Produse pentru restabilirea cartilajelor, articulațiilor și ligamentelor

Când o persoană are nevoie de un meniu special, cu accent pe produsele pentru restabilirea țesutului cartilaginos? De regulă, cu uzura în funcție de vârstă a cartilajului, atunci când articulațiile nu se mai pot ocupa de funcțiile lor. Schimbările nedorite, leziunile sau afecțiunile articulațiilor apar la o vârstă mai mică. Este posibil să ajutați cauza cu o nutriție adecvată?

Recuperarea se datorează celulelor principale de cartilaj - condrocite. Experții spun că pentru recuperarea naturală sunt necesare două condiții: un număr suficient de condrocite și mobilitatea articulațiilor, care stimulează producția de lubrifianți lichizi sinovali pentru suprafețele cartilajelor. Înseamnă că alimentele ar trebui să ofere aceste condiții.

Printre produsele destinate restaurării corpului, "materiale de construcție" pentru cartilaje - într-un grup separat. Pe primele locuri - feluri de mâncare cu conținut de gelatină:

1. Răcire, bulion, inundat - pentru a susține elasticitatea.
2. Ardei iute - pentru a activa vasele care hrănesc cartilajul.
3. Usturoi - pentru ameliorarea inflamației cu fitonicide.

1. Spanacul, patrunjelul - contribuie la reînnoirea țesuturilor.
2. Avocado - pentru prevenirea subtierii stratului cartilaginos.
3. Brânză de capră, brânză de casă de uz casnic - pentru aprovizionarea cu calciu.
4. Cherry - pentru îndepărtarea sărurilor.
5. Jelly deserturi, marmelade este sursa de colagen.
6. Gelatină nutritivă (comprimate pe timp de noapte).
7. Suplimentele.

Produse pentru repararea articulațiilor

Cu ajutorul dietei singure, este imposibil să scapi de artrită și de alte probleme legate de articulații. Cu toate acestea, alimentele pot satura organismul cu substanțele necesare - cu ajutorul produselor pentru restabilirea articulațiilor.

Pentru a restabili articulațiile sunt necesare: colagen, sulf, seleniu, omega 3 grăsimi.

1. Colagenul proteinei este baza cartilajului; conținută într-un pește rece, gelatină, jeleu de fructe.
2. Sulful - carne de vită și carne de pui, cod, biban, somon Chum, ouă, fasole, ridichi, varza, ceapa, mere, agrișe, prune.
3. Seleniu - fructe de mare, nucă de cocos, nuci de Brazilia, lapte, usturoi, ouă, cod, mare de șobolan.

1. Polinesaturate LC - pește marin de grăsime (coapte sau aburit), ulei de in, nuci.
2. Produse lactate fermentate de calciu, seminte de in.

Produsele pentru refacerea corpului pot fi aplicate în exterior, de exemplu, gelatina alimentară este aplicată articulațiilor sub formă de comprese. Și din produsele nealimentare din interior folosiți droguri-chondroprotectori.

Dar printre alimentele nedorite - aceeași fast food, afumat, bucate grase si muraturi, fructe acide și sucuri, ouă, apă minerală, cu o concentrație mare de sodiu, ulei vegetal rafinat, înghețată, dulciuri și alcool.

Produse pentru refacerea ligamentelor

Pentru ligament erau rezistente și puternice, corpul trebuie să fie un număr suficient de substanțe, cum ar fi mucopolizaharide, colagen, acid hialuronic, vitamine, potasiu, calciu, iod, fier, magneziu, aminoacizi, grăsimi utile.

Fosfor nedorit, a cărui exces duce la osteoporoză. Acesta din urmă este conținut în băuturi alcoolice, pâine albă, cârnați, coacere brânză topită, praf de copt. Aceste produse nu sunt potrivite pentru refacerea corpului.

Produsele pentru restaurarea ligamentelor sunt destul de diverse. Dintre acestea, se recomandă să preparați feluri de mâncare fierte, fierte, coapte, jeleuri și jeleuri.

1. Gălbenușurile de ou.
2. Fasole, soia.
3. Hrișcă și fulgi de ovăz.
4. Bran, pâine neagră.
5. Date, caise uscate, prune.

6. Pește proaspăt (marine și apă dulce).
7. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi (proaspăt și acru), brânzeturi.
8. Legume verzi.
9. Agar-agar, gelatină.
10. Cacao, ciocolată, ceai verde.

Produse ignorate ignorate pentru a restabili corpul, în special - ligamentele și tendoanele, sunt cartilajul și oasele păsărilor și animalelor, capetele de pește și cozile. Din ele puteți găti o supă sau o supă delicioasă. Utilizarea unei astfel de alimente este că țesuturile cartilaginoase și conjunctive sunt bogate în acid hialuronic, mucopolizaharide; aceste substanțe servesc la întărirea și hrănirea articulațiilor, tendoanelor, ligamentelor.