Dieta pentru pierderea in greutate: cum sa reduci greutatea cu siguranta?

Cum să găsiți soluția potrivită - o dietă eficientă pentru pierderea în greutate și reducerea greutății cu siguranță? Opriți-vă și priviți-vă în oglindă: este acest om neclar cu crestături de depuneri de grăsime pe care doriți să le vedeți în el?

Poate vă plac formele mai subțiri și mai atractive ale corpului?

De ce dieta obișnuită ajută doar temporar?

Astăzi fast food, fast-food ieftin, bomboane ieftine cu uleiuri de palmier și izomerii trans periculoși sunt din ce în ce mai accesibile, ceea ce înseamnă că le cumpărăm și le mâncăm fără ezitare. Ne petrecem mai multe zile dureroase încercând să pierdem câteva kilograme în plus. Ura, sa dovedit! Dar dintr-o dată, foarte curând se dovedește că dieta noastră pentru pierderea în greutate a fost doar un mit. A doua zi, greutatea noastră lasă mult de dorit.

Ne face frustrați, profită de stres ... și ne reînviăm. Și pentru a opri pentru a încărca până la un început dintr-un motiv oarecare nu pleacă. La urma urmei, cât de atractivă este o bucată de prăjitură de calorii grase sau o carne de pui bine prăjită la grătar! Ce ar trebui să fac? Cum să treceți la o dietă sănătoasă tot timpul, nu pentru o perioadă scurtă de timp?

Dieta pentru pierderea in greutate cu Maya Gogulan

Psihologie de aprovizionare Maya Gogulan ajuta scapa corpul de toxine pe care le primim dintr-o abundenta de iubire la produse nocive, cum ar fi carnati afumati, plăcinte prăjite și bogate in calorii, dar chips-uri cu totul inutile. Citiți cărțile, puteți înțelege cu ușurință principiile practice și eficiente ale alimentației inteligente. Este datorită unei abordări rezonabile a alimentației, putem deveni mai subțiri, mai sănătoși și chiar mai tineri.

Apoi, dieta noastră pentru pierderea în greutate ne va aduce beneficii tangibile, devenind nu un capriciu temporar, ci un mod obișnuit de viață. Și chiar o privire lungă în oglindă ne va aduce o creștere reală, meritată și stabilă a emoțiilor. Bucurie de la noi înșine!

În loc să mănânci, beți un pahar cu apă

Uneori creierul nostru ne înșeală și ne dă semnalul de a mânca. Ar trebui să fiți alertați: este suficient doar să beți un pahar de apă și există o perehochetsya. Apa trebuie purificată sau decongelată și fără semne de gaz, care are proprietatea de a încânta apetitul.

Iată primul și principalul principiu al dietei pentru pierderea în greutate: nu confundați foamea cu setea! Așteptați 20 de minute după ce ați băut umiditate curativă. Dacă, după aceasta, dorința de a mânca nu te-a lăsat - gustare cu fructe (mere sau banane). Ei vor umple stomacul și vor încânta sufletul.

Mănâncă fructe pe stomacul gol

Nu mâncați înainte de a mânca fructe. În caz contrar, dieta pentru pierderea în greutate va fi doar un mit. Maya Gogulan recomandă să consumați fructe de fiecare natură separat de altele. De exemplu, puteți stinge foamea cu 2 mere sau portocale, dar în nici un caz nu amestecați ambele.

Același principiu al alimentației sănătoase se aplică amestecării legumelor și fructelor: nu face acest lucru pentru ca organismul să nu răspundă la procesele de fermentare declanșate activ. Nu aveți nevoie de toxine suplimentare ca urmare a acestui lucru, nu-i așa?

Extra mestecarea încă nu a împiedicat pe nimeni

Cu cât sunteți mai activi și mai harnici, cu atât mâncați mai bine în stomac. Aceasta este o axiomă pe care mulți o ignoră. Și complet în zadar! Dacă doriți ca dieta dvs. Să piardă în greutate să fie eficientă, parcurgeți-vă să mâncați mâncărurile preferate timp de cel puțin 20 de minute. Opriți calculatorul, televizorul și nu discutați cu prietenii. Apoi, veți avea suficient timp să mestecați și, prin urmare, să asimilați produsele. Organismul vă va mulțumi cu siguranță că ați pierdut în greutate.

Mai multe despre principiile corecte și eficiente ale dietei pentru pierderea în greutate citite în următoarea noastră publicație.

[1], [2],