De ce femeile de vârstă mijlocie încep să se recupereze?

Medicii au identificat mai multe motive pentru care femeile în vârstă de 40-50 ani pot crește în greutate. Foarte des, hormonii sunt de vină pentru că sunt prea plini . Ce sunt?

De ce femeile devin grase?

Când o femeie se transformă în 45-50, multe procese din corpul ei încetinesc. De exemplu, procesul de metabolizare. Din acest motiv, țesutul gras începe să fie depus mai activ, în special în talie și șolduri, precum și în abdomen. Medicii identifică mai multe motive pentru creșterea în greutate la femeile de vârstă mijlocie.

Sarcina târzie

În această perioadă, numărul de foliculi din organism este epuizat, ovarele sunt mult mai lente și nu sunt atât de active. După o sarcină târzie, ovulația poate să apară mai des la femei, determinând scăderea și mai mare a ovarelor.

Estradiolul hormonal nu este produs atât de activ, de aceea țesutul gras se acumulează rapid în organism. Ca o consecință - o creștere în greutate.

Trecerea unui hormon în altul

În special, la femeile de vârstă mijlocie, androgenele, care au fost conținute anterior în straturi grase, sunt transformate în estrogeni. Raportul hormonal dintre estradiol, estronă și hormonul progesteron este perturbat. Aceasta duce la o acumulare mai mare de țesut adipos în organism.

Degradarea apetitului

Dacă balanța hormonală este tulburată , femeia poate avea un apetit crescut. Aceasta înseamnă că controlul greutății dvs. Va fi mult mai dificil. Femeia începe să mănânce mâncărurile obișnuite, mărind porțiunile din ce în ce mai mult. Aceasta mărește cantitatea de grăsimi și proteine din dietă, ceea ce duce în mod necesar la recuperarea femeii. Cofeina este, de asemenea, dăunătoare în doze necontrolate.

Lipsa de magneziu în dieta

Această substanță vă permite să accelerați metabolismul, ceea ce înseamnă că produsele alimentare sunt prelucrate și îndepărtate din organism mai repede. Lipsa de magneziu în dieta unei femei duce la o încetinire a metabolismului, ca rezultat - creșterea apetitului și creșterea greutății.

Acesta poate fi, de asemenea, însoțit de schimbări de dispoziție.

Deficiență de mișcare și sport

Dacă acest lucru este combinat și cu o ședință constantă pe diete cu o dietă slabă, fără grăsimi și carbohidrați, greutatea femeii crește treptat. Iar lipsa de hormoni sexuali la vârsta mijlocie agravează acest proces.

Pentru a vă proteja de excesul de grăsime, asigurați-vă că consultați un dietetician ce alimente ar trebui să fie incluse în dieta dvs. și care ar trebui să fie evitate. Nu uitați să vizitați endocrinologul cel puțin o dată la șase luni. Acest lucru vă va permite să verificați nivelul hormonilor din organism și în timp pentru a verifica excesul și deficiența lor.

Ai grijă de tine și fii bine!

[1], [2], [3], [4], [5], [6]