Gipnofobiya

Pentru ca organismul uman să funcționeze pe deplin, este necesar să restabiliți în mod regulat performanța tuturor organelor și sistemelor. Acest lucru se întâmplă în timpul somnului unei nopți. Se dovedește că, în timp ce dormim, creierul nostru funcționează, restabilind interconexiunile care asigură activitatea coordonată a organelor interne. În medie, pentru a compensa energia cheltuită pe zi, trebuie să dormiți 7-8 ore pe zi, iar economisirea timpului în somn se transformă în funcții cardiace afectate și procese metabolice. Având în vedere acest lucru, hipnofobia (frica de panică de a adormi) pare a fi o problemă serioasă. Sub rezerva unei asemenea frici obsesive, o persoană experimentează zilnic stresul pe măsură ce noaptea se apropie, iar lipsa regulată de somn suficient de rapid duce la epuizare completă, mentală și fizică.

Hipnofobia, numită și somnofobie sau clinofobie, se referă la tulburări de anxietate fobică. În acest caz, simptomul predominant este teama de a adormi, iar nevoia de somn apare zilnic. Aceasta este o nevoie naturală a organismului și este imposibil să o evităm, cum ar fi înălțimea, apa, păianjenii sau întâlnirea cu câinii, astfel că această fobie nu este doar dureroasă, ci și plină de complicații grave.

Epidemiologie

Diverse studii și sondaje, ale căror teme au fost temerile iraționale la nivelul gospodăriei, indică faptul că o mare parte din populația lumii, la un moment dat în viața lor, se confruntă cu situații traumatice, iar aproximativ un sfert din astfel de cazuri au ca rezultat dezvoltarea unei tulburări fobice. Aceasta este cea mai frecventă tulburare de anxietate care apare la 22% dintre pacienții de îngrijire primară. [1]

Cauze hypnophobia

Practic, o teamă irațională de panică de a adormi este asociată cu o frică de a muri într-un vis. Se dezvoltă pe baza oricărui eveniment negativ legat direct de perioada de adormire sau de apariție într-un vis, care a provocat o trezire și o spaimă ascuțită. Se presupune caracterul evolutiv al patologiei, deoarece într-un vis o persoană este cel puțin protejată. Totuși, nu toată lumea care a cunoscut un fel de eveniment stresant în timpul nopții dezvoltă hipnofobie.

 

Factori de risc

De mare importanță este tipul de personalitate al individului. Persoanele cu un psihototip stabil nu sunt sensibile la dezvoltarea acestei tulburări. Majoritatea experților în domeniul psihiatriei consideră că caracteristicile personalității sunt principalul factor în dezvoltarea hipnofobiei, iar impactul factorilor de stres este secundar. La urma urmei, același eveniment este departe de a provoca o tulburare fobică. Un rol important joacă și starea fizică și mentală a individului în momentul situației traumatice.

Factorii de risc pentru sănătatea socio-demografică, psihosocială și psihică sunt cruciali pentru tulburarea de panică și tulburarea de anxietate generalizată în populația adultă în ansamblu. [2]

Factorii de risc pentru apariția acestei afecțiuni mentale includ prezența afecțiunilor cardiace și respiratorii - boli cronice, manifestate prin apnee obstructivă de somn acută, extrasistol, boli respiratorii acute cu congestie nazală, polipoză și altele asemenea.

Situații psiho-traumatice, de exemplu, moartea subită într-un vis al unei persoane dragi, care trăia de obicei cu victima; traumatisme primite într-un vis (adesea când cădea dintr-un pat); vizionat un film noaptea sau citit o carte cu conținut mistic înspăimântător poate provoca un coșmar viu și memorabil și poate duce la dezvoltarea hipnofobiei. Chiar și un contact strâns cu o persoană care suferă de această patologie poate fi „contagios” pentru un individ impresionabil.

Riscul de hipnofobie, precum și alte patologii, crește în perioadele de rearanjare a sistemului endocrin (la adolescenți și persoane în perioada de descompunere a funcției sexuale), cu suprasolicitare și o scădere a imunității, a ischemiei cerebrale latente.

Copiii cu enurezis care sunt pedepsiți pentru așternutul umed le este adesea frică să doarmă, ceea ce, la rândul său, agravează doar situația.

Temerile și impresiile copiilor pot duce la dezvoltarea fricii incontrolabile de a adormi deja în copilărie și pot rămâne profund ascunse în subconștient și pot declanșa patogeneza hipnofobiei la vârsta adultă sub influența stresului suplimentar.

Tulburarea fobică obsesivă este de obicei considerată ca o încălcare a funcțiilor complexului limbic-reticular provocat de un șoc emoțional acut sau cronic, în primul rând legat de hipotalamus. Această secțiune a diencefalului este responsabilă pentru integritatea proceselor vitale ale corpului uman, care este asigurată de interacțiunea adecvată a componentelor, acoperind sferele emoționale, autonom-viscerale, endocrine și motorii.

În plus, departe de toate, același factor de stres va provoca o criză nervoasă. Ar trebui să se întindă pe un teren fertil, sub forma unei tendințe la anxietate, anxietate excesivă, impresibilitate și labilitate emoțională.

Studiile epidemiologice genetice au confirmat că aceste tulburări sunt familiale și moderat moștenite. [3]

Simptome hypnophobia

Manifestările clinice ale fricii obsesive cauzate de nevoia iminentă de a adormi depind de personalitatea pacientului și, din moment ce fiecare individ este unic, simptomele sunt multivariate. Au un lucru în comun, cresc seara sau când pacientul este obosit fizic și își dă seama că va trebui să doarmă. În astfel de momente, anxietatea și anxietatea în fața inevitabilului cresc. Oamenii în diferite moduri încearcă să evite o situație înspăimântătoare: unii nu dorm doar câteva zile, alții încearcă să se încarce în așa fel încât să adoarmă și să adoarmă imediat. Pacienții se plâng că, chiar și în timpul zilei, la simpla menționare a unui vis, încep să simtă anxietate și, uneori, un atac de panică.

Primele semne ale tulburării sunt observate de pacientul însuși atunci când este depășit de frica de somn. Dacă nu-și împărtășește experiențele cu cei dragi, atunci multă vreme în exterior această fobie nu se poate manifesta deloc. Pur și simplu puteți observa că persoana a devenit letargică, obosită constant, supărată și iritabilă. Lipsa constantă de somn duce la dureri de cap, tulburări cardiace și respiratorii, starea de spirit depresivă, dezvoltarea nevrozei anxioase, depresie. Mâinile pacientului încep să tremure, apare transpirația excesivă, setea îl poate chinui, în cazuri avansate, diverse patologii somatice pot apărea din lipsă constantă de somn. [4]

Cum arată convulsiile în timpul hipnofobiei? Crizele în sensul complet al cuvântului nu pot fi apelate. Hipnofobia nu este epilepsie. O persoană se teme să meargă la culcare și fiecare își arată frica în felul său. Cineva doar stă la computer mult timp, citește, face altceva. Unii recurg la somnifere sau alcool.

Hipnofobia acută se manifestă sub formă de atacuri de panică (un focar de frică intensă, cu o bătaie rapidă a inimii, hiperhidroză, lipsa de respirație, tremur, ondulații și sclipiri în ochi, lovituri de greață) cu un singur gând despre nevoia de a merge la culcare. O persoană poate fi aruncată în febră, iar apoi frisoane, poate simți o penurie de aer, furnicături în degete și degetele de la picioare, amețeli până la leșin. Chiar și percepția despre lume poate fi denaturată o perioadă.

Mulți pacienți vin cu anumite ritualuri care le permit să reducă anxietatea și să adoarmă. Cu toate acestea, somnul hipnofob este superficial, durata acestuia este insuficientă pentru o odihnă bună, iar o lipsă prelungită de somn afectează negativ nu numai starea de spirit și performanța, ci și starea de sănătate a tuturor organelor interne.

Complicații și consecințe

De acord, experimentarea unei frici puternice și incontrolabile în fiecare seară înainte de a merge la culcare nu este ușor. Destul de rapid, poți deveni un nevrotic complet. Iar hipnofobii tind să-și ascundă starea de ceilalți, deghizând-o în activități diferite și explicându-și starea lor în sine cu suprasarcini și stresuri. Acest lucru nu este strict recomandat. Dacă nu puteți face față stării dvs. Pentru câteva nopți la rând, vă recomandăm să contactați imediat un psihoterapeut. O fobie recentă va fi mult mai ușoară pentru a face față decât atunci când a fost deja supraîncărcat cu ritualuri și manifestări somatice.

Privarea regulată de somn reprezintă un pericol grav pentru sănătate, afectează performanța și comunicarea cu ceilalți. La început, o persoană se simte constant obosită și epuizată, devine neatentă, uitată. El este chinuit de amețeli și migrene. Slăbiciunea se manifestă prin transpirație și tremur, nevoia de a îndeplini chiar și îndatoririle de zi cu zi începe să provoace iritare în el, unele lucruri suplimentare - lovituri de furie. Slăbiciunea constantă, incapacitatea de a face față sarcinilor de zi cu zi determină o stare de spirit depresivă, se poate dezvolta nevroză severă, probabilitatea de accidente crește. Calitatea vieții tinde spre zero.

Fără tratament, starea de sănătate se agravează - sistemul cardiovascular, vederea și organele endocrine sunt afectate în primul rând.

Diagnostice hypnophobia

Hipnofobia este diagnosticată pe baza reclamațiilor pacientului. Nu există alte metode. În stadiile inițiale ale pacienților, se teme doar frica de a nu adormi. În condiții mai avansate, când pacientul are reclamații somatice, medicul poate prescrie studii de laborator și hardware pentru a evalua starea de sănătate a pacientului. [5]

Diagnosticul diferențial se realizează cu suspiciuni că simptomele hipnofobiei sunt cauzate de factori patologici, cum ar fi leziuni cerebrale, intoxicații cu droguri sau alcool și altele. În acest caz, anumite proceduri de diagnostic pot fi, de asemenea, prescrise. [6]. [7]

Tratament hypnophobia

Uneori, o persoană poate face față hipnofobiei pe cont propriu, însă, în cele mai multe cazuri, este nevoie de ajutorul unui psihoterapeut, care poate „trage” la suprafață și risipă temerile care împiedică somnul. Acesta este principalul mod de a trata boala. De obicei, le sunt necesare lecții individuale. De mare importanță este ajutorul și sprijinul persoanelor dragi, atitudinea pacientului față de nevoia de a rezolva problema. [8]

Pe lângă ședințele cu un psihoterapeut, este recomandat ca pacientul să-și schimbe atenția asupra unei activități interesante noi, să-și schimbe stilul de viață la unul mai măsurat și corect.

În cazuri mai complexe, ședințele de hipnoză pot ajuta la scăparea patologiei. Această metodă vă permite să aveți un efect destul de rapid asupra cauzei fricii și să schimbați atitudinea față de aceasta, nivelând nivelul pericolului. De multe ori starea pacientului se îmbunătățește semnificativ după prima ședință de hipnoză.

Foarte rar, se utilizează terapia medicamentoasă cu anxiolitice cu efect hipnotic. Cu toate acestea, poate da un efect imprevizibil și poate fi utilizat doar sub supraveghere medicală. În ciuda faptului că benzodiazepinele sunt utilizate pe scară largă în tratamentul tulburărilor de anxietate generalizate (GAD), beneficiile lor pe termen scurt sunt eclipsate de eficiența redusă pe termen lung, tratamentul minim al simptomelor mentale și agravarea stării generale a pacientului. Inoxitorul selectiv al recaptării serotoninei (SSRI) Paroxetina este indicat pentru tratamentul pe termen scurt al GAD, deși nu există dovezi adecvate care să susțină utilizarea majorității ISRS pentru GAD. Denlafaxina, un inhibitor al recaptării serotoninei și norepinefrinei, oferă opțiuni de tratament care au ca rezultat atât îmbunătățirea simptomelor pe termen scurt, cât și pe termen lung, obținând nu numai un răspuns clinic, dar și remiterea și prevenirea recidivei. [9]

Terapia combinată este, de asemenea, utilizată pentru a trata pacienții severe - hipnoza în astfel de cazuri ajută la reducerea cursului de administrare a medicamentelor. [10]

Ca metode independente, precum și pentru a preveni întoarcerea fobiei, yoga, meditația și auto-instruirea sunt utilizate.

Profilaxie

Principalul factor de risc pentru dezvoltarea unei tulburări fobice, experții numesc caracteristicile de personalitate ale unui anumit individ, cum ar fi anxietatea și suspiciunea, o sugestibilitate crescută. Tulburările de tip nevroză apar la persoanele care nu au suficientă informație necesară pentru a face față unei situații de viață neliniștitoare. Prin urmare, cea mai bună prevenire a fricii incontrolabile de somn va fi educația și antrenamentul încă din copilărie, care vizează depășirea diferitelor dificultăți, adică formarea unei personalități rezistente la stres, care gândesc rațional. 

În plus, înainte de a merge la culcare, este recomandat să nu citiți sau să vizionați thrillere, filme horror, ci să vă concentrați pe ceva distractiv și plăcut.

Un stil de viață sănătos, imunitate puternică, se plimbă înainte de culcare în aer curat, de exemplu, cu câinele iubit, jucând sport crește rezistența la stres. Oamenii, chiar și în vremurile noastre grele, care găsesc puterea în sine pentru toate acestea, de regulă, nu suferă de hipnofobie.

Prognoză

Teama patologică de a adormi este destul de susceptibilă să fie corectată. Principala recomandare a specialiștilor este să nu pierdeți timpul. Dacă observați simptome de hipnofobie, nu trebuie să recurgeți la somnifere sau alcool, care, după mulți, ajută la relaxarea și adormirea. Începeți cu o vizită la un terapeut. Este posibil să nu ai nevoie de multă pregătire.