Dieta rapidă

Dieta rapidă este concepută pentru a ne ajuta să ne potrivim hainele preferate sau să arătăm mai prezentabili într-un timp scurt. Vă vom spune cum să realizați acest lucru acum.

Cât durează dieta rapidă?

Minimul este de o zi, timp în care poți slăbi 1-2 kg, iar maximul este de 4 zile, timp în care poți slăbi 4-5 kg.

Însă pierderea în greutate (mai ales rapidă) are niște nuanțe care nu sunt prea plăcute pentru noi.

Cum să slăbești corect?

Putem slăbi în locuri în care nu ne-am dori. De exemplu, ne dorim foarte, foarte mult să ne subțirim talia, dar în schimb fața noastră devine ascuțită. Acest lucru se întâmplă deoarece grăsimea subcutanată se topește în funcție de densitatea sa. Acolo unde grăsimea subcutanată este cea mai fragilă, acolo slăbim mai repede.

Este important să știm care părți ale corpului nostru slăbesc mai repede și care – mai încet. Campionii care slăbesc cel mai rapid (în ordinea pierderii de grăsime):

• Faţă
• Sân
• Fese
• Șolduri
• Stomac
• Spate

Prin urmare, dacă vrei să-ți pui corpul în formă în ansamblu, o dietă rapidă s-ar putea să nu fie suficientă. După ce slăbești rapid, treci la un sistem de nutriție adecvată mai gradual și pe termen lung pentru a consolida rezultatul și a pierde în greutate în acele zone pe care ți-ai dori să le vezi mai elegante.

Este important să ne amintim o altă caracteristică a dietelor rapide. Acestea funcționează pentru o perioadă scurtă de timp (o săptămână sau chiar mai puțin). Apoi, greutatea pierdută poate reveni.

Și acum - câteva rețete pentru diete rapide pentru slăbit

Dietă rapidă cu pui

Esența: mâncați doar pui fiert. O porție pe zi este de până la 600 g. Și între mese, beți apă purificată sau apă minerală plată - aproximativ 1,5 litri de apă pe zi.

Durată: 3 zile

Rezultat: de la 3 la 5 kg

[ 1 ]

Dietă rapidă cu brânză de vaci și suc

Esența: mănânci doar produse naturale, fără a adăuga condimente. Mâncărurile grase și prăjite nu sunt permise.

Mic dejun

Ouă și ceai fără zahăr.

Cină

Brânză de vaci fără grăsimi și 1 pahar de chefir sau pâine cu maia. Sau suc de legume (morcov, dovlecel, castravete sau dovleac)

Gustare de după-amiază

Pește (limbă de mare, merluciu sau alt pește slab) sau carne slabă - până la 200 g (fiertă). În a doua sau a treia zi a dietei de slăbire, puteți înlocui carnea cu 1 pahar de fructe de pădure.

Cină

Infuzie de plante fără zahăr (măceșe, mușețel sau salvie)

Durată: 3-4 zile

Rezultat: de la 3 la 6 kg

[ 2 ]

Dietă rapidă pentru actori

Esența: mănânci doar orez fiert în apă, absolut nesărat, și bei doar suc de roșii. În ultima zi bei o sticlă de vin sec pe parcursul zilei.

Durată: 4 zile

Rezultat: de la 4 la 7 kg

Dietă rapidă cu carne și legume

Este bun pentru cei care nu suferă de boli gastro-intestinale.

Esența: băuturi, carne fiartă și legume. Accentul cel mai mare în timpul acestei diete este pus pe băuturi - pentru a curăța organismul de toxine.

Mic dejun

1 pahar de apă purificată, în care s-au stoars 5-6 picături de suc proaspăt de lămâie și 1 lingură de miere dizolvată la baie de apă. Acest amestec trebuie băut pe stomacul gol.

Apoi așteaptă 15 minute și bea ceai din plante sau cafea, dar fără zahăr. Acest lucru te va ajuta să-ți cureți organismul și să începi să slăbești prin pierderea grăsimii subcutanate, din care organismul va lua energie pentru viață.

Cină

Carne de porc sau de vită fiartă slabă și o garnitură de legume crude. O mică corecție: nu sărați carnea, chiar dacă vi se pare lipsită de gust. Porția este destul de decentă - până la o jumătate de kilogram. Veți obține suficiente proteine și nu vă veți îngrășa.

Cină

Varză tocată cu cuțitul și fiartă (200 g). Turnați 2 pahare de apă peste varză și fierbeți timp de 15-20 de minute. Când varza a fiert, răciți supa și beți-o. Dar nu trebuie să mâncați varza. Aceasta va fi cina voastră.

Dacă ți-e foarte foame și senzația de foame devine sfâșietoare, bea chefir fără grăsimi. Și du-te la culcare: fii sigur că organismul tău este acum curățat și nu depune eforturi mari pentru digestie în timp ce dormi profund.

Durată: 4 zile

Rezultat: de la 4 la 7 kg

Slăbește ușor, rapid, eficient și cu plăcere cu portalul nostru.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]