Cum sa alegi pantofii potriviti?

Sănătatea picioarelor depinde de cât de corect alege o persoană pantofii. Dacă șosetele pantofului sunt înguste, tocurile sunt prea înalte, iar tălpile interioare sunt făcute incorect, chiar și cele mai sănătoase picioare se vor transforma în cele din urmă în membre cu o varietate de boli. Cum sa alegi pantofii potriviti?

[1],

Principalul lucru este să ghiciți cu mărimea

Pentru a alege pantofii în funcție de dimensiune, este necesar ca distanța dintre vârful piciorului și vârful degetului mare să nu fie mai mică decât dimensiunea cuiului aceluiași degetul mare.

Nu faceți compromisuri și alegeți pantofi strânși, chiar dacă este foarte frumos. Aceasta amenință formarea de calusuri, întărirea pielii și cornuri. Pantofi mai spațioși pe care o persoană are nevoie pentru a reduce încărcătura de pe degetul mare, care atunci când mersul pe jos merge în față aproximativ jumătate de centimetru. Cum să verificați lățimea pantofilor?

Este important ca pantofii să fie fabricați din material bun și subțire, dar durabil. Apoi, punându-vă pantofi sau pantofi, puteți verifica pantofii pentru corectitudinea alegerii în lățime.

Fă-o așa. Puneți-vă pantofii și mătuiți viguros de-a lungul acestuia de la degetul mic până la osul de pe degetul mare. Încălțămintea corectă trebuie să se înrăutățească ușor de-a lungul liniei exercițiului. Dacă acest lucru nu sa întâmplat, probabil ați ales pantofi prea strânși. Și acest lucru - riscul de formare de porumb, porumb, deformări ale picioarelor și degetele de la picioare.

Calitatea tamponului

Pantoful trebuie să fie confecționat din piesele combinate. Partea care vine de pe degete trebuie să fie mai largă decât cea care se află în zona călcâiului. Astfel, branțul și pantoful trebuie să fie făcute în formă de picior. În caz contrar, piciorul va deveni obosit și persoana va dobândi boli pe care niciodată nu le bănuise niciodată. Prin urmare, nu este necesar să economisiți și să cumpărați pantofi ieftine, în caz contrar, acești bani vor trebui cheltuiți pe medicamente.

Calitatea materialelor de încălțăminte

Pantofii trebuie să fie din piele sau din stofă naturală, astfel încât piciorul să poată respira. Nu poate respira niciodată pantofii din piele. Acest lucru cauzează transpirația crescută și efectul băii de aburi. Și într-un astfel de mediu se dezvoltă repede ciuperci și se înmulțește bacterii patogene.

Acest lucru ar trebui evitat, precum și alegeți șosete din țesături naturale. Picioarele sintetice comprimă puternic piciorul, măresc încărcătura vaselor de sânge, agravează și încetinesc fluxul sanguin.

Pentru a nu provoca transpirație excesivă a piciorului, nu trebuie să cumpărați pantofi pe talpa cauciucului. Șoseaua din cauciuc cauzează de asemenea efectul băii, ar trebui să alegeți o talpă mai puternică și naturală, de exemplu din cauciuc.

Alegeți adidașii potriviți

Dacă o persoană se implică activ în sport sau chiar cel puțin jogging, aveți nevoie de pantofi de sport confortabili. Acest pantof ar trebui să fie fabricat din materiale ecologice. Talpa acestui pantof ar trebui să fie confortabil, din cauciuc, iar dacă o persoană se duce în munți sau în sport în timpul iernii, este necesară o talpă cu anti-alunecare.

Pantofii sport trebuie să fie asamblate cu atenție și nu trebuie să intre în cicatrizări, pentru a nu leza piciorul în timpul frecării. În caz contrar, pot apărea cornuri, porumb, întărire. Cusăturile de pantofi trebuie să fie bine întărite, astfel încât să nu se poată despărți.

Pentru a nu freca călcâiul în timpul alergării sau exercițiilor fizice, aveți nevoie de un bocan de înălțime medie, dar nu de înaltă (în zona călcâiului). Deoarece, ștergând călcâiul, puteți avea o inflamare a tendoanelor.

Ce ar trebui să fie legat la pantofii de sport?

În primul rând, trebuie doar să fie. Lacingul vă permite să simulați plenitudinea plină, dacă se umflă sau se umflă, sau, dimpotrivă, reduce această completitudine dacă piciorul scade în ascensiune.

Înclinarea în pantoful drept nu trebuie să comprime puternic piciorul, deoarece poate întrerupe circulația sângelui.

Încălțăminte ortopedică

Astfel de pantofi au în mod necesar un sistem de depreciere. Atunci când o persoană se execută, chiar și într-un ritm lent, sarcina este de trei ori mai mare decât greutatea corporală. În cazul în care o persoană este supraponderală, paharele de genunchi și coloana vertebrală prezintă o încărcătură extraordinară, astfel încât picioarele să fie sănătoase, este important să păstrați greutatea sub control.

Reduceți povara asupra cavităților coloanei vertebrale și genunchi prin cumpărarea de încălțăminte cu un sistem de amortizare. În acest caz, un strat de aer este distribuit de-a lungul tălpii. Apoi, pantofii absorb șocurile și loviturile de pe suprafața tare pe care o conduce persoana.

Chiar mai bine, în cazul în care pantofii vor avea sub talpa din apropierea călcâiului o pernă din cauciuc de viscoză.

Dacă o persoană este angajată în jogging tot timpul, pentru confort, trebuie să alegeți astfel de pantofi, pe care branțul se îndoaie bine. Astfel de pantofi vor permite alergătorului să se miște liber în orice direcție, piciorul va fi dinamic și nu va fi înghețat într-o singură poziție.

Pantofi pentru sport activ

În cazul în care pantofii sunt necesari pentru sport, în cazul în care o persoană sare în mod constant, rulează și în general se mută în mod activ, de exemplu, în timpul voleiului, baschetului sau handbalului, trebuie să protejați ligamentele. Puteți face acest lucru cu pantofi dacă ridicați un model cu o fixare fiabilă a gleznei.

Acest lucru va face posibilă înmuierea loviturilor picioarelor de o suprafață tare, dar în același timp să se miște liber pe tot terenul.

Pentru a verifica o astfel de încălțăminte pur și simplu: este necesar să o îndoiți într-o talpă - ar trebui să fie îndoită în jumătate.

Dacă o persoană se joacă într-un loc de joacă de iarnă unde există zone de degerături, talpa este mai groasă, acolo unde există un sistem de relief și antiderapare. O astfel de talpă asigură mobilitate bună și pe șosea cu schimbări de relief - coborâri și ascensiuni.

Pantofi pentru antrenament în sala de sport

Nu ar trebui să fie greu, nu gros, al doilea nume de încălțăminte pentru o sală - "usurinta". Este proiectat pentru mișcări rapide, astfel încât talpa acestor pantofi ar trebui să fie subțire, ușoară, dar robustă și în nici un caz din cauciuc.

În cazul în care pantofii de sport au adaptat în mod corespunzător ortopedică (mai late la degetele de la picioare, deja în călcâi) și fixarea calcai cu un fundal convenabil - aceste pantofi va reduce sarcina asupra articulațiilor, ligamentelor și tendoanelor. Și, de asemenea, protejează coloanele coloanei vertebrale și ale genunchiului de supraexpirație și leziuni conexe. Amortizarea în pantofi sport pentru o mișcare ușoară și rapidă în jurul sălii ar trebui să fie neapărat în mijlocul piciorului și în jurul călcâiului.

Îngrijindu-vă să obțineți pantofi confortabili, veți continua viața picioarelor și vă veți îmbunătăți sănătatea de mai mulți ani.