Expert medical al articolului
Noile publicații
Hrana pentru hrișcă: 7 sfaturi utile de gătit
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Hrana pentru hrișcă are nuanțe proprii. Și, deși suntem forțați să mâncăm doar un fel de mâncare timp de aproximativ 7 zile, este în puterea noastră să facem pierderea în greutate confortabilă și chiar mai eficientă. Nu acesta este scopul nostru?
[1],
Cum să gătești hrișcă pentru dieta hrișcă?
Sfat # 1
Este important să nu gătiți hrișcă, pentru a nu distruge toate substanțele utile din ea. Este mult mai util să-l turnați peste noapte cu apă clocotită și lăsați-o sub capac. Cu aceasta abordare de substante utile in crupa ramane mult mai mult, spun nutritionistii.
200 g de hrisca se toarna 2 cani de apa clocotita - asta e toata intelepciunea de a gati acest fel de mancare simpla pentru a pierde in greutate
Sfat # 2
În cazul în care apa nu este absorbit în crupă, nu toate, scurge excesul sau se toarna flori - și acestea vor fi utile
Sfat # 3
Nu adăugați sare de hrișcă, mirodenii sub formă de ardei sau condimente și mult mai puțin zahăr. Aceasta stimulează apetitul și întârzie fluidul din organism.
Sfat # 4
Hrisca se împarte în 4 părți și se mănâncă la intervale de 3-4 ore. Întrucât există multe substanțe utile în coralii de hrișcă, nu va exista senzație de foame.
Sfat # 5
În intervalele dintre metodele de hrișcă, beți apă purificată, apă dezghețată, apă saturată cu siliciu, un mineral fără gaz (soda usucă cerul și provoacă o sete) sau ceai fără zahăr.
Vă puteți permite un lichid de cel puțin 1,5 litri pe zi - aceasta va stimula eliminarea toxinelor din organism și va contribui la scăderea în greutate de calitate .
Sfat # 6
Dimineața, cu o jumătate de oră înainte de a lua hrișcă aburit, puteți bea un pahar din acest amestec care dă viață. Răciți apa caldă la 80 de grade și adăugați 1 linguriță de miere la ea. Strângeți același suc de lămâie ¼.
Un astfel de lichid va satura organismul dumneavoastră cu vitamina C, va ajuta la începerea proceselor de digestie. Deci, va fi mai ușor să piardă în greutate pe dieta hrișcă.
Sfat # 7
Hrișcă poate fi spălată cu suc - proaspăt dorit. Amintiți-vă că sucul proaspăt stors trebuie beți imediat după utilizare. Deja în 10 minute după ce a stat, proaspăt își pierde proprietățile utile.
Și sucul proaspăt stors va ajuta organismul să primească vitaminele necesare, pe care le pierdeți, transformându-vă în mono-dieta hrișcă.
Pierde greutate cu bucurie!