Ananas pentru pierderea în greutate

Cei care nu își pot imagina o singură zi fără o dietă știu probabil cât de util este un ananas pentru pierderea în greutate. Beneficiile ananasului in lupta impotriva obezitatii au fost observate de foarte mult timp - acum 20-30 de ani, cand oamenii de stiinta au fost in masura sa extraga din ananas o substanta care poate afecta numarul de celule grase din organism. Doar câțiva ani mai târziu a fost posibil să aflăm că substanța care a fost numită "bromelain" este o colecție de enzime care descompun proteinele și nu grăsimile. Cu toate acestea, în plus față de bromelain, s-au găsit și alte substanțe care, în complex, contribuie cu adevărat la eliminarea excesului de greutate.

Să aruncăm o privire mai atentă la beneficiile ananasului pentru pierderea în greutate și cum să pierdem în mod corespunzător, folosind o dietă de ananas.

Beneficiile de ananas pentru pierderea în greutate

Cum ajuta ananasul în scăderea în greutate?

Izolată din ananas, un set de enzime - bromelaina - accelerează și facilitează divizarea proteinelor provenite din alimente în aminoacizi. Corpul lor digeră mult mai ușor și mai ușor decât proteinele.

În plus, bromelaina acționează ca enzime digestive, care sunt eliberate în stomac și duoden în timpul digestiei, ceea ce facilitează în mare măsură digestia alimentelor. Ca urmare, dupa ce mananca ananas, nu exista greutate in abdomen, constipatia si congestia in intestin sunt eliminate.

Digestia calitativă a alimentelor și îndepărtarea în timp util a fecalelor și a toxinelor din organism contribuie indirect la intensificarea proceselor metabolice și metabolice, ceea ce duce la o serie de aspecte pozitive:

• disconfortul dispare după masă;
• cresterea dispozitiei;
• există energie suplimentară;
• somn normalizat și stare de veghe;
• kilogramele în plus "pleacă" și persoana devine mai subțire.

Indicaţii Ananas pentru pierderea în greutate

Ananas poate ajuta în a pierde în greutate, în cazul în care creșterea în greutate a fost declanșată de supraalimentare, dietă săracă, mod pasiv de viață, precum și tulburări digestive, cum ar fi activitatea enzimei insuficiente, aciditatea gastrică redusă, digestia slabă a proteinelor.

Dacă cauza excesului de greutate constă în tulburări hormonale sau tulburări ale sistemului endocrin, atunci ananasul pentru pierderea în greutate este practic inutil.

Funcția de suc de ananas si pulpa in a pierde in greutate - este normalizarea proceselor digestive, pentru a îmbunătăți asimilarea de alimente bogate in proteine, stabilizarea peristaltismul și, ca urmare, defecare. La nivel hormonal, precum și activitatea glandei tiroide, ananasul nu are efect - nici pozitiv, nici negativ.

Formularul de eliberare

Se așteaptă cel mai bun efect din utilizarea directă a pastei de ananas și trebuie să tăiați numai pielea, fără a atinge mijlocul, deoarece conține cantitatea maximă de substanțe utile pentru pierderea în greutate.

În al doilea rând - suc de ananas, și proaspătă, proaspăt stoarse (și nu cea care este vândută în saci și are o durată lungă de depozitare).

În plus față de variantele naturale enumerate de ananas, farmaciile sunt adesea folosite pentru pierderea în greutate, care sunt produse sub formă de tinctură, extract de ananas, fito ceai, tablete și capsule. Astfel de medicamente ar trebui luate numai după un studiu aprofundat al instrucțiunilor de primire a acestora.

În ultimul loc - conserve de ananas. Unii oameni se îndoiesc de utilitatea sa. Și, în primul rând, deoarece în ananasul conservat conține o cantitate mare de zahăr suplimentar, care nu poate contribui în nici un fel la scăderea în greutate. Cu toate acestea, vom vorbi despre cât de utile conserve de ananas pentru pierderea în greutate este mai târziu.

Numele

Cel mai bun efect atunci când pierdeți în greutate este utilizarea ananasului și sucului natural proaspăt din acesta. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să cumpărați ananas proaspăt, astfel încât să puteți utiliza produse de farmacie și produse alternative cu ananas, care va înlocui cu succes acest produs.

• Tinctura de ananas pentru pierderea in greutate este partea de mijloc a fructului, care este infuzata cu alcool. Tinctura este ușor de folosit, deoarece poate fi stocată pentru o perioadă lungă de timp și poate lua cursuri periodice. De obicei, tinctura este de 1 lingura. L. înainte de mese zilnic.
• Phyto Slimming ananas este de obicei face pe baza de laxative si diuretice ingrediente din plante a căror acțiune se completează în mod eficient ananas și mătase de porumb, reduce apetitul si senzatia de foame. Se recomandă să consumați ananasul fito-ceai de 2-3 ori pe zi, în mod optim - în decurs de o lună.
• Extractul de ananas pentru pierderea în greutate este un aditiv biologic activ, care constă din bromelaină și celuloză microcristalină. Dacă componentele listate nu au alergii, luați un extract de 1 comprimat pe zi, timp de o lună, de preferință - după o masă.
• Capsulele ananas slăbire sunt fabricate pe baza bromelaină și vitamine derivate din ananas nu numai, ci și alte produse, cum ar fi de dovleac, kiwi etc. Primirea capsulelor începe după un ciclu de purificare a ficatului. În viitor, vor lua 1 bucată. O zi, spălând cu apă. Cel mai bun moment pentru a lua capsula este dimineața.
• Tabletele de ananas de slăbire din producția chineză conțin de obicei bromelaină și o cantitate mică de umplutură (MCC). Astfel de comprimate sunt luate în timpul meselor, câte o bucată fiecare, timp de 30-40 de zile consecutive, în absența contraindicațiilor. În plus, ar trebui să adere la dieta, concentrându-se pe dieta de carne și produse lactate, pește, ouă.
• Tabletele Ananas Evalar pentru pierderea în greutate sunt făcute cu miez de ananas, fulgi de ovăz, microelemente, vitamine și celuloză microcristalină. Un pachet de tablete este conceput pentru un singur ciclu de tratament. Luați 1 comprimat pe zi cu alimente.

• Ananasul plus pentru scăderea în greutate (Ekko-Plus) este un remediu natural care mărește peristaltismul intestinal, accelerează metabolismul și elimină excesul de lichid din organism. Principalele componente ale Pineapple Plus sunt pulpa de miez de ananas, ovaz, bromelain, precum si un complex de vitamine si microelemente. De droguri pot fi luate de la vârsta de 12, 1-3 comprimate de până la 3 ori pe zi, cu mese. Cursul de admitere este de 4 săptămâni.

[1]

Farmacodinamica

Bromelaina - principalul ingredient activ care determină proprietățile ananasului - constă dintr-un număr de enzime care descompun proteinele. În plus, compoziția include substanța non-proteolitică a escharazei, peroxidazei, fosfatazei acide, a calciului organic și a inhibitorilor de protează.

Bromelain participă la normalizarea multor funcții ale organelor și sistemelor. Deci, datorită acțiunii sale, procesul inflamator se oprește, imunitatea se îmbunătățește, coagulabilitatea sângelui se stabilizează.

Se demonstrează că bromelaina posedă chiar și o activitate helmintică, dar aceasta se aplică numai unei specii de nematode.

Sucul de ananas poate fi folosit cu succes ca enzima digestivă cu funcția insuficientă a pancreasului, precum și a bolilor intestinului. Ananasul promovează eliminarea fecalelor stagnante din intestin, susține motilitatea și îmbunătățește asimilarea proteinelor.

Farmacocinetica

Experții experimentați au descoperit că componentele active și de bază care alcătuiesc ananasul - în special bromelaina - nu se descompun atunci când sunt ingerate în sistemul digestiv și când sunt absorbite în sânge.

După utilizarea ananasului, aproximativ 40% din substanțele sale nutritive se găsesc în sistemul circulator sub formă de legături moleculare înalte. După 60 de minute după consumarea ananasului, nivelul de bromelain din sânge este la nivelul maxim posibil, cu toate acestea, efectul său proteolitic scade destul de repede.

[2]

Dozare și administrare

Doza în care se recomandă utilizarea ananasului este selectată în funcție de scopul urmărit.

Dacă obiectivul este de a facilita activitatea tractului gastro-intestinal, se recomandă să mănânci 2-3 bucăți de ananas în timpul sau imediat după masă. Ananasul întreg poate fi înlocuit cu suc de ananas: în acest caz, va fi suficient de 150-200 ml.

Ananasul pentru pierderea în greutate este consumat într-o cantitate de aproximativ 1,5 kg pe zi, echivalentul a 1 litru de suc de ananas beat. În plus, în timpul zilei, puteți folosi apă curată, ceai verde fără zahăr, câteva bucăți de pâine întunecată (mai bună de tărâțe).

Nu este recomandat să se respecte mono-dieta pe ananas mai mult de 3 zile la rând. Este ideal să țineți zilele de post ananas la fiecare 7-10 zile.

[5], [6]

Utilizați Ananas pentru pierderea în greutate în timpul sarcinii

În timpul sarcinii și după naștere, problema pierderii în greutate este de obicei una dintre cele mai dureroase. Dar, pe măsură ce pierdeți în greutate în acest moment, experții nu vă sfătuiește, femeile caută modalități de a nu face rău copilului și să piardă în greutate în același timp. Este ananasul potrivit pentru a scădea în greutate în timpul sarcinii?

Se crede că ananas nedorit de utilizat în timpul sarcinii, în special în a doua jumătate a acestuia, ca substanță inclusă în produsul poate provoca debutul avort sau naștere prematură a travaliului.

În plus, ananasul poate provoca o reacție alergică. Din același motiv, trebuie evitată în timpul alăptării.

Contraindicații

Este cunoscut faptul că ananasul conține multe substanțe care irită mucoasa - aceștia sunt acizi și uleiuri esențiale. Datorită conținutului ridicat de ananas nu pot fi utilizate în următoarele cazuri:

• cu aciditate crescută a sucului gastric;
• cu o tendință la ulcer peptic sau cu un ulcer deja existent;
• în timpul sarcinii și alăptării;
• cu smalț sensibil de dinți, cu tendință crescută la carii.

[3], [4]

Efecte secundare Ananas pentru pierderea în greutate

Efectele secundare care pot apărea cu utilizarea obișnuită sau frecventă a ananasului, asociate de obicei cu sistemul digestiv. Printre manifestările cele mai comune pot fi identificate:

• balonare;
• arsuri la stomac;
• schimbarea consistenței scaunului;
• senzație de arsură pe buze, în gură și gât;
• dispepsie.

Rareori se poate dezvolta o reacție alergică sub formă de erupții cutanate, umflare, roșeață a pielii, mâncărime.

Supradozaj

Utilizarea ananasului în cantități mari nu va accelera pierderea în greutate, dar poate provoca deteriorarea sănătății.

Deci, dintr-o suprapundere de acid poate fi o arsuri la stomac, o discomfort în stomac. Diaree, creșterea formării gazelor, balonare nu sunt excluse.

În plus, poate apărea o reacție alergică, însoțită de o erupție cutanată, mâncărime, înroșirea pielii. În cazuri severe, este posibilă apariția edemului Quincke și a șocului anafilactic.

[7],

Interacțiuni cu alte medicamente

Ananasul poate fi combinat cu alte substanțe, produse și preparate. Cu toate acestea, preparatele enzimatice, cum ar fi Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm, etc., trebuie combinate foarte atent cu ananasul și este mai bine să se abțină de la o astfel de combinație.

Orice mijloc pe bază de ananas, precum și un singur produs natural, trebuie spălat cu apă curată în cantități suficiente. Acest lucru va ajuta la reducerea frecvenței evenimentelor adverse și la reducerea efectului negativ al acidului asupra țesuturilor mucoase.

[8], [9]

Conditii de depozitare

Ananasul natural imatur poate fi depozitat timp de 5-6 zile în condiții normale de cameră. Dacă fructul este copt, atunci acesta este depozitat numai în frigider și nu mai mult de 12 zile. Termenul de valabilitate este definit după cum urmează: dacă coaja brună începe să apară pe coajă, aceasta înseamnă că produsul începe să se deterioreze. Mananca-l, de preferat, inainte de momentul in care aceste spoturi devin vizibile.

Este permisă înghețarea pulpei de ananas: carnea este tăiată în aceleași bucăți sau brusochki, plasată într-o pungă de celofan și pusă în congelator. Astfel, puteți pregăti ananasul pentru utilizare ulterioară și îl puteți folosi pentru pierderea în greutate în afara sezonului.

Preparatele din ananas, cum ar fi extractele, capsulele, etc., sunt păstrate conform instrucțiunilor.

[10], [11]

Retete din ananas pentru pierderea in greutate

Pentru a realiza o pierdere rapidă și persistentă în greutate, au fost inventate diferite rețete cu ananas. Unele dintre ele sunt foarte populare, deci merită să le cunoaștem mai bine.

• Ananasul cu vodca pentru pierderea in greutate este o versiune de origine a unei tincturi de ananas din farmacie. Pentru a pregăti medicamentul, veți avea nevoie de un fruct coapte de ananas și 500 ml de vodcă de înaltă calitate. Ananasul este spălat sub apă curentă, coada și baza sunt tăiate, nu peeling pielea. Grind fructul într-un blender, masa rezultată este turnată în vodcă și amestecată. Păstrați masa rezultată în frigider și luați o lingură. Lingura timp de 20 de minute înainte de mese, o dată sau de două ori pe zi. Adesea, nu puteți folosi acest remediu, deoarece conține vodcă.
• Ananasul conservat pentru pierderea in greutate, potrivit multora, nu este potrivit. Unii susțin că conservarea componentei active a bromelainei este distrusă. Cu toate acestea, un număr mare de oameni încă reușesc să piardă în greutate utilizând un produs conservat, ceea ce duce la concluzia că principala problemă este în continuare prezența zahărului conservat de ananas. Cei care au pierdut greutatea consumând felii conservate, rețineți că au fost spălate în prealabil cu apă caldă fiartă și nu au consumat mai mult de 100 de grame pe zi.
• Ananasul proaspăt pentru pierderea în greutate este cel mai natural și eficient remediu. Pentru a scăpa de kilogramele în plus, se recomandă să mănânci numai fructe proaspete și coapte sau sucuri din ele.

Există mai multe opțiuni pentru pierderea în greutate cu ananas proaspăt:

• În timpul zilei ar trebui să mănânce 1,5 kg de pastă de ananas, împărțind-o în 4 mese. În plus față de ananas, în această zi este permisă utilizarea doar a ceaiului verde fără zahăr, apă pură sau suc proaspăt stoarse de ananas (nu mai mult de 1 litru). Atunci când există o senzație de foame, este permisă mâncarea la alegere: două bucăți de pâine de secară, 100 g de brânză de vaci fără grăsime, 100 g de orez fiert fără săruri și grăsimi. O astfel de dietă este foarte potrivită pentru o zi de repaus.
• Dacă mâncați câteva bucăți de ananas proaspăt după fiecare masă, puteți pierde în greutate cu o dietă puțin sau deloc. De ce practic? Din cauza dietei trebuie să excludeți zahărul, produsele de patiserie, pâinea și alimentele grase.

Important: atunci când tăiați ananasul, partea de mijloc a fătului nu este necesară pentru tăiere, deoarece conține cel mai activ ingredient activ bromelain care ajută la scăderea în greutate.

• Se știe de mult timp că în timpul nopții grăsimile de odihnă se despart foarte ușor. Dacă folosiți ananasul noaptea pentru pierderea în greutate, puteți ajuta acest proces, iar scăderea în greutate va fi mai activă. Când folosiți ananasul pe timp de noapte, trebuie să respectați doar câteva condiții:
  • nu poți să mănânci ananas pe stomacul gol;
  • produsul este mai bine să utilizați mai multe bucăți imediat după cină.

Comentariile doctorului

Ananasul este un fruct care poate fi recomandat pentru a fi utilizat ca parte a dietelor pentru scăderea în greutate. Mulți nutriționiști sunt sfătuiți să o includă în dietă în absența contraindicațiilor, și în special a persoanelor cu boli ale sistemului cardiovascular și respirator. Acest produs are calorii scăzute (aproximativ 50 kcal pe 100 g pulpă), conține vitamine, microelemente, fibre și o serie de enzime.

Singura condiție pentru medici este să respecte măsura în utilizarea ananasului. Dacă observăm dieta ananas frecvent sau doar să mănânce ananas de zi cu zi, ar putea în curând dezvolta complicații, cum ar fi ulcerul gastric, gastrita, cariilor dentare și așa mai departe. Pentru că fructul conține o cantitate mare de acid.

Includerea periodică a fructelor exotice în dietă, precum și deținerea de zile de descărcare de gestiune de către specialiștii medicali este binevenită.

Opinii subțiri

Probabil, foarte puțini dintre cei care vor să piardă în greutate, nu au încercat acțiunea dietei de ananas. Și, trebuie remarcat, majoritatea celor care au pierdut în greutate au fost mulțumiți de rezultat. Cheia succesului poate fi considerată respectarea unor reguli stricte care trebuie combinate cu dieta ananasului:

• Ananasul pentru pierderea în greutate ar trebui să fie proaspăt, coapte;
• nu tăiați partea de mijloc a fructului;
• Simultan cu utilizarea ananasului, este necesar să se revizuiască dieta în favoarea alimentelor sănătoase, să se exercite o muncă grea și să se facă mai des în aer liber.

Înainte de a începe o dietă, asigurați-vă că vă verificați sănătatea vizitând un medic - deoarece nu toată lumea poate mânca ananas pentru pierderea în greutate. Și nu trebuie să vă bazați exclusiv pe dieta ananasului - o dietă sănătoasă și activitatea motorie vor accelera procesul, iar kilogramele în plus vor pleca în mod necesar și iremediabil.