Cum să piardă în greutate după menopauză: medicamente alternative, medicamente, nutriție

O schimbare bruscă a greutății în orice direcție, în orice perioadă de viață, poate fi un semnal tulburător. Poate că organismul este bolnav și persoana trebuie să fie examinată de urgență? Odată cu vârsta, aceste schimbări sunt, cel mai adesea, reduse la completitudinea nedorită, mai ales femeile incitante. Cum sa slabesti cu menopauza, vrei sa stii multe dintre ele.

Pot pierde in greutate cu menopauza?

Pierderea dramatică în greutate cu menopauza nu trebuie să fie plăcută, dar vă faceți griji cu femeia. La urma urmei, cauza pot fi boli, inclusiv cele grave: de la patologiile glandei tiroide la viermii banali.

Diabetul zaharat, tulburările nervoase, oncologia sunt cele mai frecvente boli în care este posibilă scăderea în greutate. În acest caz, pentru a determina motivele, este de dorit să se examineze, cel puțin, efectuarea testelor de ultrasunete și de laborator, pentru a elimina cauza pierderii în greutate pe baza lor.

Dar mai des este invers: perestroika în timpul menopauzei promovează o plenitudine excesivă, ca urmare a faptului că o femeie începe să tortureze întrebarea: Pot să-și piardă în greutate cu menopauza? Mai mult decât atât, problema nu este doar estetică: creșterea în greutate este direct proporțională cu riscul de a dezvolta cancer de sân.

Este caracteristic faptul că completitudinea vârstei, care a apărut înainte de menopauză, este distribuită uniform pe corpul feminin; achizițiile grave ale perioadei climaterice sunt depuse în principal pe abdomen și coapse, iar apoi vorbim despre o figură asemănătoare unui măr. Este bine, desigur, să nu permiteți plinătatea, dar dacă acest lucru nu a reușit, cum să reveniți la atracție, cum să pierdeți greutatea cu menopauza?

Rezistența la succesul complet este ajutată de astfel de măsuri:

• activitate - sport, mersul pe jos, jogging, gimnastica;
• proceduri de apă: înot, vizitarea saunei;
• rația nutrițională a produselor naturale;
• controlul asupra propriului apetit și alimentelor calorice;
• mâncăruri frecvente, în porții mici (de până la șase ori 300-350 g);
• fără mestecat;
• în timpul zilei este util să aveți o gustare cu fructe, produse lactate acide, fructe uscate;
• micul dejun ar trebui să fie dens și cina - lumină;
• gătiți mâncăruri coapte, fierte, coapte;
• bea suficient lichide;
• Nu vă implicați în diete;
• ton în pozitiv.

Promovează scăderea în greutate renunțarea la alimente și preparate dăunătoare cunoscute: fast-food, ketchup și maioneză, saline și marinate, carne afumată și brioșe. În schimb, meniul ar trebui să fie soiuri scăzute de grăsimi din carne și produse lactate, fructe de mare, ierburi proaspete și fructe, legume, cereale și pâine cu tărâțe.

[1]

Mijloace alternative de scădere a greutății în timpul menopauzei

Problema este cum să pierdeți greutatea cu menopauza, veche, deși probabil mai puțin îngrijorată de femeile anterioare decât de contemporanii noștri. Fără a intra în detalii, se poate observa că motivul pentru care - într-o varietate de moduri de viață, tendințele modei în zilele vechi și astăzi, atunci când condițiile sunt complete sunt stabilite cu mult timp înainte de debutul menopauzei (lipsa de exercitiu fizic, obiceiuri proaste, stres, pereutomlyaemost etc.).

Dar mijloacele alternative de scădere a greutății în timpul menopauzei au fost relevante în orice moment. Acest lucru este evidențiat prin a spune că femeile după patruzeci ajung mai bine "nu de la tăieturi, ci de ani de zile". În scopul de a pierde în greutate, străbunii au folosit cu succes ierburi, care de mult timp au înțeles sensul. Femeile moderne sunt mai puțin informate despre plantele medicinale, dar pot folosi rețete pregătite, inclusiv cele de pe internet.

Metodele alternative vizează saturarea corpului feminin cu componente utile în menopauză, prevenirea bolilor legate de vârstă, întărirea forțelor protectoare, îmbunătățirea stării generale și aspectului, normalizarea somnului și bunăstarea. Sunt utilizate mijloacele care conțin fitoestrogeni, antioxidanți și alte ingrediente necesare.

O listă indicativă a agenților alternativi care facilitează cursul menopauzei și promovează scăderea în greutate:

• trifoi infuzie;
• jeleu regal (și alte produse de albine);
• ceai din oregano;
• sucuri proaspete;
• tinctura bujorului;
• soia;
• lucernă;
• in;
• dulce;
• hamei;
• struguri roșii.

Infuzia de trifoi roșu se prepară după cum urmează: luați 2 linguri. Linguri de materii prime pe un pahar de apă fiartă, insistă într-o noapte termos (8 ore). Luați după filtrare o jumătate de oră înainte de mese. Infuzia are acțiune astringentă, diuretică, restabilește bariera protectoare a membranelor mucoase, sprijină pielea, părul, unghiile într-o stare sănătoasă, promovează activitatea sexuală.

Produsele de albine sunt luate în stare proaspătă (în timpul creșterii insectelor), farmacie - în capsule, polenul este amestecat cu miere. Curs - două luni. Ca urmare a unei femei, apetitul și metabolismul se normalizează, starea de spirit se îmbunătățește, începe autoreglarea sistemului hormonal.

Sucurile naturale curăță perfect intestinele, îmbogățesc corpul cu minerale, vitamine, fitoestrogeni, antioxidanți și alte substanțe biologic active. Deci, sucul de castravete acționează ca un diuretic ușor, normalizează echilibrul acido-bazic; Sucul de țelină conține o cantitate optimă de calciu și sodiu, promovând asimilarea Ca. Sucurile pure de fructe sunt prea dulci, deci sunt mai bine combinate cu legumele.

Dacă există diverse anomalii în activitatea organelor și a sistemelor, se recomandă să consultați un medic cu privire la tratamentul plantelor medicinale și a sucului.

[2], [3], [4],

Alimente pentru pierderea in greutate cu menopauza

În plus față de menopauză, alți factori sunt, de asemenea, de vină pentru creșterea nedorită în greutate:

• îmbătrânirea celulelor;
• scăderea metabolismului;
• stil de viață nesănătos;
• stresul și oboseala acumulată;
• lipsa de exercițiu;
• ereditate;
• tulburări tiroidiene;
• alte patologii.

Oprindu-se pe problema nutriției pentru pierderea în greutate cu menopauza, ar trebui să eliminați, în primul rând, supraalimentarea. Excesul de alimente oferă organismului calorii inutile, cu care organismul învechit nu poate face față și, prin urmare, forțat să le trimită în rezervă. Depozitele grase, de regulă, sunt situate în abdomen și șolduri, de aici figurile "măr".

Evitați excesul de grăsime este posibil și multe surse dau propriile recomandări despre acest lucru. Toți aceștia observă că este necesar un set de reguli (în special activitatea fizică), dar nutriția pentru scăderea în greutate cu menopauza este crucială.

Modificarea alimentelor ar trebui să se facă în două moduri: reducerea conținutului caloric și a greutății fiecărei porții. Dieta ar trebui să prevaleze nu animale și uleiuri vegetale (de măsline, floarea-soarelui, arahide), prezente pe masă în fiecare zi legume, fructe, alimente bogate in proteine, pește, salate fara maioneza, o varietate de nuci.

"Fructe interzise" sub formă de dulce, făină, friptură, afumată, sărate ar trebui să fie excluse din meniu sau cel puțin strict restricționate. Reduce imperceptibil porțiunea ajută un mic truc: mânca ar trebui să fie de pe o farfurie mică. O plăcuță mică completă din punct de vedere psihologic pare mai "satisfăcătoare" decât una mare, incompletă.

Experții avertizează împotriva dietelor severe: în timpul menopauzei nu numai că nu vor ajuta, dar pot deteriora și agrava problemele cu cifra. Prin urmare, trebuie să pierdeți greutatea încet, dar cu încredere.

Acum despre băut. Soda, în special dulce, dăunătoare a priori, mai ales la menopauză. Prin urmare, regimul de băuturi rămâne standard: beți până la două litri de apă curată pe zi.

[5]

Meniu cu menopauză de a pierde în greutate după 45 - 50 de ani

Pentru pierderea în greutate, este important să organizați corect dieta, caloriile și cantitatea de alimente consumate. Sfaturi practice despre cum să piardă în greutate cu menopauza:

• Mai întâi de toate, nu "închideți" pe mâncare; viața este bogată și diversă, iar menopauza nu este un motiv să nu o observați.

Nu trebuie să consumi mai multă energie decât să cheltuiți. Pentru a reduce apetitul dumneavoastră înainte de a mânca, este întotdeauna util să beți un pahar de apă sau să mănânce un măr.

Ar trebui să renunți la obiceiul de a organiza o petrecere de ceai la lucru cu "cookie-urile" indispensabile și prăjiturile de casă. Cei mai buni dieticieni numesc mere (verde) sau nuci. Și dacă nu puteți fără ceai sau cafea, atunci nu ar trebui să vă îndulciți băuturile. Se știe din practică că este posibil să se dezvolte un astfel de obicei în doar câteva zile.

Apa. Pentru a nu uita acest lucru, este recomandat să-l păstrați pe desktop și să beți puțin - nu numai senzație de sete, ci și periodic în timpul zilei. Există o opinie că ajută și la renunțarea la ceaiul și cafeaua dulce.

Dieta cu menopauza nu este recomandată, dar o descărcare săptămânală o dată pe lună este foarte utilă. Meniul de dietă trebuie să conțină un conținut maxim de calciu, necesar în special pentru organismul menopauzei. Un meniu clasic cu menopauză de a pierde în greutate după 45-50 de ani este un amestec de brânză-banană.

• Bananele ușurează digestia, promovează scăderea în greutate, elimină colesterolul și toxinele. Ele sunt utile în multe afecțiuni legate de climatocrație ale organelor digestive, hipertensiune. Doar câteva zile, dieta cu brânză-banană poate scăpa de 3 - 5 kg.

Desigur, nu trebuie să uităm de efort fizic moderat, dar regulat fizic. Nu este necesar să se realizeze o scădere bruscă a greutății în nici un fel. Acest lucru nu este doar nedorit, dar periculos: din cauza pierderii rapide în greutate crește riscul tulburărilor metabolice și apariția obezității.

Pastile de dieta cu menopauza

Problema cum să piardă în greutate cu menopauza este deseori rezolvată cu ajutorul medicamentelor farmacologice. Din fericire, pilulele de dietă pentru menopauză în farmacii sunt suficiente.

Cu toate acestea, doar un expert le poate înțelege, deci nu este rezonabil să luați medicamente menopauzale la sfatul unor oameni incompetenți. O abordare competentă implică examinări de laborator și vizite de medic; doar un medic este în măsură să ofere un medicament potrivit pentru dvs. Personal.

Realitatea este că medicamentele cu hormoni, medicii sunt atribuite numai în cazurile în care a existat o insuficiență hormonală extensivă și alte metode de a pierde în greutate sunt ineficiente. Dar luarea hormonilor nu este un panaceu. Pentru a reduce greutatea, o femeie încă mai are nevoie de mult pentru a se mișca, să urmeze dieta, să nu mănânce și să nu se ducă departe de alimente dăunătoare.

Remediile homeopate ajută la creșterea nivelului de estrogen și la eliminarea excesului de greutate: remens, femicaps, feminale, tsi-klim, klimadinon, estrovel. În lista de medicamente care promovează pierderea în greutate - femaston, angelik, kliminorm. Drogurile reduc efectiv reducerea apetitului, iar xenical reduce absorbția grăsimilor.

Speranța de viață a crescut constant în ultimele decenii, însă vârsta menopauzei este neschimbată. Ea vine după 40 - 45 de ani și în ansamblu nu depinde de factori externi. Acest proces nu poate fi afectat, dar este foarte posibil să înveți un altul: cum să pierzi în greutate cu menopauza cu ajutorul hrănirii raționale. Aceasta este de a păstra în acest mod tinerețea, sănătatea și atractivitatea externă a corpului.

[6], [7], [8]