Care este legătura dintre stres și nivelurile hormonale din corpul unei femei?

Stresul și dezechilibrul hormonal pot avea consecințe foarte neplăcute: creșterea în greutate, schimbarea comportamentului și înrăutățirea stării de bine. Citește mai multe despre dezechilibrul hormonal și stres.

[ 1 ], [ 2 ]

Cum funcționează hormonul cortizol în condiții de stres sever?

Întreruperea producției de hormoni ovarieni și circumstanțele stresante pot declanșa o afecțiune pe care o femeie nici măcar nu o bănuiește. Atunci când nivelul hormonului estradiol din corpul ei scade (acest lucru se întâmplă înainte sau în timpul menopauzei), apare o stare de stres.

Când ești stresat, nivelul hormonului cortizol din sânge crește, iar alți hormoni - serotonina, dopamina, acetilcolina și norepinefrina - își diminuează efectele benefice.

Dezechilibre hormonale

Odată cu creșterea dozelor de cortizol în organism, raporturile altor hormoni sunt perturbate, iar greutatea devine foarte dificil de controlat. La urma urmei, acești hormoni sunt responsabili de normalizarea greutății, a cantității de depozite de grăsime pe părțile laterale și talie, precum și în zona pieptului și a spatelui.

Funcția musculară este perturbată, fibrele musculare sunt distruse din cauza dezechilibrelor hormonale, somnul devine agitat și neuniform, memoria este slabă, iar libidoul scade.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Stresul provoacă o digestie deficitară a alimentelor

Când suntem stresați, alimentele sunt digerate foarte prost, iar acest lucru contribuie la depunerea de grăsime în organism. De ce se întâmplă acest lucru?

Hormonul cortizol, care este eliberat în exces în timpul stresului, încetinește metabolismul. În plus, atunci când suntem îngrijorați, celulele sunt slab saturate cu oxigen, nutrienții nu ajung la ele, ceea ce înseamnă că nu primim suficientă energie vitală.

[ 7 ], [ 8 ]

Puțin stres generează mai mult stres

Dacă nu acordăm atenție fondului hormonal al corpului nostru în acest moment, producția hormonului estrogen este suprimată de cortizol, ceea ce înseamnă că starea de stres este agravată și mai mult.

Și glanda tiroidă începe să funcționeze prost. Toate acestea formează un cerc vicios, din care se poate ieși doar prin efectuarea de teste hormonale și consultarea unui endocrinolog pentru tratament.

Altfel, am putea considera stresul și excesul de greutate ca fiind lucruri fără legătură, ceea ce înseamnă că nu vom putea elimina cauzele reale care duc la kilogramele în plus și la o sănătate precară.

Cum provoacă stresul boli?

Atunci când hormonii sunt activi în organism, aceștia nu contribuie la sănătatea noastră excelentă. Dimpotrivă: stresul poate da naștere unor boli care nu ne-ar deranja niciodată într-un mediu normal și calm.

Dezechilibrele hormonale în sine reprezintă un stres suplimentar pentru organism, care agravează și completează stresul psihologic. Pentru a scăpa din această capcană și a reveni la o sănătate și o greutate normale, organismul este cât se poate de sofisticat, adaptându-se la toate schimbările care ni se întâmplă.

Desigur, acest lucru necesită energie vitală suplimentară din partea lui. Și dacă această energie nu este suficientă, starea de sănătate precară nu face decât să se agraveze. Prin urmare, la cele mai mici semne de depresie, schimbări de dispoziție, care sunt însoțite de acumularea de kilograme, contactați un endocrinolog pentru examinare.

De ce cresc nivelurile de cortizol?

Am descoperit deja un motiv - stresul. Ce altceva provoacă o producție crescută de cortizol?

• Ovarele defectuoase produc mai puțini hormoni sexuali
• Probleme cu glanda tiroidă, care reduc și producția de hormoni autoimuni
• Administrarea de medicamente cu steroizi (în special în cazul sportivilor care lucrează pentru creșterea masei musculare)
• Alcool fără niciun control
• Rezistență redusă la infecții
• Condiții de mediu precare
• Substanțe narcotice
• Stări stresante (stres fizic sau psihologic, inclusiv creșterea volumului de muncă, anxietate legată de familie, lipsa somnului)

O scădere a nivelului de cortizol duce la suprimarea producției de hormoni ovarieni și tiroidieni (ne amintim de asta). Drept urmare, ciclul hormonal este perturbat, iar o femeie poate suferi de menstruații neregulate, prea rare sau prea abundente.

Stresul și fertilitatea

Cum afectează stresul fertilitatea? Mecanismele naturale de apărare sunt de așa natură încât sarcina este extrem de rară în perioadele de stres sever. O mamă îngrijorată nu poate da naștere unui copil sănătos. Natura a prevăzut acest lucru. Și acest lucru este adevărat, deoarece în acest fel o femeie este mai puțin predispusă să nască un copil cu anomalii.

De ce reduce stresul atât de mult capacitatea de a concepe și de a naște un copil? Deoarece estrogenul, un hormon feminin, este suprimat de hormonii masculini. Apoi, hormonul progesteron, așa-numitul hormon de sarcină, aproape că nu este eliberat în corpul feminin. Și fără el, este imposibil să rămâneți însărcinată.

Așadar, o femeie care a experimentat o dată stresul riscă ca starea ei să se agraveze doar fără un tratament adecvat și, în cele din urmă, să ducă la infertilitate.

În ceea ce privește femeile care se află în perioada precară dintre debutul menopauzei și ciclurile menstruale complete, acestea riscă, de asemenea, o instalare mai timpurie a menopauzei.

Care sunt semnele care indică pierderea controlului în greutate?

Indiferent cât de slabe și insesizabile sunt aceste semne, ele pot fi identificate. În acest fel, poți evita acumularea de kilograme în plus, de care apoi va fi extrem de greu să scapi. Iată aceste simptome negative.

1. Începi să iubești un anumit produs și să-l consumi în doze mari.
2. Mâncarea ta preferată - dulciuri sau ceva mai gras
3. Trăiești brusc momente de anxietate și îngrijorare, care sunt apoi înlocuite brusc de o stare de bucurie.
4. Înainte de menstruație, simți că inima ta bate neregulat, adesea
5. Starea ta de spirit se schimbă atât de repede încât nu ai timp să o urmărești. Cei din jurul tău - cu atât mai puțin.
6. Ai accese de poftă de mâncare excesivă?

Fii atent și atent: toate aceste semne pot fi observate cu mult timp (chiar și cu câteva luni) înainte de a începe să iei în greutate. Așadar, nu asculta pe cei care atribuie starea ta circumstanțelor vieții sau altceva.

Verificați-vă nivelurile hormonale, în special hormonii tiroidieni și ovarieni. Dacă există un dezechilibru, începeți tratamentul imediat pentru a nu vă plăti mai târziu cu o siluetă flască și o sănătate precară.

[ 9 ]

Ține minte sau notează!

Când ești stresat, iar la acesta se adaugă dezechilibrul hormonal, medicamentele nu pot decât să agraveze procesele distructive din organism și depunerea insidioasă de grăsime.

Chestia este că, în cazul stresului și al dezechilibrului hormonal, sedativele vor ameliora pur și simplu anxietatea pentru o perioadă scurtă de timp. Dar dacă atacurile de foame brutală și adorarea unui anumit produs nu dispar, trageți alarma: cel mai probabil, nivelul hormonului estradiol este scăzut, iar cortizolul este mai mare decât în mod normal.

Cel mai probabil, aceasta este însoțită și de intoleranță la glucoză și insulină, precum și de o creștere a glicemiei.

Sfatul de a „te calma cu tranchilizante” este un sfat prost, mai ales pentru femeile de peste 35 de ani. Prima ta prioritate ar trebui să fie verificarea nivelului hormonal, și apoi orice altceva.

Alte simptome ale stresului și dezechilibrului hormonal

Somnul. Ceea ce ar trebui să vindece și să refacă energia nu mai aduce nicio plăcere. Știi sentimentul acela când te trezești frânt, ca și cum ai descărcat un vagon de cărbune? Sau cărămizi - nu contează.

Important este că somnul tău este perturbat și nu te mai scutește de oboseală și de proasta dispoziție.

Această afecțiune se explică simplu. Când organismul are mai mult cortizol decât în mod normal, nivelul de estradiol scade. Acest lucru activează și mai mult producția de cortizol, hormonul stresului. Și atunci începi să ai un adevărat coșmar: ți-e constant foame, nu dormi bine, ai dureri de cap și îi urăști pe cei din jurul tău.

Fără să-ți dai seama, te aventurezi pe o cale șubred de acumulare de grăsime și de un sentiment neplăcut de cât de dezgustător ești cu tine însuți. Nu e o imagine prea bună. Așa că nu asocia starea ta proastă doar cu stresul, ai grijă de tine și nu fi leneș când vine vorba de a merge la medic.