Dieta Margarita Regina timp de 9 zile: mărturie, beneficii

Un organism purificat este un organism sănătos și ușor. Este cunoscut pentru toți cei care practică dietele de fast și diete terapeutice. Caracteristică dieta Regina Margareta de 9 zile este că nu numai că ajută să piardă în greutate, dar, de asemenea, curăță organismul, întărește sistemul imunitar, ne dă încredere. Și fără violență asupra corpului: nu trebuie să muriți de foame sau să vă epuizați cu abstinență lungă și pregătire psihologică.

Dieteticianul Margarita Koroleva

Una dintre cheile succesului omului modern este capacitatea și dorința lui de a învăța, de a crește și de a se dezvolta constant. Dinamica secolului 21 nu oferă o șansă leneșă și lentă. Chiar și oamenii înzestrați fără cunoștință despre noii oameni devin din afară, sunt înțeleși de soarta tristă a talentelor nerecunoscute.

• Nutriționistul Margarita Queen a reușit să combine talentul și eficiența. Un absolvent excelent al facultății medicale din prestigiosul institut medical și-a susținut teza și apoi a studiat la clinicile din SUA, țările europene și asiatice.

Este deținătoare de diplome și certificate în domeniul medicinii estetice și al problemelor anti-îmbătrânire, dietetică, dermatocosmetologie, fizioterapie. Laureat al premiului internațional, membru al diferitelor societăți medicale din acest domeniu. Autor al a 22 lucrări științifice, promotor public al unui stil de viață sănătos, șeful Centrului de Medicină Estetică. Cărțile sale pe aceste teme au devenit cele mai bine vândute și traduse în mai multe limbi.

Dietă Margarita Regina timp de 9 zile - tehnica autorului, descrisă în cărțile sale și practicată în clinică. Specialiști de înaltă calificare, folosind tehnologii moderne în domeniul nutriției, medicina estetica, psihologie si altele. Un dietetician este piesele individuale ale software-ului de modelare și de corectare a muncii greutate corporală aici. Clientii sai sunt vedetele rusesti: artisti, politicieni, oameni de afaceri, care vor sa arate subtiri si sa fie mereu in forma.

Succesul reginei Marguerite, și că oferă doar livrarea de nutriționiști clientela produse alimentare de sănătate, a deschis cafenea „Royal dieta“, rețete publicate pentru o alimentație sănătoasă. Și în comunitate cu formulele franceze dezvoltate de produse cosmetice anti-îmbătrânire și medicamente care ajută la scăderea în greutate.

[1],

Pot să-și piardă în greutate permanent?

Dietețianul Regină în cartea autorului său răspunde pozitiv la întrebarea sacramentală dacă este posibil să pierdeți în greutate permanent. Bazându-se pe propria experiență în domeniul dietetică, autorul își propune propria metodă de a pierde în greutate, reflectă partea psihologică a problemei, trage concluzii despre forța motrice și motivația.

În cererea ei activă - înaltă pentru tehnici, în special, dieta lui Margarita Koroleva timp de 9 zile, printre vedetele de spectacol, pentru care aspectul și figura - una din componentele succesului personal. O tehnică este disponibilă și pentru oamenii obișnuiți care doresc să fie sănătoși și să arate bine. Scădere în greutate pentru totdeauna poate fi fără eforturi exorbitante și costuri financiare, iar acestea sunt puncte cheie pentru mulți care doresc să piardă în greutate.

M. Koroleva, care este numit dietetician, a prescris recomandările universale pentru o nutriție adecvată; observându-le, este ușor de menținut armonia și sănătatea. Iată principalele:

• să nu moară de foame;
• mananca alimente naturale;
• carne tocată sau fiartă;
• din dulciuri sunt permise 3 linguri de miere pe zi;
• suficient pentru a vă mânca dulciurile preferate - nu o tragedie, dacă acest lucru se întâmplă nu mai mult de două ori pe lună;
• mănâncă mese mici, bea alimente de calitate între mese;
• spune la revedere pentru totdeauna cu cârnați și maioneză;
• să nu vă dați drumul prin legături;
• aranjarea zilelor de post;
• nu mâncați în grabă, la televizor sau la calculator;
• Mănâncă în bucătărie, dar o atmosferă frumoasă, plăcută, la o masă servită;
• pentru gustări folosiți produse sănătoase: nuci, ceai verde, măr, brânză de vaci, iaurt;
• mers pe jos mai mult, plimbare după masă, zone cu probleme de masaj, duș;
• Minimizați utilizarea sarelor, utilizați condimente naturale;
• mănânce micul dejun, mâncați cu patru ore înainte de culcare.

Amintiți-vă că scăderea lentă în greutate este mai sigură decât rapid. Cu cât veți pierde mai greu, cu atât veți obține rezultatul mai eficient.

Indicaţii

Dieta Margarita Regina timp de 9 zile, prezentată acelor oameni care se străduiesc pentru o nutriție adecvată, o activitate fizică și un stil de viață sănătos. Spre deosebire de tabele medicale speciale, indicatiile pentru numirea acestei diete nu sunt asociate cu boli individuale. Mulțumită ei, puteți să scăpați de excesul de greutate, să schimbați atitudinea față de alimentație, să construiți o dietă sănătoasă și să o transformați într-un mod de viață.

Autorul dietelor subliniază faptul că se recomandă zilele mono-diete și zilele de descărcare pentru persoanele care nu pot să piardă în greutate fără a aplica restricții stricte.

Boli autoimune

În cazul patologiilor autoimune se înțelege starea care apare atunci când există o defecțiune gravă în sistemul imunitar al corpului. Sistemul încetează să facă distincția între "propriul" și "al celuilalt" și începe, în loc de străini sau de bolnavi, să-și distrugă propriile celule sănătoase. Astăzi, mai mult de 80 de tipuri de boli autoimune sunt cunoscute. Acestea sunt boli foarte diferite, iar lista lor continuă să fie actualizată cu nume noi.

• Tratamentul are ca scop suprimarea imunității, iar în terapia complexă un loc important este dat dietelor. Dietă Margarita Regina timp de 9 zile - una dintre opțiunile pentru nutriție terapeutică. Pacienților li se recomandă să nu se mănânce, să evite hrana agresivă, pentru a evita supraîncărcarea stomacului.

O proteină complexă numită gluten este atât de nedorită încât, cu patologii ereditare, sunt prescrise mese speciale de lipide. Acest lucru este valabil mai ales pentru artrita reumatoidă, boala Crohn. Cea mai bună alegere pentru acești pacienți va fi o varietate de legume, cu excepția tomatelor, orezului și a altor cereale, delicatese marine, păsări de curte, fructe (nu citrice), migdale și nuci. Acestea reduc intensitatea simptomelor, îmbunătățesc starea pacientului. Miere, zahăr, grăsimi animale și vegetale, fasole sunt permise.

• În același timp, excludeți produsele cu gluten: cereale populare - grâu, orz, ovăz, fast-food, conserve, produse lactate îndulcite, înghețată.

Modul de alimentare este fracționat, porțiunile sunt mici. Gustările sunt permise dacă foamea este insuportabilă; Fructe, sucuri, băuturi cu lapte acru sunt potrivite. Codul de cafea și ceaiul natural sunt, de asemenea, pe lista permisă. Cina - nu mai tarziu de 18. Pentru confort, meniul este alcătuit doar pentru o săptămână.

[2]

Eczemă

Dieta este o parte integrantă a tratamentului complex al eczemei. Boala are mai multe soiuri, iar apariția unora este asociată cu utilizarea unui anumit produs alimentar. Și în dieta Margarita Koroleva timp de 9 zile, și în alte tehnici, nutriția cu eczeme recomandă hipoalergenic și exclude produsele care provoacă o reacție adversă. Și anume:

• carnea grasă și produsele lactate;
• ascuțit și afumat;
• dulce și unt;
• prajit și ascuțit;
• roșii și sfecla;
• căpșuni și citrice;
• grenade și pepeni;
• grâu;
• usturoi;
• miere;
• grenade.

Pentru confortul pacienților au fost create mese speciale, unde este indicată alergenitatea produselor - completă, medie. Este important să nu muri de foame, deoarece o lipsă de nutrienți poate provoca o erupție instantanee. În prioritate - prelucrarea în abur a produselor.

După terminarea dietei, produsele alimentare alergice sunt rezolvate, dar ocazional și treptat. Se știe că legumele verzi, morcovii, castraveții sunt utili pentru eczeme ale mâinilor și picioarelor. Nu trebuie să uitați de suficientă vitaminizare a corpului.

Restul caracteristicilor nutriției, în funcție de forma patologică, sunt luate în considerare de către medic atunci când prescriu o dietă individuală. Pentru a se ajuta pe ei înșiși și pe medic, pacienții responsabili mențin un jurnal alimentar în acest scop.

[3]

Dietele după 50 de ani și pentru persoanele în vârstă 

Poate și ar trebui să urmez o dietă pentru persoanele în vârstă după 50 de ani? Deși astăzi multe persoane în vârstă de 50 de ani nu se consideră în vârstă, lucrează la egalitate cu tinerii, se odihnesc în mod activ și, înțelept prin experiență, oferă un exemplu de dietă sănătoasă pentru generația tânără a familiilor lor.

• Dar este timpul să se îngrijească de sănătate, să se restabilească corpul, deoarece rata proceselor metabolice scade până în prezent, se produce dezechilibru hormonal, oboseala se simte mai des. Cel mai bine este să restabiliți organismul pe baza recomandărilor generale ale dietei de către Margarita Koroleva timp de 9 zile.

Femeile ar trebui să-și schimbe abordarea în ceea ce privește problemele de sănătate, deoarece excesul de greutate, care este "în mod deosebit" rapid și imperceptibil de "aur" în "epoca de aur", "ca atare", contribuie la riscul de a dezvolta o serie de boli grave. În același timp, este mai greu să pierdeți kilogramele nedorite. Prin urmare, dieta trebuie revizuită spre îmbogățirea cu preparate vegetale, nu uitați de calitatea și cantitatea de băuturi, mâncați mici doze la fiecare 2,5 până la 3 ore.

Dacă o dietă individuală pentru un început va fi un specialist competent, având în vedere starea de sănătate, istoric și alte caracteristici. Apoi, meniul potrivit, oricine este capabil să se formeze pe baza principiilor dietetice:

• să se interzică fecalele și produsele afumate, alimentele picante, sucurile dulci, castraveții, alimentele sărate;
• normalizați cantitatea de carne, luați proteine din fructe de mare, brânză de vaci, pește cu conținut scăzut de grăsimi;
• avantaj în dieta - legume și verdeață;
• pentru a întări imunitatea cu complexe de vitamine;
• ajustați pozitiv;
• Ocazional, vă rugăm să vă cu mâncărurile dvs. Preferate din lista celor nedorite;
• nu căutați să pierdeți în greutate foarte mult.

Respectând dieta, trebuie să monitorizați starea corpului: temperatura, tensiunea arterială, zahăr din sânge și consumul caloric de alimente. În dieta de nouă zile a domnului M. Queen pentru cei de 50 de ani nu există vase interzise, dar se recomandă renunțarea la sare și limitarea aportului caloric zilnic la 1500-1800 kcal. În loc de sare, folosiți suc de lamaie, ierburi picante. Orezul, proteinele, etapele vegetale durează trei zile. A zecea zi este recomandat pentru a face descărcarea pe kefir cu castraveți.

Există alte diete pentru femei după 50: băut, Malyshevoy, hrișcă. Atunci când alegeți una dintre opțiuni, este important să știți că nu sunt recomandate monodimetă lungi la această vârstă.

Beneficii

Orice schimbare în dieta în direcția alimentelor sănătoase are un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării unei persoane. Și beneficiul dietei este nu numai în rezultatele vizibile, ci și în faptul că pentru mulți oameni care au încercat acest mod de alimentație devine normă. Iar rezultatele vizibile ale dietei Regina Margareta de 9 zile nu a încetini: și o figură, și de sănătate, precum și starea de spirit să urmeze o evaluare dieta coerentă a „excelent“.

Beneficiul așteptat, pentru care de obicei începeți o dietă, este scăderea efectivă în greutate, de preferință fără a afecta sănătatea. O dieta din regină nu forțează o persoană să moară de foame și să se lupte în mod constant cu un sentiment de foame. Acest lucru poate fi considerat un beneficiu, pentru că nu toată lumea poate face față cu senzații prea inconfortabile.

• Bazându-se pe principiile teoretice dezvoltate și testate în practică privind alimentația sănătoasă, dieta oferă organismului toate componentele necesare. Restricțiile se aplică sarei, zahărului, condimentelor.

Fiecare etapă este considerată ca o mini-dietă separată, care constă dintr-un set de produse utile. Datorită unui volum suficient de lichid, corpul este curățat temeinic în acest timp, întărit, primește o încărcătură de lumină și vigoarea.

Ce poate și ce nu poate?

Toți oamenii care doresc să se uite și să se simtă bine mai devreme sau mai târziu gândesc: ce puteți mânca? La urma urmei, uneori se pare că mâncarea utilă este lipsită de gust, și tot timpul să stai pe alimentația lui Margarita Koroleva timp de 9 zile sau altcineva nu vrea.

După cum arată practica, noțiunile de "gustos" și "sănătos" - sunt destul de compatibile. Un nutriționist calificat recomandă pregătirea meselor zilnice din următoarele produse :

• carne macră;
• pește de mare cu conținut scăzut de grăsimi și alte fructe de mare;
• o varietate de cereale;
• ouă;
• legumele și uleiul nerafinat.

De la produsele alimentare gata pentru a cumpăra pâine din făină grosieră, paine de secară, paine, produse lactate cu o cantitate redusă de grăsime. Beți apă potabilă, ceai slab, suc neîndulcit. Cafeaua este permisă dimineața, uneori - vin alb de calitate. Boabe, fructe - în cantități nelimitate. Toate acestea ar trebui să fie consumate în mod constant, indiferent dacă sunteți o dieta Margarita Regina timp de 9 zile sau nu.

Regina recomanda, de asemenea, scutiri periodice, de exemplu, dupa sarbatori lungi si alte ocazii pentru sarbatori abundente. Ele pot fi pe fructe, legume, brânză de vaci, carne, kefir, suc de roșii. De obicei, acestea sunt ușor tolerate de către oameni, deoarece în astfel de zile puteți mânca de 10 ori pe zi, până târziu seara, și beți până la 2, 5 litri de apă curată.

În timpul dietei Margarita, regina este mâncată timp de 9 zile conform regulilor ei, folosind același produs la fiecare trei zile. La acea vreme excluse din dieta toate prăjituri cu cremă, cârnați, înghețată, legume murate, ciuperci, alimente conservate, sosuri, unt, băuturi din fructe, produse lactate în sortiment.

Pentru a păstra rezultatele, este important să știți ce nu puteți mânca? În special, după încheierea acestei perioade. Este posibil după o abstinență temporară că totul este posibil și cât de mult?

• Revenirea la dieta normală nu înseamnă deloc omnivoritatea și necumpătarea. În caz contrar, kilogramele pot reveni cu dobândă. Pentru a preveni acest lucru, toate produsele sărate nu sunt de dorit în meniu și mai departe: produse afumate și marinate, produse de patiserie și produse de patiserie dulci, produse semiprelucrate cu conținut ridicat de calorii, carne grasă.

Nu puteți bea apă și băuturi colorate cu gaz, puteți mânca după 19 ore, mâncați neuniform, rapid, înghițiți bucăți mari și porții. Cineva care așteaptă un miracol dintr-o dietă lentă va spune cu dezamăgire că este dificil sau chiar imposibil.

Dar există o veste bună de la un nutriționist. Unul dintre avantajele nutriției alimentare conform lui M. Koroleva este că, atunci când produsele sunt schimbate radical, capacitățile interne ale organismului sunt dezvăluite, creând un sol favorabil pentru o dietă lungă. Prin urmare, toată puterea unui om, vrei doar și să se joace după reguli.

Contraindicații

Cu toate beneficiile dietei lui Margarita Koroleva timp de 9 zile, ea are unele contraindicații. Toate acestea sunt legate de starea sănătății umane. În special, această metodă de pierdere în greutate este contraindicată în ulcere, patologii cardiace, probleme la rinichi, anemie.

• Bolile catarrale și alte boli asociate cu slăbirea apărării organismului reprezintă, de asemenea, un obstacol în calea apariției unei diete.

Dieta este contraindicată la femeile însărcinate și care alăptează, tinerii minori. Repetați această metodă de nutriție nu poate fi mai des decât o dată la șase luni.

Posibile riscuri

Unul dintre riscurile asociate dietei este o probabilitate mare de eșec. Mai ales în cazul persoanelor care nu sunt prea pasionate de feluri de mâncare din orez. Utilizarea pe termen lung a orezului poate afecta negativ starea mucoasei gastrice.

• Un rezultat important al dietei Margarita Koroleva timp de 9 zile este crearea iluziei pierderii în greutate. De fapt, masa scade datorită îndepărtării excesului de lichid din corp. Se întoarce de îndată ce dieta se oprește și persoana din nou începe să mănânce alimente sărate.

Și oricum, orice dietă este bună dacă este folosită de o persoană pregătită moral. Pregătirea preliminară minimizează riscurile asociate cu dieta. Dacă un iubitor nediscriminatoriu de grăsime și acută începe brusc să mănânce alimente numai dietetice, o schimbare bruscă poate să nu fie percepută de către organism, provoacă disconfort sever și un sentiment constant de foame.

[4]

Complicații după procedură

Pentru a evita posibilele complicații, sunt implementate orice experimente sau inovații, doar fiind încrezători în rezultatul lor pozitiv. Prin urmare, dieta lui Margarita Koroleva timp de 9 zile este cel mai bine să nu începeți fără o examinare preliminară a stării de sănătate.

În cazul unor probleme la nivelul organelor digestive sau inimii, stresul, cum ar fi dieta, creează probleme suplimentare organismului.

• Nu este momentul să începeți o dietă pentru o imunitate rece și slabă. Respectați o regulă rezonabilă: înainte de a vă îngriji de figura, aveți grijă de sănătatea dumneavoastră.

Dezavantajele sunt că zilele de orez fac o schimbare a nivelului zahărului și extractelor de proteine în cantități mari. Aceasta afectează negativ starea sistemului genito-urinar.

Pentru a compensa pierderea vitaminelor, puteți să vă adresați unui medic și să luați medicamente preventive speciale.

[5],

Ieșiți din dieta Margarita Regină

Pentru a ieși din dieta Margarita, Regina a avut dreptate, ar trebui să ne amintim că rezultatele obținute ar trebui consolidate. Ancorarea este faptul că, la expirarea dietei, în primul rând, nu merg pentru tot, și în al doilea rând, să continue să respecte obiceiurile sanatoase dobandite in timpul dietei Regina Margareta de 9 zile. Și anume:

• bea des;
• mânca pe o bază fracționată;
• Nu ignora activitatea fizică moderată;
• practică descărcare - o dată pe săptămână pentru a hrăni numai orez sau iaurt.

Introducerea de noi feluri de mâncare în dieta zilnică începe cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi, pâine cu dietă. Exercițiul fizic va ajuta la controlul greutății și la menținerea tonusului muscular.

Recenzii ale celor care piardă în greutate, medici și rezultate

Unii oameni fac ajustări creative la dieta lui Margarita Koroleva timp de 9 zile. Pentru mulți, perioada cea mai dificilă este orezul. Cine nu suportă o dietă monotonă, recomandă schimbarea meniului în fiecare zi. Ca urmare, timp de 9 zile și va pleca timp de trei zile pentru fiecare produs, și pentru a transfera acest timp, spun ei, este mult mai ușor.

Din cauza lipsei de sare, gustul produselor obișnuite (orez, pui) pare să fie dezgustător. Persoanele cu experiență dietetică mănâncă orez cu salvă, împreună cu un decoct și pui - împreună cu un bulion.

Recenzile sunt subțiri, medicii și rezultatele sunt foarte diferite. Persoanele cu adevărat au pierdut cu adevărat 7 - 9 kg revendicate pe perioadă. Cu un ten mediu, un maxim de 5 kg este aruncat. În cazul unei scăderi normale, greutatea este minimă.

Dieta similara

Un nutritionist bine-cunoscut, autorul dietei populare Margarita Koroleva timp de 9 zile, nu a fost 100% original când a fost creat. În elaborarea metodologiei proprii, M. Koroleva a folosit creativ principiile dietelor similare și lucrările colegilor care au reușit în domeniul alimentației sănătoase. Și acest lucru este normal, deoarece dietetica, ca și alte științe, este în continuă evoluție.

• O tehnică similară este considerată, de exemplu, o dietă de "6 petale", care constă în mono-diete individuale care urmează unul pe altul. Se presupune că a fost dezvoltată în Suedia, dar nu există nici o dovadă a acestui fapt. Aceasta este o metodă simplă de a pierde în greutate, oferind minus jumătate de kilogram pe zi. Durata de bază este de șase zile.

Originalitatea metodei este abordarea creativă. Participanților li se cere să facă un simbol - o floare cu șase petale și să semneze fiecare cu numele uneia dintre mono-zile. Floarea este recomandată pentru a fi plasată într-un loc vizibil și în fiecare seară, cu un sentiment de împlinire, rupeți petala dorită. Din punct de vedere psihologic ajută foarte mult la pregătirea pentru o dietă.

Ordinea petalelor este clar stabilită și nu poate fi schimbată: începe o serie de pești, urmată de legume, găini, cereale, apoi brânză de vaci și se termină dieta de fructe. Aceasta este o schemă de nutriție separată, în care proteinele nu se amestecă cu carbohidrați și, prin urmare, digestia lipidică devine mai activă. Concluzia este că o alimentație monotonă contribuie la scăderea în greutate, deoarece consumă consumabile, așteptând noi produse. În același timp, regimul de economisire a energiei, caracteristic al dietelor pe termen lung, nu are timp să se implice. Și acesta este efectul dublu al metodei.

Dieta pentru leneș minus 12 kg timp de 2 săptămâni

Una dintre cele mai eficiente este tehnica, numită figurativ o dietă pentru leneș minus 12 kg timp de 2 săptămâni. În termeni simpli, aceasta este o dietă de băut care recomandă următoarele: înainte de mese, de fiecare dată beți un pahar de apă curată. Esența sa este umplerea mecanică a unei părți a stomacului cu apă, care vă va permite să mâncați mai puține calorii, să stimulați producția de suc gastric și să provocați un sentiment de sațietate.

Apa nu trebuie să conțină gaz, zahăr, coloranți și alți aditivi sintetici. În plus, apa menține rata optimă a proceselor metabolice, elimină toxinele, reduce conținutul caloric global al dietei.

După cum sugerează și numele, o astfel de metodă promite o reducere a greutății de 12 kg în două săptămâni. Acest lucru este ceva mai mult decât cu dieta lui Margarita Koroleva timp de 9 zile. Regulile de dieta pentru leneși:

• durata - 14 zile;
• bea apă cu 20 de minute înainte de a mânca, încet, în gume mici;
• Sarea și toată salinitatea sunt excluse, pentru a evita umflarea;
• ceai sau cafea neîndulcit să bea nu mai devreme de două ore după masă;
• jumătate din alimente ar trebui să fie vegetale, un al treilea - carbohidrat, restul fiind pentru proteine;
• este mai bine să mănânci mai puțin decât să mănânci;
• cele mai nutritive feluri de mâncare sunt pregătite pentru micul dejun, în timpul zilei conținutul caloric scade;
• când trebuie să luați un multivitamin;
• gătiți în diferite moduri;
• alcoolul este inamicul unei diete sănătoase;
• Fracționalitatea este o componentă indispensabilă a dietei.

În timpul dietei de apă, o persoană nu își pierde capacitatea de lucru și starea de spirit veselă, nu suferă de foame și obține un rezultat uimitor în două săptămâni. O varietate de alimente oferă organismului toate componentele necesare, susține tonul și activitatea activă a organelor digestive.

Dezavantajele dietei sunt că utilizarea prelungită a unui volum mare de lichid afectează negativ funcționarea rinichilor și a vezicii urinare, iar împreună cu lichidul, vitaminele și mineralele sunt spălate. De aceea, pentru mai mult de două săptămâni, acest mod de a mânca nu este recomandat.

Dieta timp de 9 zile cu pui de orez și mere

Trebuie să pierdeți greutatea "cu mintea", că este corect, iar dieta Margarita Queen timp de 9 zile oferă doar o astfel de oportunitate. Rezultatul depinde de masa inițială și de proprietățile individuale ale corpului, observând în medie o pierdere în greutate de 5-9 kg. Rețineți că, cu o greutate apropiată de normal, o dietă de 9 zile cu pui de orez și mere produce rezultate minime. Iar dacă o persoană o suportă cu dificultate, atunci este greu de făcut deloc efort.

Cu toate, se pare, ușurință - nu este o foamete, - experții spun dieta este destul de agresiv. Prin urmare, pentru a minimiza efectele adverse sfătuiți să vă pregătiți bine pentru procedură și alegeți corect opțiunea cea mai eficientă și mai delicată pentru dietă. Și, de asemenea, în avans pentru a vitaminiza organismul cu medicamente, la meniul de dietă pentru a începe treptat, începând, de exemplu, cu zilele de legume sau de lapte de eliberare. Acest lucru va ajuta la evitarea stresului, contribuind nu la descărcarea de gestiune, ci la acumularea de lipide.

Pentru a pielea din cauza pierderii în greutate nu devine prost, trebuie să aplicați tonic special. Ușor de plimbare, nu de încărcare a corpului, spori acțiunea dieta. Îmbunătățește rezistența unei mini-porțiuni de miere naturală.

Atunci când alegeți produse, acordați atenție următoarelor:

• Pentru dieta clasică în cauză, aveți nevoie de orez degresat nealcoolizat. Cel mai ieftin este potrivit pentru o dietă simplificată de trei zile, când fiecare produs este dat o singură zi.
• Carnea de pui trebuie să fie albă, fără grăsime și piele.
• Merele sunt cel mai important ingredient din dietă. Preferința - produsele locale, fructele importate cu o piele strălucitoare trebuie curățate și spălate bine. Merele mereu nu se potrivesc cu oameni cu aciditate ridicată, cu cei dulci - cu miezuri.
• Băuturi dietetice - cafea, ceai verde neîndulcit, apă.

Există opțiuni cu un alt set de produse: chefir, brânză și chiar vin roșu. Dar acest lucru nu este potrivit tuturor.

Dieta Larissa Dolina

Talentatul cântăreț Dolina pentru viața ei de multe ori, cu un succes diferit, a încercat să corecteze cifra. Cu variabilă deoarece, după unele diete Larisa Dolina, kilogramele în plus s-au întors cu încăpățânare. Cu toate acestea, astăzi toată lumea poate fi sigur că cu cifra publicului preferat toate bine.

Cele mai populare sunt trei opțiuni eficiente de dietă. Spre deosebire de dieta Margarita Koroleva timp de 9 zile, regimurile testate la Valea au 7, 14 și de două ori timp de 7 zile. Principiile sunt similare, însă există diferențe. Tehnicile sunt descrise detaliat în sursele online. Fără a intra în detalii, să ne ocupăm de descrieri generale.

Consumul săptămânal de proteine și carbohidrați recomandă consumul tuturor mâncărurilor pentru 4-6 recepții, acesta din urmă - nu mai târziu de 18 ani. Dieta este dominată de produse din lapte acru, apă dezghețată sau minerală fără gaz. Acest meniu promite să piardă în greutate cu 4-7 kg, în funcție de indicatorii inițiali.

• A doua variantă a dietei constă în două etape și necesită pregătire preliminară: o zi de descărcare și curățarea zilnică a clismei.

Mâncarea este construită pe o strictă respectare a modului orar: alimente la fiecare două ore, de la 8 la 20 de ore. Înainte de mese, beți 50 ml de mușețel, galbenele sau sunătoarea. Consumul este limitat la 0, 5 litri. Și o săptămână, urmată de o pauză de o săptămână, totul se repetă. În două etape, puteți reduce greutatea cu 7-9 kg.

• A treia opțiune este concepută pentru două săptămâni, dar fără întrerupere. Produsele recomandate sunt împărțite în 4-6 părți și se mănâncă până la 6 pm. În plus față de restul, în fiecare zi, beți o jumătate de litru de chefir și un litru de apă.

Toate tipurile de diete din Vale sunt construite pe o restricție rigidă a sării și a grăsimilor. De asemenea, toți au contraindicații. Deci, nu puteți urma diete cu un corp slăbit, hipovitaminoză, prezența patologiilor gastro-intestinale și a bolilor cronice.

Polina Gagarina dieta

Datorită dietei de la Margarita Koroleva timp de 9 zile, Polina Gagarina a scăzut kilogramele în plus care au apărut în ea din cauza sarcinii și a nașterii. Ulterior, cântăreața a creat o tehnică proprie, proiectată timp de o săptămână, ceea ce, în cazul ei, ajută să piardă în greutate în acest timp cu 7 kg. Acesta este un bun exemplu de abordare creativă a unei astfel de afaceri aparent neplăcute, precum pierderea în greutate.

Dieta lui Polina Gagarina se bazează pe următoarele postulate:

• Refuzarea grăsimilor, a dulcelor, a făinii, a alimentelor prajite, a alcoolului, a cofetăriei, a fast-food-ului.
• Zilnic mâncați legume, fructe, cereale, proaspete, pește, carne.
• Mănâncă de 4 ori, inclusiv o gustare, ultima dată - cu trei ore înainte de culcare.
• O mulțime de a muta, de a dansa, de a face exerciții, de a înota, etc.

Dieta de nouă zile Gagarina se bazează pe alternanță și constă din trei mono-diete. A fost cea care a ajutat-o pe Gagarina să piardă în greutate după naștere cu până la 10 kg.

• Primele zile de a mânca orezul de aur, fierte în conformitate cu prescripția lui M. Queen.
• Între 4 și 6 se mănâncă fileuri de pui fierte sau fierte.
• Zilele finale sunt legume.
• În fiecare zi, beți 1,5 litri de apă.
• Nimic mai mult decât aceste produse, în acest moment nu puteți mânca.

Singerul Gagarin combină nutriția adecvată cu activitatea fizică și procedurile de apă. Saună, jogging, echipament de fitness - totul în complex îi ajută pe cântăreț și pe urmașii ei să fie în formă mai bună.

Dacă vă amintiți de contraindicații, atunci dieta nu se potrivește femeilor însărcinate, precum și persoanelor cu patologii cronice ale organelor digestive.

Dieta din Kremlin

Cele mai multe metode, inclusiv dieta Kremlin, dau pierderea maximă în greutate de 5-10 kg. Cu toate acestea, rezultatele depind de caracteristicile individuale și pot diferi de media. De exemplu, dieta lui Margarita Koroleva timp de numai 9 zile ajută la pierderea a 9 kg, iar alta - doar la două.

• Scopul dietei Kremlin (Atkins fel de sistem, dieta astronauti) - pierde in greutate si normaliza metabolismul, astfel încât, la sfârșitul ei să nu se gândească la asta.

Timp de 8 zile puteți pierde până la 6 kg, timp de o lună - până la 15. Este alcătuită din 4 etape, produsele fiind evaluate în unități speciale, unde fiecare unitate corespunde cu 1 g de carbohidrați. Acesta este un sistem condițional care nu reflectă adevărata valoare a produselor, ci numai locul în gama de produse permise în această dietă. Pierderea în greutate este realizată prin reducerea cantității de carbohidrați din dietă la aproape zero.

Avantajele acestei metode de nutriție sunt că puteți mânca majoritatea produselor, nu vă limitați în cantitate, gătiți de la ingredientele obișnuite și preferate. Dulciurile, pâinea, unele soiuri de legume sunt excluse.

Tabelul dietei de la Kremlin include carne, pește, produse lactate, păsări și brânzeturi. Cantitatea minimă de unități conține carne și produse secundare, fructe maxim uscate, dulciuri, gemuri. Se recomandă să faceți un meniu pentru o lună, urmând următoarele:

• La 40 de puncte sau mai puțin, masa este redusă în mod activ.
• Până la 60 de puncte masa este stabilă.
• Peste 60 de puncte crește masa.

Principalul avantaj al dietei Kremlin este eficacitatea sa. În plus, sistemul este bun pentru că nu te forțează să mori de foame, nu limitează serios gama de produse, constă din mâncăruri obișnuite.

Interzicerea dulciurilor și a produselor de patiserie nu este un capriciu al acestei tehnici: practic nu există o dietă care să o permită, datorită numărului mare de carbohidrați rapizi. Și dacă o persoană se obișnuiește să facă fără ele, atunci acesta este un pas real către o dietă sănătoasă.

Cu toate acestea, nutriționiștii nu salută sistemul Kremlin, iar unii consideră că este dăunător. Principalele dezavantaje sunt următoarele:

• Aceasta duce la deficiențe de vitamine, minerale, carbohidrați, fibre dietetice.
• Cauzează intoxicația cu simptomele corespunzătoare.
• Dificultăți cu scorul.
• În plus față de grăsimi, organismul își pierde apa și masa musculară.

Dieta nu este recomandată pentru persoanele gravide și care alăptează, precum și pentru persoanele în vârstă cu probleme cu organele digestive și excretoare. Aderenții acestei metode de nutriție ar trebui să aleagă durata: de la 2 săptămâni - până la 2 luni și frecvența - nu mai mult de o dată pe an.

Dieta lui Natasha Koroleva

Excesul de greutate, cu care Natasha Korolev nu a putut face față, a apărut în cântăreață după naștere. Un specialist din Anglia a sfătuit-o pe mama tânără să moară în mod sistematic și apoi să stea pe legume. Majoritatea maselor au rămas apoi, dar restul de kilograme rămăseseră cu încăpățânare pe corp, cauzând sentimentul de nemulțumire al artistei cu ei înșiși și cu figura lor. Și numai mai târziu, datorită unui asociat dietetician, figura lui Natasha se apropia de ideal. Care este dieta secretă Natasha Koroleva?

• În primul rând, Reginei i sa oferit o dietă fără sare timp de trei săptămâni. Este interzis să mănânce tot ce conține clor de sodiu: produse afumate, muraturi, alimente uscate, sosuri de producție industrială. Apoi, în conformitate cu principiile dieta lui Margarita Koroleva timp de 9 zile, a fost necesară schimbarea radicală a stilului de nutriție: steaua a mâncat la fiecare două ore cele mai utile produse - legume, carne și pește. Toate produsele din făină au fost interzise strict.

Mai mult - mai mult: a fost necesar să se respecte zilele de descărcare periodică. În special, există fiecare oră, alternând grapefruit cu albușuri de ou. Și așa toată ziua. Atingerea finală este masajul și miostimularea.

Datorită acestui set de activități de la nutriționist Queen Queen Singer Queen a pierdut în greutate pentru o lungă perioadă de timp, și poate pentru totdeauna. Ei spun că acest subiect nu mai este interesat de ea, deoarece figura și sănătatea ei sunt în ordine perfectă. Ei, împreună cu soțul, susțin formularul în mod independent și după abaterile ocazionale de la o dietă sunt în mod eficient îndepărtate de grăsimi pe simulatoare.

În vasta rețea a lumii sunt descrise sute de căi de a pierde în greutate, iar dieta lui Margarita Koroleva timp de 9 zile este doar una dintre ele. Se inspiră încredere, deoarece tehnica a fost creată de un specialist calificat care cunoaște aproape totul despre alimentația alimentară și a obținut succes în acest domeniu. Cel mai bine este pentru cei care doresc să învețe mâncarea potrivită. Acest lucru ajută la menținerea formei și a sănătății în formă.