Dieta pentru grupa de sânge I

Persoanele cu prima grupă sanguină sunt cele mai înclinate să consume produse din carne. Prima grupă sanguină se numește grupa sanguină zero. Persoanele care au prima grupă sanguină au un conținut foarte ridicat de acid în stomac, datorită căruia carnea este digerată perfect, iar proteinele sunt descompuse.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Predispoziția la carne în dietă pentru prima grupă sanguină

Trebuie să mănânci carne aproape în fiecare zi, este un produs foarte nutritiv. Și persoanele cu prima grupă sanguină o digeră cel mai bine. În ciuda acestei calități a organismului - simțiți întotdeauna cât trebuie să mâncați, excesul de produse din carne poate fi dăunător.

Pentru bărbați, norma zilnică este de 180 de grame de carne, iar pentru femei puțin mai puțin, doar 150 de grame. Dar diferența este nesemnificativă. Controlați conținutul de grăsime al alimentelor din carne, consumați carne slabă sau carne fără grăsime.

Cârnații, mezelurile și alte semifabricate, precum și aditivii din carne, nu contribuie la îmbunătățirea sănătății și nu vor face decât să dăuneze dietei dumneavoastră. Încercați să excludeți complet astfel de produse din meniu. Ar fi minunat dacă ați mânca pește și carne de pasăre. Acest lucru ar adăuga un plus de culoare dietei, ar adăuga substanțe utile și vitamine.

Proteinele animale nu sunt carne

Vă rugăm să rețineți că persoanele cu prima grupă sanguină, atunci când urmează o dietă, ar trebui să își limiteze aportul de proteine animale. Acestea includ laptele de vacă, diverse produse lactate gustoase.

Nu vei obține aproape niciun beneficiu practic din lapte, în plus, organismul îl poate respinge și îți va spune acest lucru. Dacă tot bei lapte sau consumi produse lactate, s-ar putea să te simți rău, cu greutate în stomac. O astfel de dietă este însoțită de diverse reacții alergice sau tulburări digestive.

[ 4 ], [ 5 ]

Compensarea deficitului de calciu fără produse lactate

Pentru a evita deficitul de calciu în organism, unghiile fragile, părul uscat, consumați alimente care ar putea înlocui toate produsele lactate. Includeți în dieta dumneavoastră soia, broccoli, legume cu frunze, legume rădăcinoase, nuci sau somon. Prin includerea unor astfel de produse în meniul zilnic, veți completa deficitul de calciu în cantitatea necesară.

[ 6 ], [ 7 ]

Câteva cuvinte despre aciditatea dietei pentru prima grupă sanguină

Din cauza acidității ridicate a sucului gastric la persoanele cu prima grupă sanguină, există un proces deficitar de descompunere și asimilare a carbohidraților. Glutenul, care se găsește în culturile de cereale, contribuie la o încălcare a procesului de sinteză a insulinei, ceea ce încetinește procesul de digestie și perturbă metabolismul în organism.

Renunță la produsele de panificație și, dacă nu poți face asta, măcar limitează consumul de cereale și pâine, precum și de produse din făină dulce.

Cartofii din dieta pentru prima grupă sanguină sunt, de asemenea, un dușman, la fel ca și leguminoasele (dar nu toate). Organismul are nevoie de o măsură și o ușurință a mediului acid, iar substanțele pe care le eliberează lintea, fasolea și alcalii din mediul natural al corpului afectează negativ țesutul muscular. Acest lucru împiedică dezvoltarea normală a mușchilor.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Ce trebuie să știi despre aciditate

Pentru a normaliza mediul acid din stomac, ar trebui să consumați mai multe legume proaspete. Există însă un aspect negativ. Dacă mâncați prea multe legume acre, acest lucru poate duce la o supraîncărcare acidă în stomac. Dacă începeți să mâncați multă carne, limitați consumul de alimente murate și acre, care nu vor face decât să acidifice mediul deja acid al cărnii digerate. Dacă încălcați această regulă, organismul va fi „răsplătit” pentru că nu a avut grijă de el, sub forma unui ulcer sau a unei gastrite.

Alege-ți legumele cu înțelepciune

Alegerea legumelor potrivite este o componentă destul de importantă dacă ați ales o dietă pentru prima grupă sanguină. Diferite legume sunt digerate diferit și contribuie la o viață sănătoasă. Pentru a evita depunerea de substanțe dăunătoare, absolut inutile, pe articulații, evitați consumul de vinete.

Persoanele cu prima grupă sanguină trebuie să compenseze lipsa de iod din organism, așa că consumă legume care pot corecta această deficiență. Din cauza lipsei de iod din organism, pot apărea probleme cu glanda tiroidă.

Pentru a evita astfel de stânjeni, evitați alimentele crucifere, și anume hreanul, rapița, varza de Bruxelles, varza și conopida și nu mâncați napi.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Coagularea sângelui

O altă calitate distinctivă a persoanelor cu prima grupă sanguină este coagularea deficitară a sângelui. Consumați legume verzi pentru a îmbunătăți coagularea. Printre astfel de legume se numără: broccoli, spanac și salată verde.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Concluzie despre dieta pentru prima grupă sanguină

Dietele pentru prima grupă sanguină și, în general, dietele în funcție de grupa sanguină sunt cele mai eficiente astăzi. În același timp, acestea nu te limitează în alegerea felurilor de mâncare, astfel încât să nu simți o senzație acută de foame. În plus, în timpul unei astfel de diete, starea generală de sănătate se îmbunătățește.

Când alegem o dietă, nu țintim oare spre o sănătate mai bună? Acest factor ar trebui să fie întotdeauna în prim-plan, așa că fă-ți alegerea. Slăbește ușor!

[ 21 ]