Melatonina pentru somn: cum funcționează, efecte adverse

Melatonina, un hormon produs de glanda pineală, reglează ritmurile circadiane. Acesta este obținut de la animale sau fabricat în mod artificial.

[1], [2], [3]

Cum funcționează melatonina?

Unele dovezi științifice sugerează beneficiile de melatonina, minimizând în același timp efectele zborurilor lungi, în special pentru persoanele care călătoresc în direcția est și care traversează mai mult de 2-5 zone de timp (a se vedea. Rezumatele teze registru central Cochrane de studii clinice controlate privind rolul melatoninei în prevenirea și tratamentul insuficienței jet lag când vă deplasați în alt fus orar).

Doza standard nu este stabilită, variind între 0,5-5 mg pe cale orală, luată cu o oră înainte de timpul obișnuit de somn în ziua călătoriei și de 2-4 mg pe timp de noapte după sosirea la locul de desfășurare. Dovezi care susțin importanța utilizării melatoninei ca ajutor de dormit la adulți și copii cu tulburări psihoneurologice (de exemplu, tulburări de dezvoltare) sunt mai mici.

Efectele antioxidante ale melatoninei

Efectele fiziologice ale melatoninei pentru mai mult de 20 de ani au fost studiate la animale. Numai în ultimii ani, cercetarea a început să studieze mecanismele de sinteză, reglare și funcții ale acestui hormon în corpul uman. Melatonina în structura chimică este indolul, produs în principal de epifiza din triptofan. Ritmul producției de melatonină de către epifiză are o natură circadiană. Nivelul său în circulație începe să crească seara, ajungând la un maxim până la mijlocul nopții, apoi scade treptat, atingând un minim în orele de dimineață.

Spre deosebire de efectele biorhythmological de melatonina, care sunt implementate cu ajutorul receptorilor săi asupra membranelor celulare, proprietățile antioxidante ale hormonului nu este mediată prin receptorul său. In studiul in vitro, folosind o metodă de determinare a prezenței într-un mediu de testare a unuia dintre radicalii liberi activi OH a fost dezvăluit faptul că melatonina are o activitate mult mai pronunțată în termeni OH inactivarea decât antioxidanți intracelulari puternici, cum ar fi glutationul și manitol. De asemenea, in vitro, sa demonstrat că melatonina are o activitate antioxidantă puternică împotriva peroxil ROO radical, antioxidant bine cunoscut decât vitamina E. Efectul protector al melatonina exogenă impotriva radicalilor liberi, care are loc la expunerea la radiații ionizante a fost demonstrată în om leucocitele in vitro .

Un fapt interesant, indicând indirect rolul prioritar al melatoninei ca protector ADN, a fost dezvăluit în studiul activității proliferării celulelor. Fenomenul revelat evidențiază rolul predominant al melatoninei endogene în mecanismele de protecție antioxidantă.

Rolul melatoninei în protejarea macromolecule de stres oxidativ nu este limitat la ADN-ul nuclear. Studiind efectul radicalilor liberi la țesutul în experiment sa constatat că este foarte eficient în prevenirea apariției degenerare (ceata) a lentilei. Mai mult, efectul de proteine protector al acestui hormon sunt comparabile cu cele ale glutation (unul dintre antioxidanții endogeni cei mai puternici. De aceea, melatonina are proprietăți de protecție în ceea ce privește daunele radicalilor liberi proteine.

Desigur, studiile asupra rolului acestui hormon în întreruperea proceselor de oxidare a lipidelor lipidice (LPO) sunt de mare interes. Unul dintre cei mai puternici antioxidanți lipidici până recent a fost considerat a fi vitamina E (a-tocoferol). Experimentele in vitro și in vivo prin compararea eficacității vitaminei E si melatonina a fost demonstrat că melatonina este de 2 ori mai activ în ceea ce privește ROO inactivare decât vitamina E. Autorii, de asemenea, remarcat faptul că o astfel de eficacitate antioxidant ridicat al acestui hormon nu poate fi explicată numai prin capacitatea melatonina întrerupe procesul de peroxidare a lipidelor prin ROO inactivare“și include în continuare și inactivarea radicalilor OH, care este unul dintre procesul LPO inițiatori.

Pe lângă activitatea antioxidantă ridicată a hormonului în experimentele in vitro, sa constatat că metabolitul său 6-gidroksimelatonin format prin metabolismul in ficat, are ca rezultat un efect antioxidant mult mai pronunțat împotriva peroxidării lipidelor decât M. Astfel, în mecanismele de apărare ale organismului împotriva liber- daune radicale includ nu numai efectele hormonului, dar cel puțin unul dintre metaboliții săi.

Unul dintre factorii care conduc la efectele toxice ale bacteriilor asupra corpului uman este stimularea proceselor LPO de către lipopolizaharidele bacteriene. În experimentul pe animale, s-a demonstrat eficiența ridicată a hormonului față de stresul oxidativ cauzat de bacteriile lipopolizaharidice. Autorii studiului subliniază faptul că efectul antioxidant al hormonului nu se limitează la un singur tip de celulă sau țesut, ci are un caracter organismic.

În plus față de faptul că melatonina în sine are proprietăți antioxidante, este capabilă să stimuleze peroxidaza de glutation, implicată în conversia glutatiunii reduse în forma sa oxidată. În timpul acestei reacții, molecula H2O2, activă în ceea ce privește producerea unui radical OH extrem de toxic, se transformă într-o moleculă de apă și ionul de oxigen se alătură cu glutationul pentru a forma glutationul oxidat. De asemenea, se arată că melatonina poate inhiba enzima (nitrikoksiksintstaza), care activează procesele de producere a radicalilor NO.

Cele de mai sus sugerează efectele hormonului de unul dintre antioxidanții endogeni cei mai puternici. Mai mult, spre deosebire de majoritatea altor antioxidanți intracelulare localizate predominant în anumite structuri celulare, prezența sa și, prin urmare, activitatea antioxidantă determinat în toate structurile celulare, inclusiv nucleul. Acest fapt atestă universalitatea acțiunii antioxidante a melatonina, care este deja confirmat de rezultatele de mai sus ale experimentelor care au demonstrat proprietățile sale de protecție în ceea ce privește daunele radicalilor liberi ADN, proteine și lipide. Datorită faptului că efectele hormonului antioxidante nu mediate prin receptorii săi de membrană, melatonina poate afecta procesele radicalilor liberi în fiecare celulă a corpului uman, nu numai in celulele care au receptori la acesta.

[4], [5], [6]

Efectele adverse ale melatoninei

Pot apărea simptome de somnolență, cefalee și depresie temporară. Melatonina poate, de asemenea, exacerba depresia. Teoretic, factorul de risc este pre-infecția cu medicamentele obținute din țesuturile nervoase ale animalelor.

[7], [8]