Produse utile și dăunătoare pentru intestin

Pentru ca digestia să funcționeze în mod normal, ar trebui să consumați în mod regulat alimente produse din produse naturale de calitate pentru intestine.

Produse utile pentru intestine

Acesta este un grup vast, în principal de origine vegetală, din care este ușor să se pregătească feluri de mâncare simple și delicatese culinare:

• legume, fructe, boabe și sucuri ale acestora;
• cereale integrale, tărâțe;
• ulei vegetal;
• banană (indicată chiar și copiilor);
• ciocolată cu un procent redus de cacao;
• iaurt, kefir, lapte copt fermentat, brânză de vaci și alte produse lactate.

Foarte eficient:

• smochine, prune;
• dovleac (terci de ovăz, suc proaspăt);
• sfecla (borsch, salate, suc);
• prune.

Substanța activă a acestor alimente, care activează intestinele, sunt fibrele dietetice - fibre. Este o mulțime, presează mecanic receptorii și bilele adsorbite de celuloză irită și mucoasa. Toate acestea stimulează motilitatea colonului și conduc la eliberarea sa în timp util din masa acumulată.

Produsele utile pentru intestine au un efect benefic asupra altor organe, vitaminează și întăresc corpul ca întreg.

Din alimente este de dorit să te distrezi, dar fără lăcomie. Intrarea incorectă a unor alimente potrivite provoacă probleme alimentare. Mediul de aur este exact ceea ce vă ajută să combinați afacerile cu plăcerea. Intervale regulate între micul dejun-prânz-cină, încet, de mestecat (care mult timp produse de ros, el trăiește o viață lungă), non-prajite, alimente sarate, bogate in amidon, o combinatie de mese grele cu legume - bine, în cazul în care aceste reguli se va topi norma de zi cu zi.

Produse pentru refacerea microflorei intestinale

Microflora intestinală constă din microorganisme patogene utile și condiționate. Unii factori pot schimba echilibrul dintre ei și pot cauza un dezechilibru. Există o dysbioză, însoțită de simptome extrem de neplăcute: balonare, deranjament, diaree.

De obicei, cauzele acestui fenomen sunt tulburările de alimentație sau efectele secundare ale medicamentelor. Restaurați intestinele trebuie să ia în considerare mai multe puncte:

• echilibru nutriție: eliminați daunatorii și introduceți produse pentru a restabili microflora intestinală;
• alegeți produse farmaceutice (antibiotice fungicide, lactobacili);
• consultați un medic, astfel încât în loc de tratament să nu agraveze situația.

Pentru a opri dezvoltarea de lapte dysbiosis meniu limitat, cartofi (piure, prăjit), pâine albă, biscuiți cu unt, zahăr, conserve de alimente, băuturi acidulate, afumat și produse murate.

Utile în această situație produse pentru intestine:

• Mere (unul pe stomacul gol);
• usturoi;
• Legume variate, fructe, fructe de padure;
• Produse din lapte acru, brânză.

Sunt de acord, dieta nu este împovărătoare. În plus, înlocuirea unor produse este mai acceptabilă (zahăr - miere, cârnați - carne fiartă, pâine - pesmet). De asemenea, este recomandat să nu beți alimente, dar pentru o jumătate de oră să beți un pahar de apă curată.

Medicamente speciale accelerează recuperarea. Aceștia sunt numiți de un specialist medical.

Produse din lapte acru pentru intestine

Din gama de produse lactate fermentate pentru intestin, ele preferă depozitarea proaspătă, de scurtă durată. În mod ideal gătiți-vă într-un iaurt (sau fără el) și folosiți imediat.

Iaurtul, iaurtul, kefirul și laptele fermentat conțin acid lactic. Acesta este un mediu nutritiv excelent pentru bacteriile intestinale care distrug microbii patogeni, putrefactivi. Cursul scurt al unui astfel de tratament gustos nu mai putrezeste în organele digestive, procesele sunt normalizate, organismul se recuperează. Brânza de brânză (tipul de brynza) este de asemenea utilă pentru recuperare. Astfel de beneficii nutriționale și cu alte patologii ale tractului gastrointestinal, îmbunătățește cifra.

Pregătirea de produse de casă, de care aveți nevoie

• monitorizați cu atenție curățenia vaselor;
• încălzi amestecul sau aluatul nu mai mare de până la 50 de grade;
• consistența dorită este direct proporțională cu timpul de fermentare.

Produsele lactate achiziționate pentru intestine sunt utile dacă nu conțin conservanți, vopsele, parfumuri și alte ingrediente ne-naturale.

Nu combinati iaurturi cu produse de patiserie coapte, ciocolata, fructe proaspete. Se demonstrează că acizii fructiferi sunt nocivi pentru microflora lactică. Este mai bine să folosiți materiale de umplutură congelate și conservate.

Produse pentru curatarea intestinului

Produsele pentru curățarea intestinului pot fi atribuite condițional unor mai multe grupuri.

• Cholagogues sunt grăsimi care sunt folosite în natură, pe stomacul gol: grăsime, gălbenuș, smântână, smântână, ulei slab. Consolidați efectul de colagogie al condimentelor (chimen, coriandru, fenicul).

Mierea naturală este eficientă timp de câteva săptămâni. O primă recepție de miere are un efect relaxant.

• Din produsele vegetale pentru intestin, un efect bun de curățare se bucură de sucurile din legume și din kasul de gătit acasă. Unele ape minerale, zerul de lapte sunt potrivite pentru acest lucru.

Fructe uscate, pâine din făină de grâu, tărâțe, mei, ciuperci, nuci, legume și preparate din cereale, în stare proaspătă și legume murate (varza, sfecla, suc de fructe, castraveți, spanac) - de asemenea, într-un număr de foarte relevant.

• Promovați curățarea, normalizați defecarea produselor proaspete (nu perekischeshie) de prelucrare a laptelui, inclusiv brânză de casă de uz casnic.

Accelerați peristaltismul multor fructe (în special struguri, pere, piersici, caise, prune, coacăze, pepeni); din zahăr dulce.

• Efectele utile asupra motilității intestinale sunt luate pe o mâncare rece stomac rece (inundații, okroshka, sfeclă roșie), băuturi (un pahar de apă), înghețată.

Referindu-se la mesele multiple, nu puteți face prea frecvente, astfel încât alimentele proaspete să nu se amestece cu jumătate gravate. Optimal este modul alimentar: în fiecare zi, în același timp.

Laxative pentru intestin

Slăbirea peristalisului este plină de un fenomen dureros și foarte neplăcut - constipație. Motivele sunt diferite. Cineva vorbește despre genetică, cineva acuză hipodinamia, stresul și alți factori externi. Dar nu există nici o îndoială că o dietă nesănătoasă agravează situația. Îmbunătățirea produselor laxative pentru intestine.

• Fibrele deja menționate se găsesc în multe plante, în special în pielea fructelor, ierburilor, cerealelor. Prunele, caise uscate, dovleac fiert, coapte, în terci sau piure - liderii în conținutul de fibre de plante.
• Salata de varza cu morcovi, sfecla si telina, rasa si fara ulei, numita "whisk" - pentru efectul laxativ.
• Laxative fructe - mere (cu coaja), piersici, prune, mandarine, fructe uscate.

• Mierea pe stomacul gol are și acest efect.
• Ceapa - crude, prăjite, tocate, coapte, fierte - de asemenea, printre alimentele utile pentru intestine. Eficace pentru constipația cronică.
• Câteva pahare de murături de castravete facilitează rapid starea pacientului.
• Excelent înseamnă - banane.

Există medicamente naturale pentru activarea moale a intestinului gros, de exemplu, ulei de ricin, frunză de fân. Dar nu obișnuiți corpul cu recepția constantă. Este mult mai bine să normalizați nutriția și stilul de viață, să creșteți activitatea fizică, să lucrați alternativ cu odihnă activă.

Produse cu fibră pentru intestin

Disconfortul din tractul digestiv va otrăvi viața cuiva. Rezolvarea urgentă a problemei poate face droguri, precum și produse cu fibre pentru intestine.

• Pere, mere, banane;
• Morcovi, varza, sfecla, dovleac;
• prune;
• Figuri, prune, alte fructe uscate;
• Bran, pâine de secară.

Fibrele constau în carbohidrați complexi care nu se supun clivajului în tractul digestiv. Una dintre funcțiile sale este mecanică: evacuați ceea ce rămâne din alimente și curățați intestinele.

Există mai multe tipuri de fibre.

• pectină

Conținut în citrice, căpșuni, mere, fasole verde și mazăre uscată, cartofi, albe și conopidă, sucuri cu pulpă. Reduce colesterolul, reduce absorbția zahărului (important pentru diabetici).

• comedie

Prezent în fasole de ovăz, fasole uscată. Proprietățile sunt similare cu pectina.

• lignină

Cereale, mazăre, ridichi, vinete, căpșuni sunt depozite de acest tip de fibre. Se leagă de acizii biliari, scade colesterolul, activează digestia alimentelor.

• Celuloză, hemiceluloză

Acest soi conține făină albă integrală, cereale și tărâțe nefierte, mazăre și broccoli tinere, morcovi și ardei, castraveți și mere. Apa absorbantă, accelerează procesul de digestie, servește la prevenirea constipației.

Fibrele ar trebui să fie consumate în mod regulat, până la aproximativ 30 de grame. Dacă, din orice motiv, doza trebuie crescută, faceți-o treptat. Căutarea acestor substanțe care vin cu produse pentru intestin este la fel de nedorită ca și lipsa lor.

Produse pentru intestinele cu constipație

Întreruperea evacuării în timp util a conținutului intestinal nu este doar neplăcută, ci și periculoasă - spun oncologii, chiar și tumorile. Împiedicați problema în virtutea unor produse destinate intestinului cu constipație care activează peristaltismul.

• Apa - cel puțin două litri pe zi.
• Prunele - suficiente sute de grame.
• Bran - în forma sa pură, în porii, produse de panificație.
• Varza, sfeclă, rhubar, legume cu frunze.
• Apple, pepene galben, banane.
• Chefir.
• Cafea, ciocolată.
• Olive, nuci, ulei de ricin - pe o lingura pe stomacul gol.
• Decocția semințelor de in.

Principalul lucru în prevenirea constipației la copii este să compunem corect un meniu. În același timp, excludeți astfel de preferate, dar foarte dăunătoare pentru jetoanele tinere, biscuiți, câini calzi, cartofi prăjiți și așa mai departe.

Dacă aveți tendințe la astfel de încălcări la adulți, ar trebui să renunțați la dulciuri, făină, afumate, grase, orez. Dacă dieta de produse pentru intestine nu elimină problema, asigurați-vă că consultați un gastroenterolog.

Cele mai bune produse pentru intestine

Cinci dintre cele mai bune produse pentru intestine:

• iaurt natural;
• cereale integrale, tărâțe;
• banane;
• ghimbir;
• anghinare.

Potrivit altor nutriționiști, cele mai utile pot fi luate în considerare și astfel de produse:

• mere;
• iaurt;
• ceaiuri din plante (de la mărar, rădăcină de păpădie, urzică, frunze de mesteacăn);
• mei;
• țelină, păstrăv;
• afine;
• ceapa, anghinarea din Ierusalim;
• tsikoriy;
• apă.

În plus față de calitatea produselor pentru intestin, contează cum sunt tratați, ce gătesc și cum mănâncă. Regulile sunt puțin, ele sunt simple.

• Utilizați rețete de gătit sănătoase: gătiți în apă, abur, tocană, coaceți.
• Alege carne slabă și pește.

• Nu adăugați la mâncare o mulțime de sare, condimente ascuțite.
• Nu mâncați și nu beți foarte fierbinte și foarte rece.
• Minimizează persoanele nesănătoase, renunță la produse nocive necondiționate.
• Bea multe lichide.

Produse nocive pentru intestine

Lista produselor dăunătoare pentru intestine (cu toate acestea, în ceea ce privește organismul în general) este condusă de băuturi alcoolice, în special băuturi fizice. Pe locurile "onorabile" - un sortiment de unități de fast-food. În mod tradițional, printre astfel de mâncăruri prajite, afumate, prea sărate și conservate.

• Nu vă duceți cu băuturi dulci care conțin gaz, conservanți, culori artificiale, arome. Pâinea albă foarte proaspătă, produsele de cofetărie precomprimă tractul gastrointestinal.

În cazurile de încălcări ale regimului intestinal, se exclud și legumele proaspete, unele fructe, laptele integral.

• Nutriționiștii nu recomandă să mănânce o mulțime de carne, ouă fierte, produse de panificație, mazare și alte leguminoase într-o singură etapă. O astfel de mâncare provoacă fermentația, putrezirea în intestine.

Nutriția neregulată, în special în condiții uscate, duce la constipație și formarea de pietre fecale.

Harm poate și hrană destul de acceptabilă, dacă este veche, necorespunzător gătită sau depozitată.

Pentru digestia normală este important să folosiți produse de calitate pentru intestin, să le pregătiți corespunzător și să le consumați conform regimului alimentar.