Alimente care scad tensiunea arterială

Problema hipertensiunii arteriale se referă la mulți oameni. Presiunea arterială ridicată nu este doar o sănătate proastă, dureri de cap, amețeli, oboseală constantă, tinitus, ci și riscul de a avea un accident vascular cerebral sau un atac de cord. Hipertensivele, de regulă, iau medicamente zilnice care normalizează tensiunea arterială. Anumite alimente pot ajuta, de asemenea, la scăderea acesteia.

Ce alimente scad tensiunea arterială?

Nu este posibilă înlocuirea completă a medicamentelor cu produse care scad tensiunea arterială, dar puteți folosi proprietățile lor, cum ar fi capacitatea de a dilata vasele de sânge, de a calma sistemul nervos, de a preveni depunerea plăcilor de colesterol, întăriți pereții vaselor de sânge și mușchiul inimii pentru o soluție cuprinzătoare la problemă. Deci, ce produse vor ajuta în lupta împotriva hipertensiunii arteriale?

Miere pentru scăderea tensiunii arteriale

Mierea apare în rețete populare ca mijloc de reglare a tensiunii arteriale. Cum funcționează? Este în primul rând un carbohidrat, al cărui gust dulce ne oferă plăcere, ceea ce înseamnă că impulsurile din papilele gustative au ajuns la hipotalamus. Aceasta activează sistemul nervos parasimpatic, care are un efect relaxant asupra organelor și sistemelor, inclusiv dilatarea vaselor de sânge - un factor necesar pentru scăderea tensiunii arteriale.

În special un produs de albine eficient în tandem cu alte produse caracterizate prin aceleași proprietăți (usturoi, sfeclă, scorțișoară etc.). [1]

Kalina pentru scăderea tensiunii arteriale

Kalina este de obicei folosită pentru răceli, accelerează recuperarea, deoarece conține o cantitate mare de vitamina C, flavonoide. Dar are și un efect diuretic, care afectează pozitiv normalizarea tensiunii arteriale, iar datorită acizilor grași polinesaturați previne depunerea plăcilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge, împiedicând dezvoltarea aterosclerozei.

Kalina nu este potrivită pentru toată lumea, este contraindicată pentru persoanele cu coagulare ridicată din sânge, o tendință de tromboză, femei însărcinate. De asemenea, crește aciditatea stomacului, ceea ce poate provoca o exacerbare a gastritei hiperacide. [2]

Sfeclă pentru scăderea tensiunii arteriale

Sfecla, și mai ales sucul de sfeclă se potrivesc perfect cu problema tensiunii arteriale ridicate. Experții explică acest lucru prin compoziția chimică, printre componentele cărora există substanțe care sunt transformate în timpul metabolismului în oxid nitric. Are proprietatea de a dilata vasele de sânge și, în consecință, de a reduce presiunea.

Legumele rădăcină vor beneficia și de alte organe; ficat, tract gastrointestinal, hematopoieză. Dar are și contraindicații. Nu se recomandă abuzul de sfeclă cu diabet, iar sucurile concentrate vor dăuna pancreasului diagnosticat cu pancreatită. [3]

Scorțișoară pentru scăderea tensiunii arteriale

Scorțișoara este folosită în cofetărie ca condiment datorită aromei sale specifice puternice. Dar este foarte util pentru organism, deoarece conține multe vitamine (A, B, E, K, PP), Coumarin, Aldehide, Tannini, Urme de Urme: Magneziu, Zinc, Sodiu, Fier, Calciu, Seleniu.

Spice stimulează metabolismul lipidelor, reduce nivelul de colesterol de densitate joasă dăunătoare sănătății, iar antioxidanții fac ca pereții vaselor de sânge să fie mai elastice, să extindă fluxul de sânge. Pentru a obține efectul este suficient pentru a mânca o linguriță de scorțișoară pe zi, dar nu într-o formă pură, dar ca aditiv la feluri de mâncare, băuturi. Combinația cu miere și o cantitate mică de apă îi vor consolida efectul. [4]

Ulei de reducere a presiunii

În lupta împotriva hipertensiunii arteriale, uleiurile esențiale ajută. O persoană aflată într-o stare relaxată și calmă este mai puțin predispusă la vârfuri de presiune, acesta este efectul aromaterapiei, masajul cu utilizarea uleiurilor, băi cu adăugarea ei.

Cele mai potrivite uleiuri esențiale pentru proceduri sunt ylang-ylang, derivate din planta tropicală Cananga, precum și de lavandă, lămâie. Aroma lor ajută să facă față stresului, ameliorează nervozitatea, spasmelor vasculare și calmează bătăile inimii.

Trandafiri pentru scăderea tensiunii arteriale

Șolduri de trandafir - un adevărat tezaur de substanțe utile pentru organism, acestea vor fi utile în hipertensiune. În plus față de antiinflamatorii, antiseptic, diuretic, coleretic, planta de acțiune tonică întărește mușchiul cardiac, capilarele, crește tonul vaselor de sânge, contracara ateroscleroza.

Singura condiție pentru scăderea tensiunii arteriale este să nu folosiți tinctura alcoolică, ci să preparați o decoct sau o perfuzie din fructe de pădure uscate sau proaspete. Pentru decoct, luați 20 g de materii prime pe pahar cu apă, fierbeți timp de 10-15 minute sub un capac și lăsați să vă infuzeze peste noapte. Pentru a facilita o perfuzie și mai ușoară, fructele de pădure ușor zdrobite într-un termos, turnați apă clocotită (pe litru de apă 40g șolduri de trandafir) și lăsați 8 ore. Ia poțiune jumătate de cană de două ori pe zi înainte de mese. [5]

Legume pentru a scădea tensiunea arterială

Legumele bogate în antioxidanți, magneziu, potasiu, alte elemente utile de urme, vitamine, fibre au un efect benefic asupra stabilizării tensiunii arteriale. În plus față de sfeclă, despre care a fost deja discutată și care este numărul unu pe listă, medicii recomandă să includă în dieta castraveți proaspeți (au un efect diuretic, curățați vasele de sânge), cartofii coapte (soiuri albe), usturoi, fasole, morcovi, soia, spanac.

Mărar pentru scăderea tensiunii arteriale

Mărară - nu numai un condiment plăcut folosit pentru a da o aromă specială mâncărurilor, ci și un remediu medicinal, deoarece are substanțele necesare pentru a îmbunătăți sistemul cardiovascular: vitaminele A, B, C, E; potasiu, care joacă un rol major în apariția și transmiterea impulsurilor nervoase, menținând echilibrul electrolitic-electroliți, normalizând tensiunea arterială; magneziu, creșterea tonului vaselor de sânge, stabilizarea ritmului cardiac, contribuind la absorbția ionilor de potasiu.

Dill (partea verde, semințe) reduce, de asemenea, vâscozitatea sângelui, nivelul de colesterol „rău”, îmbunătățește microcirculația din sânge, previne crize hipertensive, diagnostice care pot pune viața în pericol - accident vascular cerebral, atac de cord. [6]

Planta este bună de adăugat la diverse feluri de mâncare, precum și la decocturi de băuturi și perfuzii.

Cel mai bine este să colectați singur semințele pentru a fi utilizate iarna. Cea mai potrivită perioadă pentru aceasta este a doua jumătate a lunii august, când verdele au dispărut și umbrelele sunt uscate.

Băuturi care scad tensiunea arterială

Cu băuturile, trebuie să fiți atenți, deoarece unii sunt capabili să reducă tensiunea arterială, iar alții, dimpotrivă, pot provoca saltul său și agravează starea. Ce ar trebui să aleagă o persoană hipertensivă?

Ceai pentru scăderea tensiunii arteriale - va trebui să renunți la soiuri negre, dar poți bea ceai verde. Una sau două căni pe zi nu va da rezultate instantanee, dar consumul său sistematic timp de câteva luni va da roade și va reduce indicatorii cu cel puțin 10 unități, acesta este stabilit experimental.

Nu este fabricat puternic, nu este infuzat de mult timp. Cofeina pe care o conține în cantități mici se va relaxa și dilata vasele de sânge, iar catechinele vor subția sângele, ceea ce este util pentru a-l aduce la normal și este, de asemenea, un diuretic.

O altă afecțiune necesară este utilizarea soiurilor de calitate, iar ceaiul chinezesc îndeplinește astfel de cerințe. Cumpărarea unor soiuri precum „Lung Jing”, „Bi Lo Chun”, „Hua Lung Zhu”, „Ganpowder” și preparați-le corect, puteți reduce semnificativ severitatea problemei, în timp ce nu ignorați programările medicului și luați medicamente, dacă nu este etapa inițială a hipertensiunii.

Carcadă pentru scăderea tensiunii arteriale

Florile de hibiscus uscate sunt numite karkade și sunt preparate și beți ca ceai. Această tradiție din Egipt, Malaezia și Sudan a ajuns la noi, în special în anotimpurile fierbinți. Este un bun stinse de sete, tonic și, de asemenea, întărește pereții vaselor de sânge, are efect diuretic, antispasmodic, care este important pentru normalizarea tensiunii arteriale. Bea doar răcită, altfel va avea efectul opus.

Există o mulțime de vitamine, aminoacizi, macro- și microelemente, bioflavonoide în Carkade. Prin urmare, băutura va servi un serviciu bun nu numai pentru hipertensiune arterială, ci și pentru avitaminoză, rezistență scăzută la infecții. [7]

Pregătiți-l nu înainte de a-l lua direct, dar în avans, puteți ca compot. Petalele de flori sunt plasate într-un bol, se toarnă apă, păstrând raportul de 2 lingurițe pe pahar și fierte timp de 10 minute, după răcirea depozitată la frigider.

Pentru a trata hipertensiunea, este recomandat să bei ceaiul în cursuri de 2-3 săptămâni, apoi să faci o pauză de săptămână și să repete 10 zile.

Ceai din plante pentru scăderea tensiunii arteriale

Ceaiurile din plante sunt convenabile, deoarece, știind efectele lor terapeutice, puteți compune diferite plante pentru a obține rezultate. Tensiunea arterială nu este o excepție. În farmacii puteți cumpăra colecții speciale, care conțin componente care au această proprietate. Acestea pot fi flori, frunze, semințe, rizomi, rizomi, fructe de plante.

De obicei, acestea au o vasodilație, diuretică, normalizând acțiunea sistemului nervos central și periferic. Cimbru, mușețel, coacăze neagră, mamă, Linden, Nettle, Valerian Root, Melissa, Mint, Chicory, Caraway, Fenel sunt destul de meritați în combinație.

O lingură de materii prime va fi necesară pentru un pahar cu apă clocotită. După o jumătate de oră, este beat o jumătate de cană de 2 ori pe zi.

Coniac pentru scăderea tensiunii arteriale

Unele vor fi categorice - alcoolul nu poate dăuna decât tensiunii arteriale ridicate, în timp ce alții vor spune contrariul, spunând că reduce tonul vaselor de sânge, le lărgește. Care dintre ei are dreptate? Se dovedește că este vorba despre suma beată. Cognac bun în volumul de 30-50 ml va ameliora vasospasmul, va reduce nivelul de colesterol din sânge. Acest efect este furnizat de prezența taninilor și a taninilor în băutură.

Depășind acest prag și aducându-l la 80-100 ml, obțineți efectul opus, deoarece alcoolul face ca inima să se contracte mai rapid, să pompeze mai mult sânge, să încânte sistemul nervos.

Vin pentru scăderea tensiunii arteriale

Există multe vinuri diferite, materiile prime pentru care poate fi struguri, alte fructe, ierburi. Există soiuri uscate, fortificate, dulci, semi-dulce, carbogazoase, tinere, în vârstă, alb, trandafir, roșu. Studiile privind datele statistice medicale ale țărilor, în cultura cărora vinificația și un pahar de vin la cină, dovedesc că vinul natural de struguri naturale uscate este bun pentru sănătate și reduce cazurile de morbiditate și mortalitate din patologii cardiovasculare.

Fabricate din struguri roșii și albastre, conține vitamine A, C, E, B, PP, fier, potasiu, fosfor, iod, magneziu. De asemenea, conține o mulțime de antioxidanți, flavonoide: resveratrol, care îmbunătățește starea endoteliului - stratul interior al vaselor de sânge, împiedicând îngustarea lor, depunerea plăcilor de colesterol; taninuri, întărirea vaselor de sânge; antocianine, reducând riscul de boli de inimă. [8]

Cu toate acestea, beneficiile vinului vor fi dacă nu depășiți doza zilnică de 50-100ml și îi limitați puterea la 11,5%. Orice nefiresc, cu alcool etilic adăugat va duce la vârfuri de presiune.

Oțet de cidru de mere pentru scăderea tensiunii arteriale

Acest produs este, de asemenea, utilizat pentru scăderea tensiunii arteriale, dar niciodată intern. Oțetul de cidru de mere este utilizat pentru comprese. După ce a amestecat-o cu apă, udați un șervețel de pânză în soluție și stoarceți-l ușor aplicat pe tălpile picioarelor. Împreună cu picături liniștitoare, acest lucru garantează o reducere rapidă a indicatorilor.

Cafea pentru scăderea tensiunii arteriale

Studiile oamenilor de știință elimină mitul potrivit căruia cafeaua este absolut imposibilă pentru persoanele hipertensive. Cafeaua naturală la sol a ridicat tensiunea arterială doar cu câteva poziții pentru un timp nesemnificativ, apoi a revenit în pozițiile inițiale. [9]

O altă imagine a fost demonstrată prin experimente cu produsul solubil. Este produs cu utilizarea tehnologiilor în care pulberea are un conținut crescut de Cafestol, care agravează starea vaselor de sânge. Acest produs ar trebui abandonat.

O ceașcă de băuturi naturale dimineața vă va ajuta să vă treziți și să vă scufundați în activitățile dvs. zilnice, fără a vă dăuna sănătății dacă nu faceți cafea în timpul zilei. [10]

Hawthorn pentru scăderea tensiunii arteriale

Hawthorn este prezent în multe preparate concepute pentru a normaliza ritmul cardiac, stabilizarea sistemului nervos, reduce excitabilitatea, presiunea, lupta cu insomnia. Fructele plantei ajustează circulația sângelui în vase, cresc aportul de energie către mușchiul inimii.

Planta își datorează proprietățile medicinale prezenței acizilor grași și organici nesaturați, caroten, multe vitamine și minerale, taninuri, uleiuri esențiale.

Poate fi utilizat în forma sa gata, cumpărând în farmacii sau poate pregăti decocturi în funcție de această rețetă: turnați 20g de fructe într-un termos cu un pahar de apă clocotită peste noapte, încordând dimineața. Bea o lingură de 2-3 ori pe zi timp de 3-4 săptămâni. [11]

Suc de rodie pentru scăderea tensiunii arteriale

Pe lângă gustul excelent și multe calități utile care decurg din compoziția sa chimică bogată, rodia are un număr mare de compuși fenolici care depășesc conținutul lor în vin și ceai verde. Aceștia își asigură proprietățile hipotensive, întăresc vasele de sânge și mușchiul inimii.

Sucul de rodie ar putea fi beat fără restricții, dacă nu ar fi pentru lista sa impresionantă de contraindicații. Este prea acid datorită prezenței acizilor organici în el pentru a „dori” stomacul, pancreasul, intestinele. De asemenea, poate provoca constipație, dăunează smalțului dinților.

Dacă nu există factori care să interzică consumul său, cel mai bine este să-l pregătești singur de fructe coapte și suculente. [12]

Alimente care scad imediat tensiunea arterială

Este periculos să te bazezi pe produse pentru a reduce drastic tensiunea arterială atunci când este ridicată, dar o abordare cuprinzătoare a rezolvării problemei este foarte rezonabilă. De exemplu, alimentele bogate în potasiu vor contribui la îndepărtarea de sodiu din organism, ceea ce crește tensiunea arterială. Astfel, un pahar de lapte este capabil să reducă tensiunea arterială cu mai multe poziții.

Aceste proprietăți ale alimentelor vor ajuta femeile în timpul sarcinii, care se confruntă adesea cu această problemă. Prin includerea în dieta de albușuri de ou, cartofi coapte, salate de sfeclă fiartă, broccoli, banane, rodii, făină de ovăz, puteți reduce riscul de crize hipertensive și puteți întoarce presiunea la normal, fără a uita să o mențineți sub control.