Perturbări ale mișcărilor piciorului

Atunci când alergați sau călătoriți repede, poate apărea supraîncărcarea piciorului. Piciorul astfel doare, serveste prost, devine repede obosit. Cercetările recente au arătat că multe boli ale coloanei vertebrale sunt asociate cu o stare proastă a picioarelor. Prin urmare, sănătății piciorului ar trebui să i se acorde o mare atenție.

[1], [2], [3]

Variații în timpul mișcărilor

Piciorul nostru se confruntă cu o mare efort fizic și acest lucru poate provoca multe boli. De exemplu, cercetarea științifică demonstrează că, datorită unei sănătăți proaste a piciorului, poate apărea o boală a articulației genunchiului sau a altor părți ale piciorului. Și nu numai picioarele, ci și orice parte a corpului.

Abaterile în timpul mișcărilor piciorului pot să perturbe echilibrul unei persoane și să crească riscul căderilor, fracturilor și leziunilor. Deformările oaselor și articulațiilor cauzate de traume sunt apoi foarte dificil de tratat. Avem nevoie de metode complexe de influență - și medicamente, încălțăminte ortopedică, educație fizică și, în unele cazuri, chirurgie.

Disfuncția piciorului

Piciorul are mai multe funcții importante, datorită cărora putem să ne mișcăm mai repede sau mai încet și să ne simțim obosiți repede sau deloc. Încălcarea acestor funcții are consecințe grave nu numai asupra piciorului în sine, ci și asupra tibiei, asupra vițelului și asupra oricărei părți a corpului. Iată câteva din cele mai importante funcții ale piciorului.

[4], [5], [6], [7]

Mutarea pe diferite suprafețe

Avem nevoie de o oprire pentru a vă deplasa în siguranță pe diferite suprafețe. Aceste suprafețe nu sunt întotdeauna perfect uniforme și au grade diferite de duritate.

De exemplu, este mult mai ușor să mergeți pe un asfalt neted decât în nisip liber. Atunci când piciorul se mișcă pe orice suprafață, se deteriorează și nu distrugeți piciorul și nu cădeți, păstrând echilibrul.

Dacă piciorul este deteriorat sau slab, acesta nu poate echilibra întregul corp. La cădere, orice parte a corpului poate fi vătămată și rănită. De aceea este atât de important ca picioarele să fie puternice și capabile să ne ofere o mișcare normală pe orice suprafață. Nu ar trebui să aibă porumbei, porumbei, așa că trebuie să avem grijă de pantofi confortabili.

Mutarea corpului în spațiu

Datorită piciorului, întregul corp se mișcă în direcții diferite. Dacă sunt încălcate funcțiile piciorului, o persoană nu este în măsură să coordoneze mișcările întregului corp. Dacă comparăm diferite părți ale picioarelor - coapse, genunchi, viței - atunci piciorul lor este cel mai mobil. Lăsarea piciorului acestei mobilități nu permite unei persoane să-și folosească abilitățile motorii.

Reducerea sarcinii pe alte organe

Piciorul preia toată încărcătura, reducând-o pentru alte organe. Această abilitate este deosebit de valoroasă pentru mișcări rapide și ascuțite, de exemplu, când alergi și sărituri. Izvorul piciorului, preluând sarcina, scade pentru articulațiile genunchiului, mușchii dorsali, vertebrele gâtului și spatelui.

În cazul în care piciorul nu a preluat toate aceste sarcini, atunci coloana vertebrală s-ar uza mult mai repede.

Faze ale mișcării piciorului

Ciclul etapelor, dacă este finalizat, este împărțit în două faze principale: faza de zbor și faza suportului. Prima fază - piciorul este adus peste pământ și nu atinge suprafața - aceasta este faza de zbor. A doua fază - piciorul a atins suprafața, așa că a intrat în faza de susținere. Până la 65% în timpul întregului timp de mers pe jos este în faza de sprijin, 35% - în timpul fazei de zbor. Aceasta este, 35% din timp piciorul atârnă în aer, iar 65% din timpul piciorului se sprijină pe suprafață.

Faza de susținere a piciorului este foarte importantă, deoarece depinde de cât de mult își atinge obiectivul în timp ce se mișcă și de starea de sănătate a picioarelor. Dacă în faza de susținere persoana face ceva greșit, piciorul se poate întoarce, poate fi deteriorat, rănit și întregul corp poate suferi. Spine - în special.

În timpul fazei de suport, piciorul trebuie să fie bine legat la pământ astfel încât să nu aibă o încărcătură mai puternică decât poate rezista. În caz contrar, pot apărea vătămări.

Mișcarea netedă a piciorului

Până la 100% din toate leziunile corporale apar datorită pronării. Acest termen se referă la mișcarea piciorului, în care crește marginea exterioară a acestuia, iar talpa exterioară este întoarsă. Aceasta este poziția corectă la mers.

Mai există încă un lucru precum supinația piciorului. Din cauza mișcărilor incorecte în timpul supinării, apar toate celelalte leziuni. Ce este supinația? Aceasta este ridicarea marginii interioare, și nu a marginii exterioare a piciorului, la care talia este întoarsă în interior. La om, procesul de supinație este foarte rar obținut - numai în cazul întreruperii coordonării mișcărilor din cauza bolilor nervilor și a mușchilor. În acest caz, o persoană are nevoie de consultarea unui medic și de un tratament pe termen lung.

Probleme cu pronatie apar atunci cand o persoana are articulatii bolnave sau deformate. Apoi aceste articulații nu pot transporta o sarcină grea și pot conduce o persoană în timpul mișcării. Ca reacție în lanț, există o suprapunere musculară și o tulpină de ligamente, iar durerea în picior poate să apară.

Cu această durere, medicamentele nu pot face față adesea. Trebuie să recurgem la gimnastica de corecție specială, dar numai după ce operația a fost terminată și perioada de reabilitare a trecut.

Poziția incorectă a piciorului

O persoană, atunci când merge bine, urmează o linie imaginară. Are locația exactă. Această linie de echilibru trece de-a lungul întregii lungimi a piciorului din călcâi și exact în spațiul dintre degetul mare și cel de lângă el. Dacă o persoană se îndreaptă corect pe această linie, greutatea și încărcătura sunt distribuite uniform pe toată suprafața piciorului.

Dacă persoana merge mai mult cu cealaltă parte a piciorului în timpul mersului, sarcina este redistribuită, iar piciorul poate să dislocă sau chiar să se rupă. Acest lucru afectează întregul corp, în special, coloana vertebrală, o parte din sarcină cade pe ea, provocând supraexpirație și inflamație.

De ce nu pot tăia cornuri

În ceea ce privește cât de sănătos sunt tălpile și degetele de la picioare, exactitatea mișcărilor de mers pe jos, coordonarea acestor mișcări și durata acestora vor depinde. Cornurile și amprentele complică procesul de mers, deci este important să nu le permiteți.

Dacă cornurile au apărut deja, mulți fac greșeala de a le tăia cu o lamă. Dar aceasta este o modalitate foarte proastă, deoarece o infecție poate intra în rană și apoi țesuturile musculare vor fi infectate. Atunci când o persoană merge, se adaugă viruși de bacterii, se încadrează în rana deschisă, deoarece piciorul se află într-un mediu umed constant.

Dacă acest proces nu este controlat, rana de la tăierea corneei devine obeză și poate fi necesară intervenția chirurgicală.

Cei mai periculosi sunt cei care au diabet zaharat - au o vindecare proasta a ranilor si o coagulare sangeroasa.

Prin urmare, în formarea de calusuri, trebuie să vă vedeți un medic pentru a fi tratat pentru calusuri într-un spital.

Cum să vă protejați de porumb

Cornurile, ca regulă, apar din cauza purtării necorespunzătoare a pantofilor. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să ridicați pantofi cu tocuri și tălpi de calitate. Partea ortopedică va fi, de asemenea, bună.

Cum funcționează? Presiunea pe picior este redusă prin aceste mijloace. Din acele locuri care transportă o încărcătură suplimentară, grație căptușelilor, aceasta scade, redistribuind pe alte site-uri. Prin urmare, în pantofi cu tobe și tocături ortopedice, este mult mai ușor de mers pe jos. Pentru a se asigura că suporturile arcului sunt calitative, ele trebuie să fie formate din materiale absorbante. Când piciorul se freacă de branț și de partea superioară a pantofului, branțul de material special reduce această frecare și face mișcarea mai confortabilă.

Mijloace de prevenire

Dacă nu purtați încălțăminte specială ortopedică, alegeți cel puțin pantofii cu un deget spațios. Deci, presiunea pe degete va fi minimă, iar cornurile vor apărea cu mai puțină probabilitate. Călcâiul poate fi purtat, dar trebuie să-i coordonați înălțimea.

Dacă înălțimea călcâiului este mai mare de 12 cm, acesta poate fi purtat pentru o perioadă scurtă de timp - nu mai mult de 2 până la 3 ore la rând. Apoi, ar trebui să vă odihniți prin trecerea în pantofi mai confortabili cu călcâi redus. Pentru uzura de zi cu zi aveți nevoie de o călcâie mică și stabilă - cu o înălțime de până la 4 cm.

Dacă vă plimbați în pantofi de sport și, desigur, purtați șosete, acestea ar trebui să fie realizate numai din țesături naturale. Optim - in sau bumbac. Acestea absorb bine umiditatea și împiedică transpirația să stagneze și să irită piciorul. În plus, în medii lichide, bacteriile se înmulțesc foarte repede, iar infecția piciorului este posibilă.

Dacă există probleme cu mișcările piciorului și vă îngrijorați de durere în ea sau în degete, ar trebui să contactați un traumatolog, infecțios sau reumatolog.