Expert medical al articolului
Noile publicații
Durerea în lateral atunci când mersul pe jos
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Adesea, o persoană se confruntă cu o situație în care, cu mișcări rapide, are dureri în partea sa când merge. Acest lucru se poate întâmpla în timpul unei alergări sau chiar a unei plimbări lente. Care sunt cauzele acestei dureri?
[1]
Cauze de durere în lateral atunci când mersul pe jos
Unul dintre motivele pentru care există durere în partea laterală este mușchii reci. O persoană începe să se miște violent, trecând de la o plimbare lentă până la una rapidă și începe să se înjunghie în lateral - sau durerea taie. A agrava situația poate fi și faptul că o persoană a mâncat și nu a putut sta la jumătate sau două ore după aceea și a dat imediat o sarcină fizică. Care sunt explicațiile proceselor biologice de durere în partea laterală?
Sângele în timpul mișcărilor rapide nu trece prin diafragmă, dar trece imediat în membre. Diafragma joacă rolul unei partiții între două zone. În unul sunt stomacul și abdomenul, iar în celălalt - plămânii și inima.
O diafragmă este un mușchi care joacă unul din rolurile principale ale sistemului respirator și, dacă nu are aer sau sânge cu flux sanguin, protestează. Când diafragma nu obține suficient sânge și substanțe nutritive cu flux sanguin, spasmează. Apoi, persoana are o durere ascuțită în lateral.
O altă explicație a durerilor de coasere în partea laterală este aceea că intestinul crește în timpul mersului pe jos sau în alergare rapidă, apoi apasă pe diafragmă, care reacționează foarte prost la el. Ea este ranita si tensionata, asa ca in partea persoanei incepe sa doara. De fapt, nu doare partea în sine, ci ligamentul diafragmei, care a fost supus presiunii.
[2]
Cum de a neutraliza durerea în lateral atunci când mersul pe jos?
După masă, trebuie să așteptați cel puțin două sau trei ore și apoi să aplicați activitatea fizică
Nu beți prea multă apă direct pe antrenament, deoarece apa are capacitatea de a extinde intestinul, se va apăsa pe diafragmă și poate exista durere în partea laterală
Dacă durerea apare încă, încercați să trageți în burtă, respirați profund prin nas și apoi mușchii abdominali se vor tonifica. Durerea ar trebui să scadă.
Trageți presa abdominală cu o centură elastică largă. O astfel de centură este adesea folosită de către alergători pentru a face talia mai subțire ca urmare a transpirației. Durerea nu va fi atât de intensă și va dispărea în curând
Nu vă exersați cu exerciții fizice și nu aplicați alte măsuri cardinale - lipsa oricăror exerciții fizice. Cu condiția ca mușchii să se încălzească în mod constant și uniform, durerea din lateral atunci când mersul pe jos nu vă va deranja.