Durerea sufletului

Mentalitatea este de asemenea numită durere a corpului psihic. Uneori este mai periculos decât bolile corporale, deoarece cauzează întreruperea activității tuturor organelor interne și cauzează funcționarea defectuoasă a întregului organism. Mai multe despre durere

[1],

Ce este durerea mentală?

Aceasta este o stare a psihicului care nu este asociată cu tulburări ale funcțiilor corpului. Tulburarea mentală duce la dureri mintale. Apoi spun că "sufletul meu suferă". Durerea psihică apare atunci când suntem foarte îngrijorați de un eveniment sau de o persoană apropiată de noi.

Mentalitatea dureroasă nu poate lăsa o persoană să plece, atunci când ideile sale nu converg cu ceea ce se întâmplă în realitate. Cele mai multe dintre experiențele noastre care duc la depresie (adesea lungi și nu trec) se datorează modelelor care s-au format în creierul nostru, iar realitatea este complet diferită de ceea ce ne-am aștepta de la ea. Aceasta duce la dezamăgirea și durerea sufletului.

Cum suferă durerea psihică?

O persoană poate simți clar o durere mentală - și acest lucru este bun, pentru că emoțiile sunt exprimate și în cele din urmă se estompează. Sau o persoană se confruntă cu durere mentală în secret și, uneori, suferă, nu vrea să recunoască acest lucru. Apoi, el scapă de durere psihică în mai multe moduri. Durerea sufletului este transferată de la senzația conștientă la subconștient. O persoană crede că nu mai suferă, dar nu este. De fapt, el folosește metodele:

• evitând durerea
• rezistența la durere prin transferul la subconștient

Dacă o persoană este mai înclinată să-și arate sentimentele și faptele, atunci începe să caute calea de ieșire din durere, se poate consulta cu prietenii, prietenii sau caută mântuirea în îndepărtarea rădăcinii problemei. De exemplu, durerea este cauzată de relațiile cu copiii - atunci oamenii caută modalități de a găsi un limbaj comun cu ei.

Metoda de evitare este că o persoană pur și simplu nu recunoaște o problemă, spune că totul este bun și nici măcar nu admite că este bolnav cu un suflet din cauza unui lucru. Apoi, durerea mentală rămâne, dar se duce într-o formă implicită, subconștientă, iar această condiție este foarte dificilă de a scăpa, torturează o persoană mult mai mult, ca și mărturisirea deschisă și pronunțarea problemei.

Ascultă durerea

Această durere poate dura ani de zile, schimbând caracterul, acțiunile unei persoane și influențând relațiile sale cu ceilalți - rude și colegi. O persoană cu durere psihică poate începe să atragă oameni negativi în viața lor, să schimbe nivelul cunoștințelor sau chiar să-i abandoneze, să înceteze să comunice cu oamenii.

Mentalitatea nu permite unei persoane să creeze, este bună, cu un suflet, să muncească, chiar schimba caracterul unei persoane. În același timp, el nu poate chiar să înțeleagă ce se întâmplă cu el.

Unele situații pot aminti unei persoane care a provocat durerea mintală acum mulți ani. Dar persoana care și-a condus emoțiile în subconștientul cu mulți ani în urmă poate plânge și experimenta, nu înțelege ce se întâmplă cu el, doar căutând o scenă din film.

În astfel de cazuri, dacă tu singur nu poți face față durerii, ai nevoie de ajutorul unui psihiatru, psiholog sau doar o persoană apropiată care te va putea asculta și înțelege.

Durere pentru Edwin Schneidman

Psihologul Schneidman a dat următoarea definiție a durerii mentale: "Nu este deloc o durere fizică sau fizică. Mentalitatea este acele experiențe pe care o persoană o simte ca o persoană. Durerea dureroasă este o durere pentru sinele tău uman unic.

Durerea sufletului apare ca suferință, chin, dor, confuzie. Durerea psihică este cauzată de durere, singurătate, vinovăție, rușine, umilință, teama de ceva inevitabil - moarte, îmbătrânire, boală fizică ".

Potrivit lui Schneidman, durerea mentală este la fel de reală pentru o persoană ca și un alt eveniment real: "Când o persoană suferă de durere emoțională, realitatea ei introspectivă nu-l provoacă îndoieli".

Nu lăsați durerea să revină

Există dovezi științifice că într-o stare de depresie suntem doar un sfert de oră, în restul timpului creăm propria noastră durere mentală, o prelungim și o agravăm.

Prin urmare, este important să nu reveniți din nou la durerea psihică. Întoarcerea durerii mentale este facilitată de situații similare care au condus la o stare de durere psihică. Odată ajuns într-o situație proastă din nou, este important să lăsați-o sau cel puțin să reacționați diferit pentru a evita repetarea durerii mentale.

[2]

Cum să scapi de durere?

Pentru a scăpa de durerea emoțională, una dintre căi este de a elimina cauza ei. Dacă printre cauzele durerii mintale - comportamentul unei persoane, atitudinea față de dvs., conflictele dvs. Cu cineva, și apoi trebuie să eliminați aceste motive și să nu lucrați cu emotiile față de ele.

De exemplu, dacă aveți probleme cu șeful la locul de muncă, provocând durerea voastră, merită să lucrați la relațiile cu el, nu cum vă simțiți. Asta este, eliminați chiar cauza durerii mentale: pentru a găsi un limbaj comun cu șeful sau pentru a pleca - poate că acest lucru nu este calea ta.

Dacă durerea psihică este cauzată de o situație care nu poate fi schimbată (de exemplu, moartea sau boala celui iubit), merită să lucrați la emoțiile și percepția realității. Acest lucru vă poate ajuta un psiholog cu experiență, dacă nu vă puteți descurca singur.

Cum să te descurci cu durerea, pierzi pe cineva sau ceva?

Acest lucru este foarte dificil. Cu privire la reabilitarea psihologică cu pierdere, de exemplu, o persoană iubită merge de la șase luni la un an. Și numai atunci puteți începe să construiți relații de dragoste cu o altă persoană, spun psihologii. În caz contrar, veți merge în același cerc și veți face aceleași greșeli.

Pentru a face față durerii de suferință, trebuie să recunoașteți, în primul rând, că situația a avut deja loc. Acest lucru vă va ușura starea, deschideți durerea drumului. În al doilea rând, trebuie să treci printr-o perioadă de durere, să vii în mintea ta. Nu te grăbi în asta.

Și atunci trebuie să construiești un viitor nou pentru tine chiar fără această persoană sau aceste circumstanțe. De exemplu, fără o persoană iubită sau o muncă preferată. Construiți totul în detaliu, astfel încât să vă puteți imagina ce se va întâmpla când nu este acolo ". Cel mai adesea, lumea reală devine într-adevăr modul în care o construiești pentru tine în imaginația ta.

Nu confunda durerea emoțională cu alte emoții

Durerile psihice se pot ascunde de fapt sub alte măști. Prin urmare, poate fi confundat, de exemplu, cu furie, resentimente, dezamăgire. Aceasta este, de fapt, vă confruntați cu alte emoții, iar căile de eliberare de la ele sunt diferite. Pentru a înțelege ce trăiți și cum să atenuați sau să transformați aceste sentimente, un psiholog sau psihoterapeut vă va ajuta.

Cum sa scapi de durere in moduri simple?

Există mai multe modalități prin care se distruge mai întâi durerea mentală și apoi se elimină complet.

1. Găsiți o persoană sau persoane care sunt mai rău decât dvs. Și începe să ai grijă de ei. Adică, vă îndreptați atenția către un alt obiect și nu începeți să vă gândiți atât de mult la experiențele dvs. Pot fi copii dintr-un orfelinat, o bătrână dintr-o casă vecină, un pui, pe care îl vei lua într-un adăpost.
2. Aflați sistemele profunde de respirație cu un aport lung și o scurtă expirație. O respirație adecvată va ajuta celulele corpului să se recupereze, sistemul nervos va deveni mai puternic și cu timpul durerea va trece.
3. Faceți o regulă pentru dvs. în fiecare zi pentru a spune ceva plăcut cel puțin unei persoane. Emoțiile pozitive ale altora vă pot fi transmise.
4. Savurează bine, deoarece în timpul somnului sunt restaurate multe funcții ale corpului, inclusiv activitatea celulelor nervoase.
5. Scoateți clemele musculare. In timpul experientelor noastre, muschii cringe, clampuri musculare apar. Acestea pot fi eliminate prin dans, exerciții, jogging, push-up-uri și orice altă activitate fizică. Puteți merge doar - nu mai puțin de o jumătate de oră pe zi.
6. Înscrieți-vă pentru un curs de masaj. Masajul este, de asemenea, capabil să înlăture blocurile musculare și clemele și să ofere o dispoziție bună. Durerea sufletească va deveni semnificativ mai mică odată ce lăsați pe pozitiv în sufletul tău.