Constipație și sarcină

Numeroase interviuri cu acele femei care au dat naștere copiilor, dau informații că, în timpul sarcinii, 50% dintre aceștia au prezentat constipație. Aceste tulburări fiziologice, așa cum sa dovedit, sunt destul de ușor de înțeles. Care sunt cauzele constipatiei in timpul sarcinii si ce sa faceti cu ea?

[1],

De ce aveți constipație în timpul sarcinii?

Problemele obișnuite cu defecarea la femeile gravide sunt explicate pur și simplu. Faptul este că mama, care poartă un copil, crește uterul. Datorită acestui fapt, volumul cavității abdominale scade destul de puternic, astfel încât intestinul este stors. Ca urmare, fecalele nu sunt atât de libere să avanseze în rect. Și apoi există pereții abdominali care se întind, dar nu stimulează intestinul la acțiune, adică expulzarea scaunului.

În plus, apariția constipației este de asemenea afectată de o modificare a producției de hormoni. Din cauza modificărilor hormonale în timpul sarcinii, intestinul gros nu funcționează atât de activ încât stimulează constipația.

Constipație după naștere

În perioada postpartum, o femeie poate prezenta, de asemenea, constipație. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că mușchii din peritoneu se întind, astfel încât nu mai pot participa la procesul de expulzare a scaunului, deoarece este prea slab pentru asta. De aceea, o femeie în timpul sarcinii și în perioada de după naștere trebuie să-și controleze dieta.

Odată ce se găsesc anomalii ale intestinului, femeia trebuie să consulte imediat un medic pentru examinare suplimentară. În plus, avem nevoie de exerciții pentru a stimula intestinele, precum și pentru a susține sănătatea musculaturii peritoneale.

[2], [3], [4]

De ce atât de multe femei gravide suferă de constipație?

Durerea în abdomen, scaunul rigid și dificultățile cu defecarea - toate acestea sunt semne de constipație. Deși nu este necesar să rămâneți însărcinată să aveți constipație, există totuși o mare probabilitate ca, dacă o femeie să fie însărcinată, va suferi de constipație la un moment dat în timpul sarcinii.

Hormonii de sarcină, în special progesteronul, lucrează de obicei pentru a relaxa mușchii din tractul gastro-intestinal. Acest lucru încetinește procesarea alimentelor și durează mai mult când fecalele părăsesc rectul. În plus, uterul în creștere presează toate organele din cavitatea abdominală, ceea ce face dificilă trecerea fecalelor.

Lipsa exercițiului fizic, lipsa fibrei în dietă și anxietatea nervoasă pot fi adăugate la această problemă.

Suplimente de fier și constipație

Suplimentele de fier, care sunt utilizate în cantități nemonetare în timpul sarcinii, sunt, de asemenea, asociate cu constipație. Este important să consumați mult lichid când luați fier, acest lucru poate deveni necesar în timpul sarcinii. Pentru a calcula corect doza de fier, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea suplimentelor de fier în timpul sarcinii dacă constipația este persistentă sau dificil de tolerat.

Când vine vorba de determinarea cauzelor constipației în timpul sarcinii, există multe modalități. Este necesar să se țină seama de faptul că corpul dumneavoastră trece prin schimbări fiziologice și acest lucru afectează corpul unei femei, dar nu poate afecta corpul altui. Dar când medicii caută cauza disconfortului, femeia se poate concentra asupra unor cauze comune și poate vedea dacă acestea se potrivesc situației dvs.

Diet și constipație

În primul rând, motivul cel mai frecvent în care intestinele nu funcționează corect este dieta ta. Pe masura ce trupul unei femei insarcinate sufera multe schimbari si este influentat de crearea unui copil inauntru, nu mai functioneaza asa cum s-ar fi obisnuit. Acest lucru poate însemna că nu primiți suficiente elemente nutritive necesare corpului dumneavoastră pentru a funcționa corespunzător și, prin urmare, efectul este constipație. Dar, după ce ați făcut mici schimbări, puteți obține o ușurare, care va ajuta cu ușurință să facă față constipatiei.

Multe femei gravide își pot ameliora constipația prin simpla adăugare a mai multor fibre în dietă dacă beau mai multă apă și consumă mai multe fructe. De obicei durează câteva zile pentru a vedea și a măsura rezultatele acestei diete și poate fi necesar să vă schimbați puțin dieta. Și când îți asculți trupul, vei fi în stare să o înțelegi.

[5], [6]

Antrenament fizic și constipație

O altă cauză comună a constipației în timpul sarcinii este lipsa de exercițiu. Nu vă simțiți suficient de motivați pentru a vă deplasa la fel ca înainte, când nu sunteți însărcinată, dar exercițiul fizic joacă un rol foarte important pentru sistemul dvs. Digestiv. Tot timpul, în timp ce lucrați în timpul sarcinii, vă ajutați să vă mutați corpul. Când opriți exercitarea, acest proces încetinește și poate provoca probleme cu tractul digestiv în viitor.

Luați în considerare doar o cantitate mică de timp din ziua dvs. Să vă ridicați și să mergeți la o plimbare, să mergeți cu bicicleta sau să faceți exerciții ușoare. Nu veți simți mai energic, dar intestinul se va simți mult mai bine.

De asemenea, trebuie să țineți cont de ceea ce luați din suplimente. Cantitatea corectă de calciu și fier trebuie utilizată numai la recomandarea unui medic. Dacă se întâmplă să luați prea multe dintre aceste minerale, s-ar putea să ajungeți la constipație. Consultați-vă medicul pentru a vedea cât trebuie să luați zilnic și, în consecință, modificați dieta. De asemenea, asigurați-vă că dacă luați antiacide și că nu conțin aluminiu, acest lucru vă va face să vă simțiți constipație.

Dacă nu puteți determina de ce aveți nevoie de ajutor cu constipatie, discutați cu medicul dumneavoastră. El vă va oferi recomandările necesare în situația dvs. și vă va oferi un tratament care va funcționa pentru dvs.

Care sunt cele mai eficiente metode de tratare a constipatiei in timpul sarcinii?

Pașii pentru a preveni constipația și fondurile admise pentru constipație sunt aproape aceleași în timpul sarcinii pentru toate femeile. O femeie poate lua următoarea listă de pași pentru a preveni constiparea sau a-i trata mai loial dacă există deja probleme cu ea

• Adăugarea de fibre la dietă. Cerealele integrale, fructele, în special prunele, tărâțele, legumele sunt surse bune de fibre.
• Beți multă apă. Aproape orice lichid va ajuta la constipație, dar apa este cel mai bun mijloc de rehidratare generală a corpului.
• Începeți și mențineți un program de exerciții fizice, aprobat de un medic.
• Unele suplimente pot fi utile în timpul sarcinii pentru a lupta împotriva constipației.
• Opriți administrarea suplimentelor de fier în doze crescute. Majoritatea femeilor afirmă că, în urma unei alimentații sănătoase în timpul sarcinii, ar trebui să ia suplimente de fier. Medicul vă poate verifica nivelul de fier și vă poate spune dacă trebuie să continuați suplimentele.

Există remedii care nu ar trebui utilizate în timpul sarcinii?

Nu luați laxative în nici un caz, dar numai în conformitate cu un medic. Laxativele pot face scaunul prea fluid și moale și poate duce la deshidratare. Ele pot stimula contracțiile uterine și pot duce la nașterea prematură.

Nu utilizați uleiuri minerale, deoarece acestea pot interfera cu absorbția nutrienților din corpul mamei care se așteaptă.

[7]

Suc de prune, constipație și sarcină

Când vine vorba de tratarea constipației în timpul sarcinii, multe femei vă vor recomanda să încercați sucul de prune. Sucul de prune este bun pentru toată lumea, indiferent de vârstă, și nici măcar nu trebuie să fiți însărcinată să vă bucurați de beneficiile pe care le oferă sucul de prune. Majoritatea medicilor din întreaga țară vor recomanda suc de prune pentru pacienții cu constipație, poate fi un tratament foarte ieftin și eficient. Motivul pentru care lucrează atât de bine pentru a elimina constipația în timpul sarcinii este că prune uscate, conțin o mulțime de fibre - această metodă poate ajuta într-adevăr să elimine materia de pe sol.

Extreme cu constipație

Când nu puteți avea o mișcare intestinală regulată, simțiți că aveți constipație. Un scaun din rectul tău care nu se mișcă de-a lungul acestuia poate provoca disconfort pentru tine și copilul nenăscut. Când există sarcină, în corpul vostru există o cantitate limitată de spațiu atunci când un copil mic crește acolo și este important pentru ambii dumneavoastră că mișcările intestinale sunt regulate. Pentru cei mai mulți oameni cu digestie bună, sănătatea intestinelor înseamnă că aveți un scaun cel puțin o dată pe zi. Cealaltă extremă este dacă sunteți destul de norocos să aveți mișcări intestinale de mai mult de trei ori pe zi, iar aceasta poate fi o problemă.

Deși acest lucru nu pare foarte convenabil, că nu mergeți la toaletă în mod regulat, această condiție nu duce neapărat la consecințe. Unele dintre cele mai notabile simptome ale sarcinii, altele decât constipatia, pot include respiratia impurita si mirosul crescut al corpului.

Alte simptome în timpul sarcinii pot include, de asemenea, afecțiuni digestive, dureri de cap, vene varicoase și hemoroizi. Cu constipație prelungită, puteți, de asemenea, crește riscul de apariție a cancerului de colon. Dacă sucul de prune nu ajută la lupta împotriva constipației după o săptămână de utilizare, este recomandabil să consultați un medic pentru a vă ajuta în starea dumneavoastră.

[8]

De ce sucul de prune este atât de bun pentru femeile însărcinate?

Sucul de prune are câteva efecte foarte utile care vă vor ajuta sistemul digestiv să păstreze mișcările intestinului pentru mișcările intestinale bune. Veți vedea că sucul de prune ajuta organismul să atragă lichid în intestine. Acest lucru va înmuia scaunul și îl va ajuta să se miște prin rect, fără a folosi clisme. Ea face posibilă scăderea deșeurilor alimentare și poate fi o metodă eficientă de combatere a constipației în timpul sarcinii.

Există și alte beneficii pentru sucul de prune de băut. Studiile au arătat că ajută la menținerea nivelului de colesterol sub control și poate ajuta la scăderea nivelurilor prea mari de colesterol. El lucrează, de asemenea, cu starea intestinului pentru a ajuta la absorbția estrogenului în sânge și are un efect pozitiv asupra reducerii riscului de apariție a cancerului de sân.

Condiția cu constipație poate fi dureroasă pentru femeile însărcinate, dar sucul de prune poate fi o soluție la această problemă. Încercați să beți suc de prune pentru a scadea constipația. Dacă acest lucru nu funcționează în decurs de o săptămână, asigurați-vă că vă consultați un medic - acesta va putea să ofere recomandări relevante pentru situația dvs. și să vă ajute să alegeți corect alegerea potrivită pentru tine și copilul viitor.