Dietă Mary Chaumont în tratamentul hipotiroidismului

În primul rând, câteva cuvinte despre Mary Chaumont. Acesta este un celebru scriitor american care știe despre hipotiroidismul din prima mana. Ea însăși sa confruntat cu această boală, așa că a căutat fără încetare toate metodele posibile de tratament. Ca rezultat al muncii și cercetării dureroase, Mary a venit la propriile concluzii și concluzii. Astfel, a fost creată dieta lui Mary Chaumont, care vizează pierderea durabilă a greutății în bolile glandei tiroide. Toate cunoștințele și recomandările practice, Mary a subliniat în cartea sa - cea mai bine vândută "dietă în hipotiroidism".

Să ne amintim terminologia acestei boli. Hipotiroidismul este o modificare patologică a sistemului hormonal al organismului, caracterizată printr-o producție mai scăzută de hormoni T3 și T4 cu niveluri supraevaluate de TSH (hormon de stimulare a tiroidei). T3 - triiodotironina hormonului, T4 - tiroxina.

Ca urmare a perturbării glandei tiroide, apar următoarele simptome: creșterea în greutate, starea depresivă, scăderea performanței. Boala specială provoacă această boală femeilor. În legătură cu producția mai scăzută de hormoni, există întreruperi în funcționarea organelor genitale, ceea ce duce la diferite neoplasme ale ovarelor, uterului și glandelor mamare. De asemenea, ca rezultat al hipotiroidismului, poate apărea o menopauză precoce sau infertilitate.

Pentru tratamentul hipotiroidismului, endocrinologii prescriu de obicei terapie hormonală și o dietă specială, deoarece un rol important în acest caz este normalizarea greutății pacientului. Dieta lui Mary Chaumont sa dovedit foarte bună în hipotiroidism.

[1], [2], [3], [4]

Indicaţii

• În ciuda scăderii poftei de mâncare, greutatea corporală crește și este destul de dificil să o dați.
• Creșterea caracteristică a zonei feței, precum și mâinile și membrele inferioare. Trebuie remarcat faptul că, în această situație, medicamentele diuretice nu au efectul adecvat.
• A existat o fragilitate a unghiilor și o pierdere crescută a părului.
• Starea generală a corpului uman este caracterizată prin oboseală, apatie, tulburări de somn.
• Debutul transpirației a crescut.
• Prezența modificărilor patologice în rezultatele testelor de sânge ( creșterea nivelului de colesterol, trigliceride, o creștere a indicelui de aterogenitate ).
• Tulburări ale sistemului cardiovascular, caracterizate prin aritmie, bradicardie și dispnee.
• Eșec hormonal, care întrerupe ciclul menstrual la femei.

Informatii generale dieta lui Mary Chaumont

Mary spune că nu este necesar să se limiteze la cantitatea de hrană luată. Principalul lucru este să calculați corect aportul zilnic optim de calorii. În acest scop, se aplică o anumită formulă: greutatea corporală (în kilograme) este înmulțită cu 25, apoi 200 de kilocalorii sunt scăzute din suma primită. Aceasta înseamnă că restricția pentru kilocalorii din meniul zilnic nu ar trebui să fie mai mare de 500. Cu alte cuvinte, dacă consumul zilnic de kilocalorii este mai mic de 1200, există o încetinire semnificativă a proceselor metabolice. În cele din urmă, pacientul câștigă în greutate.

Autorul este sigur că nu este nimic de îngrijorat dacă valoarea calorică pare impresionantă după calcule. Este mai bine să mănânci mult, dar în porții mici. După fiecare masă, metabolismul este accelerat. Ca urmare, o scădere constantă a greutății corporale.

Pe lângă nutriție, trebuie acordată o atenție deosebită exercițiilor fizice. Efectul maxim este dat de exerciții pe biciclete de exerciții, plimbări frecvente în aer proaspăt, înot. Datorită acestui fapt, starea de spirit se îmbunătățește, somnul se normalizează. O persoană se simte odihnită și plină de energie.

Principiile de bază ale dietei Mary Chaumont în hipotiroidism

Este important de înțeles că, pentru pacienții cu hipotiroidism, procesul de scăpare a excesului de greutate are un caracter ușor diferit față de cei sănătoși. În primul rând, trebuie să vă asigurați că rezultatele testelor TSH sunt scăzute. Faptul este că mulți experți consideră că este corect să se limiteze doza de tiroxină luată odată ce nivelul TSH scade sub 5 mU / l ( norma pentru o persoană sănătoasă este de 0,5 până la 5 mU / L).

Cu toate acestea, biochimii americani, ca urmare a experimentelor clinice, au citit o altă opinie. Ei au demonstrat că pentru persoanele cu hipotiroidism valoarea TSH normală nu este mai mare de 2,5 mU / L În mod paradoxal, foarte mulți specialiști practicieni în afecțiunile endocrine sunt siguri că indicele optim al TSH este de 1 mU / l. Cu alte cuvinte, pentru bunăstarea pacienților care iau medicamente hormonale, este necesar să se atingă un nivel mai scăzut de TSH.

De asemenea, este important să se acorde atenție faptului că unele medicamente și produse alimentare reduc efectul L-tiroxinei. Acest grup include contraceptive (estrogeni ), preparate de calciu ( inclusiv vitamine ). Din dieta ar trebui să excludă produsele care includ soia.

Beneficii

Beneficiile dietei Mary Chaumont sunt că aplicarea acesteia oferă un rezultat eficient în procesul de reducere a greutății și de îmbunătățire a stării fizice și emoționale a corpului. De asemenea, un criteriu important este absența contraindicațiilor pentru numirea acestei diete. Astfel, dieta lui Mary Chaumont la un nivel minim reduce riscul de complicații și forme mai severe de hipotiroidism.

[5]

Ce poate și ce nu poate?

Ce alimente poți să mănânci cu dieta lui Mary Chaumont?

• Creșteți în meniul său numărul de alimente care conțin vitamine (legume, fructe neîndulcite și ierburi proaspete). Aceste alimente conțin o mulțime de fibre. Ca rezultat al utilizării lor, procesele metabolice sunt îmbunătățite, lichidul și sărurile în exces sunt eliminate, ceea ce duce la scăderea edemului și scăderea în greutate.
• Includeți cereale în dieta zilnică. Făina de ovăz și cea de hrișcă sunt deosebit de utile în hipotiroidism.
• Creșterea utilizării produselor care conțin tirozină (carne slabă, pește, pui). De asemenea, există o mulțime de tirozină în avocado, migdale, semințe de dovleac, linte, banane și fasole lima. Este permisă folosirea iaurtului și a laptelui cu conținut scăzut de grăsimi.
• Se pune un accent deosebit pe produsele care conțin iod. Cea mai mare parte a acestei substanțe se găsește în fructe de mare. Dar trebuie remarcat faptul că consumul de sare iodată este recomandat nu mai mult de 2 ori pe săptămână.
• În cazul hipotiroidismului, sunt utile produsele care conțin seleniu (fructe de mare, carne, nuci de Brazilia, usturoi, ceapă, cereale nefierte).

Ce nu puteți mânca cu o dietă?

• Este indicat să se limiteze sau să se excludă complet din meniul său produse din soia, a căror utilizare duce la încălcări ale glandei tiroide.
• Este necesar să uităm de asemenea produse alimentare cum ar fi zahăr, produse de patiserie, precum și diverse produse de cofetărie.
• Utilizați apă pentru a reduce la o jumătate de zi.
• Este mai bine să nu folosiți muștar, cabalaj, varză, broccoli și napi (familia cruciferilor).
• Îndepărtați carnea și peștele din grăsimi, precum și produsele afumate și fast-food-ul.
• Nu este recomandat să consumați produse lactate grase (lapte de casă, unt, smântână, brânză de vaci).