Dieta cu mastopatie

Tratamentul unei astfel de boli ca mastopatia necesită o abordare integrată - aceasta și terapia medicamentoasă, fitoterapia și homeopatia. În lista de măsuri medicale, puteți face o corectare a stilului de viață al persoanei bolnave și puteți face schimbări în nutriție. Dieta cu mastopatie va ajuta la restabilirea echilibrului hormonal în organism, ceea ce va permite o luptă mai rapidă și mai eficientă cu boala.

[1], [2],

Care este dieta cea mai eficientă pentru mastitis?

Mastopatia este o boală frecventă în rândul femeilor, deoarece echilibrul hormonilor din corpul feminin este adesea instabil. Fundalul hormonal fluctuează ca urmare a stresului, a unui ciclu lunar, a unor diferite diete "pierdere în greutate", avorturi, sarcini, perioade de pubertate și menopauză etc.

În cazul în care o femeie a văzut în durere și senzație de greutate sale în piept, apariția regiunilor de etanșare la palparea sânului, Secretia mamara sau o creștere în ganglionii limfatici axilari - cel mai probabil este boala fibrochistică.

Modul de tratare a bolii poate depinde de forma sa, precum și de caracteristicile unui anumit corp de sex feminin - vârsta, gradul de dezechilibru hormonal, prezența copiilor etc. Nu trebuie să încercați să vindecați singur boala, este mai bine să consultați un medic. Cu toate acestea, pentru a accelera ameliorarea și a elimina simptomele neplăcute, puteți, de asemenea, acasă, făcând schimbări în dietă și în stilul de viață.

• Dietul în mastopatia chistică trebuie să conțină o cantitate minimă de acizi grași saturați pe fundalul unui număr suficient de componente de plante - aceasta este una dintre regulile de bază ale unei alimentații eficiente. Testarea experimentată a fost efectuată pe câteva duzini de voluntari. Dieta lor au fost introduse modificările corespunzătoare: scăderea în alimente grase (a fost lăsat să se utilizeze aproximativ 20% din valoarea energetică pe zi) și creșterea cantității de produse complexe de carbohidrați (până la 60% din valoarea energetică zilnică). La finalul experimentului, rezultatele demonstrate au fost comparate cu rezultatele care au fost găsite la acele femei care nu au aderat la nici un principiu de nutriție și au luat alimente ca de obicei. În cel de-al doilea grup, cantitatea de grăsime consumată nu a fost mai mică de 30%, iar produsele alimentare pe bază de carbohidrați (inclusiv carbohidrații simpli) au reprezentat o parte suficient de importantă a dietei.

Carbohidrați, comparativ cu al doilea grup a redus volumul și numărul de noduli în glandele mamare, precum riscul procesului de transformare malignă a scăzut semnificativ - un rezultat, un două constatări de testare an, care, în primul grup de testare, din care reprezentanții au fost hrănite de alimente cu un conținut scăzut de grăsimi și mari au fost făcute.

• Dietul în mastopatia fibrotică, care a fost testat timp de doi ani, a arătat că modificările în dietă pot reduce densitatea generală a structurii sânului. Mulți pacienți au scăpat de kilogramele în exces și, prin urmare, au redus povara asupra țesutului glandular. Apropo, majoritatea covârșitoare a specialiștilor subliniază legătura directă dintre dezvoltarea bolii fibroskiste și prezența excesului de greutate.

În plus, riscul de oncologie al glandei mamare a scăzut semnificativ. Dacă urmați o dietă, majoritatea femeilor au dispărut aproape de durerea toracică.

Încă o dată, să acordăm atenție principalelor avantaje ale unei diete pentru mastopatie:

• reducerea sau eliminarea senzațiilor dureroase;
• reducerea numărului și mărimii sigiliilor;
• reducerea riscului de cancer;
• aducerea greutății la normal;
• ameliorarea generală a corpului, reducerea sarcinii pe alte organe, scăderea nivelului de colesterol, atenuarea funcțiilor digestive etc.

Dieta în mastopatia fibrocystică ar trebui să sublinieze, de asemenea, prezența în dietă a unui număr suficient de vitamine și alte substanțe necesare organismului:

• tocoferol (vitamina E), care este prezent în cantități mari în grăsimi vegetale și culturi vegetale;
• antioxidanți (retinol, acid ascorbic, seleniu), care au proprietăți anti-cancer. O bună sursă de antioxidanți este șoldurile de trandafir;
• vitamine gr. B, care ajută la actualizarea celulelor afectate de boala fibrochizică și la normalizarea funcției sistemului nervos.

Toate aceste componente trebuie furnizate cu cantitatea necesară de alimente - acesta este, de asemenea, un principiu foarte important al dietei.

Dieta pentru mastopatie difuză, precum și pentru mastopatie în general, trebuie să se bazeze pe următoarele principii nutriționale:

• utilizarea preferată a grăsimilor nesaturate în loc de saturație. Începând de la acest principiu, ar trebui să consumăm mai multe produse pește (de preferință marea) și grăsimi vegetale (uleiuri - semințe de in, dovleac, nuc, măsline). Produsele din carne ar trebui să fie limitate, dar nu trecute din meniu - ar trebui să se acorde prioritate soiurilor cu conținut scăzut de grăsimi, care completează feluri de mâncare cu mâncăruri din cereale sau legume. Grasimile nesaturate necesare pot fi obținute din nuci și semințe, cu toate acestea nu mai mult de două până la trei ori pe săptămână (datorită valorii calorice ridicate);
• cantitatea zilnică de carbohidrat ar trebui să fie ¾ de carbohidrați complexi. Acestea sunt legumele, fructele, cerealele (cerealele). Este util să beți sucuri proaspete de legume și sucuri de fructe.

Dietă meniu pentru mastopatie

Pentru a face ca meniul dietetic să fie plictisitor și variat, specialiștii americani au dezvoltat un "plan de nutriție" special, care poate îmbunătăți starea pacienților cu boală fibrochistică. O astfel de dietă se numește "multicolor" și este vopsită pentru fiecare zi a săptămânii separat.

Care este esența unei diete pentru mastopatie și ce produse oferă aceasta?

Vom începe, ca de obicei, luni.

• Lunea este o zi "albă". Din produsele alimentare trebuie consumate produse de culoare albă: cartofi piure, orez fiert, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, albușuri de ou, conopidă. Nu unt, smântână și zahăr.
• Marți este o zi "roșie". Mănâncă roșii, ardei gras, linte rosie sau fasole, rodii, cireșe, afine, sfecla și așa mai departe. Puteți prepara salate, garnituri de legume, sfeclă roșie.
• Miercuri este ziua "verde" a săptămânii. Se preferă verdele, legumele de salată, varză, castraveți, mere verzi, broccoli, ceapă verde, kiwi. În plus față de mastopatie, aceste produse au un efect pozitiv asupra muncii sistemului nervos, inimii, organelor respiratorii.
• Joi este o zi "portocalie". Mănâncă în această zi poate fi un somon, fructe citrice, caise, dovleac, morcovi, etc Noi tratăm boala fibrochistică, și în același timp, a scăpa de griji și stres, pentru a îmbunătăți starea de spirit, datorită produselor de culoare însorite ...
• Vineri este "violet" zi. În meniu se includ varza rosie, vinete, ceapa Yalta, prune, struguri. Ele promovează hemopoieza, îmbunătățesc funcția hepatică, stimulează funcțiile creierului.
• Sâmbătă este ziua "galbenă" a săptămânii. Ne bazăm pe porumb, mei, brânză tare, gălbenușuri de ou, ananas, miere.
• Duminica este o zi neutră, adică descărcarea. Alegem cel mai potrivit produs pentru descărcare și îl folosim pe tot parcursul zilei. De asemenea, puteți bea apă curată sau ceai verde fără zahăr.

Desigur, utilizarea produselor în funcție de culoare este doar o alegere preferențială. Astfel de produse ar trebui să formeze cea mai mare parte din rația zilnică, dar pot fi completate cu alte produse din lista aprobată.

Am pregătit pentru dvs. O listă aproximativă de rețete pentru feluri de mâncare corespunzătoare fiecărei zile din săptămână.

[3], [4], [5]

Retete de dieta pentru mastopatie

• Luni, puteți găti budinca de orez - este foarte util și, cel mai important, delicioase: avem nevoie de produse, cum ar fi o treime cana de orez, ulei de masline, o ceapa, un dovlecel, trei albușuri de ou crud, brânză rasă. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C, ungeți recipientul de ulei de măsline pentru coacere. Rice se toarnă 200 ml de apă și se fierbe timp de aproximativ 10 minute, apoi se oprește căldura și se acoperă orezul cu un capac. Într-o tigaie să tăiem ceapa tocată (nu se prăjește, ci doar se înmoaie). Transferați orezul și ceapa în castron, adăugați dovlecei rață, proteine biciate și brânză rasă (aproximativ o jumătate de ceașcă), sare și piper. O frămânță și o punem în matriță. Am trimis-o la cuptor timp de o jumătate de oră. La servire, presarați și partea de sus cu brânză.
• Marți, pregătim supa de fasole luminoasă. Ingrediente: 0,5 kg de fasole rosie, 150 g de piept de pui fiert, doua cepe, 2 ardei rosii, 1 lingura. L. Făină, 2 căței de usturoi, 1 lingura. Lingura de pasta de tomate. Fasolele sunt înmuiate într-o cratiță pentru noapte, se fierbe dimineața, scurgem apa (dar nu turnați). Puiul, ceapa, piperul bulgar se taie si se lasa in tigaie, amestecand constant. Se toarnă făina și se amestecă din nou. Apoi adăugați fasolea și apa, în care era fiartă, la amestec. Pentru gust, punem sare. Am pus-o pe foc, lăsăm să fiarbă, reducem focul. După un sfert de oră, adăugați pasta de tomate și usturoiul. Aduceți la fierbere, opriți. Bon apetit!
• Miercuri, puteți pregăti o salată delicioasă de conopidă și broccoli. Dezasamblam varza pe inflorescență. Varza și broccoli sunt fierte pentru câteva minute, răcit, tocat fin. Se taie foarte bine ceapa. Se amestecă. Adăugați sos de soia, verdeață, sare și piper. Se condimentează iaurtul sau iaurtul din Grecia, se amestecă din nou. Bon apetit.
• Joi - pregătim salata de somon. Ingrediente: un pahar de orez sărat fiert, 150-200 de somon fiert, o portocală frumoasă, o jumătate de bulb, 3 lingurițe. L. Iaurt grecesc, puțină brânză topită. Curățăm portocaliul, tăiem bine. Dacă în timpul tăierii sucului este izolat, adăugați-l la orez, amestecați-l. Frămânem somonul cu o furculiță și amestecăm cu ceapa tocată. Am raspandit stratul de salata in strat: orez, 1 lingura. L. Iaurt, somon, iaurt, portocale felii, iaurt. Salata se formează și se pune în frigider timp de o jumătate de oră (sau mai mult). Serviți, decorați partea de sus cu brânză rasă.
• Vineri, să ne rugăm pe noi înșine cu un ragut de vinete cu prune. Ingrediente 3 vase de sticlă purificate prune spălate vinete, două cepe Yalta, 2 rosii, un ardei, migdale polstakana, sos de soia, unele uleiuri vegetale, sarea de bulion (sau apă). Dice tăiat legume, se adaugă aproximativ 20 ml de sos de soia, sare, apa (sau bulion), ulei vegetal (aproximativ 40-50 ml), prune și un sfert de cana de migdale. Răspândiți-o într-o tavă cu fundul gros și tocană până când este gata. Serviți cu migdalele rămase.
• Pentru Sabat, porumbul este perfect, dar nu simplu. Ingrediente: 250 g de cereale de porumb, 50 g de nuci decojite, un morcov, doua becuri medii, 2 linguri. Linguri de ulei de măsline, 50 de grame de brânză tare. Se fierbe porumbul timp de aproximativ o jumătate de oră, înainte de sare. Într-o tigaie, să adăugăm ceapa și morcovii tăiați fin pe ulei de măsline. Zahărul gătit este adăugat la ceapă și morcovi, se amestecă. Se presara cu brânză rasă și nuci. Acoperiți și acoperiți timp de 5-10 minute. Poți servi!
• Duminica este o zi de post. O alegem la discreția noastră. Puteți folosi numai mere, chefir sau terci din hrișcă sau orez pe parcursul zilei. Pe sănătate!

[6], [7]

Ce nu se poate mânca cu mastopatie?

• Grade grase de carne, grăsimi, prăjite și afumate.
• Margarine, amestecuri vegetale-animale (raspandit), uleiuri cu amaraciune.
• Produse lactate grase (brânză de vaci, brânză tare, smântână, smântână).
• Cu prudență și în cantități mici - paste făinoase, pâine albă și rulouri.
• Soda dulce, dulciuri, gem și confiture, coacere.
• Cafea, alcoolul, ceaiul preparat, produsele cu ciocolată și cacao.

Nu este recomandat să consumați alimente cu conservanți, aromatizanți, aditivi care favorizează aroma.

Ce poți să mănânci cu mastopatie?

• Carne albă (pui sau curcan fără piele).
• Produse din pește (de preferință fructe de mare).
• Uleiuri vegetale proaspete.
• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (inclusiv brânzeturi).
• Pâine din făină groasă, tartă.
• În cantități mici, miere naturală, înlocuitori naturali ai zahărului (stevia, fructoză).
• Citrice, prune, caise, mere, tot felul de struguri, pere, etc.
• Legume.
• Într-o cantitate mică - leguminoase.
• Cereale (cereale, boabe încolțite).
• Ceai verde, sucuri proaspăt stoarse (din fructe și legume), compoturi fără zahăr.

Este util să aveți o zi de repaus o dată pe săptămână (de exemplu, măr, orez, pepene verde sau kefir). De asemenea, se recomandă să faceți un meniu, dintre care 50% aparține legumelor. Prelucrarea ideală a produselor - un cuplu.

Recenzii despre dieta cu mastopatie

Fără exagerare, tot ceea ce mâncăm, într-un fel sau altul, participă la procesele metabolice din organism, în procesele biochimice, în construirea fundalului hormonal. Principiile nutriției noastre afectează în mod direct schimbul de hormoni steroizi, care contribuie la producerea de androgeni și estrogeni.

Dacă dieta conține un număr mare de grăsimi animale și alimente din carne, nivelul androgenilor scade, iar estrogenul devine mai mult.

În plus, este important să se acorde atenție conținutului suficient de substanțe utile din produsele consumate. Meniul trebuie să conțină vitamine, fibre, aminoacizi, microelemente.

Pentru femeile care suferă de afecțiuni fibrochistice, este important să ne amintim că ceaiul puternic, cafeaua, coca-cola, ciocolata și produsele din cacao conțin metilxantine. Acestea sunt substanțe care determină creșterea țesutului conjunctiv în glandele mamare, precum și acumularea de lichid în formațiunile chistice. Dacă renunți la produsele listate, puteți scăpa de dureri și umflături anormale ale toracelui într-o perioadă scurtă de timp.

Hormonii estrogeni, de regulă, suferă transformări în ficat. Din acest motiv, orice eroare nutrițională care afectează negativ funcția hepatocitelor (hepatocite grase, prăjite, picante, alcool, alte alimente hepatotoxice) poate complica transformarea estrogenilor.

Dieta pentru mastopatie poate fi o metodă eficientă de tratament, dacă se respectă regulat.