Produse utile și dăunătoare pentru piele

Fără a neagă utilitatea și utilitatea cremelor, unguentelor, măștilor și a altor produse cosmetice, ne vom concentra pe substanțele și produsele pentru piele, fără de care cosmeticele sunt, de asemenea, neputincioase.

Pentru piele arata (si era) sanatoasa, elastica, frumoasa, are nevoie de:

• antioxidanți;
• acid nicotinic;
• beta-caroten;
• vitamine;
• seleniu;
• fosfor;
• proteine;
• acizi grași;
• fier;
• zinc.

Antioxidanții sunt conținute în spanac, roșii, mere, pepene verde, căpșuni, trandafiri, ceai verde.

Acidul nicotinic - în cereale din diferite cereale, căpșuni.

Beta-carotenul este suficient pentru tomate, ardei dulci, prune, cireșe, cireșe dulci.

Pielea are nevoie de toate vitaminele, fiecare grup are funcția proprie. Prin urmare, meniul ar trebui să includă mai multe fructe, legume, sucuri naturale, utile în acest sens, carne, ouă.

Seleniul este o "umbrelă" a radiației ultraviolete excesive; se găsește în ciuperci, cereale, mai puțin la păsări de curte.

Fosforul este deosebit de bogat în pește, stridii, alge, unele fructe.

Acizii grași (omega-3) conțin multe tipuri de pește de mare și alte fructe de mare, diverse uleiuri slabe, nuci și semințe, în special inul.

Fierul este bogat în mere, varză, mango, pepene verde, carne de pui, fructe de mare.

Zincul conține produse din lapte acru, precum și pere, mere, pepeni verzi.

Proteinele vin cu diferite produse pentru pielea feței: carne, lapte, pește, ouă, nuci.

Într-un cont special - apă curată. Un factor important pentru sănătatea generală și pentru prospețime este odihna, în special, un somn cu drepturi depline.

Produse pentru pielea grasă

Prin intermediul produselor pentru piele, este posibil să se reducă substanțial conținutul de grăsime nedorit. Deși un răspuns clar la întrebare, de ce pielea începe să aloce prea mult sebum, dermatologi și cosmetologi încă. Genetica, stresul, alimentele de slabă calitate, cosmeticele necorespunzătoare sunt posibilele cauze ale dezechilibrului. Cu toate acestea, recomandările de îmbunătățire a problemei pielii în termeni de nutriție sunt dezvoltate și disponibile pentru toată lumea.

• Cerealele integrale, spre deosebire de făina albă, conferă organismului mai multe fibre, antioxidanți și proteine, nu afectează nivelul zahărului din sânge.

Fructe și legume care conțin antioxidanți și vitamina A, foarte utile într-o dietă cu conținut ridicat de grăsimi. Valoros efect anti-inflamator, precum și curățarea porilor pielii. Luați regula de a mânca zilnic o varietate de salată verde, varză, broccoli, morcovi sau dovleac. Pentru desert - pentru sezon: caise, mandarine, mango, papaya sau sucuri proaspete din fructele enumerate.

• Grăsimile animale sunt excluse din toate felurile de mâncare. Folosim uleiul slab, apoi cu moderatie.

Pește (apă și apă dulce) - de asemenea, un produs util pentru pielea grasă. Acizii grași polinesaturați prezenți în acesta reduc conținutul excesiv de grăsimi. Vasele de pește de gătit ar trebui să fie coapte, fierte, la grătar sau aburit.

Câteva sfaturi practice:

• renunța la alimente nesănătoase sau prajite;
• preferă chefirul cu conținut scăzut de grăsimi, iaurtul, brânza de vaci;
• utilizați pui fără piele;
• ocolind restaurantul de fast-food;
• nu cumpărați gustări gata preparate;
• tot ce este posibil, luați-l brut;
• beți multă apă pură, ceai verde neîndulcit.

Există, de asemenea, rețete pentru măști simple, dar eficiente, care sunt ușor de pregătit la domiciliu de la alimente.

Produse pentru piele uscată

Împreună cu produsele de îngrijire a feței exterioare pentru pielea uscată vor deveni o garanție a aspectului frumos și sănătos. Pielea uscată enervă destul de des femeile. Problema provoacă diferite motive: de la genetică - la alergii la produse cosmetice, la rece sau la căldură. Uscarea poate provoca produse agresive de igienă, lipsă de umiditate, vitamine sau substanțe nutritive. În acest caz, meniul trebuie modificat în mod necesar pentru a le mări.

Recomandări simple pentru depășirea problemei:

• bea suficientă apă curată;
• mâncați alimente bogate în vitaminele A, B și E. Acestea sunt produsele lactate, în special iaurtul, legumele verzi, fructele - germenii de grâu, caisele, avocado, pepeni;

• în fiecare zi mănâncă un pic de morcovi, dovleci, în care există un indispensabil beta-caroten;
• previne perfect uscarea sulfului; este suficient în ouă, sparanghel, usturoi, ceapă;
• măsline, ulei de in - un remediu natural minunat în lupta împotriva pielii uscate;
• subțierea pielii pentru a alimenta boabele sunt excelente (struguri, coacăze), mere, tomate, iaurt, sfeclă de zahăr, trestie de zahăr - sunt acizi alfa biochimice.

Principala problemă a pielii uscate este îmbătrânirea rapidă. Pentru a spori efectele benefice ale anumitor produse pentru piele pot fi utilizate sub formă de măști nutritive. Dar ceea ce trebuie abandonat în mod decisiv este din alcool. Nu abuza de cafea. Și cu siguranță să dormi suficient!

Produse lactate pentru piele

Produsele din industria produselor lactate sunt întotdeauna în fruntea produselor obligatorii pentru piele. Alegeți ar trebui să fie cele în cazul în care mai puțin grăsime. Deoarece pielea beneficiază de alte substanțe - în special vitamina A.

Produse lactate:

• intarirea parului, unghiilor, dintilor, oaselor;
• conțin culturi de bacterii care ucid microflora putrefactivă a intestinului;
• crește imunitatea;
• cu utilizarea regulată a respirației răcoritoare.

Rezultatul unei astfel de influențe în sensul literal este "pe față", iar rezultatul este foarte pozitiv.

• Este important să se utilizeze produse lactate naturale pentru piele: iaurt, kefir, brânză de vaci, smântână. Experții reamintesc de uitatul și reprimat de către produsele de civilizație: iaurt, ryazhenka, lapte topit, varenets. Natura lor naturală este garanția rezultatului dorit.

Lapte acru natural este, de asemenea, baza mastilor populare pentru fata. Amestecarea miere cu iaurt, pulpa de fructe sau fructe, gălbenușuri de ou, de măsline sau ulei de migdale, suc de aloe si alte ingrediente, vom obține un excelent instrument cu un nutritiv, hidratant, revigorant, efect calmant.

Rețetă mască hidratantă-dedurizare:

• o jumatate de lingurita (ceai) de ulei de masline amestecat cu o lingura de miere, adaugati la fel de mult iaurt fara umpluturi, suc de aloe. Aplicați amestecul timp de 15 minute. Se spală cu apă caldă, se spală cu apă minerală fără gaz.

[1], [2], [3]

Produse pentru tineri de piele

Frumusețea necesită sacrificii. Prin urmare, vom începe "de la capăt": vom sacrifica totul comestibil, dar dăunător, deși foarte tentant să mirosim și să gustăm. Mai mult, variază meniul în detrimentul produselor pentru pielea tinerească.

Nu este util

• conserve (carne, pește, legume, compoturi);
• produse semifinite;
• vase de depozitare lunga;
• sărate și prea condimentate.

Pielea literalmente țipă pentru ajutor, atunci când se îndepărtează, devine uscată și iritabilă atunci când dispare liniștea și elasticitatea acesteia. Nu puteți ignora aceste semnale, deoarece într-o etapă timpurie este suficient să faceți mici ajustări ale dietei pentru a scăpa de defecte, a restabili sănătatea și tineretul. O astfel de sarcină este posibilă cu produsele uzuale pentru piele - cu o utilizare regulată a unui număr suficient de ele.

• Una dintre cele mai noi teorii ale îmbătrânirii precoce a pielii dă vina radiațiilor și metalelor grele. Se presupune că contaminate cu produse de radiații și metale dăunătoare, apă, aer, care intră în organism, o distrug la nivel celular. Radicalii care se formează trebuie îndepărtați, ceea ce se realizează cu succes de antioxidanți, care sunt inerenți fructelor de culoare verde închis și strălucitor. Sunt mulți în ceapă verde și salată, broccoli și măsline, morcovi, roșii și ardei grași. Ceaiul verde cu miere este o excelenta sursa de antioxidanti.

Peeling, uscăciunea neplăcută sugerează că în dietă nu este suficientă vitamina A. Este bogată în fructe roșii, portocalii. Se absoarbe cu grăsimi, astfel încât farmaciștii oferă un preparat concentrat sub forma unei soluții uleioase. Vitamina A este, de asemenea, un ingredient permanent în cremele de față populare.

Contribuția lor la lupta împotriva îmbătrânirii prematură se face prin produse adsorbante:

• legume crude, fructe;
• tărâțe;
• terci din diferite crupe.

Deficitul de acizi grași polinesaturați conduce la inflamații, riduri, pierderea elasticității, îl face vulnerabil la factori externi negativi. Refaceți lipsa de pește gras: somon, hering, ton, macrou, din grupa de plante - nuci, semințe, măsline și alte uleiuri. Nucile sunt în general considerate produse ale tinereții veșnice - pentru prezența antioxidanților și pentru accelerarea proceselor de reînnoire a substanțelor.

Nelimitat pentru organism, inclusiv pentru pielea feței, este vitamina C (acid ascorbic). Fără ea, ridurile apar mult mai devreme. Fosilul acidului ascorbic (vitamina C) - fructe proaspete, legume acru-fructe, sucuri de fructe și legume. Asigurați-vă că considerați că nu rezistă tratamentului termic.

• Avertismentele de frământare și restabilirea prospețimii pot biotina (vitamina H). Se găsește cu interes în gălbenușuri, ficat, lapte, nuci, drojdie de bere.

Deficiența proteinelor se manifestă în formarea rănilor și a fisurilor care nu se vindecă bine. Incetineste procesul natural de reinnoire a celulelor pielii. Pește, carne de pui, curcan, brânză de vaci se vor descurca perfect cu această problemă. Un grup important de proteine sunt enzimele (enzimele). Acestea sunt distruse de căldură, prin urmare ele sunt reținute numai în produsele brute.

Produse pentru elasticitatea pielii

Produsele pentru elasticitatea pielii constau din mai multe grupuri, ele "prin eforturi comune" asigură elasticitatea, ceea ce înseamnă sănătatea și tineretul.

• Să începem cu apa. În mediul acvatic, au loc cele mai multe procese fiziologice, asigurând activitatea vitală a fiecărei celule. Viteza și claritatea acestor reacții, asimilarea alimentelor și îndepărtarea zgurilor depind de volumul și calitatea apei. În fiecare zi, corpul uman are nevoie de aproximativ doi litri de lichid.

Vinetele, verdele vegetal, leguminoasele, ficatul, drojdia, pâinea de cereale conțin un set de vitamine B. Ele susțin pielea într-un ton, ajută la restabilirea și reținerea umidității.

• Și din nou, despre ceaiul verde. Acesta este un remediu natural unic, bogat în polifenoli, care susține elasticitatea. În același rând - fructe de pădure: mure, afine, căpșuni, prune, fasole, anghinare. Funcțiile substanțelor prezente în acestea sunt de a "neutraliza" radicalii liberi și de a proteja membranele celulare de distrugere.

Elasticitatea este promovată de vitaminele D, K și F. Sunt bogate în uleiuri slabe, ficat, pește, ouă, semințe, arahide.

Uleiul de măsline și alte uleiuri sunt valoroase datorită prezenței vitaminei E. Inhibă răsucirea, menține umiditatea în piele și reține în mod eficient umiditatea internă. Datorită acestui fapt, pielea nu îmbătrânește mult timp.

Rejuvenați pielea, ajutând la menținerea acizilor organici nesaturați elastici. Acestea vin cu nuci, semințe de in, fructe de mare și alte produse de piele. Ei păstrează umezeală, ajută porii să respire. Omega-6 este suficient în organism, omega-3 ar trebui să fie completat. În duet, își dublează eforturile, direcționându-i spre întinerire.

• Fără vitamina C, nimic, deloc. Promovează formarea colagenului, vindecarea rănilor mici, rezistența vaselor. Conținut în citrice, kiwi, coacăz, afine, spanac, piper, cartofi.

Produse hidratante pentru piele

Piele hidratată - piele frumoasă. Cu ajutorul produselor pentru hidratarea pielii, este destul de posibil să faceți o reflexie în oglindă, astfel încât să fie plăcut să se uite.

• Măsline și ulei de la ei

Acidul oleic are un efect benefic asupra elasticității. Grăsimile bune ajută la absorbția antioxidanților care vin cu o varietate de alimente vegetale și elimină zgura.

• Yogurturi naturale

Nu puneți zahăr în ele. Iubiții sunt mai bine să adăugați miere, stafide, caise uscate. Microflora utilă în ea tratează inflamația, chiar și eczema.

• pește

Proteina de pește este foarte utilă atunci când este hidratată. Dietiții recomanda somonul, sardinele și păstrăvul - datorită conținutului ridicat de substanțe cu proprietăți antiinflamatoare puternice.

• Boabe, fructe, legume

Cadouri de câmpuri, grădini și faunei sălbatice conțin o mulțime de necesare pentru sănătate. Fructele tuturor nuanțelor de scară galben-roșie abundă în carotenoide, care chiar forțează să reziste tumorilor maligne. Boabele sunt deserturi naturale excelente. În special, zmeura, afinele cu ajutorul antocianilor sunt protejate de o supradoză de raze ultraviolete.

• Miere naturală

Acesta este un produs unic pentru hidratarea pielii. În utilitatea sa - unul dintre liderii. Este mai ușor să spui ce nu este în miere, decât să enumerați virtuțile - și gustul și vindecarea. Există multe soiuri de acest produs de albine, toate sunt foarte valoroase.

• apă

Fără apă, umidificarea este imposibilă în principiu. Dacă meniul poate fi variat, atunci apă în fiecare caz - într-un loc de onoare. Cerințele pentru calitatea sa sunt, de asemenea, aceleași: curate, fără substanțe chimice, zahăr și gaz.

• condimente

Se pare că vitaminele, mineralele și antioxidanții sunt chiar în condimente. Ca să nu mai vorbim de mărar-patrunjel și ceapă-usturoi. Prin urmare, condimentele locale și cele importate sunt obligatorii în bucătăria unei femei care dorește să hidrateze pielea. Desigur, ele nu pot fi abuzate: este mai bine "sub-" decât "re-".

• Complexe de vitamine

Uneori, la sfatul medicilor, este necesar să se intensifice efectul produselor alimentare asupra pielii cu produse farmaceutice. În acest lucru nu este nimic rău, nu vă implicați doar în auto-medicație.

Produse antioxidante pentru piele

Antioxidanții au un efect pozitiv asupra reînnoirii organelor și sistemelor la nivel celular. Ele sunt bogate în toată natura, într-o oarecare măsură sunt bogate în fructe diferite. Ele sunt prezente în alimentele de origine animală. Oferim o listă aproximativă de astfel de produse pentru piele.

• Portocaliu, galben strălucitor, fructe roșii (roșii, dovleac, ardei, morcovi, caise). Conține provitamina A, responsabilă de reînnoirea celulelor pielii.
• Fructe și fructe de pădure (kiwi, portocale, coacăze, căpșuni). Aceste cămăși de acid ascorbic întăresc vasele de sânge, iau parte la formarea colagenului, "încetinesc" îmbătrânirea.
• Pește (macrou, hering, sardine, somon). Sursa de acizi necesari, vitaminele A, D. Sub influența lor, ridurile sunt netezite, pielea se regenera, devine proaspătă și mai tânără.
• Brânza de brânză nu este doar un depozit de calciu, care este atât de necesar pentru dinți și oase. De asemenea, conține antioxidanți puternici de seleniu, vitamina E, care, pentru un viitor nedeterminat, în mod inevitabil iminent, din păcate, procesul de vindecare naturală.
• leguminoase grup de cereale selhozrasteny conține siliciu - un material de colagen, precum și diverse vitamine B. Prezența lor înmoaie și promovează reînnoirea pielii. Pâinea din cereale integrale și din cereale curăță perfect intestinele, care afectează miraculos frumusețea pielii.
• Ceaiul verde este printre cele mai bune produse antioxidante pentru piele.

Produse pentru elasticitatea pielii

Produsele pentru elasticitatea pielii ar trebui să conțină diferite vitamine: A, C, E, PP, H. Este un complex care are proprietăți antioxidante active. Protejează împotriva factorilor de mediu, radiațiilor ultraviolete, oxidării și pierderii umidității.

• Elasticitatea pielii asigură fibre de colagen și elastină. Dacă se spargă în părți, pielea dispare, își pierde elasticitatea. Pe față apar riduri. Grenada obișnuită contracarează cu succes procesul nedorit. Aceasta prelungește existența fibroblastelor, din care se formează colagenul și elastina. Acest lucru elimină aspectul ridurilor. Fructele Miracle ajută la vindecarea rănilor, la restabilirea celulelor pielii, rezistă cu încăpățânare la schimbările legate de vârstă.

Ridurile fine ca rezultat al pierderii elasticității apar atunci când există o lipsă de acizi grași utili. Corpul poate fi saturat cu ele, folosind fructe de mare, o varietate de semințe și grăsimi vegetale.

Vitamina C în cantități suficiente va împiedica, de asemenea, îmbătrânirea. Mai mult decât în alte produse vegetale, se găsește în coacăze, trandafiri, fructe citrice, sucuri proaspete, legume verde și legume mocha.

Recunoașterea laxității dușmanilor poate fi considerată gălbenușuri de ou, ficat, lapte, drojdie (bere) sub formă de băutură răcoritoare. Toate acestea au biotină (vitamina H), care îmbunătățește pielea.

Îmbătrânirea, precum și reînnoirea pielii - procese complexe. Nu există nici o încrețire fără flambibilitate, iritare fără uscăciune; și invers - tinerețe fără prospețime și strălucire a pielii. Și alimente separate pentru fiecare defect individual nu pot fi identificate, deoarece în fiecare produs pentru piele stabilite diferite proprietăți utile. Există probabil accente mici, într-un fel sau altul, iar tendința generală, cu alți indicatori normali, este o dietă echilibrată.

Produse pentru bronzarea pielii

Persistente chiar bronz pentru a face fata si blonda (k) am, și am păr brun (k) am. Subtilitatea nu este în umbră. Mulți sunt dispuși să plătească bani mari pentru a avea o vedere tăbăcită pe tot parcursul anului, și nu doar vara. Din acest motiv, cosmetologii au tone de substanțe chimice, inventând prescripții eficiente pentru loțiuni și creme, altcineva a venit cu un solar - orice capriciu pentru banii tăi! Accelerarea rezultatului dorit va ajuta produsele pentru bronzarea pielii.

Arsurile solare se manifestă datorită formării melaninei în piele. Cantitatea de pigment crește proporțional cu doza de lumină solară și timpul de iradiere. Produsele trebuie să fie cu siguranță substanțe care promovează arsurile solare:

• triptofan, tirozină (aminoacizi);
• beta-caroten (provitamină);
• vitamina E;
• seleniu;
• licopen (pigment).

Aceste substanțe se găsesc în astfel de produse:

• morcovi (un pahar de suc pe plaja - o alegere excelenta);
• Caise (în sezon - 200 g pe zi);
• piersici;
• viță de vie;
• pepene galben;
• pepene verde;
• roșii;
• carne;
• ficat;
• fructe de mare.

Ceea ce "nu-i place", așa că e ceai, cafea, ciocolată, grasă și afumată.

Trebuie subliniat că produsele din piele sunt incapabile să inducă arsuri solare. Cu toate acestea, această dietă sporește strălucirea, fixează un bronz, o face naturală. Pielea beneficiază de protecție împotriva radiației solare excesive și a îmbătrânirii.

Produse pentru iluminarea pielii

Nu contează cât de artificiale artificiale, dar femeile au vrut de mult să fie "toate rouge și mai alb". Pentru mijloacele miraculoase pentru acest scop au recurs la numeroase heroine fabuloase - de la Cinderella la Regină.

În timpurile noastre pentru serviciile de frumusețe - o întreagă industrie științifică și industrială care oferă cosmetice pentru toate ocaziile. Dar ne vom concentra pe cele mai economice moduri de iluminare cu ajutorul produselor speciale pentru piele.

Pielea este albită în mai multe cazuri:

• când vor să scape de pistrui plictisiți;
• pentru a elimina pigmentarea;
• înălțimea excesului de albire;
• pur și simplu nu-mi place tenul.

Multe produse au un efect luminos:

• castraveți;
• patrunjel (decoct);
• păpădie, urs, șarpe, lemn dulce (bulion);
• sucuri de fructe diferite;
• chefir, smântână, zer;
• lamaie;
• orez (decoct);
• Uleiuri esențiale (grapefruit, lămâie, portocală, menta, eucalipt, arbore de ceai).

Ingredientul de ulei trebuie adăugat la mască pentru una sau două picături.

Având în vedere că masca de produse pentru a ușura pielea uscate, după spălarea feței dumneavoastră, trebuie să aplicați o cremă hrănitoare.

Cele mai bune produse pentru pielea netedă

Care sunt cele mai bune produse recomandate profesionistilor de piele? Este posibil să rămâi pentru totdeauna tânăr și frumos cu ajutorul unei alimentații corecte?

Dreaming pentru pielea netedă, trebuie să excludeți din dietă mâncăruri gustoase, dar neprofitabile, și să le înlocuiți cu legume proaspete, produse lactate acide, fructe. Refuza băuturi alcoolice și carbogazoase, obiceiuri proaste.

De o valoare deosebită pentru pielea netedă sunt:

• pește, delicatese marine (acizi grași omega-3, zinc);
• citrice, legume roșii (vitamina C);
• portocale și legume verzi (vitamina A, beta-caroten);

• nuci (vitamina E);
• boabe întregi, pâine neagră (rutină, vitaminele B, E, acizi grași);
• uleiuri din plante;
• unt (puțin);
• iaurt, kefir.

Pentru pielea netedă este util să începeți fiecare masă cu legume sau fructe proaspete (un gram de 600 pe zi). Bananele, grapefruiturile, kiwi-urile, lămâile, bomboanele, varza trebuie să fie prezente pe masă în fiecare zi și trei pahare de kefir (iaurt) - să devină normă. O mână de nuci sau două - semințele sunt, de asemenea, cele mai bune produse pentru pielea netedă.

Această alimentație, împreună cu alte mijloace, va ajuta cu siguranță pielea să rămână tânără, netedă, frumoasă.

Produse dăunătoare pentru piele

Și în final - despre ce doare. Sunt luate în considerare produse nocive pentru piele

• carne, pește, fructe, legume conservate;
• produse bogate;
• ceai negru puternic, cafea;
• Cola și băuturi dulci similare;
• carne de porc gras;
• condimente picante;
• carne afumată și salinitate;
• alimente prajite;
• Cartofi prajiti;
• chipsuri, biscuiti, care contin grasimi trans;
• produse artificiale și modificate genetic;
• băuturi alcoolice.

Produsele dăunătoare provoacă întinderea pielii, distrugerea celulelor, apariția edemelor și ridurile premature (deși ridurile nu apar la timp).

Din păcate, nu există substanțe minune, cum ar fi merele care au un efect de basm instantaneu. Nu vă puteți baza pe supercosmetică, chiar dacă este anunțată ca un panaceu pentru toate problemele.

Rezultatul este posibil datorită efectului combinat al îngrijirii externe și nutriției interne cu ajutorul produselor din piele. Dacă nu există un rezultat așteptat, trebuie să vă adresați unui medic. La urma urmei, pielea nesănătoasă poate fi cauza oricărei patologii interne.