Dieta pe banane: rezultate, recenzii

Pentru mulți, bananele sunt un tratament preferat și util, iar în țările în care cresc una dintre produsele alimentare de bază. O astfel de popularitate se datorează compoziției lor - un depozit real de vitamine, micro- și macroelemente, proteine, aminoacizi, grăsimi. Datorită fructoză, glucoză, zaharoză - sursa de energie de alimente destinate consumului uman, ele au un efect pozitiv asupra funcției cerebrale și pectina si fibra imbunatateste activitatea ficatului, rinichilor, tractului gastrointestinal, sistemul cardiovascular. Dar nu toate acestea intră în conflict cu însăși conceptul de "dietă bananică" pentru pierderea în greutate? În multe alte diete există o interdicție asupra acestui fruct. Faptul este că bananele sunt împărțite în soiuri de desert și fructe nealterate platano - verde, care necesită tratament termic. Ei merg în principal să hrănească bovine. Doar dieta de banane prevede utilizarea acestor din urmă, dar în absența lor sunt luate obișnuite, vândute de la noi, banane imature cu coaja verde.

[1],

Indicaţii

Indicații pentru numire este de a scăpa de excesul de greutate, descărcarea preventivă a corpului. Dieta cu dietă pentru pierderea în greutate poate fi ineficientă pentru persoanele cu obezitate de severitate severă.

[2], [3]

Informatii generale banane dieta

Esența dietă se bazează pe acțiunea amidonului, care este conținut în fructe și nu este asimilat de corpul uman. Un astfel de amidon se numește rezistent sau rezistent. Nu este absorbit în intestinul subțire, ci este fermentat de bacterii în intestinul gros, formând lanțuri scurte de acizi grași și absorbit direct de capilari de către intestine în sânge. Aceasta dă aproximativ 90% din nutriție celulelor din organism. Bananele, de asemenea, în parteneriat cu alte ingrediente, elimină substanțe inutile, curăță intestinele, transportă acumulete nedorite.

Banana-lapte dieta  durează 3 zile și constă din hrănirea bananelor cu conținut scăzut de grăsimi și a laptelui. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de 3 banane și 3 pahare de lapte. Dimineața și la prânz este cel mai bine să mănânci întreaga banană, să bei un pahar de băutură. Cea de-a treia banană este împărțită pe jumătate și mâncată pentru prânz și cină, în cazul în care reținerea permite. Poți să faci un cocktail din aceste două ingrediente, precum și să bei ceai verde fără zahăr și apă minerală simplă sau necarbonată. Dacă laptele este înlocuit cu kefir, veți obține o dietă de banane-kefir pentru cei care preferă produsele lactate fermentate.

Orice dietă nu dă substanțe nutritive necesare organismului, nu poate satisface nevoile fiziologice ale unei persoane, de aceea este plină de diferite consecințe negative asupra sănătății. În cazul unei brânzeturi de vaci de banană-brânză, bogate în calciu, potasiu, fosfor, sodiu, magneziu, fier, vitamina C, A, B1, B2, vor compensa lipsa elementelor nutriționale. Branza de brânză și dieta de banane este  bine tolerată, de asemenea gustoasă și eficientă. Este proiectat timp de 4 zile, dar vă puteți întoarce din nou în 2 săptămâni. Fiecare componentă este utilizată fie individual, fie împreună. Pentru micul dejun 1 banană este consumată din 5, la prânz 2, restul la voia întreagă. Cantitatea de brânză de vaci, apă, ceai nu este limitată. Bananele pentru această dietă sunt sfătuite să aleagă încă mature cu o piele galbenă subțire.

Dieta japoneză de banane dimineața este  poziționată ca fiind cea mai ușoară, permițând să scapi de 5 kg pe săptămână. Autorul său aparține medicului japonez Hiroshi Watanabe, care încearcă în mod repetat să piardă în greutate pe alte diete. El și soția lui a trebuit să se dezvolte teoria sa bazat pe accelerarea proceselor metabolice , cu ajutorul unei banane și apă conținută în carte. Judecând prin faptul că sa răspândit peste tot în lume și este aplicată cu succes, o astfel de tandem funcționează. Watanabe susține că puteți să pierdeți în greutate, înlocuind doar masa obișnuită de dimineață pentru banane și spălându-le cu apă caldă. Alte condiții ale dietei includ interdicția de a merge la culcare după ora 12 noaptea, mânca prea mult, mănâncă produse lactate și băuturi alcoolice. Banana Dieta Hiroshi Watanabe prevede pentru micul dejun o banana necoapte cu apă, masa de prânz și cina pot fi orice discreție, dar ultima masa - nu mai târziu de 20 de ore, pot exista gustări de fructe nu abundente.

Apple-banane dieta. Există o altă versiune a dietei de banane prin conectarea unui ingredient suplimentar - mere. Se pare ca aceasta: Prima zi - mere (6 bucati), banane (9 bucati), lapte (2 l); A doua zi - 3 bucăți, 9 bucăți. și, respectiv, 2n; A treia și a patra zi - 1, 9 bucăți, 2 l; A 5-a și a 6-a zi - 6 banane și 2 l lapte, al 7-lea și ultimul - 3 banane și un litru de lapte. În timpul zilei, puteți bea apă nelimitat, inclusiv minerale necarbonatate, ceai neîndulcit.

Dieta pe coaja de banane. Se pare că banana este un produs care nu este deșeu. În coaja, ca și în fructe, o mulțime de microelemente, vitamine, antioxidanți și, pe lângă conținutul său caloric, este mai mic decât partea sa principală. Aceste avantaje dermatologice au determinat dieteticienii să se gândească la utilizarea în diete. Sub ce formă trebuie să utilizez? Nu este un secret faptul că pielea înainte de transport este procesată prin diverse mijloace chimice pentru a păstra prezentarea, astfel încât pur și simplu mănâncă-o în formă brută este periculoasă. Dar când este udat timp de o jumătate de oră în apă rece și spălat bine sub apă curentă, este utilizabil, deși nu este apetisant în această formă. O opțiune mai acceptabilă este de a fierbe în apă ca un compot. Aveți posibilitatea să utilizați un blender pentru a face smântâni dintr-o banană netedă, adăugând iaurt degresat sau kefir.

Ce puteți mânca în timpul acestei diete? Bananele, atât cojite, cât și cojite, pot fi adăugate cu fructe de padure proaspete, dar fără zahăr, se beau compot din coajă, apă minerală simplă sau necarbonată. Ce nu puteți mânca? Dacă aceasta este o dietă expresă, concepută pentru 3-4 zile, atunci pentru a obține rezultatul, includeți în dietă produsele care nu sunt prevăzute pentru meniu nu ar trebui să fie. Cu o dietă mai lungă, alte alimente cu conținut scăzut de calorii se adaugă în cantități mici.

Banane dieta timp de 3 zile

Vă permite să pierdeți același kilogram. Masa în acest moment este formată din trei până la patru fructe, apă nelimitată, ceai verde. Toată această "abundență" de mâncare este împărțită în 3 recepții. Nu este necesar să vă așezați pe o dietă, dar treptat, undeva într-o săptămână, începeți să reduceți conținutul de calorii al alimentelor obișnuite, reduceți porțiunile. Pentru a părăsi regimul trebuie de asemenea să fie precauți, inclusiv lentul meniurilor familiare.

[4]

Banane dieta timp de 7 zile

Promite pierderea unui kilogram pe zi, și pentru o săptămână de șapte. Principalul lucru este să mănânci 1,5 kg în fiecare zi, să bei ceai verde și apă curată. Bananele sunt hrănite singure, dar dacă există o foame puternică, o mică bucată de carne fiartă și o lingură de ovăz în apă fără ulei sunt permise o dată pe zi.

O dieta banana pentru o luna

În ciuda utilității acestui fruct, nu este ușor să susții o lună întreagă de o dietă de banane și este dăunătoare sănătății. Prin urmare, acestea sunt cele mai des folosite ca diete exprese. Cea mai bună opțiune pentru o dietă lunară este combinarea bananelor cu alte alimente cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi. Meniu banana dieta poate fi: 5 banane sunt consumate în timpul zilei, cimbru fulgi de ovăz terci de apă pe bază ca un mic dejun, o cină cu o mică bucată de carne fiartă și legume dieta. Noaptea un pahar de iaurt. În termen de o lună, puteți schimba cerealele și legumele (cu excepția orezului și a cartofilor), sarea este limitată, zahărul este eliminat.

Beneficii

Dieta cu dietă din cauza conținutului caloric al ingredientului principal îneacă foamea și duce la scăderea în greutate. În plus, acesta îmbunătățește peristaltismul și restabilește microflora sale, accelerează metabolismul, este o măsură bună de prevenire a artritei, a bolilor cardiovasculare, a cancerului de colon, reduce colesterolul cu densitate scazuta in sange. Și chiar și bananele contin triptofan proteinogenici aminoacizi, este transformat in organism in serotonina - hormonul fericirii. Citiți și alte modalități prin care puteți crește nivelurile de serotonină din acest articol.

Contraindicații

Dieta cu banane este contraindicată în diabetul zaharat, intoleranță individuală la produs, exacerbări ale bolilor cronice gastrointestinale, tractului biliar, ficatului, rinichiului.

[5]

Complicații după procedură

Riscurile asociate dietei depind în mod direct de contraindicațiile sale. O dieta de banane, ca orice monodietă, limitează consumul de ingrediente necesare funcționării sale: vitamine și minerale valoroase. Eventualele complicații sunt asociate cu dezechilibrul său. Doar o scurtă perioadă de aplicare va permite reducerea riscurilor.

[6], [7], [8]

Recenzii și rezultate

Recenzile și rezultatele unei diete de banane sunt diferite. Iubitorii acestui fruct și dintelui dulce îi plăceau. Sa observat că pierderea în greutate nu este prea impresionantă, dar totuși minus 1,5-2 kg dă. Dacă remediați acest rezultat și repetați-l după 2 săptămâni, puteți obține o dinamică pozitivă bună. Alții nu au putut sta 3 zile și, în opinia lor, au șters din meniu acest fruct și, în același timp, chefirul.