Care este mai sănătos? Cafeaua sau cicoarea?

Persoanele care sunt obișnuite să înceapă dimineața cu o băutură revigorantă aleg de obicei între cafea și ceai. Alegerea între cicoare și cafea apare atunci când medicii nu recomandă agenți revigoranți și este insuportabil să renunți complet la băutura obișnuită... Să căutăm o alternativă?

Care este diferența dintre cicoare și cafea?

La exterior, băuturile pe bază de cicoare și cafea sunt aproape imposibil de distins. Cu toate acestea, au proprietăți individuale și afectează oamenii în mod diferit. Care este diferența dintre cicoare și cafea?

Cafeaua este remarcabilă pentru buchetul său de arome și aroma specifică, a căror intensitate și nuanță depind de soi, metoda de procesare a boabelor și prepararea băuturii în sine. Este bogată în cafeină, care în multe cazuri este principalul dezavantaj. Provoacă dependență și insomnie. Printre avantaje, merită menționat efectul preventiv împotriva neoplasmelor oncologice, migrenelor, diabetului.

• Dacă comparați cicoarea cu cafeaua, cicoarea are un gust mai amar, aroma amintește ușor de cafea, iar în produsul granulat - mai puternică. Nu conține cafeină. Echilibrează sistemul nervos, în funcție de tipul său: fie reface activitatea energetică, fie ameliorează tensiunea.

Cicoarea are o gamă largă de proprietăți unice care au un efect benefic asupra celor mai importante funcții ale organismului - digestive, metabolice, imunitare. În combinație cu laptele, îmbogățește organismul cu calciu.

Există legende despre rezultatele pozitive ale cicoarei în pierderea în greutate, iar planta își datorează această faimă polizaharidei inuline, precum și pectinelor și intibinei. Acestea accelerează metabolismul, reduc cantitatea de zahăr și promovează absorbția carbohidraților rapizi. Există, de asemenea, informații despre beneficiile cafeinei, dar pierderea în greutate cu ajutorul acesteia necesită mai mult efort fizic, altfel kilogramele în plus își pot ocupa din nou locul „natural”.

Indicații de utilizare

Nu este complet corect să vorbim despre indicațiile pentru prescrierea cicoarei și a cafelei, deoarece cafeaua în sine nu este un medicament și, de obicei, se bea ținând cont de preferințele gustative și nu de recomandările medicale.

Un alt lucru este cicoarea, care are un complex de componente utile și proprietăți medicinale. Datorită acestor proprietăți și absenței cafeinei, cicoarea este indicată în următoarele cazuri:

• La diabetici normalizează activitatea pancreasului și a microflorei benefice.
• Revigorează pacienții hipertensivi fără a crește tensiunea arterială.
• Consumul acestuia seara ajută la ameliorarea insomniei.
• Curăță organismul și îi îmbunătățește apărarea.
• Promovează absorbția componentelor benefice ale laptelui.
• Cel mai bun înlocuitor de cafea pentru copii și viitoare mame.
• Susține tinerețea și frumusețea femeilor.

Cicoare în loc de cafea

Este posibil să folosești cicoare 100% în loc de cafea? La urma urmei, este imposibil să numim cicoarea și cafeaua produse identice, iar adepții cafelei adevărate nu vor fi niciodată de acord cu un astfel de înlocuitor. Pentru persoanele cărora nu le este permisă cafeaua neagră, există o modalitate simplă de a se bucura de aroma sa adevărată: adăugați un vârf de cuțit de boabe măcinate la o băutură cu cicoare.

Este ușor să reduci cantitatea de cafeină: toarnă apă clocotită peste cafeaua proaspăt măcinată, aduce la fierbere și toarnă imediat într-o cană. În acest scop, se recomandă utilizarea soiului Arabica, ale cărui boabe conțin cu o treime mai puțină cafeină decât Robusta. Veste bună pentru cei al căror organism nu acceptă laptele: produsul adăugat la cicoare este perfect absorbit, completând rezervele de calciu.

Avantajul este că cicoarea, spre deosebire de cafea, are proprietăți vindecătoare. Prin urmare, cicoarea este permisă în loc de cafea de către copii, femei însărcinate și care alăptează, precum și de către vârstnici. Produsul este considerat dăunător pentru persoanele cu gastrită, varice și afecțiuni ale sistemului nervos. Această categorie de consumatori ar trebui să consulte un medic pentru a afla dacă pot bea cicoare și cafea.

[ 1 ]

Cum se face cafea din cicoare?

Există mai multe moduri de a prepara cafea cu cicoare. Cea mai ușoară metodă este să cumpărați o pudră instant gata preparată și să o preparați în același mod ca și băutura populară de cafea: turnați apă clocotită, adăugați lapte, smântână, miere și/sau zahăr, dacă doriți. Ingredientele dulci înmoaie oarecum gustul amar, iar laptele favorizează absorbția.

Datorită faptului că cicoarea este revigorantă, o ceașcă de băutură dimineața va înlocui cafeaua naturală, iar seara un astfel de remediu promovează un somn bun. Proprietățile utile se păstrează și în băuturile reci cu adaos de lămâie, miere, suc de mere.

• Cicoarea și cafeaua sunt la fel de gustoase dacă sunt preparate din materii prime proaspăt măcinate. Rădăcina poate fi preparată independent, principalul lucru este să cunoașteți locurile în care crește această plantă destul de modestă.

Materia primă se recoltează toamna, după ce florile și frunzele s-au ofilit. Rădăcinile mici și bolnave se îndepărtează, se spală și se usucă la soare timp de 5 zile. Starea se verifică prin ruperea rădăcinii: trebuie să se audă un scrâșnet specific.

Materiile prime uscate sunt prăjite până se rumenesc ușor, măcinate într-o râșniță de cafea și turnate cu apă fierbinte. La preparare, amintiți-vă că este mai bine să prăjiți rădăcina prea puțin decât să o prăjiți prea mult.

De asemenea, se recomandă să nu turnați apă clocotită peste rădăcina măcinată, pentru a nu distruge vitaminele rămase după ardere, o mulțime dintre acestea fiind conținute în această rădăcină.

Cicoare cu aromă de cafea

Cicoarea cu aromă de cafea, uitată pe nedrept, câștigă popularitate și chiar își revendică independența față de alte băuturi calde. Așadar, în loc să alegeți - „cicoare sau cafea?”, poate că în curând va exista un răspuns vesel: atât cicoare, cât și cafea!

Compoziția vorbește în favoarea cicoarei - inulină, vitamine, complex mineral. Gustul, care amintește de cafeaua neagră, este chiar mai plăcut de unii. Iar excesul de amărăciune poate fi ușor atenuat prin adăugarea de lapte.

• Cicoarea, ca alternativă la cafea, este utilizată pentru reducerea greutății corporale. Băutura se prepară cu sau fără boabe măcinate, după dorință, dar neapărat fără smântână și zahăr sau miere, deoarece aceste ingrediente nu numai că îmbunătățesc gustul, dar și cresc conținutul caloric.

Pentru a prepara cicoare cu aromă de cafea, cumpărați un produs solubil sub formă de pudră sau lichid, dar băutura din rădăcină prăjită acasă este mult mai gustoasă. Rețeta este următoarea:

Rădăcinile spălate se usucă la aer, se taie în bucăți și se prăjesc la 180 de grade, la cuptor sau în tigaie. Prăjirea dă o culoare închisă și îndepărtează amărăciunea. Se macină într-o râșniță de cafea, se păstrează într-un recipient închis.

Pentru o porție de cafea fierbinte cu cicoare, luați 1-2 lingurițe din materia primă, infuzați câteva minute, lăsați-o să infuzeze, strecurați – și beți pentru sănătatea dumneavoastră.

Cunoscătorii gusturilor au venit cu o varietate de rețete pentru băuturi reci delicioase, de exemplu, folosind extract de cicoare, sirop de portocale și suc de mere. Extractul este adăugat și pentru a aroma ceaiurile de fructe.

Cafea verde cu cicoare

Rădăcina de cicoare conține multe elemente utile, importante pentru organismul uman. Nu este o coincidență faptul că planta este utilizată activ de farmaciști, cofetari și vindecători populari. Cicoarea și cafeaua (verde) sunt două într-una, o combinație a calităților pozitive a două componente: boabele de cafea neprăjite și rădăcina zdrobită.

Astăzi puteți cumpăra diferite soiuri de cafea verde cu cicoare. Acestea au un gust și o aromă bogate, conțin vitamine care se pierd în timpul prăjirii, polizaharide, taninuri. Ca urmare a consumului constant al acestor băuturi, se observă următoarele rezultate:

• refacerea energiei, tonusului, îmbunătățirea performanței;
• scăderea poftei de mâncare, normalizarea digestiei, controlul greutății;
• curățarea de toxine și otrăvuri;
• îmbunătățirea stării de spirit și a bunăstării.

Băutura previne dezvoltarea problemelor cardiovasculare și a diabetului, reduce cantitatea de depozite de grăsime și are un efect tonic general asupra întregului organism.

Contraindicațiile includ sarcina, hipersensibilitatea, iar băutura nu este recomandată pacienților hipertensivi și pacienților cu distonie vegetativă-vasculară.

Cafea din rădăcini de cicoare

Se știe că cicoarea nu conține cafeină, iar cafeaua și ceaiul nu conțin inulină. Este echivalent să înlocuiești o băutură făcută din boabe de cafea măcinate cu cafea făcută din rădăcini de cicoare?

Persoanelor care au contraindicații medicale pentru tensiunea arterială li se recomandă utilizarea cicoarei, aceasta va înlocui cafeaua în multe feluri - gust, aromă și efect asupra stării de bine. Cei care preferă băuturile instant vor prefera pudra de cicoare. Este mai bine să nu folosiți cicoare dacă aveți tensiune arterială scăzută.

Calitățile medicinale sunt variate: cicoarea reduce febra, calmează, are efect coleretic, hipnotic și diuretic. Ingredientul activ inulină, ca înlocuitor de zahăr, este util diabeticilor. Potasiul are un efect pozitiv asupra inimii, vitaminele B asupra sistemului nervos, fierul asupra organelor hematopoietice.

Acțiunea vasodilatatoare este utilizată pentru aritmie, tahicardie, ateroscleroză. Rețetele tradiționale folosesc cicoarea în scop preventiv și în tratamentul bolilor tractului gastrointestinal, splinei, rinichilor. Pentru a nu vă automedica, înainte de a lua medicamentul, trebuie să consultați un medic.

Cafeaua, decoctul, tinctura, sucul din rădăcini de cicoare sunt eficiente pentru bolile de piele, precum și pentru tratamentul obezității, durerilor de dinți, scorbutului, gutei, pentru îmbunătățirea imunității generale. Rețeta clasică pentru băutură: o linguriță de materie primă se toarnă cu apă rece, se încălzește până la fierbere și se fierbe. Apoi, lichidul se filtrează și se îndulcește după gust.

Cafea verde cu fructe de goji și cicoare

Înainte de a înțelege ce este cafeaua verde cu fructe de goji și cicoare, haideți să analizăm goji separat. Aceste fructe de pădure sunt cunoscute sub diverse denumiri - goji, licaenid, goji.

În ciuda numelui înfiorător, acestea sunt de fapt fructe foarte nutritive și bogate în vitamine, antioxidanți naturali. Conform unor studii, acestea stimulează activitatea mentală, îmbunătățesc starea de spirit și somnul, întineresc, previn cancerul și alte boli. Goji este folosit în medicina populară, în special de către chinezi.

Ce legătură are acest produs cu cicoarea și cafeaua? Băutura gata preparată numită „Cafea Verde” combină proprietățile unice ale cafelei, goji și steviei. Buchetul de componente conținute în plantele enumerate are un efect benefic asupra metabolismului, microorganismelor benefice, arde grăsimile, reduce pofta de mâncare, fiind folosit cu succes pentru pierderea în greutate. Cafeina, antioxidanții și vitaminele dintr-o astfel de băutură nu sunt distruse de temperaturile ridicate.

Cafeaua verde stimulează funcția creierului și activitatea motorie, îți permite să lucrezi mai mult și să te simți mai energic. Acest lucru este important pentru persoanele care depun atât muncă mentală, cât și fizică. Principalul lucru este să nu exagerezi și să nu suprasoliciți corpul.

Pot femeile însărcinate să bea cicoare în loc de cafea?

Cicoare și cafea, ceai și cacao – fiecare persoană bea una dintre aceste băuturi cel puțin o dată pe zi. Și dacă organismul este în ordine, atunci sănătate bună! Îndoielile cu privire la faptul dacă femeile însărcinate pot bea cicoare în loc de cafea apar la viitoarele mame care sunt obișnuite să înceapă dimineața cu o băutură neagră. Dar, auzind despre posibilele efecte nocive asupra copilului, acestea caută un înlocuitor pentru băutura lor preferată.

Nu trebuie să mergi departe pentru o alternativă. O băutură preparată din rădăcină de cicoare are un gust similar. Are un efect benefic asupra organelor și sistemelor unei femei însărcinate, care sunt supuse unor solicitări duble, în special asupra sistemelor cardiovascular și hematopoietic. Cicoarea ajută la funcționarea inimii, curăță sângele, crește hemoglobina și reînnoiește globulele roșii. Iar sucul din rădăcină, diluat în lapte, este recomandat ca medicament pentru anemie.

Cicoarea calmează nervii unei femei însărcinate, îmbunătățește activitatea intestinală, stimulează stomacul, elimină greața și arsurile la stomac care deranjează multe femei. Băutura elimină toxinele, îmbunătățește funcția hepatică. În medicina populară, este utilizată pentru tratarea splinei, rinichilor, a calculilor biliari, a diabetului, a rănilor și a tumorilor.

Există însă și câteva avertismente. Uneori, cicoarea poate crește tusea și poate suprastimula pofta de mâncare. Există și contraindicații pentru femeile însărcinate în caz de varice, gastrită și hemoroizi.

Poți amesteca cafeaua cu cicoare?

Calea cicoarei către recunoaștere nu a fost ușoară și, mult timp, a avut doar statutul nefavorabil de contrafăcută cafea. Sursele descriu că la un moment dat existau specialiști care produceau cicoare sub formă de boabe și o vindeau ca fructe originale ale arborilor de cafea. Cumpărătorilor le era uneori greu să distingă această cicoare de boabele de cafea.

• De-a lungul timpului, gurmanzii s-au convins că adăugarea de cicoare nu strică gustul, ci îmbunătățește aroma și aduce note interesante gustului băuturii din boabele de cafea. Astfel, îndoielile cu privire la posibilitatea de a amesteca cafeaua cu cicoare au fost respinse experimental.

Astăzi, produsul mixt prezintă interes pentru două categorii de consumatori: iubitorii de cafea care au decis să reducă consumul de cafea neagră și persoanele care cunosc proprietățile medicinale ale cicoarei.

Pentru a prepara o băutură mixtă, trebuie să luați ingrediente proaspăt măcinate. Produsele instant, procesate în diverse moduri, nu sunt atât de gustoase. Proporțiile sunt de 2 lingurițe de cafea la 1 linguriță de cicoare. O linguriță întreagă din primul ingredient și jumătate din al doilea sunt suficiente pentru o porție.

Dacă preparați băutura într-o turcă, atunci amestecul, turnat cu un pahar cu apă, se încălzește până dă în clocot și se ia de pe foc. După adăugarea laptelui și a zahărului, turca se pune din nou pe foc și se ia de pe foc când se formează spumă. Băutura este gata.

Avantajul unei băuturi mixte este că are un impact mai mic asupra sistemului nervos și, prin urmare, creează mai puțină dependență.

Beneficiile cicoarei

Gustul băuturii de cicoare seamănă cu cafeaua, motiv pentru care subiectul „Cicoare și cafea” este atât de relevant. Și dacă aproape totul se știe despre calitățile cafelei, atunci când schimbi o băutură cu alta, merită să te interesezi despre beneficiile cicoarei. Pentru a nu schimba originalul delicios cu un surogat mai puțin delicios.

Beneficiile cicoarei sunt variate. La fel ca și cafeaua, revigorează și îmbunătățește starea de spirit. Unora le place dulce, cu lapte de vacă, soia, cocos, altora le place negre și neîndulcite. În cantități moderate, băutura nu este dăunătoare, inclusiv în timpul sarcinii.

Vitaminele B în care este bogată rădăcina de cicoare au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, pe care, spre deosebire de cafea, îl calmează în loc să îl excite. Datorită fierului, cicoarea servește la prevenirea și tratarea anemiei.

• Cei care vor să slăbească cu ajutorul acestei plante pot slăbi fără a renunța la produse de patiserie și dulciuri. Acest lucru se întâmplă datorită inulinei, care reduce efectele nocive ale acestor produse și nivelul de zahăr, precum și pectinei, care suprimă senzația de foame. Aceste proprietăți sunt deosebit de utile pentru diabetici, așa că medicii le folosesc ca terapie suplimentară.

Inulina este foarte utilă pentru intestine. Are gust de bifidobacterii, așa că previne disbacterioza și constipația. Iar efectul de curățare și vitaminele din compoziție cresc imunitatea. Acidul special de cicoare ajută, de asemenea, la întărirea apărării.

Setul de vitamine și minerale se reflectă cel mai bine pe piele, deoarece promovează refacerea colagenului și tonifică dermul. Tincturile de rădăcină, aplicate extern, sunt capabile să vindece rănile, să curețe pielea cu psoriazis, eczeme, dermatită.

Aceleași proprietăți ale cicoarei sunt utile pentru păr: îmbunătățesc structura și stimulează creșterea. Efectul apare la clătirea părului cu tinctură de cicoare.

Băutura nu numai că curăță rinichii și ficatul de toxine, ci și întregul corp de paraziți.

Și dacă pacienții cardiaci sunt nevoiți să renunțe la cafea din cauza cofeinei, atunci cicoarea nu o conține, dar este bogată în substanțe necesare inimii. Dilată vasele de sânge, reduce colesterolul „rău”, așa că este recomandată pentru hipertensiune arterială și alte probleme vasculare.

Cicoare sau cafea - care este mai sănătoasă?

Nu toți oamenii știu diferența dintre cicoare și cafea. Se pare că doar gurmanzii adevărați pot distinge gustul, dar dezbaterea pe tema: „Cicoare sau cafea, care este mai sănătoasă?” nu se potolește. Susținătorii și adversarii băuturilor prezintă noi argumente pentru beneficiile și daunele băuturilor negre.

Cafeaua își face bine treaba atunci când vrem să ne „trezim” dimineața sau să ne scuturăm în alte momente ale zilei. Acest lucru se datorează prezenței cafeinei în compoziție. Pentru unii pacienți, aceasta ameliorează migrenele.

În același timp, substanța în doze mari are o proprietate ciudată, la prima vedere: deprimă psihicul și activitatea. Ceea ce îi permite să fie utilizată pentru tulburări de somn.

• Nu degeaba se servește cafea la desert: aceasta accelerează digestia, ceea ce este util pentru persoanele sănătoase. Dacă aveți tulburări gastrointestinale, este recomandabil să evitați desertul cu cafea.

Proprietățile cicoarei sunt oarecum diferite. Calmează nervii fără a oprima, are un efect pozitiv asupra inimii, stimulează pofta de mâncare. Are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii, reduce nivelul de zahăr la diabetici și promovează dezvoltarea microorganismelor benefice. Medicina folosește cicoarea ca antihelmintic, coleretic, astringent și diuretic. Este apreciată pentru eficacitatea sa de către cei care doresc să slăbească kilogramele în plus.

După cum putem vedea, ambele produse în doze moderate au diverse proprietăți benefice. Prin urmare, este imposibil să dăm un răspuns clar la întrebarea pusă mai sus. Fanii ar trebui să aleagă o băutură aromatică potrivită în funcție de gustul, starea de sănătate, momentul zilei și starea lor de spirit.

[ 2 ]

Efectul cafelei cu cicoare asupra funcției intestinale

Cicoarea conține inulină, un tip de fibră care este hrănită activ de bifidobacteriile intestinale benefice. Efectul cafelei de cicoare asupra intestinelor este acela că previne disbacterioza și consecințele sale neplăcute, cum ar fi constipația. În cazul problemelor de defecare, problema cicoarei și a cafelei este cu siguranță decisă în favoarea primei, deoarece cafeaua nu poate decât să agraveze situația.

Următoarele componente acționează împotriva afecțiunilor intestinale:

• inulină – accelerează metabolismul și normalizează digestia;
• taninuri – protejează împotriva infecțiilor care cauzează probleme cu scaunul;
• Intibina este o glicozidă care are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, afectând și digestia.

Cicoarea este utilă pentru organele digestive în general. Acesta este avantajul său și nu degeaba medicina populară a folosit de mult timp această proprietate. Pentru a elimina constipația, băutura se prepară neîndulcită și fără lapte.

Inulina stimulează refacerea microflorei, care este foarte grav afectată de constipație. Cicoarea administrată intern curăță organismul de toxine, îmbunătățește absorbția vitaminelor și imunitatea.

Și, în final, dacă în intestine există paraziți care cauzează constipație, tinctura de rădăcină îi poate elimina, precum și problemele conexe, cum ar fi gastrita.

Procedura se efectuează acasă. Rădăcina pre-rasă, în cantitate de 1 linguriță la 300 ml de apă clocotită, se amestecă cu o lingură de coada-șoricelului uscată, iar după 15 minute preparatul este gata de utilizare. Tinctura se bea pe stomacul gol.

Cafea și cicoare pentru pierderea în greutate

Cicoarea și cafeaua sunt ambele produse naturale. Pot fi băute de oricine apreciază astfel de băuturi sau caută o alternativă la cafea. Diferența este că băutura de cicoare ajută persoanele supraponderale să normalizeze metabolismul și să slăbească, ceea ce nu se poate spune despre cafea. Pentru rezultat, două sau trei porții de cafea de cicoare pentru slăbit pe zi sunt suficiente.

Cum are loc pierderea în greutate? Procesul este asociat cu componentele găsite în rădăcina acestei plante: inulină și intibină, precum și cu gustul specific al băuturii preparate din aceasta.

• Inulina promovează procesarea rapidă a zahărului, astfel încât acesta nu se transformă în grăsime și nu duce la obezitate.
• Intibin ajută la descompunerea grăsimilor, astfel încât acestea să nu se depună în depozit, iar alimentele sunt digerate mai repede.
• Gustul amar al plantei reduce pofta de mâncare. Figurativ vorbind, o porție din băutură înainte de masă inhibă pofta de mâncare, iar după masă semnalează organismului că masa s-a terminat și „recomandă” ca senzația de sațietate să fie menținută mai mult timp.

Rețetă de cafea cu cicoare pentru slăbit: fierbeți 1 linguriță de produs zdrobit într-o jumătate de litru de apă timp de aproximativ 10 minute. Beți lichidul strecurat în trei doze. Același efect îl are și o băutură instant gata preparată, care poate fi achiziționată cu ușurință din magazinele de vânzare cu amănuntul. Pentru a slăbi, nu este nevoie să adăugați zahăr în băuturi.

Trebuie reținut, totuși, că cicoarea în sine nu este un panaceu și nu este capabilă să reducă rapid greutatea. Rolul său este de a îmbunătăți funcționarea tractului gastro-intestinal, iar pentru a atinge obiectivul, este important să revizuim dieta, să facem multă mișcare și să nu ne lăsăm duși de obiceiuri proaste.

[ 3 ]

Contraindicații

Contraindicațiile pentru cicoare și cafea sunt diferite. În special, nu se recomandă abuzul de cicoare, pentru a nu provoca insomnie sau creșterea poftei de mâncare, precum și în următoarele cazuri:

• pentru varice, hemoroizi și alte probleme vasculare;
• pentru ulcere ale organelor digestive;
• pentru alergii;
• pentru tuse cronică, bronșită, astm.

Dacă decideți să introduceți cicoare în alimentația dumneavoastră pentru prima dată, pentru a preveni reacțiile neașteptate, începeți cu o porție mică și monitorizați-vă organismul. În caz de anemie, laptele natural trebuie înlocuit cu analogi vegetali.

[ 4 ]

Recenzii

Printre recenziile despre cicoare și cafea, predomină cele referitoare la cicoare – probabil datorită noutății acestui produs. Aceștia observă un efect moderat asupra pierderii în greutate, în funcție de caracteristicile individuale – cu 2-5 kg pe lună. Vorbesc despre produse de la diverși producători care le-au plăcut și, dimpotrivă, le-au dezamăgit. Femeile sunt deosebit de active, fiind bucuroase să împărtășească propriile rețete de gătit, inclusiv cu cicoare și cafea.

A bea cicoare și cafea sau a nu bea nimic este o chestiune de gust și obicei. Există însă recomandări generale care nu trebuie neglijate. Cafeaua este bună pentru oamenii sănătoși, este recomandabil să o bei dimineața, a doua porție, pentru reîncărcare, - în jurul orei 14:00. Cicoarea, dimpotrivă, va fi utilă după-amiaza și seara - pentru a te relaxa după o zi aglomerată.