Produse utile și dăunătoare pentru viziune

Progresul tehnic, având multe avantaje, are partea inversă a monedei. Pe un exemplu de vedere este foarte apreciabil. TV, computere, tablete pot prezenta o "surpriză", răsturnând vederea. Afectează negativ mediul, care a fost mult timp o problemă globală. Nociv pentru vedere, expunere lungă la soare fără ochelari de protecție. Afectează lipsa somnului și somnul deranjat. Este posibil să apară o perioadă în care nu puteți observa că reducerea acuității vizuale nu mai este posibilă. Tratamentul este necesar, adesea complex și cardinal. Deși a fost posibil să monitorizați pur și simplu starea de sănătate a ochilor, nu reduceți produsele utile pentru viziune, introducându-le în dieta ta.

Produse utile pentru viziune

Pentru a preveni declinul acuitatii vizuale, pentru a elimina glaucomul, cataracta si distrofia locului galben va ajuta produse utile pentru viziune. Ele sunt disponibile tuturor: nu exotice și necostisitoare.

Cu câțiva ani în urmă, ratingul acestor produse ar fi în mod necesar afine. Chiar și astăzi nu este exclusă din listă: efectul său rămâne neschimbat. Dar cercetările au arătat că afinele sunt inferioare legumelor și fructelor de culoare verde și galbenă. Acestea conțin o cantitate mare de caroten, zeaxantină și luteină, pigmenți care susțin în mod activ sănătatea ochilor.

La domiciliu, produsele necesare pentru viziune pot fi consumate crude și după tratament termic. În primul caz, în vitamine și fructe, vitaminele sunt conservate cât mai mult posibil. Și în forma prelucrată este mai ușor de digerat.

Alegerea acestor sau a altor produse, trebuie să cunoașteți sursa exactă a vitaminelor pe care le efectuează. Pentru a menține o viziune bună, sunt necesare vitaminele C, B, D, E și oligoelemente, cum ar fi calciu, potasiu, fosfor, sodiu, fluor, fosfor, cupru, zinc și fier.

Produse pentru îmbunătățirea vederii

Dacă lucrarea este legată de lucrul cu tulpina ochilor și, în consecință, cu oboseala lor, se recomandă îmbunătățirea vederii și ameliorarea tensiunii. În primul rând - suc de la patrunjel cu morcovi. Curs lunar recomandat: dimineața, pe stomacul gol, trebuie să beți un pahar de suc proaspăt. Suferința miopie include în dieta dovleac și păducel. Pentru a păstra rezistența și elasticitatea vaselor de ochi, utilizați burdufuri și caise în orice formă - de la suc la fructe uscate. Glaucomul și cataractul au frânat o lingură de suc de pătrunjel zilnic.

Dovleacul merită atenție: este generos în caroten. Sunt preparate supe, cereale și cartofi piure. Produce terci de dovleac excelent, supă și cartofi piure. Iar dovleacul brut adăugat la salată va conferi vasului o aromă deosebită, mai mult, un gust plăcut.

Produse pentru acuitatea vizuală

Practic, toate legumele și fructele sunt utile. Dar există produse pentru acuitatea vizuală, al cărui efect este dovedit în mod convingător. Ceapa si usturoiul, care se adauga cel mai adesea la salate, primul si al doilea curs, promoveaza acuitatea vizuala, restabileste claritatea: acest lucru este asigurat de sulful continut in ele.

Morcovi, în care o mulțime de vitamine, inclusiv vitamina A și beta-caroten, îmbunătățește, de asemenea, acuitatea vizuală. Morcovii pot fi utilizați în dieta zilnică, variind felurile de mâncare. Salata foarte utilă din ea, îmbrăcată cu smântână. Sau morcovi cu cremă: aceasta îmbunătățește solubilitatea carotenului în grăsimi.

Afinul, care a fost deja menționat, contribuie, de asemenea, la acuitatea vizuală și reduce oboseala ochilor. Există o mulțime de vitamine B1 și C, există un pigment de luteină. Afinele sunt universal și în acest sens: este util în gem și gem, proaspete și congelate.

Produse utile pentru vizionarea unui copil

Pentru a proteja copilul de boala oculară, nutriția acestuia ar trebui să fie cât mai utilă. În primul rând, îmbogățit cu vitamine. Cele mai multe dintre ele în legume și fructe. Și nu este necesar ca acestea să fie importate. Este mult mai important ca produsele utile pentru viziunea copilului să fie ecologice. Acestea trebuie să fie consumate proaspete, fierte, coapte, ca fructe uscate.

• Pe masă ar trebui să fie un dovleac - un depozit de vitamine și substanțe nutritive necesare pentru ochi. Dovleacul conține luteină, zeaxantină, zinc și vitamine B1, B2, C, A.

Citiți și:

• Vitamine și vedere
• Exerciții pentru vedere

• Spanacul, în care există luteină, rezistă cu succes la cataractă. Este corect considerat o prevenire eficientă a bolii.
• Toată lumea știe despre beneficiile ceapă și usturoi, iar toată lumea le folosește în mod activ. Pentru ochi, aceste legume sunt de neînlocuit: ele sunt saturate cu sulf și, prin urmare, păstrează acuitatea vizuală.
• Broccoli, afine și morcovi sunt, de asemenea, foarte utile. Au o mulțime de vitamine și luteină.
• O excelentă prevenire a bolilor oculare sunt piersicile, strugurii și portocalele, compoziția vitaminică a căreia este foarte bogată.
• Pentru a întări, nu pentru a distruge corneea, sunt necesare flavonoide. Sunt în ciocolată.
• Asistenții fiabili în rezistența bolilor oculare sunt brânza și peștele. În cognita este riboflavina - vitamina B2. Cu ajutorul său în cornee a ochiului și a lentilei sale există un proces de metabolizare.
• Peștele și uleiul de pește sunt surse de acizi grași esențiali. Cu ajutorul lor, un obstacol este creat pentru a preveni degenerarea maculară a ochiului. Mai ales este caracteristică somonului, sardinei și macrou.

Din copilăria timpurie în dieta copilului trebuie să fie ouă, mai bine - prepelita. Dacă nu provoacă alergii, copilul ar trebui să mănânce ouăle ca o farfurie independentă. De câte ori pe săptămână, din acest motiv este mai bine să obțineți sfaturi de la un pediatru.

Produse dăunătoare pentru viziune

De mult timp sa dovedit că nu toate alimentele pot fi utile. Dacă vorbiți despre boala oculară și cum să preveniți boala, trebuie să știți ce produse sunt dăunătoare pentru viziune.

În primul rând pâine. În Occident, oamenii de știință susțin cantitatea minimă de pâine din dieta zilnică. Studiile lor au confirmat faptul că pâinea poate provoca dezvoltarea miopiei. Totul se referă la amidonul rafinat, care este prezent în coacere. Aceasta provoacă creșterea insulinei, care provoacă miopie. În același timp, proteina scade - un efect negativ asupra globului ocular.

Apoi - carbohidrați, excesul de care se găsește în alimentele rapide și produse similare. Ritmul modern în orașele mari, când prânzurile de casă devin o raritate, au cauzat răspândirea așa-numitelor "fast food" în megacities. Aceasta este o vânzare largă de fast-food, produse de patiserie, prăjituri, plăcinte etc. Orezul tipic asiatic a început, de asemenea, să înlocuiască, împreună cu pastele, legumele și fructele.

Excesul de carbohidrați este deosebit de periculos pentru cei care au depășit limita de 40 de ani. La această vârstă suprasaturația de carbohidrați devine o rampă de lansare pentru dezvoltarea orbirii. O alternativă la carbohidrați este necesară: consumul constant de legume verzi și reducerea dietei lor de făină și paste făinoase.

Răul alcoolului nu se poate spune foarte mult: distruge nu numai sistemul nervos, aproape toate organele interne, ci și cauza bolilor oculare. Oftalmologii vorbesc despre intoxicația cu alcool, care afectează negativ viziunea: opticienii cronici pot atrofia nervul optic. Acesta este rezultatul otrăvirii țesutului nervos. Cortexul cerebral este, de asemenea, otrăvit.

Cataracta și sarea sunt un tandem dovedit. Consumul excesiv de sare împiedică îndepărtarea umidității din corp, care pentru ochi este exprimată prin creșterea presiunii intraoculare.

Pentru iubitorii de cafea, de asemenea, sunt necesare restricții pentru a evita bolile oculare în viitor. Cofeina din cafea mărește presiunea intraoculară și aceasta este "lumina verde" a glaucomului.

Și, în sfârșit, conservanți și stabilizatori. Producătorii responsabili etichetează sincer chips-uri, crotoni, guma de mestecat, băuturi și sucuri de depozitare pe termen lung cu cod special "E" și numărul. Acesta este indicele a ceea ce este cel mai bine să nu mănânci sau să o faci foarte rar. Aceste produse sunt dăunătoare pentru ochi: ele pot schimba compoziția normală a țesuturilor oculare.