Produse pentru recuperarea sistemului nervos, a creierului și a memoriei

Omul modern la fiecare pas este supus stresului, impresiilor acute si suprasolicitarii nervoase, adesea fortate sa salveze somnul, odihna, nutritia. Cu acest mod de viață, mai devreme sau mai târziu, memoria, atenția, eficiența începe să eșueze, atunci există oboseală constantă, iritație și chiar depresie.

Pentru a vă asigura că siguranța nu este epuizată, trebuie să vă asigurați că dieta include produse pentru a restabili corpul, iar alimentele au fost echilibrate și regulate. Din produsele pentru restaurarea sistemului nervos, se pregătesc mese, îmbogățite cu oligoelemente și vitamine. Cât de utile sunt aceste produse?

1. Produse lactate, varza, sfecla - pentru aprovizionarea cu calciu.
2. Legumele, meiul, bananele sunt surse de potasiu.
3. Nuci, hrișcă, fulgi de ovăz, gălbenuș - conțin magneziu.
4. Produsele de mare și de pește sunt furnizori de iod.
5. Carnea de vită, spanacul sunt surse de fier.
6. Semințe, gălbenușuri - conțin lecitină.

1. Pâine neagră, cereale, grup de legume-fructe - bogat în vitaminele B.
2. Rosehip, citrice - bogat în vitamina C.
3. Plante medicinale (ceaiuri, tincturi): mentă, balsam de lamaie, păducel conțin componente de calmare, restaurare și alte componente utile pentru sistemul nervos.
4. Rețete alternative de produse pentru recuperarea sistemului nervos: miere în combinație cu diverse ingrediente - lapte; usturoi; sfecla; fructe cu coajă lemnoasă și fructe uscate.

Produse de recuperare a creierului

Creierul uman oferă analiza informațională și activitatea armonioasă a întregului organism. Pentru buna funcționare necesită un aliment complet, saturarea organism astfel de substanțe sub formă de glucoză, vitaminele B, C, PP, caroten, luteina, cobalt, iod, cupru, zinc, fier, calciu, lecitină, magneziu, acizi grași omega-3.

Cele mai utile produse pentru recuperarea creierului sunt următoarele:

• nuci

Creșterea activității creierului, încetinirea îmbătrânirii corpului, umplerea depozitelor de vitamine și oligoelemente, fitoncide.

• afin

Acesta servește la îmbunătățirea memoriei, prevenirea patologiilor cardiovasculare.

• ouă

Luteina conținută în acest produs pentru a restabili corpul, nu permite formarea de cheaguri de sânge, dezvoltarea de accident vascular cerebral și infarct miocardic. O doză utilă pentru creier este de 2 ouă pe zi.

• Ciocolată neagră

Stimulează activitatea creierului, dilată vasele de sânge, care îmbunătățește fluxul de oxigen. Îndepărtează oboseala, promovează recuperarea după un accident vascular cerebral, hrănește țesutul cerebral cu fosfor și magneziu.

• morcovi

Aceasta oprește celulele îmbătrânite, nu le permite să se prăbușească.

• Uleiul de pește

Acizii omega-3 sunt esentiali pentru munca armonioasa a creierului.

• Peste mare

O sursă bogată de iod, extrem de importantă pentru activitatea creierului; deficiența provoacă anxietate, insomnie, depresie și alte tulburări nervoase.

• pui

Reumplează țesuturile cu proteine, seleniu, vitaminele din grupa B.

• spanac

Un furnizor important de antioxidanți, diverse vitamine, glande; îndeplinește funcții preventive împotriva bolilor cardiovasculare.

• Miere cu tangerine si fructe uscate

Amestecul de fructe cu nuci este recomandat de medicina alternativă ca mijloc de normalizare a activității creierului. În acest scop, se utilizează zilnic pe stomacul gol, timp de 6 luni consecutive.

[1], [2], [3], [4]

Produse de recuperare a memoriei

Pentru activitatea creierului activ, concentrarea atenției, memoria și gândirea, aerul pur, saturate cu oxigen și o cantitate suficientă de apă sunt esențiale. Nu se acordă nici un loc mai puțin important alimentelor, stimulând circulația sângelui și alimentând creierul cu substanțe nutritive. Astfel de alimente oferă produse pentru a restaura memoria.

1. Usturoi: stimulează circulația sângelui, îmbunătățește memoria.
2. Nuts: vitaminele B, memoria de sprijin E, munca creierului; acizii grași, microelementele, aminoacizii au un efect benefic asupra gândirii și funcționării creierului.
3. Lapte: 2 cani pe zi asigură norma vitaminei B12, care dezvoltă funcția de memorie.
4. Miere, fructe uscate: conțin glucoză, necesară pentru memorie, stimulează activitatea creierului.
5. Sea kale: provoacă iod, important pentru claritatea memoriei și creșterea intelectului.
6. Struguri roșii, fructe de pădure purpurie: antioxidanți naturali, ajuta la stocarea și prelucrarea informațiilor primite către centru; imbunatati nutritia celulelor, protejati impotriva distrugerii.
7. Lămâi: vitamina C servește pentru a preveni uitarea și stimularea memoriei pe termen scurt.
8. Rozmarin: substanțe și chiar aroma plantelor activează circulația sanguină, dilată vasele de sânge, crește eficiența creierului.
9. Apa: țesutul cerebral foarte organizat constă în 90% din lichid; cea mai mică lipsă afectează negativ activitățile sale. Pentru a preveni deshidratarea în fiecare zi, trebuie să beți 8 pahare de apă potabilă.
10. Cafea: crește eficiența, stimulează cortexul cerebral, previne uitarea.

Desigur, pentru munca deplină a creierului, alte produse sunt necesare pentru a restabili corpul: carne de vită macră, pește de somon, legume cu frunze, diverse fructe. Și, de asemenea, restricția sau refuzul alimentelor dăunătoare creierului: băuturi dulci cu gaz și îndulcitori, alimente grase, băuturi alcoolice.