Produse pentru tineri de piele și corp ca un întreg

Orice persoană dorește să rămână tânără și frumoasă cât mai mult posibil și mulți folosesc pentru acest scop tot felul de unguente, scrumi, creme, tonice. Majoritatea acestor medicamente costă o mulțime de bani, dar nu ajută întotdeauna. Cu toate acestea, mulți uită că există o mulțime de remedii naturale care promovează în mod natural întinerirea corpului - și acesta este alimentul obișnuit pe care îl mâncăm. Produse pentru tineret și longevitate: ce poate și ar trebui să fie mâncat pentru a fi sănătos și frumos?

Cu vârsta, oricare dintre noi are riduri, starea părului și a unghiilor se înrăutățește, pielea dispare - la urma urmei, tinerețea nu este eternă. Puțini se gândesc la faptul că toate aceste semne sunt asociate nu numai cu schimbările de vârstă, ci și cu anumite defecțiuni în organism.

De obicei, cine mănâncă un tipic rezident mediu urban? Potrivit sondajului, cea mai mare parte a populației megacities se hrănește cu sandvișuri, produse semipreparate, consumă sifon și fast-food. Din păcate, mai devreme sau mai târziu, aceste alimente vor afecta în mod necesar sănătatea și bunăstarea.

Cu toate acestea, nu este niciodată prea târziu pentru a face schimbări pozitive în dieta și stilul de viață. Astăzi vă sugerăm să vă familiarizați cu lista celor mai utile produse care vă vor ajuta pe oricare dintre noi, fără dificultăți deosebite, să refaceți sănătatea corpului și să vă prelungiți tineretul.

Vitamine pentru prelungirea pielii tinere

Toată lumea știe că vitaminele ajută la conservarea nu numai a frumuseții pielii, ci și a sănătății organismului în ansamblu. Dar nu toată lumea știe ce vitamine ar trebui să fie acordată atenție pentru a prelungi tinerii de pe piele.

• Retinolul - este, de asemenea, vitamina A - servește ca un catalizator pentru procesele de oxidare-reducere. De obicei, în interiorul corpului, acesta este transformat din β-caroten, care vine cu alimente. Se consideră că alimentele vegetale-caroten bogat, portocaliu si rosu - de exemplu, morcovi, cătină, etc., care au fost mult timp considerat un depozit de substanțe și produse necesare pentru o piele tineresc utile ..
• Vitamine gr. B - tiamina (B1), riboflavina (B2), acid para - aminobenzoic (B10) - asigură elasticitatea pielii, da o culoare buna, suprima efectele negative ale radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea rapidă a celulelor. Vitaminele propuse pot fi obținute cu alimente: sunt abundente în cereale, organe, nuci, legume.
• Vitamina C - tot acidul ascorbic cunoscut - este responsabil pentru cursul normal al proceselor metabolice ale pielii, promovează elasticitatea și tânărul pielii. Doze suficiente de acid ascorbic pot fi obținute prin consumul de boabe, fructe (în special kiwi și citrice).
• Vitamina PP - acid nicotinic - asigură imunitate locală la nivelul pielii, restabilește celulele deteriorate. O doză completă de vitamină este obținută prin consumul de brânză, carne, date, leguminoase și, de asemenea, un bulion de trandafir sălbatic.
• Vitamina E - același tocoferol - este un antioxidant cunoscut, care promovează reînnoirea celulară activă. Nu este nimic de faptul că tocoferolul este numit o vitamină a tinereții - este adăugat pretutindeni în cosmetice și produse de îngrijire a pielii pentru față și corp. Vitamina poate fi obținută nu numai cu preparate complexe, dar, de asemenea, în mod regulat, folosind produse cum ar fi uleiul de in, ouă, fructe de padure.

Produse pentru tineri de piele

O rație de hrană bine concepută care conține produsele necesare pentru tineret este un pas nu numai pentru salubritatea generală, ci și pentru longevitatea activă. Pielea noastră de pe față dezvăluie toate problemele existente în acest moment în interiorul corpului. Este necesar să se acorde atenție numai unui număr de semne nefavorabile:

• pământeală (gri) a pielii;
• formarea timpurie a ridurilor;
• puffiness în apropierea ochilor;
• zone de roșeață și "stele" vasculare;
• cercurile întunecate sub ochi;
• erupții cutanate, acnee;
• iritată uscată sau, dimpotrivă, o piele prea grasă.

Toate aceste semne pot fi prevenite sau reduse prin includerea regulată a următoarelor produse în meniul pentru tineri:

• Alimentele vegetale - se utilizează, de preferință, sub formă brută, deoarece conțin fibre și alte substanțe utile.
• Uleiul de pește și produsele cu conținutul său (pește de mare) - conțin un număr de acizi grași polinesaturați, fără de care este simplu imposibil un tip normal și sănătos de piele.
• Semințe, nuci - aduce o mulțime de beneficii, deoarece restaurează în mod activ toate țesuturile corpului, inclusiv pielea.
• Ceaiul verde proaspăt preparat este un antioxidant excelent care protejează pielea de efectele externe negative ale razelor ultraviolete, schimbările de temperatură, vântul etc.
• Cerealele și fasolea sunt produse care funcționează favorabil asupra funcției digestive, ajută la scăderea toxinelor, activarea producției de colagen, principalul indicator al tinereții pielii.
• Uleiul vegetal - măsline, semințe de in, susan, cap de roșu - îmbunătățește digestia și accelerează regenerarea celulară.
• Produsele din lapte acru - bogate în minerale, care încetinesc cursul proceselor de vârstă. Kefir sau brânză de vaci este recomandat să fie folosit nu numai în interior, ci și sub formă de măști pe zona feței și a gâtului.
• Avocado este un produs indispensabil îmbogățit cu grăsimi și vitamina E. Are un efect minunat împotriva îmbătrânirii, cu utilizare regulată în interiorul și ca măști de față.

10 produse care ucid pielea tinerească

1. Băuturile alcoolice interferează cu conservarea pielii tinerești, agravează absorbția organismului de multe substanțe vitaminice și, de asemenea, îngreunează semnificativ activitatea ficatului și a rinichilor, care sunt filtrele naturale ale sângelui nostru.
2. Excesul de zahăr din dietă împiedică sinteza colagenului în piele, ceea ce duce la subțierea și uscarea pielii. Ca rezultat, aspectul timpuriu al ridurilor.
3. Sarea excesivă nu este mai puțin dăunătoare, deoarece provoacă acumularea de lichide în țesuturi. Ca urmare, observăm edemul și hrănirea deranjată a pielii.
4. Grăsimi artificiale, grăsimi trans, margarină - se demonstrează că produsele listate conduc la întreruperea proceselor metabolice în celule. Ca rezultat, pielea poate să apară acnee și alte probleme.
5. Pâinea albă și coacerea afectează în mod negativ activitatea intestinelor, care afectează cu siguranță starea pielii noastre: apar cosuri, se înrăutățește tenul, funcționează glandele sebacee.
6. Băuturile carbogazoase complică de asemenea funcția sistemului digestiv. Și, după cum știți, starea pielii este o reflectare a muncii organelor noastre interne.
7. Consumul excesiv de cafea poate duce la apariția ridurilor precoce, datorită efectului său diuretic. În plus, cofeina întrerupe activitatea glandelor sebacee și sudoare, care nu afectează sănătatea și tinerescitatea pielii.
8. Cârnații, produsele afumate și produsele semifabricate contribuie la apariția erupțiilor cutanate și a lipsei excesive a pielii.
9. Produsele de prăjit, cu crustă crocantă crocantă, conțin substanțe cancerigene care agravează procesele de distrugere a celulelor epidermice legate de vârstă.
10. Grăsimile animale, cum ar fi untură sau grăsime topită, măresc nivelul colesterolului din sânge, agravează absorbția alimentelor și a vitaminelor. Excesul de astfel de produse în dieta zilnică poate declanșa apariția acneei și conferă pielii o nuanță de gri.

[1], [2], [3],

10 produse care păstrează tinerii

• Legume cu frunze: salata, spanac - contin o cantitate mare de fier, vitamine, microelemente. Astfel de produse vegetale sunt capabile nu numai să susțină, ci și să restabilească tinerescitatea pielii în stadiile incipiente ale dispariției ei.

• Flaxul și uleiul sunt bogate în acizi grași omega-3 și alte substanțe benefice care ajută la eliminarea ridurilor și eliminarea suprafețelor hiperpigmentate ale pielii. Dacă utilizați aceste produse în mod regulat, puteți observa că pielea este curățată treptat și devine netedă.

• Varza - conține sulf, iod și alte substanțe care sunt extrem de necesare pentru pielea noastră. Varza joacă rolul de "pensulă", curățând corpul de produse metabolice toxice și alte dăunătoare. Studiile au arătat că utilizarea zilnică a varzei în diferite variante ajută la îmbunătățirea turgorului pielii.

• Sfecla - curata peretii intestinului, elimina problemele cu defecarea, promoveaza umezirea activa a straturilor superficiale ale pielii. Beneficiul va aduce nu numai suc proaspăt stoarse din sfeclă, ci și borsch, salată, sfeclă roșie și alte feluri de mâncare similare.

• Boabe - zmeură, căpșuni, mure, afine - ajută la scăderea corpului de substanțe toxice, îmbunătățesc apărarea imună și neutralizează impactul negativ al radicalilor liberi.

• Ardeiul dulce bulgar este o sursă excelentă de acid ascorbic. Adăugarea unei legume delicioase la dietă ajută la eliminarea problemelor minore pe piele, îmbunătățește culoarea și facilitează circulația capilară.

• Mierea și alte produse de albine ajută la lupta împotriva radicalilor liberi și îmbunătățesc protecția pielii. Nu se recomandă utilizarea mierei numai dacă există o alergie la acest produs.

• Peștele mare și gras - somon, macrou, ton - contribuie la creșterea netedă a pielii și o face considerabil mai sănătos și mai tânăr.

• Nucile și semințele conțin grăsimi utile, care luptă eficient împotriva ridurilor prematură și, de asemenea, ajută la umezirea straturilor superficiale ale pielii.

• Gelatina, fiind un produs natural, este capabil să restabilească sinteza colagenului, să consolideze pielea și să prevină apariția precoce a ridurilor. Dacă utilizați periodic un vas jelit, jeleu sau frig, puteți menține elasticitatea și tinerețea pielii și păstrați-l timp de mulți ani.

În cazul în care pielea isi pierde elasticitatea, se estompeze, devin uscate, sau dimpotrivă, prea gras, se schimba culoarea sau de relief, fulgi - toate acestea înseamnă că organismul are nevoie de un plus de vitamine si nutrienti. Produsele pentru tineret, pe care le-am descris în articol, nu numai că vor ajuta pielea, ci și alte organe. Și în combinație cu un stil de viață sănătos și activ, aer curat și temperare, nutriție de înaltă calitate și de înaltă calitate, rezultatele pozitive nu vor dura mult timp să aștepte.