Ce produse reduc hemoglobina în sânge: lista

Cel mai adesea, auzim despre problemele asociate cu hemoglobina scazuta, dar a depășit norma sa este , de asemenea , o indicație că toate nu este corect cu starea de sănătate. Cele mai frecvente cauze de crestere a hemoglobinei este diabetul, bolile cardiovasculare, insuficienta pulmonara, cancer, grosime arteriala, etc .. Violare manifestata de oboseala, pierderea poftei de mâncare, de culoare a pielii, somnolență constantă, vedere încețoșată, disfuncții ale tractului urinar. Aceste simptome indică necesitatea de a merge la laborator și de a efectua teste de sânge.

Nivelul hemoglobinei este afectat de faptul că fierul intră în organism din produse. În funcție de rata de asimilare, este împărțită în două tipuri: heme și non-heme. Primul crește rapid hemoglobina și se găsește în alimentele de origine animală. Fierul non-heme dă plante, produse lactate. Dacă nu există devieri semnificative ale hemoglobinei de la normă, va fi suficient să se corecteze cu ajutorul unei diete, fără conectarea medicamentelor.

Produse care reduc hemoglobina la femei

Concentrația normală a hemoglobinei la femei este de 120-140 grame pe litru de sânge. Nivelul său ridicat este un exces de normă cu 20 de unități. Dacă studiul nu a evidențiat motive imperioase care să conducă la creșterea proteinei și necesitatea tratamentului bolii, eforturile ar putea fi îndreptate spre selectarea produselor care reduc hemoglobina și excluderea celor care o ridică din meniu. Ce ar trebui să mănânci pentru femei? În primul rând, trebuie să beți mult lichid, deshidratarea duce la o concentrație excesivă de hemoglobină.

Multe femei iau adesea complexe multivitamine. Acidul folic și ascorbic, vitaminele B2, B6, B12 contribuie, de asemenea, la o creștere a conținutului de proteine din sânge.

Calciul este cunoscut pentru a interfera cu absorbția de fier, astfel încât produsele care conțin această urmă va ajuta, de asemenea, reducerea hemoglobinei. Acestea includ produse lactate, lapte, brânză de vaci, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, anumite tipuri de fructe de mare, cereale integrale, cu excepția hrisca, legume, fructe și fructe de pădure, cu excepția roșu. Deci, 200g. Parmezanul contine calciu de 3 ori necesarul zilnic, brânză cheddar - 1.8, brânză - 1.3, brânză topită - 75%, brânză de vaci - 38%, lapte de capră - 36%, iaurt - 30%, fierte creveți - 27%, ouă de pui - 14%, etc. De la supe supe hrănitoare trebuie înlocuite cu legume ușoare, în vara - rece: okroshka, gazpacho, sfeclă roșie.

Multe femei preferă să mănânce dulciuri, dar ar trebui să fie limitate în utilizare. Ideea că această măsură nu numai că va ajuta la stabilizarea hemoglobinei, ci și la reducerea greutății, ar trebui să contribuie la depășirea dorințelor gastronomice.

Produse care reduc hemoglobina la bărbați

Pentru bărbați, parametrii normali ai hemoglobinei sunt de 140-160 g / l. Pe cifrele care le depășesc, trebuie să fiți atenți. În mod separat, în ceea ce privește produsele care reduc hemoglobina la bărbați, nu se poate opri, dacă nu pentru angajamentul lor față de carne și produsele din carne, precum și tendința consumului uneori excesiv de băuturi alcoolice. Alcoolul conține o combinație dăunătoare de alcool etilic și fier, accelerează absorbția acestuia și, prin urmare, crește hemoglobina. Consumul său va fi strict limitat și este mai bine să îl anulați.

Produsele de origine animală vor fi, de asemenea, excluse din meniu, în special carnea roșie, ficatul, organele comestibile, au multă proteină. Bărbații pot fi chiar mai greu să se lipsească de aceste plăceri decât să coacă femeile. Cu toate acestea, ele vor fi saturate cu carne slabă: pui, curcan; fructe de mare: calmar, creveți, midii, pești albi; nuci; leguminoase.

După ce ați făcut un pariu pe corecția hemoglobinei cu ajutorul unei diete, este necesar din când în când, iar bărbații și femeile să-și verifice conținutul, astfel încât să nu-i reducă nivelul la indicatori slabi, periculoși pentru sănătate.