Dieta rapidă

Dieta rapidă este concepută pentru a ne încadra în lucrul dvs. Preferat sau pentru a arăta mai prezentă într-un timp scurt. Cum să realizăm acest lucru, vă vom spune acum.

[1]

Cat dureaza o dieta rapida?

Minimă - zi, pentru care puteți pierde de la 1-2 kg greutate și maximum 4 zile, timp în care puteți pierde în greutate cu 4-5 kg.

Dar pierderea in greutate (mai ales rapida) nu este foarte placuta pentru noi nuante.

Cum sa slabesti in mod corespunzator?

Putem pierde în greutate complet nu în acele locuri în care ar fi de dorit. De exemplu, foarte, bine, într-adevăr doriți să faceți talie mai subțire, dar în schimb avem o față ascuțită. Deci, se pare că grăsimea subcutanată se topește așa cum este densă. Atunci când țesutul gras subcutanat este cel mai fragil, pierdem greutatea mai repede.

Este important să știți care părți ale corpului nostru pierd greutatea mai repede și care părți sunt mai lente. Cea mai rapidă campion al pierderii în greutate (după scăderea grăsimii):

• persoană
• sân
• fund
• șolduri
• burtă
• înapoi

Prin urmare, dacă doriți să aranjați organismul în ansamblu, este posibil ca o dietă rapidă să nu fie suficientă. După ce pierdeți rapid greutatea, mergeți la un sistem mai lină și mai lungă de nutriție adecvată pentru a consolida rezultatul și a pierde în greutate în acele locuri pe care doriți să le vedeți mai elegante.

Este important să vă amintiți o altă caracteristică a dietelor rapide. Acestea funcționează pentru o perioadă scurtă (o săptămână sau chiar mai puțin). Apoi greutatea pierdută poate reveni.

Și acum - mai multe rețete pentru dietele rapide de scădere în greutate

[2]

Dieta rapidă cu pui

Esență: mănânci doar pui fiert. Porție pe zi - până la 600 g. O pauză între mese pentru a bea apă curată sau apă minerală fără gaz - aproximativ 1,5 litri de apă pe zi

Durata: 3 zile

Rezultat: 3 până la 5 kg

[3]

Dieta rapidă cu brânză și suc

Esență: consumați numai produse naturale fără a adăuga condimente. Grăsime și prăjit este imposibil.

Mic dejun

Ouă și ceai fără zahăr.

Prânz

Brânză brută cu conținut zero de grăsime și 1 cești de zahăr sau aluat. Fie legumele proaspete (din morcovi, dovlecei, castraveți sau dovleac)

Gustări după-amiaza

Pește (limba montană, merluciu sau alt tip de pește cu conținut scăzut de grăsimi) sau carne slabă - până la 200 g (fiert). În cea de-a doua sau a treia zi a dietei pentru pierderea în greutate, puteți înlocui carnea cu 1 pahar de fructe de padure

Cină

Plante medicinale fără zahăr (trandafir de câine, mușețel sau salvie)

Durata: 3-4 zile

Rezultat: de la 3 la 6 kg

[4], [5], [6]

Dieta rapidă pentru actori

Esență: mâncați numai orez fiert absolut nesărat și beți numai suc de roșii. În ultima zi, beți o sticlă de vin uscat pe tot parcursul zilei

Durata: 4 zile

Rezultat: de la 4 la 7 kg

Dieta rapidă cu carne și legume

Este bine pentru cei care nu suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.

Esență: băuturi, carne fiartă și legume. Cel mai mare accent pe această dietă se pune pe băuturi - pentru curățarea corpului de toxine

Mic dejun

1 pahar de apă purificată, care a stors 5-6 picături de suc proaspăt de lămâie și 1 lingură de miere dizolvată într-o baie de apă. Acest amestec ar trebui să fie beat pe stomacul gol.

Apoi așteptați 15 minute și beți ceai din ierburi sau cafea, dar fără zahăr. Acest lucru vă va ajuta să vă curățați corpul și să începeți să slăbiți prin pierderea de grăsime subcutanată, din care organismul va lua energie pentru viață.

Prânz

Carne de porc cu carne de porc sau carne de vită și grătar de legume crude. Un mic amendament: carnea nu este sărată, chiar dacă ți se pare fără gust. Porțiune destul de decent - până la o jumătate de kilogram. Veți obține proteine suficiente și nu vă veți descurca bine.

Cină

Varza, tăiat cu un cuțit și fiert (200 g). Varza se toarnă 2 pahare de apă și se fierbe timp de 15-20 minute. Când varza este gătită, răciți broasca și beți. Nu este necesară o varză. Va fi cina ta.

Dacă într-adevăr doriți să mâncați și sentimentul de foame va deveni sfâșiat, beți kefir cu conținut de grăsimi zero. Și du-te la culcare: fiți siguri că corpul vostru este acum curățat și nu este tensiunea să lucreze la digestie, în timp ce dormi dulce.

Durata: 4 zile

Rezultat: de la 4 la 7 kg

Pierdeți greutatea cu ușurință, rapid, eficient și cu plăcere cu portalul nostru.

[7], [8], [9], [10], [11]