Întinderea ligamentelor genunchiului

O entorsă la genunchi poate apărea atunci când ligamentele sunt suprasolicitate, cum ar fi în timpul sportului sau în urma unei căzături proaste. Entorsele pot varia în severitate, de la o ușoară întindere până la o ruptură completă a ligamentului genunchiului.

[ 1 ], [ 2 ]

Cauze și factori de risc ai entorselor de genunchi

Cea mai frecventă entorsă este ligamentul colateral medial (LCM). Acest ligament poate fi lezat de o lovitură la exteriorul genunchiului, mai ales dacă piciorul era pe pământ în momentul loviturii. Lovitura face ca genunchiul să se deplaseze spre interiorul corpului și întinde ligamentul. Veți simți o durere severă în interiorul genunchiului. Orice durere mai mare decât cea minimă trebuie tratată de un traumatolog.

O entorsă pe exteriorul genunchiului, ligamentul colateral lateral, este cauzată de o lovitură la interiorul genunchiului, care face ca genunchiul să se umfle spre exterior. Acest lucru este mult mai puțin frecvent decât o entorsă a ligamentului colateral lateral, deoarece este dificil să se lovească interiorul genunchiului. De obicei, celălalt picior stă în calea loviturii și o primește.

Leziunile sportive sau leziunile unei persoane care practică sporturi profesioniste sunt de obicei cauza leziunilor la genunchi. Sporturile care implică accelerare și decelerare bruscă, cum ar fi baschetul, fotbalul american, hocheiul pe iarbă, fotbalul american, schiul, sunt adesea asociate cu leziuni ale ligamentului încrucișat anterior (LIA) - ligamentul încrucișat anterior al genunchiului. Cu toate acestea, astfel de leziuni pot apărea în orice sport dacă genunchiul este forțat să se miște mult.

O persoană poate chiar să prezinte dizabilități și dureri și adesea umflături, care uneori apar la 1 până la 4 ore după accidentare. Cu toate acestea, incapacitatea imediată de a se mișca nu poate încă să indice care este gradul și severitatea unui anumit tip de accidentare. Pacienții pot spune medicului că genunchiul a devenit instabil, nu se poate mișca, îl doare.

Iată o regulă generală bună pentru aceste leziuni: dacă ești lovit la genunchi și simți durere pe partea lovită, probabil este doar o vânătaie, iar durerea va dispărea rapid. Dacă durerea este pe partea opusă a genunchiului față de cel lovit, este considerată o leziune gravă care necesită tratament atent.

Grade de întindere

Ușoară, sau gradul 1, este atunci când ligamentele sunt pur și simplu întinse, provocând dureri și umflături la genunchi. Moderată, sau gradul 2, este atunci când ligamentele sunt parțial întinse și alte organe sunt dezactivate. Severă, sau gradul 3, este atunci când ligamentele sunt complet rupte, necesitând intervenție chirurgicală.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ce sunt entorsele ligamentelor genunchiului?

Majoritatea leziunilor ligamentelor genunchiului implică o ruptură fie a ligamentului colateral medial (LCM) de pe interiorul genunchiului, fie a ligamentului încrucișat anterior (LCA) aflat în profunzimea articulației, fie a ambelor. Entorsele ligamentului încrucișat posterior (LCP) sunt mult mai puțin probabile decât cele ale LCA.

Tratamentul entorsei la genunchi

Intervenția chirurgicală este necesară pentru pacienții care se încadrează în categorii de risc ridicat sau moderat din cauza muncii, a timpului liber și/sau a solicitărilor atletice sporite. Intervenția chirurgicală poate fi luată în considerare pentru pacienții care nu se încadrează în categoria de risc ridicat, dar care prezintă simptome de durere la genunchi în timpul activităților zilnice, cum ar fi mersul pe suprafețe neuniforme și efectuarea de exerciții simple.

Înainte de operație, este necesar să se stabilească dacă există o gamă completă de mișcare la nivelul genunchiului. Dacă există o atrofie semnificativă a cvadricepsului și a ischiogambierilor, trebuie instituită o perioadă de antrenament intensiv înainte de operație.

Nu este neobișnuit ca pacienții cu leziuni ale ligamentului încrucișat anterior (LIA) la genunchi să fie supuși mai multor proceduri de către medici pentru a îndepărta fragmente de cartilaj înainte de operație. Odată cu pierderea acestor mijloace de imobilizare secundară, genunchiul devine din ce în ce mai instabil, iar pacientul poate fi un candidat pentru o intervenție chirurgicală de revizie pe baza instabilității generale a genunchiului. Kinetoterapia poate ajuta la îmbunătățirea echilibrului genunchiului.

Reabilitare

Dacă entorsa la genunchi este o leziune ușoară (am acoperit deja acest subiect), programele de recuperare timpurie cu ciclism staționar și extensii ale picioarelor sunt tot ce este necesar. Începeți cu 20 de minute de mers pe bicicletă staționară.

Amplitudinea mișcărilor este minimă. Nu este nevoie să puneți multă rezistență pe bicicleta de exerciții, acum sunteți interesați doar de îmbunătățirea calității mișcărilor genunchilor. La început, pur și simplu pedalați înainte și înapoi.

Extensii ale picioarelor în timp ce stai pe o bancă sau o masă. Când ridici greutatea piciorului, ține-l acolo timp de trei secunde, apoi coboară piciorul foarte încet. Concentrează-te pe mișcarea lentă în jos, care este cea mai importantă parte a ridicării-coborârii genunchiului.

Când contracți un mușchi cu greutate, mușchiul se alungește. Fă acest exercițiu de cinci ori și odihnește-te timp de 30 de secunde sau mai mult, dacă este necesar, după fiecare serie.

Scopul acestor exerciții este de a întări cvadricepșii (extensia picioarelor) și mușchii ischiogambieri (flexia picioarelor). Acești mușchi controlează genunchiul și trebuie să fie mobili.

Dacă ai probleme cu extensia picioarelor, adică dacă raza ta de mișcare este prea limitată sau este prea dureroasă pentru tine, antrenează mai întâi cvadricepșii, dar după odihnă.

Ce întrebări să-i pui medicului tău despre o entorsă la genunchi

• Ce tip de întindere este aceasta și cât de gravă este?
• Ce tratament ați recomanda?
• Ce programe de reabilitare recomandați?
• Va fi recomandată o intervenție chirurgicală?
• Se poate utiliza tratamentul conservator?

Tratamentul entorselor de genunchi

Suport pentru articulația genunchiului

În primul rând, articulația genunchiului are nevoie de odihnă. Apoi, la câteva zile după accidentare, se va include reabilitarea articulațiilor și ligamentelor genunchiului. Acesta este un program de reabilitare care include: restaurarea ligamentelor și articulațiilor deteriorate, exerciții de întărire a ligamentelor, masaj și bandajare. Aceasta poate dura de la câteva săptămâni până la 5-6 luni. Acest timp va fi suficient pentru ca o persoană să revină la activitățile anterioare după o accidentare la genunchi.

[ 6 ]

Orteză pentru genunchi

Aplicarea acestui bandaj implică următorii pași.

• Odihnă pentru genunchi
• Comprese cu gheață
• Un bandaj care fixează poziția genunchiului
• Trebuie să ridici genunchiul pentru a reduce umflarea și pungăile.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Masajul articulației genunchiului pe cont propriu

În primul rând, genunchiul trebuie să se odihnească pentru ca durerea să scadă. Mișcările ar trebui să fie minime și cele mai ușoare timp de câteva zile după accidentare. Umflarea va scădea semnificativ dacă o persoană se odihnește mai mult. Când durerea a devenit minimă, puteți face o mică încălzire, mărind treptat amplitudinea mișcărilor. Dacă durerea nu apare, sarcina poate fi crescută, dar și treptat.

Comprese cu gheață

Gheața ajută la îngustarea vaselor de sânge, ceea ce reduce semnificativ inflamația. Durerea dispare. Roșeața genunchiului devine mult mai mică și apoi dispare complet. Gheața poate fi înfășurată într-un prosop pentru a împiedica apa să curgă pe piciorul afectat. Nu puteți dormi cu o compresă, pentru a nu provoca degerături. Trebuie să aplicați gheață timp de 15 minute, apoi să o scoateți, să vă odihniți timp de 5 minute și apoi să aplicați din nou o compresă rece.

[ 11 ]

Bandaj

Pentru a fixa articulația într-o poziție stabilă, aveți nevoie de un bandaj. Un bandaj elastic va ajuta în acest sens. Acesta va ajuta la evitarea mișcărilor inutile ale articulației în timpul recuperării după accidentare. Pentru a regla poziția genunchiului. Puteți slăbi sau strânge bandajul elastic. Nu ar trebui să fie atât de strâns încât genunchiul să amorțească. Bandajul elastic trebuie schimbat o dată pe zi, astfel încât poziția piciorului să fie confortabilă.

Pentru a preveni umflarea genunchiului, trebuie să plasați piciorul astfel încât genunchiul să fie mai sus decât inima. Acest lucru va reduce umflarea și edemul.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Medicamente împotriva inflamației ligamentelor genunchiului

Acestea pot fi ketanov, diflofenac, ibuprofen - aceste medicamente vor reduce durerea. Pot fi utilizate fără prescripție medicală, cu excepția cazului în care sunteți alergic la aceste medicamente. Acestea vor ajuta la reducerea durerii și inflamației la genunchiul accidentat.