Simptomele bolii piciorului și prevenirea acesteia

Bolile picioarelor pot trece neobservate. Prin urmare, este important să recunoaștem simptomele lor la timp. Astfel, puteți trage alarma la momentul potrivit și puteți preveni dezvoltarea unor boli grave.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Pielea de pe picioare este prea dură

Ce este pielea prea dură pe picioare? Acestea sunt excrescențe de celule moarte care nu își mai îndeplinesc funcțiile. Se găsesc pe călcâie, pe pernuțele picioarelor sub degetele de la picioare și mai ales sub degetul mare. Nu sunt doar celule, ci excrescențe care cresc adânc în pielea piciorului, având rădăcini adânci ca niște ciuperci. Medicii numesc o astfel de rădăcină nucleu.

Când o persoană pășește pe o suprafață dură, sarcina este asupra abdomenului, iar piciorul începe să doară foarte tare.

Boala se numește keratoză. Se caracterizează prin durere la nivelul picioarelor la efort crescut și la mișcări active, cum ar fi plimbările lungi sau joggingul.

De ce se întărește pielea de pe picioarele mele?

Așa reacționează organismul la stres, la frecarea care apare cu pielea, la presiunea atunci când îți pui pantofi strâmți și mergi cu ei.

Întărirea pielii de pe picioare și formarea de celule moarte pe aceasta pot fi, de asemenea, o reacție la obezitate sau, dimpotrivă, la picioare prea subțiri.

Ce să faci cu bătăturile de pe picioare?

Nu apucați niciodată lama și nu vă tăiați singuri pielea. Acest lucru poate duce la leziuni la picioare și la agravarea stării lor. Această metodă este deosebit de periculoasă pentru diabetici. Aceste persoane au o coagulare deficitară a sângelui, așa că, dacă sunteți rănit de o lamă, pot exista consecințe ireparabile.

Pentru a ameliora durerea cauzată de pielea întărită, trebuie să cumpărați încălțăminte ortopedică specială cu suporturi pentru arcul piciorului. Acestea vor reduce presiunea asupra tălpii în timpul mersului, alergării sau săritului.

Consultați un medic care vă va spune ce să faceți cu bătăturile de pe tălpile picioarelor și cum să le îndepărtați fără a recurge la metode chirurgicale.

Gheare pe picioare

Nu vorbim despre păsări, ci despre oameni pentru care aceasta poate fi o problemă cu adevărat mare. Un deget cu gheară este un deget în care a doua și a treia falange sunt îndoite. Articulațiile unui astfel de deget sunt bolnave și, prin urmare, deformate.

Un astfel de deget se numește asemănător unei gheare, putând provoca durere unei persoane. Când o persoană merge, degetul îndoit se freacă constant de marginea pantofului și începe rapid să doară, pielea de pe el se inflamează.

Cu o astfel de deformare, degetul poate fi imobil (acest lucru este mai rău) și mobil (aceasta înseamnă că articulațiile îndoite nu s-au întărit încă complet în poziția incorectă).

Dacă articulația este încă mobilă, degetul poate fi îndreptat folosind metode manuale. Apoi va trebui fixat într-o anumită poziție, astfel încât articulația strâmbă să poată reveni la forma anterioară și să rămână în ea.

Dacă articulația este imobilă, din păcate, va fi necesară intervenția chirurgicală pentru a corecta defectul.

Degetele de la picioare fixe, strâmbe, asemănătoare ghearelor, provoacă durere, mai ales dacă pantofii sunt îngusti, și la orice activitate fizică. O astfel de persoană nici măcar nu are capacitatea de a merge corect, ca să nu mai vorbim de sărituri și alergat. Este nevoie de ajutorul unui chirurg.

De ce se deformează articulațiile picioarelor?

Acest lucru poate apărea din cauza unui dezechilibru muscular sau dacă pacientul suferă de artrită.

În primul rând, ai grijă la încălțăminte confortabilă. Aceasta este necesară pentru a reduce presiunea asupra piciorului și a-l proteja de daune și mai mari. Degetul de la picioare în astfel de încălțăminte ar trebui să fie lat, confortabil, dar nu prea mult, astfel încât piciorul să nu atârne la mers. Această abordare va reduce imediat frecarea degetelor dureroase unul de celălalt, iar acest lucru va reduce durerea.

Pentru a ajuta degetele dureroase de la picioare, puteți folosi și alte dispozitive pe lângă încălțămintea ortopedică. Acestea pot fi atele, piepteni - dispozitive care ajută degetele dureroase de la picioare să rămână în poziția corectă. Bandajele cu un gel care conține un analgezic sunt, de asemenea, bune. Acest lucru va reduce semnificativ durerea și va menține sistemul nervos al persoanei mai sănătos.

Pentru un deget dureros, puteți folosi și o căptușeală de protecție care va proteja degetul asemănător unei gheare de deteriorare.

Un ortoped te va ajuta să faci alegerea.

Degetul de la picior mărit (al doilea)

Al doilea deget de la picior se numește degetul lui Morton. Aceasta este o afecțiune frecventă în care acest deget iese în evidență deasupra celorlalte și te împiedică să alegi pantofii potriviți, deoarece este dificil să ghicești mărimea cu o astfel de deformare. La urma urmei, locul degetului mare, care este mai scurt decât degetul lui Morton, rămâne gol, iar locul degetelor următoare este, de asemenea, gol. Din această cauză, întreaga sarcină la mers cade pe al doilea deget de la picior. Desigur, reacționează cu durere și umflături.

Calusurile pot apărea chiar și cu încălțăminte bine aleasă și încărcături ușoare. Iar încălțămintea ieftină și de calitate inferioară va provoca cu siguranță durere în al doilea deget de la picior și apoi în întregul picior.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Ce să fac?

Cumpărați pantofi din piele moale pentru a reduce presiunea asupra degetului mare. Acești pantofi ar trebui să fie cu jumătate de număr sau chiar cu un număr întreg mai mari. Atunci presiunea asupra degetului nu va fi la fel de mare. Zona degetelor acestor pantofi ar trebui să fie suficient de spațioasă pentru a găzdui al doilea deget foarte mare și pentru a oferi spațiu celorlalte degete.

Apoi, durerea poate fi redusă semnificativ sau poate dispărea complet.

Pentru a corecta piciorul, alegeți suportul potrivit pentru bolta plantară cu ajutorul unui medic ortoped. Dacă degetul de la picior este, de asemenea, deformat, puteți cumpăra o cască de protecție specială pentru acesta. Acest lucru va ușura afecțiunea.

Degete strâmbe (unul sau mai multe)

Aceasta este o problemă frecventă. Articulația cu un astfel de defect se curbează, devine dureroasă, se umflă. Pot apărea umflături pe degetele de la picioare, în special pe cele mari. Atunci devine destul de dificil să alegi pantofii.

Cu o astfel de deformare, piciorul devine prea lat, iar pantofii îngusti agravează situația apăsând pe degetele de la picioare. Pe ele se pot forma bătături, iar pe tălpi. Apoi, articulația se inflamează, picioarele (degetele de la picioare) se umflă, dor, iar persoana nu poate merge normal.

Dacă primul deget este dureros, atunci al doilea și al treilea degete primesc aceeași sarcină din cauza umflăturii articulațiilor.

Dacă observați că degetele sunt deformate, chiar dacă este o ușoară curbură, consultați imediat un medic pentru ca procesul să nu devină ireversibil. La începutul bolii, situația poate fi totuși corectată. Și readuceți articulația la forma sa anterioară. Dar dacă boala este neglijată, atunci doar un chirurg vă poate ajuta.

Pentru ca degetele și articulațiile să revină la forma lor anterioară, sunt esențiale încălțămintea ortopedică bună, cu toc mic (chiar și pentru bărbați). Astfel de încălțăminte vor reduce sarcina asupra piciorului și a degetelor, în special asupra celor strâmbe.

Pentru ca încălțămintea să fie profesională, aceasta trebuie să aibă o inserție dintr-un material special - neopren. Această inserție va fixa degetul dureros în poziția corectă. La aceste metode, trebuie să adăugați un masaj al picioarelor și degetelor de la picioare - cu ajutorul unui râu sau cu un vibrator mecanic.

Exercițiile pentru picioare vor fi, de asemenea, utile. Un medic ortoped vă va spune care sunt acestea, deoarece sunt individuale în fiecare caz.

Dacă acordați atenție articulațiilor curbate la timp, puteți schimba poziția și opri procesul distructiv în decurs de 3 luni. În caz contrar, doar intervenția unui chirurg vă va ajuta.

[ 12 ]

Exerciții pentru picioare sănătoase

Aceste exerciții sunt utile nu doar pentru persoanele care au degete deformate. Vor fi bune și pentru persoanele sănătoase pentru a preveni bolile picioarelor. Gimnastica va ajuta la ameliorarea tensiunii din picioare și degete, la întărirea piciorului, la restabilirea flexibilității acestuia și la prevenirea accidentărilor cauzate de o poziție incomodă.

[ 13 ]

Exercițiul 1

Picioarele ar trebui să fie întinse. La numărătoarea de 1, 2, 3, înclinați picioarele, ajutându-le cu mâinile, în direcția opusă. Apoi odihniți-vă. Repetați exercițiul de încă 2-3 ori. Vă va face picioarele mai flexibile.

[ 14 ], [ 15 ]

Exercițiul 2

Întinde picioarele și înclină-le din nou numărând 1, 2, 3, dar nu în direcția opusă, ci spre tine. Apoi, când după câteva minute picioarele se încălzesc și devin mai elastice, începe să le rotești la stânga și la dreapta. Acest lucru îți va descărca picioarele și le va face mai flexibile.

[ 16 ]

Exercițiul 3

Întindeți picioarele în poziție așezată. Nu le ridicați, lăsați picioarele să atingă podeaua. Rotiți picioarele în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic cu forță. Acest lucru va oferi articulațiilor și picioarelor flexibilitate și elasticitate, le va crește rezistența și va întări articulațiile și ligamentele.

[ 17 ], [ 18 ]

Exercițiul 4

Poți sta jos sau în picioare. Întinde picioarele și mișcă degetele de la picioare în direcții diferite cât de mult poți. Odată cu vârsta, degetele de la picioare nu mai sunt atât de flexibile, iar o persoană s-ar putea să nu mai poată desface degetele. Nu dispera, repetă exercițiul de până la 5 ori, iar articulațiile tale vor deveni mai flexibile și mai elastice în timp.

Exercițiul 5

Așează-te și întinde picioarele. Acum încearcă să apeși degetele de la picioare pe talpă cât mai strâns posibil, ca și cum ai face-o cu mâinile. Exercițiul previne deformarea articulațiilor și le ameliorează. Trebuie repetat de 4-5 ori.

Au nevoie picioarele de vitamine?

Desigur, acestea sunt necesare. Acest lucru determină cât de repede se va reînnoi pielea, se vor dezvolta articulațiile, vor crește unghiile. Este important să existe suficiente vitamine pentru dezvoltarea picioarelor. Atunci veți reduce riscul de a dezvolta cheaguri de sânge, varice, veți face fluxul sanguin mai activ și vasele de sânge - mai puternice.

[ 19 ]

Vitamina B6

Această vitamină B ajută picioarele să se simtă mai sănătoase prin creșterea fluxului sanguin.

Lipsa vitaminei B6 înseamnă greutate în picioare, vânătăi la cea mai mică atingere, crampe, iritabilitate crescută a picioarelor, un risc crescut de infecții și bătături de la cei mai confortabili încălțăminte.

Vitamina B6 se găsește în arahide, nuci, varză, în special broccoli, ficat, tărâțe, grâu germinat și carne albă de pui.

Pentru a vă asigura că vitamina B6 vă îmbunătățește sănătatea picioarelor, încercați să o obțineți din alimente neprocesate - aceasta tinde să se descompună rapid.

Vitamina C

Aceasta este o vitamină care ajută la întărirea vaselor de sânge din picioare, ajută la coagularea mai rapidă a sângelui, vindecarea mai bună a rănilor și reduce riscul de a dezvolta infecții în organism.

Vitamina C este ușor de obținut din măceșe, lămâie, fructe de pădure, roșii, salate verzi (inclusiv cele cu frunze), iar vitamina C se găsește și în cătină, pepene galben, coacăze și ardei grași.

Vitamina R

Această vitamină este o prietenă și o asistentă a vitaminei C. Ajută vasele de sânge să devină mai elastice, le protejează de fragilitate, ajută capilarele să devină mai puternice și reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge.

Vitamina R poate fi luată din coacăze negre, ceai verde (un tonic excelent!), fructe de sorbuș și se găsește și în bere și struguri.

Vitamina B1

Aceasta este o vitamină care ajută la combaterea slăbiciunii musculare, îmbunătățește fluxul sanguin, crește sensibilitatea mușchilor și articulațiilor, ajută la combaterea umflăturilor picioarelor. Vitamina B1 poate fi luată din leguminoase, cum ar fi fasolea, boabele de grâu sunt, de asemenea, o sursă excelentă, această vitamină găsindu-se și în ficat și carnea animalelor. Vitamina B1 este un remediu excelent chiar și pentru reducerea durerii.

Pentru a vă menține picioarele sănătoase, vitaminele trebuie luate în combinație cu alte microelemente. Pentru a calcula doza corectă, consultați medicul pentru sfaturi.