselor, dar și distrug pierderea de masă osoasă și mediază în condiții patologice. [3]

Totuși, acesta nu este singurul motiv pentru care corpul nostru are nevoie de vitamina K2. Este implicat în biosinteza pirimidinelor (care fac parte din nucleotide și acizi nucleici) și porfirine (prezente în molecule de hemoglobină).

În plus, vitamina K2 este necesară pentru sinteza sfingolipidelor, componente ale membranelor celulare care asigură integritatea structurală și semnalizarea transmembranelor în celule și sunt implicate în reglarea proliferării celulare, a senescenței (îmbătrânirii) și a apoptozei.

De asemenea, au fost stabilite beneficiile cardiovasculare ale vitaminei K-2. Menaquinona activează Matrix GLA-proteină (MGP), care este un inhibitor al calcificării plăcilor aterosclerotice sau calcinoza a vaselor de sânge, adică împiedică depunerea de calciu pe pereții vasculari. [4]

Vitamina K2 pentru femei este necesară în primul rând pentru a crește rezistența osoasă și pentru a reduce riscul de fractură osoasă în osteoporoză postmenopauză.

Citiți și - cum afectează vitamina K corpul?

De altfel, sunt cunoscute nouă izoforme de vitamina K2; Cele mai importante dintre acestea sunt MK-4 și MK-7. [5] Menametrenona sau MK-4 este produs în corp prin transformarea vitaminei K1 (fitomenadione), care are aceeași structură moleculară și este distribuită pe toate țesuturile și organe cu un conținut relativ mai mare în ficat, inimă și pancreas. Iar K-2 se găsește în concentrații mari în creier și rinichi. Studiile au descoperit că vitamina K2 în forma MK-4 reduce proliferarea celulelor sinoviale reumatoide în artrita reumatoidă.

Până în prezent, norma de vitamina K2 nu a fost stabilită; Administrarea suplimentelor alimentare a Institutelor Naționale de Sănătate (SUA) recomandă doar norma aportului zilnic de vitamina K (pentru bărbați - 120 mcg, pentru femei - 90 mcg). În suplimentele cu vitamina K2, doza sa unică este de aproximativ 100 mcg. Suplimentele dietetice nu sunt medicamente și nu sunt înregistrate în mod legal, iar compoziția și cantitatea oricărui ingredient dat nu necesită documente de autorizare din FDA din SUA (Administrația pentru Alimente și Droguri).

Indicaţii Vitamina K2

Medicul cu asistență poate recomanda să luați suplimente alimentare (BAA) cu vitamina K2 când:

• Osteoporoză și osteopenie (scăderea densității minerale osoase) cu o sensibilitate crescută la fracturi;
• Pierderea de masă osoasă în diferite condiții patologice;
• Încălcarea metabolismului de calciu-fosfor în organism datorită nivelului crescut de hormon paratiroidian (hiperparatiroidism);
• Osteochondropatie;
• Sfingolipidoză;
• Sindromul de malabsorbție - sindromul de insuficiență de absorbție intestinală.

Formularul de eliberare

Suplimentele dietetice care conțin vitamina K2 sunt disponibile în următoarele forme:

• Capsule de vitamina K2: vitamina naturală K2, Solgar (SUA); Vitamina K2 MK-7, Carlson Labs (SUA); Vitamina D-3 + K-2, Super Nutrition (SUA); Vitamina D-3 + K-2, Elixir (Ucraina); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Polonia) și alții;
• Tablete: Vitamina D3+K2, Ostrovit (Polonia); K2+D3 Mason Natural (SUA); tablete micro linguale D-3 K-2 (Kal, SUA);
• Tablete mestecate Vitamina K2 Menaquinona - Zahler, Junior D3 K2 (SUA);
• Picături pentru administrarea orală: Vitamina D3 2000Me + K2 50 mcg picături (20 ml), Dr. Jacob's Medical GmbH (Germania); Vitamina D3 + K2, Seeking Health (SUA).

Farmacodinamica

Mecanismul acțiunii biologic active a vitaminei K2 se datorează participării sale la procesele biochimice menționate anterior.

Combinația de menaquinonă cu colecalciferolul (vitamina D3) se datorează efectelor lor sinergice (articulare), care ajută la menținerea rezistenței osoase și a sănătății cardiovasculare.

Farmacocinetica

Transformarea menaquinoniei exogene ingerate de suplimente dietetice care conțin menaquinone este în curs de investigare, iar farmacocinetica lor clinică nu este furnizată în instrucțiunile de însoțire.

Dozare și administrare

Vitamina este luată oral, 45-100 mcg pe zi, cu mese, timp de o lună.

Suplimentele de vitamina K2 nu sunt utilizate la copii.

Utilizați Vitamina K2 în timpul sarcinii

Suplimentele de menaquinonă nu sunt destinate femeilor însărcinate și care alăptează.

Contraindicații

Suplimentele alimentare biologice active cu vitamina K2 sunt contraindicate în trombofilie (coagulare crescută de sânge) și predispoziție la tromboză.

Efecte secundare Vitamina K2

Posibile efecte secundare ale vitaminei K2 includ arsuri la stomac, greață și vărsături, dureri de stomac și diaree.

Supradozaj

Aportul excesiv prelungit de capsule sau tablete de vitamină poate duce la creșterea coagulării de sânge, a trombozei vasculare și a tulburărilor cardiovasculare.

Interacțiuni cu alte medicamente

Vitamina K2 nu trebuie combinată cu luarea de anticoagulante indirecte (warfirină etc.) și antibiotice ale grupului de cefalosporină, care reduc absorbția menaquinonei.

Conditii de depozitare

Vitamina sub orice formă trebuie păstrată din lumina directă a soarelui la temperaturi de până la +25 ° C.

Termen de valabilitate

Informațiile privind data de expirare sunt plasate de producător pe pachet.

Ce alimente conțin vitamina K2

Deși microflora intestinală (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) produc o anumită cantitate de menaquinonă, biodisponibilitatea sa este limitată, iar alimentele consumate sunt o sursă importantă de vitamina K2 disponibilă funcțional. [6]

Vitamina K2 conține alimente precum carne grasă (carne de vită și carne de porc), ficat și alte produse lactate (în principal brânză tare), gălbenușuri de ou, pești grași (sardine, macrou, somon).

Deoarece MK-4 (una dintre cele mai active variante ale menaquinonei) poate fi produsă în corp din vitamina K1, rețineți că legumele cu frunze de culoare verde închis (inclusiv spanacul și salată), broccoli, struguri, afine și uleiuri vegetale sunt considerate surse bune ale acesteia.