Dieta pentru pierderea in greutate cu Maya Gogulan: acest lucru trebuie amintit!

O dietă eficientă pentru scăderea în greutate implică nu numai faptul că veți mesteca fără grijă unele alimente și veți respinge pe alții. Vă vom familiariza cu principiile de a mânca Maya Gogulan, stăpânirea cărora, scăderea în greutate va deveni mult mai ușoară și mai plăcută.

Spuneți "da" unei foamete ușoare după o masă

Dacă ați mâncat greșit, veți experimenta următoarele senzații:

• stomacul este greu ca o piatră
• intolerabile doresc să doarmă
• într-adevăr nu vreau să lucrez

Dacă mâncați corect, obțineți sentimentul opus:

• ușoară foamete
• ușurință în corp
• dorința de a fi angajat în ceva util
• este gândit și este creat cu ușurință

Prin urmare, după ce te ridici de la masă, nu te grăbi să te întorci și să mănânci din nou. Regula de aur pentru scăderea în greutate este că este mai bine să mâncați mai puțin decât să mâncați prea mult.

Nu înlocuiți mâncarea cu leneșul tău

Cine dintre dvs. Nu a stat la masă doar pentru că acum nu aveți absolut nimic de făcut? Dar există o masă uriașă de lucruri utile în loc să vă umplu stomacul și să vă otrăviți corpul cu produse excesive. Și, prin urmare, în loc să mănânci, este mai bine să faci ceva mai util pentru trup și suflet: curăță-te în apartament, lucra cu copilul, poot, în sfârșit! Și pierderea în greutate va veni rapid și neobservată.

[1], [2], [3],

Aflați compatibilitatea produselor și opriți amestecarea acestora

Nutriționiștii au stabilit îndelung și ferm principiile de bază ale nutriției separate pentru binele nostru. Ei spun că nu puteți combina:

• proteine și carbohidrați (nu consumați ouă cu carne, brânză de vaci, pâine sau cereale)
• carne, făină și cartofi de copt (nu folosiți o bucată de găluște bacon, chiar și cele mai delicioase, ordonat butebrody salam A cartofi notorii și carne, în general, pentru corp -. Făină, deoarece prost digerate și asimilate respectiv.
• Carbohidrații și carbohidrații (cereale gătite cu cartofi - prostii), o pâine cu pâine sau cartofi - rău pentru organism.

Și ce poți să combini?

• Grăsimi cu proteine și carbohidrați
• Legume cu carbohidrați
• Legume cu grăsimi
• Legume cu proteine

După cum puteți vedea, legumele sunt combinate cu orice, astfel încât puteți adăuga garnitura delicioasă de legume, fără a afecta sănătatea la carne, la porii și la pescuit.

Doriți să pierdeți în greutate? Nu vă lăsați agitați de mirodenii

Desigur, terciul cu sare și condimente este mult mai gustos decât fără ele. Dar atunci nu vei mânca mai mult. Deci, spune nu la condimente suplimentare care fac din gustul alimentelor mai intens. Limitați-vă la lucruri mai simple, dar utile. Și rapid pierde în greutate.

[4], [5], [6]

Gândiți-vă la zahăr ca pe o figură ucigașă

Dacă doriți să scăpați în greutate, spuneți fără zahăr. De la dulce preferă miere și fructe. Și rețineți: cu cât mâncați mai mult dulciuri, cu atât oasele sunt distruse, deoarece prelucrarea glucozei implică în mod automat utilizarea calciului, din care sunt compuse oasele.

Doriți să pierdeți în greutate? Și sarea este cauza supraalimentării

Bineînțeles! A vrut să utilizeze o dietă pentru scăderea în greutate - limita drogul sub formă de sare. Deoarece sarea stimulează mugurii gustative și, ca rezultat, mâncați mai mult decât ați planificat. Și lichidul din organism este întârziat datorită sarii, de ce aveți umflături, umflături și depuneri de grăsimi (în ele se depozitează cele mai lichide).

Duritatea caracterului este egală cu pierderea în greutate

Uita pentru totdeauna fraza "Și nu voi obține nimic de la o pirozhenka." Unde este o pirozhenka, este a doua. Este kilogramul tău suplimentar și o figură urâtă umflată. Învață să spui "nu" dorinței arzătoare de a mânca un bun în plus sau să ai o ședere bună cu compania după șase seara. Și apoi dieta pentru pierderea în greutate va fi mult mai eficientă, și cel mai important - mai reală.

Cum sa slabesti? Preferi mesele simple complicate

Dacă aveți posibilitatea să mâncați mai multe alimente neprocesate, la fel. În legumele și fructele crude, rămâne maximum de substanțe utile. Spre deosebire de cele fierte sau prăjite, unde aproape toate lucrurile vii sunt ucise. Prin urmare, dacă doriți să scăpați în greutate, mâncați ceva care nu a suferit un tratament de temperatură. Rezultatul va fi dezvăluit foarte curând!

În ceea ce privește pierderea în greutate, nu puteți exagera

Este simplu: să luați foame prea activă - puteți întrerupe munca stomacului și a intestinelor, puteți începe să vă părăsiți părul și să vă rupeți unghiile. Dacă meniul este incorect (de exemplu, excludeți totul de la regimul alimentar, cu excepția cărnii) - riscați otrăvirea cu toxine abundente în acest produs, dacă există multe.

Prin urmare, înainte de a alege o dietă pentru pierderea în greutate, consultați-vă medicul. Astfel, vă veți proteja de malnutriție sau de utilizarea prea activă a produselor complet inutile pentru dumneavoastră. Și, în același timp, neapărat să devină mai subțire, mai frumoasă și mai tânără!