Retete pentru dieta pe varza de slăbire

O dietă accesibilă și ușor de varză este numită astfel, ceea ce sugerează că această legume este ingredientul principal al tuturor preparatelor. Poate fi consumat, în combinație cu alte componente ale plantelor, cât de mult vă place, indiferent de specie și soi.

Esența dietei este că digestia fiecărei porțiuni din sistemul digestiv utilizează mai multă energie decât cea furnizată de produs corpului uman. Prin urmare, nimic nu este amânat în rezervă. Pe lângă varză, merele și ridichea sunt incluse în grupul cu valoare energetică negativă.

Datorită conținutului redus de calorii și conținutului ridicat de fibre, unii oameni reușesc să piardă 10 kg timp de 10 zile cu o dietă rigidă. Contribuie la rezultatul respingerii simultane a produselor dăunătoare.

• Folosirea fibrei este dublă: nu numai că oferă un sentiment de sațietate, dar, de asemenea, curăță excelent "grajdurile Augean", adică intestinele. Acest lucru ajută la reducerea cantității de alimente consumate și la îmbunătățirea întregului tract gastro-intestinal.

Există diete care sunt mai moi, care nu funcționează foarte rapid, dar eficient. O varietate de opțiuni vă permite să alegeți o dietă, luând în considerare avantajele și dezavantajele, precum și gustul personal.

O dieta de zece zile interzice consumul de alcool, sarat si dulce. Se poate repeta, dar nu mai devreme de 2 luni. Avantajul este că persoana care dorește să piardă în greutate nu suferă de foame, ci curăță și, treptat, vitaminează organismul - fără costurile financiare și de timp speciale.

Varza dieta timp de 3 zile

Dieta cu varza este gandita ca si pentru cei care viseaza la un rezultat rapid si nu pentru a muri de foame in acest proces. Pentru cei nerăbdători, se oferă o dietă extrem de scurtă pentru 3 zile. O astfel de dietă poate fi practicată lunar.

• Ziua începe cu un pahar de apă - cald și fără gaz. Mic dejun - într-o oră: ceai sau cafea. Îndulcirea este permisă pentru îndulcire.
• În meniul de prânz - o salată cu o prevalență de varză și ulei de nerafinat într-o cantitate minimă. Salata are dreptul să mănânce cât este de necesar. A doua zi este permisă adăugarea unui ou fiert.
• Cina este oferită "lux", în comparație cu prânzul, alimentele proteice: o porție de pește cu conținut scăzut de grăsimi sau carne, apoi - aceeași kefir.

În timpul regimului alimentar se recomandă să beți mult - în special apă minerală și ceai. Pentru o varietate de diete, utilizați următoarele rețete de salate:

1. În varza tocata pune fructe sau fructe de padure: coacaze, mere; sezon cu sos de suc de lamaie cu ulei macră. Se dovedește farfurie dulce vitaminizat.
2. Se taie capul de varza cu paie, se adauga morcovii razuiti si castravetele tocate. Îmbogățiți gustul cu ierburi, sezonați cu oțet de cidru de ulei și de mere.
3. Pentru supă luați varză obișnuită sau săvoioasă, 2 cepe, 5 roșii, 1 rădăcină de țelină și piper dulce. Legume feliate toarnă 2,5 litri de apă, la sfârșit adăugați condimentele preferate, variind-le pentru o varietate de gust, gătiți până la moale.

[1], [2]

Varza dieta timp de 5 zile

Dacă doriți să urmați o dietă de varză, este important să luați alimentele pe care le consumați în același timp. Dieta de varza timp de 5 zile include nu numai salate, ci si feluri de mancare fierte: peste fiert, tocanuri de legume, legume tocata. Exemplu de meniu pentru o perioadă de 5 zile:

• Mic dejun: salata (varza plus morcovi), aromata cu ulei macerat, 2 oua prajite, cafea sau ceai.
• Al doilea mic dejun: 150 g de brânză de casă, ceai.
• Prânz: supă cu varză sau file de pui.
• Gustare după-amiaza: o porție de lapte.
• Cina: pește 200 g, tocană de legume, ceai.
• Noaptea: o parte din băutura acid lactic nu depășește 1% grăsime.

Opțiunea de dietă cu cinci zile are mai multe avantaje: eficiența, coerența, conservarea rezultatelor cu o alimentație adecvată ulterioară. Acesta poate fi recomandat persoanelor cu patologii ale tractului gastro-intestinal. Purificarea intestinului și a corpului în ansamblu îmbunătățește starea pielii și bunăstarea unei persoane.

Dezavantajele includ următoarele: dezechilibru, foamete, slăbiciune, atenție scăzută și performanță. Aliniați situația cu vitaminele și voința. În orice caz, înainte de intenția de a urma o dietă ar trebui să consulte un specialist.

Varza dieta timp de 7 zile

Una dintre opțiunile pentru o dietă cu conținut scăzut de calorii este o dietă bazată pe supa de varză. Meniul include supa de varza (in fiecare zi) plus o varietate de feluri de mâncare de la alte produse.

Dieta cu varza timp de 7 zile este conceputa astfel incat in fiecare zi sa inceapa cu supa. Băuturile neîncălzite de băuturi calde și reci, sucurile de merișor nu sunt limitate.

• În prima zi puteți mânca fructe (totul este bun, cu excepția bananelor).
• A doua zi - mâncare vegetală fără unt, brută sau friptură).
• În ziua următoare, pe masă trebuie să se găsească numai vase de legume proaspete.
• În a patra zi, sunt permise banane (4 bucăți), 6 pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
• Ziua următoare - carne: carne de vită sau pui este permisă până la 300g, 6 buc. Proaspete roșii.
• Aceeași mâncare, legume fără restricții sunt afișate în a șasea zi.
• Ultima zi a dietei de varza ofera orez brun si legume in cantitati nelimitate.

Cu o astfel de nutriție, nevoile corpului pentru nutrienți și calorii sunt practic îndeplinite. Deși complet echilibrat, nu poate fi numit. Prin urmare, este mai bine să se efectueze o dietă în timpul perioadelor de vacanță sau în absența unor cazuri urgente și importante.

Varza dieta timp de 10 zile

O dietă clasică de varză timp de 10 zile vă permite să scăpați de șapte sau chiar zece kilograme în această perioadă. Varza proaspătă este permisă să mănânce în orice cantitate, spălată cu apă potabilă sau ceai verde, volumul total - până la 2 litri. Sub o interdicție categorică - zahăr, miere, sare. În cafea, puteți adăuga înlocuitor de zahăr. Nu este recomandat pentru dietele de varza sa foloseasca condimente si condimente.

Meniu dietetic este format din salata de legume, asezonate cu ulei vegetal necuratate, pentru masa de prânz, ceașcă de cafea - pentru micul dejun și 200 g de pește, minge sau iaurt - pentru cină. Iaurt adecvat și fără îndulcire. Într-o zi la prânz puteți folosi un ou abrupt.

O astfel de dietă nu ar trebui să dureze mai mult de 10 zile. Ursul este important să nu se rupă și, după o abstinență voluntară și semnificativă, nu „pentru a compensa pierdut“, care este, nu să mănânce totul: dulciuri, prăjituri, înghețată. Necumpătarea este plină de o întoarcere a greutății și a chinului moral asupra pierderii de efort. Și în cel mai rău caz, duce la creșterea în greutate mai mult decât înainte de dietă.

Dieta de varza minus 10 kg, 24 kg pe lună

Există multe varietăți de dietă de varză. Cele mai eficiente sunt strict varza și în combinație cu kefirul. Legumele pot fi preparate în diverse moduri, combinate cu ingrediente utile. Unii nutriționiști se confruntă numai cu varza prăjită, dar este puțin probabil să fie mulți fanii acestui fel de mâncare. Un fel de mâncare independent este varza de varză, recomandată în porții mici.

Dieta de varza minus 10 kg, 24 kg pe luna - o varianta de pierdere in greutate, care nu poate fi realizata fara o pauza. După două săptămâni de alimentație alimentară, asigurați-vă că o întrerupeți timp de câteva zile (până la o săptămână), timp în care să aderați la cea mai bună dietă posibilă. Mancati nu numai varza, dar nu totul, pentru ceea ce trupul a dorit in ultimele doua saptamani. Dulciuri, feluri de mâncare sărate și făinoase, băuturi alcoolice și carbogazoase continuă să fie interzise.

Meniul de selecție:

• Dimineața - o porție de lichid cald nealcoolizat.
• În după-amiaza zilei - 200 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi sau de pește, cu frunze de varză pentru garnitură fără restricții.
• Seara - o salată, un măr, un ou pentru a alege de la.
• Pe timp de noapte - o porție de conținut de grăsime minimă de kefir.

Cu o astfel de nutriție, trebuie să luați un multivitamină, să beți până la 2 litri de lichid, inclusiv ceai verde, cafea nealcoolică, apă pură. Accelerați efectul exercițiilor de dieta de varză sau exercitarea moderată.

Este necesar să lăsați cu atenție dieta, adăugând primele alimente cu proteine, și numai apoi, treptat, alte alimente preferate. Organismul are nevoie de adaptare, iar pentru a menține pierderea de greutate realizată trebuie să continuați să mâncați rațional și într-o manieră echilibrată.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Dieta cu legume de varza

Una dintre soiurile de dieta varza este o dieta de varza de trei zile. Recomandat pentru persoanele care nu au probleme digestive. Practicat o dată pe lună; Dacă se dorește, un astfel de aliment poate fi repetat, dar nu mai devreme de o lună.

Ca și în alte cazuri, pe stomacul gol, asigurați-vă că beți o ceașcă de apă fierbinte. După o jumătate de oră ar trebui să aibă salate cu mic dejun de la varza tocata marunt, morcovi rasi, castraveti, dantelat cu usturoi și mărar. Nu sare! Se reumple cu stropire cu ulei de acid acetic. Puteți mânca salata cât doriți.

Pentru cină gătești legume asortate, cu o predominanță de varză. La uleiul vegetal, adăugați dovlecei, ceapă, roșii, mere, verdeață, rădăcină de pătrunjel și așa mai departe. Între mese trebuie să beți mult lichid non-caloric sănătos.

Una dintre cele mai bune feluri de mâncare pentru seara este o salată de legume și fructe principale. Pregătiți-o în acest fel: o paie de varză subțire este amestecată, adăugați măr măcinat, sezon cu suc de lămâie. Fructe de fructe de zmeură, coacăze, căpșuni sau alte fructe de sezon dă naștere unui gust plin de pâine și măresc eficiența.

Dieta cu varza de cartofi

Se pare că un cartof bogat în amidon nu se încadrează deloc în dieta dietetică. De fapt, nu este așa. Una dintre variantele dietei de varza sugereaza includerea in meniul zilnic a mai multor cartofi fierti. Datorită acestui produs, dieta de cartofi-varză este oarecum mai hrănitoare decât, de exemplu, morcovii de varză.

Într-o zi, nu trebuie să mănânci mai mult de un kilogram de varză și până la cinci cartofi. Ratia este distribuită pentru 4-5 recepții, durata unei astfel de alimentații este calculată timp de 4 sau 5 zile. Opțiunea de meniu:

• Mic dejun - brânză din varză, cafea, cartofi (1 buc.).
• Prânz: salată de varză.
• Prânz: supă.
• Gustare după-amiaza: caserola de la varză.
• Cina: restul de cartofi.

Dezavantajele oricărei diete sunt contraindicațiile sale. Pierderea in greutate cu ajutorul unei astfel de diete nu este recomandata persoanelor care sufera de ulcere, gastrite, colite, forme infectioase sau severe de alte boli. Consultarea prealabilă a medicului va salva pacientul de la fapte necorespunzătoare și riscuri nejustificate.

Mâncăruri de varză dieta

Denumirea "dieta morcov-varza" corespunde complet meniului. Aceasta este o versiune destul de strictă a dietei de varză, deoarece rația zilnică constă doar din două kilograme de legume - la fel de varză și morcovi. Acestea le mănâncă sub formă de alimente crude și fierte - salate, supă, caserole, cartofi piure.

Meniul de selecție:

• În dimineața: salată verde.
• În timpul prânzului: morcovi.
• Pentru prânz: supă din ambele legume.
• Gustare după-amiaza: bucățele de legume.
• Cina timpurie: caserola de legume.
• Cina târzie: piure de morcovi.

Ca și alte opțiuni, dieta morcovă-varză exclude complet zahărul și toate dulciurile, sarea și alcoolul. Echilibrul lichidului se realizează prin băuturi utile - apă minerală simplă sau necarbonată, ceai verde. Sunt beți între mese, aproximativ 2 litri pe zi.

Cu ajutorul varzei și morcovilor, masa se pierde masiv, activitatea și starea tractului digestiv sunt normalizate: conținutul, otrăvurile și deșeurile sunt evacuate. Cu o mai mare aderență la o dietă sănătoasă, excesul de greutate nu este amenințat.

Dieta cu varza de mere

Puteți scăpa de excesul de greutate în diferite moduri, dieta de varză-mere - una dintre ele. Din aceste ingrediente ieftine, este ușor să preparați o varietate de mâncăruri delicioase. Ele sunt, de asemenea, combinate cu alte produse permise cu o dieta de varza.

Adesea, dieta se numește descărcare și se folosește după sărbători și în perioada de iarnă, astfel încât până în primăvară să puteți recâștiga armonia figurii și să îmbunătățiți starea întregului organism. Acest lucru se datorează fibrelor, a căror cantitate nu scade în timpul depozitării (spre deosebire de vitamine). Plus dieta este că este pe termen scurt - 3 zile, minus - într-un set de ingrediente slabe.

Este permis să se mănânce varză în volum nelimitat și 1 kg de mere verzi. Meniul de exemplu:

• Dimineața - o salată de ingrediente permise.
• Al doilea mic dejun este o servire de cafea.
• Pranz - 1 măr.
• Pranz - tocană de varză.
• Snack-smoothies de mere.
• Cina - salată și măr de copt.

Câtă greutate poate fi resetată în 3 zile, depinde în mare măsură de caracteristicile individuale. Maximul obișnuit este de 3 kg.

[10]

Varza de hrișcă Dieta

Opțiunea de dietă cu varză, în care sunt permise legume, fructe și hrișcă, va atrage în special iubitorii de terci de hrișcă. Dieta se numește: dieta de hrișcă-hrișcă. Rata zilnică - un pahar de hrișcă, jumătate de kilogram de varză, verdeață, legume, fructe. Durata - o săptămână.

Dieta oferă o recepție de 5 ori a fructelor, a cerealelor și a preparatelor din legume. O versiune aproximativă a meniului zilnic:

• Mic dejun: terci de ovăz cu varză.
• Prânz: mandarine sau piersic.
• Prânz: supă de cereale, tocană.
• Gustare: cartofi piure.
• Cina: legume cu terci, mar.

Dintre cele peste 100 de specii de varza, cea mai populara este beli alb. Pentru alimentația alimentară nu este adecvată numai din cauza prevalenței sale; valoarea calorică scăzută și costul scăzut al legumelor verzi sunt importante. Proteina vegetală, fibrele, vitaminele fac din varză un produs util și relativ satisfăcător. Și posibilitatea de a consuma în formă proaspătă, acră, fiartă, fiartă vă ajută să diversificați meniul de dietă.

Efectul dietei este scăderea în greutate, îmbunătățirea pielii și a părului. Într-o săptămână, pierdeți cu greutate cu câteva kilograme.

[11], [12]

Egg diet dieta

Diferite variante ale dietei de varza sunt disponibile tuturor celor care doresc sa corecteze imperfectiunile figurii. Există exemple de pierdere a greutății cu 24 kg în timpul unei astfel de alimentații. Dar ceea ce ar putea să nu fie suficient pentru ca suporterii masei bugetare să scadă, așa că este vorba de voință. Aceasta va fi cerută de cei care urmează să "se așeze" pe dieta de ouă și varză de șapte zile, numită magică prin efect, dar foarte strictă. Prin urmare, în prezența unor probleme de sănătate, nu se recomandă alegerea unui program similar de normalizare a greutății.

• Se oferă două mese: prânz și cină. Mic dejun - doar cafea sau ceai verde, în gustări, - varză proaspătă și băutură abundentă. Acest lucru va ajuta la reducerea apetitului. Scăderea greutății se poate observa în a treia zi.

La prânz se recomandă să mâncați următoarele alimente (în zilele săptămânii): 2 ouă și o felie de brânză; ouă și măr; 150 g varză, ouă și 6-8 prune (proaspete sau uscate); salata de varza rosie si mere neindulcit; ouăle prepeliță, brânză și măr verde; o supă slabă și 50 de grame de brânză de casă.

Pentru cină, sunt necesare următoarele alimente: salată cu ulei de măsline; kefir 1%; ou; salată cu ulei de măsline; ou; salata; ouă și 2 mere.

Dieta de varza Kefir

Dieta de varza-kefir apartine relativ usor si cel mai productiv. Ajută la pierderea a 10 kg de greutate, curăța corpul și, în același timp, aproape că nu suferă de foame. Suferiți această versiune a dietei de varză timp de 7 până la 10 zile.

În timpul dietei, zahărul, murăturile, alimentele afumate, laptele, carnea sunt excluse. În plus față de varietatea varză, alimentele vegetale, cerealele sunt permise. Aceste produse sunt suficiente pentru a umple rezervele corpului de componente utile și de energie. Prin urmare, o persoană nu se oboseste și nu simte dureri de cap.

Doza zilnică de kefir este de 1,5 litri. Băutura este folosită în pauze. Într-o cantitate limitată permisă să bea ceai verde, dar mere sau morcovi - 1 buc.

Mâncăruri recomandate:

• cremă de supă de coniac și conopidă;
• orez cu broccoli, varză și morcovi;
• Păstrăvul verde cu telina și morcovi;
• piure de spanac, broccoli și orez;
• Varza de Bruxelles cu orez si legume;
• aburit de varza de varza;
• piureuri din diferite combinații de legume și produse lactate fermentate;
• hrișcă cu ou fiert.

Pentru a susține rezultatul, săptămânile similare pot fi aranjate în mod regulat. Sau practicați zilele de descărcare pe chefir cu varză la fiecare zece zile. Și alte ori, grăsime și dulce să mănânce moderat.

Varza de proteine din varza

Varianta programului de creștere subțire, la care este permis să mănânce o mulțime de produse, este o dietă de proteine de varză. Fiecare persoană poate combina varza cu alte legume și alimente cu conținut scăzut de grăsimi proteice, în funcție de gustul personal. Ca și alte tehnici, dieta de varză ajută la curățarea corpului de otrăvuri și a excesului de greutate și, cu organizarea potrivită, produce rezultate izbitoare.

Cu toate acestea, dieta cu varza nu se potriveste tuturor, iar aceasta trebuie luata in considerare atunci cand se pregateste pentru respectarea ei. Contraindicație - diabet și boli ale tractului digestiv, rinichi, ficat.

Durata medie a alimentației varză este de 10 zile. Cui îi place să facă gustări, poate organiza un regim de zi cu o putere de 5-6 ori. Deja în primele zile greutatea scade cu trei kilograme, iar pentru o săptămână - cu 5 kg.

Volumul recomandat de lichid - de la un litru și jumătate.

• Pentru leguminoase castravete, udându-l cu suc de lamaie, gătiți 2 ouă prajite și ceai cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
• Al doilea mic dejun constă din ceai de orz și 150 de grame de brânză de vaci.
• Cea mai bună cină va fi supă de varză, salată cu ulei de măsline și 100 g de pui.
• După-amiaza, puteți bea ceai (din trandafirul de câini) sau un pahar de lapte degresat.
• Cina combină de asemenea varza și proteine: varză-squash, plus 100 de grame de pește.

Varza este principalul ingredient al dietei proteine-legume, care recomanda alternarea proteinelor si zilelor cu carbohidrati. Această schemă este adesea folosită de sportivi și de oamenii obișnuiți care doresc să piardă în greutate.

Varza de sfecla de varza

Introducerea sfeclei într-o dietă de varză este pe deplin justificată. La urma urmei, o leguma rosie este un sorbent natural, indepartand efectiv toate substantele nocive din organism. Susținătorii dietei de varză și de sfeclă sunt convinși că o astfel de dietă are un efect benefic asupra ficatului, stomacului și a altor organe interne. Metoda dieta de 6 zile:

• cursul principal este un amestec de varza-sfeclă;
• mâncare fracționată - 5 recepții;
• băutură - proaspătă, apă, ceai verde;
• cafeaua este interzisă.

Amestecul de legume se prepară dintr-o lingură de varză tocată, 2 buc. Sfecla, 1 ceapa, precum si 3 linguri. Apă, 3 linguri. L. Ulei uleios. Ingredientele sunt așezate într-o cratiță și fierte timp de 15 minute, apoi insistă o jumătate de oră fără foc.

Există și alte modalități de a pierde în greutate cu sfecla: dieta 3- și 7-zile - în combinație cu kefir, pe kvass sfeclă. Ele sunt eficiente, dar nu sigure. De exemplu, o băutură de sfeclă este contraindicată diabeticilor, persoanelor cu hipotensiune arterială, patologiilor acute ale organelor digestive și rinichilor.

[13], [14]

Meniu dieta varza pentru saptamana

Tehnicile de dieta cu varza sunt concepute pentru diferite categorii de oameni, astfel incat oricine poate alege cel potrivit, in functie de preferintele si nevoile lor.

Meniul cu dieta de varza oferit pentru un exemplu poate fi imbunatatit pentru o saptamana si usor "ajustat" la gustul personal. Dar, de departe principala hrană a dietei este supa, legume și fructe suplimentare (bananele sunt permise doar o singură dată), carne slabă, pește, lapte, orez. Aceste produse furnizează minerale și vitamine, iar orezul brun absoarbe și elimină substanțele nocive.

• Pentru supă veți avea nevoie de: 600 g varză, 6 cepe verde, 5 buc. țelină și ceapă albă, 2 roșii și ardei dulci. Roșiile sunt acoperite, în prealabil, cu apă clocoasă pentru a se desprinde și a le curăți cu ușurință.

Setul de legume se gateste timp de 10 minute. într-o cratiță fără capac, apoi acoperiți-vă și stați pe foc până când este moale. În mod separat, gătiți orez brun, timp de 20 de minute, apoi insistați sub capac pentru încă o jumătate de oră. Orezul cu ceapa tocata se adauga la legumele gata preparate si un pic de sare. Felul se dovedește arome și gustoase, poate fi consumat fără restricții.

Meniu după zile:

1. Supa, fructe.
2. Supă, legume.
3. Supă, fructe sau legume.
4. Supă, banane, lapte.
5. Supă, 450 g de carne sau pește, roșii.
6. Supă, legume, carne.
7. Supă, suc, legume.

Varza de dieta Retete

Mulți consideră că dieta cu varză este o chestiune simplă, deoarece este ușor să gătești o varietate de feluri de mâncare dintr-o legume - fiartă, rece, coaptă cu alte ingrediente și sosuri. Există multe rețete pentru dietele de varză. Iată câteva dintre ele:

1. Se fierbe 2 ouă, varză și ciuperci (250 și 200 g). Se taie, se amestecă, se adaugă mărar.
2. Fierbe în apă puțin sărată, varză de 500 g se întinde într-o matriță, presărată cu brânză șubredă. Coaceți timp de 20 de minute.
3. Cutletele pot fi preparate din diferite tipuri și un amestec de varză. Capul alb, broccoli și culoarea sunt perfect combinate. Legumele decojite sunt măcinate mai întâi într-un blender, apoi amestecate cu fulgi de ovăz sau cu o manga, se adaugă un ou crud și un mixer din nou. Cratite formate, învelite în fulgi de pământ, fierte în abur sau în cuptor.
4. Desert de banane și iaurt: fructe tocate umplut cu iaurt, presărat cu fulgi de ovăz.
5. 150 g de somon și 200 g de varză de varză sunt presărate cu suc de lămâie sau turnate cu iaurt.
6. Se toarnă bine varza și un ou abrupt cu ulei de măsline.
7. Inflorescențele inflorescențe inflorescențe, sfecla fiartă tăiată și ardeii dulci amestecați. Se condimentează cu sos de oțet de măsline.
8. Amestec de mai multe tipuri de varza si morcovi coaceti in cuptor. Se toarnă puțină apă în matriță. Cu puțin timp înainte de terminarea procesului, se toarnă 2 ouă crude și se amestecă.

Dieta pe supa de varza

Această versiune a dietei de varză durează o săptămână, deși dacă doriți, o puteți observa timp de până la 10 zile. Este construit pe utilizarea exclusivă de supă pe parcursul acestei perioade. Dieta pe supa de varza este o metoda eficienta de a scadea greutatea, desi are o minus - monotonie. Această supă este curățată în curând. Dar dacă manifestați persistență, atunci efortul va fi plătit.

Felul este ușor de pregătit. Retete de supa de varza cu cap alb:

• Se taie capul de varza, 6 morcovi si ceapa, 5 rosii sau un pahar de suc, fasole verde 500 g, telina - toate gatiti impreuna. Pentru gust, puteți adăuga un bulion mic.
• Capul de varză de mărime medie este tăiat în benzi și aruncat în apă clocotită. Adăugați trei roșii și ceapă, două ardei dulci, o tulpină sau o rădăcină de țelină. Gatiti pana la moale, in cele din urma arunca o gramada de patrunjel si marar. Această supă se mănâncă de trei ori pe zi.

În întreruperile dintre metodele tradiționale de mâncare li sa permis să mănânce fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor. Dintre băuturi, se recomandă apă regulată și ceai verde.

Dieta pe salata de varza

O dieta de trei zile pe o salata de varza este una dintre cele mai eficiente, dar destul de dure, optiuni de dieta cu varza. Se prescrie pe parcursul întregii perioade să se mănânce exclusiv salata de la Beijing, Bruxelles, alb, culoare sau altă varză disponibilă.

Salata este preparată din materii prime sau, pentru o varietate, din legume fierte, cu adaos de verdeață și dressing din ulei vegetal. Din alte legume, puteți adăuga un pic morcovi rași sau mere.

• Dieta propusă are un minim de calorii, dar nu este ușor să o păstrați. Prin urmare, mono-dieta cu varză este uneori îmbogățită - de exemplu, cu iaurt slab. În caz contrar, organismul este amenințat de un dezechilibru al substanțelor vitale.

Kefirul este introdus ca un compromis; stinge sentimentul de foame și susține forțele celor care doresc să piardă în greutate - pentru a nu distruge prematur regimul alimentar. Sunt permise până la trei porții dintr-o băutură cu lapte acru. Ambele produse ar trebui consumate separat - beți kefir între recepțiile la salate. Această metodă de nutriție duce la un rezultat bun: greutatea corporală este redusă semnificativ.

Dieta cu decolteu de varza

Dieta cu varza întruchipare bulion are un avantaj important față de alte metode de pierdere în greutate: din cauza tratamentului termic pierde polizaharide vegetale și fără ele în intestin nu sunt gazele formate. Deci, dieta de varza de acest fel poate placa chiar si persoanele cu stomac slab.

În plus, bulionul este capabil să satisfacă foamea, ceea ce este important în cazul unei diete rare a oricărei diete. Dar există un dezavantaj: o băutură de varză nu este suficientă pentru nimeni. Prin urmare, din punct de vedere psihologic, trebuie luată pentru un medicament care nu are gust plăcut.

• Supa este pregătită rapid conform acestei rețete: pentru 3 cești de apă - aproximativ 200 g de legume, gătiți timp de 20 de minute. Spălați lichidul și scoateți carnea. Beți o băutură înainte de culcare, fără a adăuga sare sau condimente.

Efectul "bulionului" de legume este acela că băutura caldă la stomac creează un sentiment de sațietate, ameliorarea foametei și îmbunătățirea sănătății. După câteva zile, pierderea în greutate devine vizibilă în exterior, iar într-o săptămână este destul de real să pierdeți de la 5 la 7 kilograme.

Bautura naturala din varza afecteaza excelent pielea si parul, imbogateste corpul cu fier, imbunatateste circulatia sangelui, calmeaza nervii. Și totuși - el protejează finanțele, deoarece varza nu este niciodată inaccesibilă la un preț.