Epuizare nervoasă

Diverse nevroze, neurastenie, oboseală - un flagel al vieții moderne. Cei mai mulți oameni sunt forțați să îndure expunerea constantă la stres, suprasolicitare, emoțiile negative, și așa mai departe. Lipsa de odihnă, somn activitatea de muncă tensionată, mai devreme sau mai târziu, poate duce la o stare de epuizare nervoasa, sau, cu alte cuvinte, oboseala neuro-emoțională.

[1], [2], [3],

Cauze epuizare nervoasă

În corpul uman există resurse ascunse - este un fel de "stoc" de nutrienți, hormoni, imunomodulari sau oligoelemente care pot fi utilizate numai în caz de urgență. O astfel de situație extremă poate rezulta din stresul sever, prelungit, șocul, trauma, intervenția chirurgicală, starea emoțională excesivă.

De obicei, starea stresului permite unei persoane să se adune, să se treacă peste el și să facă față problemei. Cu toate acestea, dacă rezervarea ascunsă de resurse este deja consumată și starea stresantă nu se oprește, atunci poate să apară epuizare nervoasă.

Principala cauză imediată de epuizare este oboseala: fizică, morală, emoțională, fiziologice, etc. O astfel de oboseala nu este simultan - cu starea de epuizare nervoasă este agravată și cu fiecare zi care trece, acumula treptat și luând un curs cronic .. Mai devreme sau mai târziu, poate degenera în depresie.

[4], [5],

Patogeneza

Mecanismul dezvoltării bolii constă în epuizarea resurselor de protecție ale organismului. Să explicăm această schemă în acțiune.

Sistemul nervos este epuizat. Cu emoții anxioase și obositoare, sistemul nervos central transmite semnalele corespunzătoare sistemelor cardiovasculare, imune și endocrine. Pentru organism, activitatea acestor sisteme devine o prioritate pentru o vreme, devenind o prioritate, cauzând funcția altor organe - de exemplu, digestia sau sfera genitală.

Sistemul endocrin este epuizat. Stimulat constant de stres, funcția endocrină nu reușește. Producția de hormoni are loc cu afectări. În consecință, apar tulburări ale glandei tiroide, ovarelor, pancreasului, glandei suprarenale.

Funcția sistemului cardiovascular este întreruptă. Stresul prelungit al inimii și al vaselor de sânge determină tulburarea ritmului cardiac, instabilitatea tensiunii arteriale și alte probleme.

Posibilitățile de apărare ale corpului scad. Situația prelungită de stres duce la paralizie a sistemului imunitar, prin care există o exacerbare a bolii cronice și apariția unor noi procese infecțioase-inflamator - poate fi candidoza, gușă, leziuni erozive (de exemplu, cancer de col uterin), reumatism, dureri musculare și boli articulare, boli ale pielii.

Disfuncția sistemului digestiv. Dezvoltarea cea mai caracteristică a disbacteriozelor, ulcerului stomacal și a duodenului, sindromul intestinului iritabil sau enterocolita cronică.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Simptome epuizare nervoasă

Epuizarea nervoasă crește imperceptibil și, la început, pare obosită obișnuită. Cu toate acestea, treptat, această afecțiune se acumulează și apoi neobservată pentru ca pacientul să se transforme într-o patologie, care trebuie tratată de un specialist calificat în psihoterapie.

Primele semne ale disfuncționalităților cu corpul pe care o persoană le poate vedea, ascultă doar cu atenție:

• persistența oboselii;
• tulburări de somn: pacientul nu poate adormi, în ciuda unei condiții de somnolență în timpul zilei;
• apariția unui sentiment inexplicabil de anxietate, pesimism;
• apariția palpitațiilor intermitente, dezechilibrul tensiunii arteriale;
• sensibilitate sporită la factori iritatori externi (sunete puternice, lumină puternică, aromă ascuțită etc.);
• dureri de cap recurente;
• durere la picioare, mâini, spate (de origine necunoscută);
• creșterea nerezonabilă a indicatorilor de temperatură;
• starea inconfortabilă în stomac sau intestin;
• în afara sezonului exacerbarea bolilor cronice (angină, gastrită, sinuzită, etc.).

De asemenea, există simptome, care adesea acordă atenție familiei și prietenilor pacientului:

• o persoană devine iritabilă, poate fi iritat de mediul sau de comportamentul rudelor sale și de el însuși;
• o persoană devine nerăbdătoare, începe să se simtă nervos deja în primele minute de așteptare forțată;
• există o sensibilitate crescută la arome străine, sunete, străluciri ale luminii;
• somnul devine sensibil și deranjant, o persoană se trezește adesea din coșmaruri, geme în vis și dimineața nu simte valul energiei și energiei;
• chiar și cu o sarcină mică, există dureri de cap și slăbiciune;
• caracterul unei persoane se schimbă - există incertitudine, respectul de sine scade;
• există încălcări în sfera sexuală (scăderea libidoului, disfuncția erectilă, impotența etc.);
• pacientul ocupă o mulțime, dar nimic nu poate aduce până la capăt, devine inatent, distras, memorie și concentrarea de atenție se agravează;
• pot exista fluctuații în greutate, pierdere sau creștere a apetitului, există întotdeauna o dispoziție proastă.

Imaginea clinică poate fi împărțită în trei etape:

• Stadiul hipertensiunii: pacientul este iritabil, agitat. El însuși înțelege că se întâmplă ceva cu el, dar el nu se poate descurca singur. Adesea nu-și controlează acțiunile și emoțiile, provoacă certuri și conflicte. Există dureri de cap și dureri musculare, lipsă de somn, insomnie, letargie și dizabilități.
• Etapa de slăbiciune iritantă: pacientul devine temperat, dar se îndepărtează repede. Gândurile lui sunt pesimiste, alarmante. Pentru dureri de cap durerea in inima, tulburari digestive, reactii alergice, dispnee, ameteli sunt adaugate.
• Stadiul de hipostenă: pacientul intră într-o stare de apatie, nimic interesant pentru el, starea de spirit este indiferentă și deprimată, aproape de depresie.

Formulare

• F48 - alte tulburări neurotice.
• F48.0 - tulburare neurastenică.
• F48.9 - tulburare neurotică fără clarificare.

[14], [15], [16], [17], [18]

Complicații și consecințe

După epuizarea nervoasă, pacientul poate prezenta complicații de natură socială, precum și probleme de sănătate generale.

Adesea există probleme sociale, pentru că o persoană își schimbă caracterul, un răspuns emoțional la ceea ce se întâmplă în jur. Uneori există iritabilitate și nemulțumire. Pacientul poate deveni încuiat în el însuși, devenind secret.

Atitudinea față de lumea din jur, față de sine devine ireversibilă, care, în viitor, poate provoca alte probleme ale planului mental. De exemplu, depresia și neurastenia sunt două stări care merg una lângă cealaltă. De multe ori, această combinație duce la o rețetă analfabet de medicamente care nu sunt calm, și chiar mai mult pentru a stimula activitatea neuronală, care agravează doar iritabilitate, crește durere în cap, și să contribuie la epuizarea în continuare a sistemului nervos. O asemenea evoluție a simptomelor poate fi asociată cu încercările de auto-tratament.

Epuizarea simultană nervoasă și fizică adesea însoțește muncologii - oamenii pentru care locul de muncă este pe primul loc. Lipsa de odihnă adecvat, incapacitatea de a se relaxa, gânduri constante cu privire la procesul de lucru, și ca rezultat - funcției cardiovasculare eșec, creșterea tensiunii arteriale (până la o criză hipertensivă), migrenă cronică, insomnie, o scădere semnificativă a imunității. O persoană se află în permanență într-o situație aflată la marginea defalcării totale a corpului, care poate avea un final cu adevărat imprevizibil.

Stres constant si epuizare - aceasta este realitatea vieții agitate de astăzi, toată ziua ne-am dedica pentru a lucra și activitatea profesională, de dimineața până seara, exercitarea atribuțiilor sale, comunicarea cu oamenii, angajarea în conflicte și contradicții. De multe ori, în seara, în loc să stai pe spate și relaxați-vă, vom sta jos din nou la calculator (creierul continuă să funcționeze), sau du-te la club, în cazul în care o vacanță de potențial, de asemenea, discutabil - toate la fel de a comunica cu oamenii, muzica tare, alcool, dintre care relaxarea este foarte înșelător . Treptat și imperceptibil de stres se dezvoltă într-o epuizare nervoasă cronică, ceea ce este dificil de a face cu - este capabil de a ajuta doar o psihoterapie calificat. Cu toate acestea, din păcate, nu toți oamenii din acest stat sunt capabili să realizeze necesitatea și importanța ajutorului extern. Ca urmare, se dezvoltă tulburări psihice grave, cu idei obsesive, psihoze maniacale și chiar degradări personale.

[19], [20], [21], [22]

Diagnostice epuizare nervoasă

Pentru a stabili un diagnostic precis al epuizării nervoase, se referă, de obicei, la un medic psihoterapeut sau psihiatru. Specialistul, de regulă, ia în considerare nu numai prezența unei tulburări psihice sau tulburări neurologice, ci și evaluarea stării funcționale a altor sisteme corporale. O importanță importantă este acordată unor astfel de concepte, cum ar fi diagnosticul diferențial și secvența de diagnosticare.

Sunt necesare teste de laborator:

• un test de sânge general;
• analiză sanguină biochimică;
• evaluarea nivelului hormonal;
• compoziția microelementară a sângelui;
• analiza utilizării diferitelor medicamente și narcotice;
• analiza serologică și imunologică a sângelui;
• analiza detaliată a urinei.

În plus, se efectuează diagnostice instrumentale utilizând encefalografia și electrocardiografia.

Poate fi necesară consultarea altor specialiști în medicină:

• un neurolog;
• terapeutul manual și reflexoterapeutul;
• endocrinolog;
• cardiolog;
• terapeut;
• neurofiziologul;
• psiholog.

Un studiu general poate include următoarele metode:

• examinarea sângelui și a urinei;
• evaluarea impulsului, eliminarea hipoxiei;
• evaluarea tensiunii arteriale;
• 24-canale ECG;
• metoda hardware de examinare a funcțiilor creierului;
• EEG (cu utilizarea de potențiale evocate și de cartografiere);
• EEG obișnuit.

Diagnosticul corect și suficient joacă un rol foarte important în determinarea regimului de tratament al pacientului.

[23], [24], [25],

Tratament epuizare nervoasă

O abordare integrată trebuie aplicată tratamentului bolii. Pentru început, este important să se aplice în practică următoarele reguli:

• detectarea și neutralizarea cauzei epuizării - eliminarea conflictelor familiale, evitarea stresului și traumelor psihologice, schimbarea locurilor de muncă sau a posturilor, luarea concediului, schimbarea situației etc .;
• dacă nu este posibilă schimbarea locului de muncă, este necesar să se reorganizeze corect modul de lucru și de odihnă, în care un loc ar trebui să fie rezervat pentru relaxare și distracție activă;
• ia măsuri de stabilizare a odihnei de noapte - se ridică și se culcă în același timp, evită consumul de cofeină și alcool și supraalimentarea (mai ales noaptea);
• încercați să mergeți mai mult în aerul proaspăt, relaxați-vă activ (înotați, jucați jocuri pe mobil etc.);
• să stabilească o alimentație regulată și adecvată;
• să stabilească o viață sexuală regulată;
• învățați să vă relaxați în mod corespunzător - acest lucru poate fi facilitat de muzică ușoară, meditație, yoga, o baie caldă, recreere în aer liber etc.

Abordarea corectă a tratamentului aproape întotdeauna garantează recuperarea completă a pacientului.

Terapia cu medicamente este prescrisă exclusiv de către un medic. Următoarele medicamente și medicamente pot fi utilizate:

• Mijloacele care promovează vasodilatația (Mexidol, Tanakan) sunt folosite pentru a scuti spasmul în durerile de cap. Ca urmare a administrării unor astfel de medicamente, circulația normală a sângelui în creier este restabilită, înfrângerea cu oxigen a celulelor este eliminată și recuperarea este accelerată.
• Preparatele pentru accelerarea proceselor metabolice din creier sunt remedii pe bază de plante naturale care contribuie la restabilirea neuronilor.
• Nootropics (nootropicele piracetam, tserakson etc.) este prescris numai de către un medic și luat sub supravegherea lui strictă, deoarece acestea pot stimula mintea si exacerba unele simptome.
• Complexe de vitamine (desigur, medicamentele necesare, vom vorbi despre ele separat).
• Mijloacele de calmare (valerian, mumă, novopassit, fitosed, etc.) pot ameliora tensiunea nervoasă, pot îmbunătăți somnul, pot calma sistemul nervos.
• Antidepresivele sunt prescrise de către medic în prezența simptomelor de depresie și starea depresivă.

Este foarte frecvent să se prescrie benzodiazepinele - medicamente psihoactive care inhibă sistemul nervos central. Astfel de medicamente au pastile de dormit, sedative, miorelaxante și anti-convulsii, reducând, de asemenea, sentimentele de anxietate și frică. Printre benzodiazepine cele mai cunoscute medicamente, cum ar fi Valium, diazepam, Nozepam, lorazepam, hlozepida, Ativan și așa mai departe. Doza și durata de primire a unor astfel de medicamente de specialitate determină, deoarece tratamentul lor poate duce la dezvoltarea dependenței de droguri.

În plus față de tratamentul tradițional, homeopatia a fost adesea folosită în ultimul timp. Printre cele mai frecvente dintre preparatele homeopate includ Calcaria Fos, Magnezia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Lycopodium, Anacardium, baritină Carb, Tsinkum Met, sulf, Nux vomica, seleniu, Agnus Ts

Vitaminele se epuizează nervos

Vitaminele și preparatele complexe multivitamine la un stadiu incipient pot stabiliza pe deplin echilibrul mental și emoțional al unei persoane. Este cunoscut un număr de substanțe care au un efect direct asupra sistemului nervos. Acestea includ vitaminele din grupa B, A, D, E și acidul ascorbic.

Vitamina A și provitamina A ajută la îmbunătățirea somnului și concentrației, inhibă îmbătrânirea neuronilor și a altor structuri celulare, reduc excitabilitatea și stabilizează pofta de mâncare. Principalele surse de caroten și retinol sunt fructele și legumele de culoare portocalie, precum și cătina de mare, ficatul de cod, ouăle de gălbenuș de ou, untul.

Vitaminele din grupul B sunt considerate vitamine specifice sistemului nervos, deoarece acțiunea lor vizează întărirea și recuperarea acestora. O persoană care este expusă la stresul zilnic și suprasolicitarea mentală, aceste vitamine sunt necesare mai ales. Medicii recomandă să luați un complex de vitamine B, nu fiecare separat. Combinația optimă este preparatul complex Vitrum Superstress - conține toate elementele necesare pentru menținerea și restabilirea stării de sănătate a sistemului nervos.

• Vitamina B1 (tiamina) este un antidepresiv natural, ajuta la refacerea capacitatii mentale. Pentru a umple stocurile de tiamină, se recomandă să mâncați hrișcă, fasole, lămâie, orez, făină de ovăz și produse lactate.
• Vitamina B2 (riboflavina) previne apariția oboselii, dureri de cap, slăbiciune. Riboflavina se găsește în cantități suficiente în fructe cu coajă lemnoasă, produse lactate, ficat, precum și în preparatul complex de vitamine Nutrilight, care este adesea recomandat copiilor.
• Vitamina B3 (niacin) îmbunătățește circulația cerebrală, favorizează regresia semnelor de boli neurologice și mentale. Din alimente, niacinul este prezent în ciuperci, legume, nuci, cereale și carne de pui. Această vitamină este inclusă în multe medicamente tranchilizante, menite să elimine tulburările de alimentație, condițiile depresive.
• Vitamina B6 (piridoxina) reduce entuziasmul general, favorizează producerea de serotonină. Conținut în nuci, fructe de padure, cătină, fructe de mare, granate. Pentru o mai bună asimilare a piridoxinei, este necesară prezența acidului ascorbic. Cele mai cunoscute preparate complexe cu conținut de B6 sunt complexul Magne-B6 și B-complex.
• Vitamina B9 (acid folic) restabilește potențialul energetic al corpului, îmbunătățește memoria, elimină anxietatea și simt teama. Conținut în broccoli, morcovi, ficat, precum și în medicamentele de farmacie Complivit, Supradin, Neuromultivitis.
• Vitamina B11 (levocarnitina) intareste sistemul imunitar, stabilizeaza functia sistemului muscular, cardiovascular si creierului. Vitamina B11 poate fi găsită în pește și produse din carne, lapte, boabe de grâu încolțit.
• Vitamina B12 (cianocobalamina) previne afectarea fibrelor nervoase, elimina semnele de depresie si scleroza. Face parte din multivitaminele Duovit, Vitamineral, Polivit.

Un preparat complex complex care conține majoritatea vitaminelor B este Milgamma, un remediu pentru îmbunătățirea microcirculației, stabilizarea sistemului nervos și facilitarea conducerii nervoase. Medicamentul este luat 1 comprimat pe zi, sau se injectează intramuscular, 2 ml (1 fiolă) o dată pe zi. Cursul de tratament este de 30 de zile.

Acidul ascorbic (vitamina C) îmbunătățește forțele protectoare, rezistă stresului, îmbunătățește starea de spirit, ajută la experiențele nervoase. Vitamina C este inclusă în cele mai complexe preparate: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. O mulțime de produse și produse: verdeață, citrice, kiwi, fructe de pădure, cățeluș.

Dieta cu epuizare nervoasă trebuie să conțină toate vitaminele listate, deci trebuie să diversificați meniul zilnic, în primul rând, alimentele vegetale, cerealele, fructele de mare. Pentru a reduce povara asupra sistemului nervos, se recomandă reducerea consumului total de carbohidrați simpli și alimente grase, precum și alimente sărate. Procesul de coacere proaspăt este mai bine înlocuit cu soiuri întunecate de pâine și biscuiți, cârnați și produse semifinite - carne slabă. Se recomandă excluderea consumului de cafeină, alcool, ciocolată, condimente. Ar trebui să se acorde prioritate băuturilor de la șolduri de trandafir, sucuri proaspete, compoturi. Vasele trebuie preparate din alimente sănătoase: legume, produse lactate, cereale, leguminoase, cu adaos de ulei vegetal.

Tratamentul alternativ al epuizării nervoase

Desigur, în cazurile avansate de boli nervoase, terapia pe bază de plante este puțin probabil să ajute, dar în primele etape și ca un tratament suplimentar poate fi foarte util.

• Infuzarea tonurilor de iarbă astragalus și calmează sistemul nervos. Pentru a pregăti perfuzia, trebuie să luați 1,5 linguri de materii prime uscate și să insistați o oră și jumătate în 250 ml apă clocotită. Luați până la 4 ori pe zi pentru 2 linguri. L. înainte de mese.
• Infuzarea frunzelor și a rizomilor scrisorii negre va ajuta la durerile de cap cauzate de stres. Pentru 500 ml de apă fierbinte, trebuie să luați o lingură. Materii prime, insistă o oră și jumătate. Băutura trebuie să fie de 100 ml până la 4 ori pe zi înainte de mese.
• Este util să adăugați iarbă de castravete la salate și mese gata - acesta este un sedativ excelent care elimină supraexcitația nervoasă.
• Infuzarea rizomului de valerian este un remediu dovedit pentru menținerea echilibrului nervos. Este necesar să insistați 2 lingurițe. Rizomi într-o sticlă termos cu 250 ml de apă fierbinte peste noapte. Bea 1 lingura. L. De până la 4 ori pe zi înainte de mese, poți cu miere.
• Sporul de perfuzie este recomandat să ia pentru a consolida sistemul nervos, în special persoanele în vârstă. Insista 1 lingura. L. Materiile prime în 500 ml apă fiartă timp de o oră și jumătate, beți 100-150 ml până la 4 ori pe zi înainte de mese.
• Infuzarea rădăcinilor angelica este un efect eficient de restabilire și sedare care funcționează bine pentru insomnie. La 1 lingura. L. Rizomii iau 500 ml apă clocotită și insistă până la 2 ore, beau 100 ml într-o formă caldă de 3 ori pe zi înainte de mese.

Tratamentul cu medicamente alternative trebuie neapărat să fie combinat cu dieta. De asemenea, este foarte important să eliminați cauza principală a apariției epuizării nervoase: evitați stresul, nu suprasolicitați, ajustați programul de somn și odihnă.

[26], [27]

Profilaxie

• Nu exagerați, gândiți-vă la sănătatea dumneavoastră, ceea ce nu este infinit. După muncă (de exemplu, într-o mașină sau acasă), încercați să includeți muzică calmă: sunete de natură, relaxare, colecții de saloane.
• Ascultați-vă, faceți introspecție. Găsiți timp pentru a ieși pe săptămână la natură, întâlniți-vă cu prietenii și nu vă gândiți la lucru. Amintiți-vă: toate problemele din viața noastră sunt create, noi le creăm pentru a petrece timp și sănătate pentru a le rezolva. Dar dacă problemele se acumulează într-adevăr, scrieți-le pe hârtie și decideți în mod consecvent, proporțional cu importanța lor.
• Nu uita să mănânci și să te odihnești pe deplin. În loc de expresia "lucrați - mai întâi de toate", gândiți-vă mai întâi la "sănătate" și starea dumneavoastră va fi mult mai bună.
• Încercați să stabilească un somn fără somnifere: să ia o plimbare pe timp de noapte, să renunțe la cafea și ceai puternic în a doua jumătate a zilei, nu să revizuiască știri extremă și transferul înainte de culcare, nu juca jocuri pe calculator.
• Luați timp pentru a vă exercita, a mers, a veni cu un hobby.
• Luați dimineața un duș de contrast, iar seara - o baie caldă cu ierburi liniștitoare.

Dacă urmați toate sfaturile de mai sus, atunci problemele cu nervii sunt susceptibile de a vă ocoli. Când diagnosticul de epuizare a sistemului nervos este deja stabilit, atunci vi se recomandă să urmați cu strictețe toate sfaturile și prescripțiile medicului pentru a vă recupera complet.

Dacă epuizarea nervoasă nu este tratată, atunci boala în sine nu va dispărea: în viitor, starea se agravează, depresia și alte tulburări neuropsihice pot să apară.

[28], [29], [30], [31], [32]