Expert medical al articolului
Noile publicații
Dieta expresă a lui Malakhov: pierdeți rapid în greutate
Ultima examinare: 04.07.2025

Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Dieta Express a lui Malakhov este o modalitate de a slăbi rapid cu rezultate bune. Mai mult, această metodă implică totuși renunțarea la alimentele nesănătoase. „Mâncarea poate deveni un mijloc puternic de tratament, aducând un impuls de energie, susținând forța organismului sau, dimpotrivă, provocând boli”, credea Malakhov. Prin urmare, oricare dintre dietele sale pentru slăbit se bazează pe o alimentație sănătoasă.
Esența dietei exprese a Dr. Malakhov
În timpul dietei exprese conform lui Malakhov folosim infuzii de plante. Drept urmare, curățăm organismul de toxine, scăpăm de excesul de greutate și ne îmbunătățim sănătatea.
Durata dietei exprese conform lui Malakhov
5 zile
Cum să acționezi pentru a slăbi rapid?
Dr. Malakhov recomandă consumul de infuzii de plante pe parcursul dietei expres. Cantitatea – de la 2 litri pe zi.
Infuzia trebuie preparată seara. Iată cum se face. Luați un termos cu o capacitate de cel puțin 2 litri. Puneți planta înăuntru și turnați 2 litri de apă clocotită. Lăsați lichidul la infuzat peste noapte. Dimineața, puteți deja bea decoctul cald de plante, în porții.
Dacă decoctul nu este încălzit, proprietățile benefice ale plantelor se vor păstra mai mult timp și într-un volum mai mare, spune dr. Malakhov.
Pentru o dietă expresă de 5 zile trebuie să pregătiți următoarele ingrediente
- 4 linguri de vâsc
- 4 linguri de tei
- 2 linguri de miere
- ½ lămâie
Rețete pentru decocturi din plante de Malakhov
Prima zi de dietă expresă
Se toarnă 1 lingură de flori de tei cu 2 litri de apă seara și se bea pe parcursul zilei. Între timp, consumă alimente sănătoase fără condimente - terci cu apă, legume, fructe.
A doua zi a dietei expres
Se toarnă 1 lingură de flori de vâsc cu 2 litri de apă seara și se bea pe parcursul zilei. Între timp, consumă alimente sănătoase fără condimente - terci cu apă, legume, fructe.
Ziua 3 a dietei expres
Se toarnă 1 lingură de flori de vâsc și flori de tei cu 2 litri de apă seara și se bea pe parcursul zilei. Între timp, consumă alimente sănătoase fără condimente - terci cu apă, legume, fructe.
Ziua 4 a dietei expres
Turnați peste noapte 1 lingură de flori de vâsc și flori de tei cu 2 litri de apă, adăugați 1 lingură de miere dimineața și beți pe parcursul zilei. Între timp, consumați alimente sănătoase fără condimente - terci cu apă, legume, fructe.
Ziua 5 a dietei expres
Turnați peste noapte 1 lingură de flori de vâsc și flori de tei cu 2 litri de apă, adăugați 1 lingură de miere dimineața, stoarceți sucul de la o jumătate de lămâie și beți pe parcursul zilei. Între timp, consumați alimente sănătoase fără condimente - terci cu apă, legume, fructe.
Caracteristici ale dietei exprese a lui Malakhov
În afară de infuziile de plante, nu se pot consuma alte băuturi în cele 5 zile ale dietei Malakhov. De asemenea, alcoolul este interzis.
În timpul dietei, veți bea multe lichide, mai mult decât de obicei. Aceasta înseamnă că vezica urinară se va umple mai repede decât de obicei. Aceasta înseamnă că lichidul va ieși mai des și în cantități mai mari. Prin urmare, încercați să aveți toate condițiile necesare în timpul dietei expres pe bază de plante: o toaletă și posibilitatea de a vă spăla pe mâini.
În timpul dietei expres conform lui Malahov, nu există restricții stricte privind porțiile de mâncare pe care le consumi. Cu toate acestea, scopul tău a fost (și este!) să slăbești, nu să te îngrași. Prin urmare, încearcă să eviți mâncatul în exces în orice mod posibil. Și atunci dieta conform lui Malahov va aduce rezultatul dorit: forme suple și o dispoziție excelentă!
[ 3 ]