Dieta pentru grupa de sânge 4: cum să pierdeți în greutate în mod corespunzător

Dieta pentru a 4-a grupă sanguină este complet diferită față de persoanele cu alte grupe. Aceasta este particularitatea sa. Cum să slăbești cu o dietă pentru a 4-a grupă sanguină?

[ 1 ]

Caracteristicile dietei

Caracteristica nr. 1. Întrucât a 4-a grupă sanguină este cea mai tânără dintre toate, o persoană cu aceasta se adaptează la schimbările de dietă mai ușor și mai rapid decât reprezentanții altor grupuri. Trebuie menționat că reprezentanții celei de-a 4-a grupe sanguine sunt mai susceptibili la infecții, deoarece sistemul lor imunitar „prinde” foarte rapid diverse schimbări de climă, dietă și activitate fizică.

Prin urmare, meniul pentru a 4-a grupă sanguină ar trebui să includă mai multe produse care ajută la întărirea sistemului imunitar, în special citrice (celebra vitamina C din compoziție)

Caracteristica nr. 2. Din cauza hipersensibilității lor la schimbări, persoanele cu grupa sanguină 4 nu pot consuma întotdeauna alimente recomandate celor cu grupa sanguină 1. De exemplu, carne sau pâine cu tărâțe. Produsele cu o bază dură pot avea un efect negativ asupra stării tractului gastrointestinal și chiar pot irita pereții delicati ai acestuia.

Prin urmare, este mai bine ca astfel de persoane să respecte o dietă blândă, fără alimente picante, sărate, afumate și tari.

Caracteristica nr. 3. Reprezentanții celei de-a 4-a grupe sanguine sunt mai predispuși la boli cardiovasculare decât alții. Prin urmare, dieta ar trebui să includă produse care susțin funcționarea mușchiului inimii. Stafide și caise uscate, de exemplu.

Pentru a evita să devii victimă cancerului, la care sunt predispuși și membrii acestei caste, ar trebui să incluzi în dietă dovlecei verzi, care ajută la eliminarea radionuclizilor din organism, precum și roșiile, care sunt ajutoare excelente în prevenirea tumorilor canceroase.

Caracteristica nr. 4. Reprezentanții celei de-a 4-a grupe sanguine sunt în principal persoane cu aciditate scăzută a sucului gastric. De aceea, organismul lor are dificultăți în a digera carnea, în special carnea roșie sau grasă.

După cum știți, un produs prost digerat se depune ulterior sub formă de grăsime. De ce aveți nevoie de kilograme în plus? Este mai bine să urmați recomandările medicilor și să excludeți carnea din dietă, cu excepția mielului, iepurelui și curcanului, care sunt relativ ușor de digerat.

Caracteristica nr. 5. Persoanele cu grupa sanguină 4 pot compensa lipsa cărnii cu conținut ridicat de carne cu pește și fructe de mare – acestea sunt permise cât de mult doresc. Acesta este un aliment pe care nutriționiștii îl recomandă cu căldură pentru a stimula metabolismul și a îmbogăți fluxul sanguin.

Salatele verzi, algele marine, produsele lactate și fermentate, precum și fructele vor ajuta, de asemenea, în această cauză nobilă. Te vor ajuta să devii mai suplu și să arăți mai tânăr, cu o nutriție gustoasă și suficientă.

Caracteristica nr. 6. Pentru reprezentanții celei de-a 4-a grupe sanguine, există produse care încetinesc producția de insulină în sânge și inhibă metabolismul. Și, prin urmare, contribuie la creșterea depozitelor de grăsime.

Este vorba despre hrișcă, porumb, fasole, grâu și produse din acesta, precum și fasole. Dacă persoanele cu a doua grupă sanguină pot consuma aceste produse și pot slăbi, atunci reprezentanții celei de-a patra grupe sanguine care urmează o dietă cu hrișcă sau fasole pot, dimpotrivă, să înceapă să se îngrașe. Este mai bine să înlocuiți aceste produse cu altele mai ușor de digerat.

[ 2 ]

Meniu recomandat pentru persoanele cu grupa sanguină 4

Elimină din dietă cârnații (în special cei afumați), slănina, șunca, semințele, porumbul și produsele din porumb, hrișca și piperul dacă nu vrei să te îngrași.

Foarte bune pentru organism sunt suplimentele alimentare sub formă de rădăcină de ginseng, valeriană, fructe de păducel, vitamina C atât în citrice, cât și sub formă de vitamine individuale. De asemenea, puteți susține organismul cu zinc și seleniu, care sunt conținute în drojdia de bere (comprimatele se vând în farmacii și sunt ieftine).

Pentru a te asigura că organismul tău primește substanțele necesare din alte alimente decât carnea, asigură-te că incluzi în meniu tofu (conține o cantitate suficientă de proteine din soia) și legume proaspete, după gustul tău.

Slăbește ușor cu sfaturile noastre! Ia în considerare grupa ta sanguină, dar asigură-te că îți asculți corpul. Dorințele tale și recomandările unui nutriționist experimentat te vor ajuta să creezi dieta optimă pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății.