Produse pentru restaurarea pielii și a părului

Înainte de a vorbi despre produse pentru regenerarea pielii, observăm ce fel de hrană poate strica pielea. Asta este, face-l uscat sau prea gras, plictisitoare, reacționând la diverși factori prin peeling, iritare, colorare sau turnare. În lista acestor produse nu există nimic nou și necunoscut; dimpotrivă, ceea ce este dăunător sau periculos pentru stomac, ficat și alte organe, după un timp invariabil afectează aspectul, în primul rând - pe piele.

Produse pentru regenerarea pielii

Produsele care trebuie excluse din meniul zilnic: produse de patiserie dulci, fast-food, conserve, produse afumate, produse pe termen lung cu abundență de sare, condimente. O linie separată în această listă este alcoolul, berea, dulceața colorată și sucurile obișnuite.

Printre produsele recomandate pentru piele, multe sunt cele care restaureaza parul. Și aceasta nu este o coincidență accidentală, deoarece atât acoperirea pielii cât și părul necesită adesea aceleași "materiale de construcție".

• fructe de mare

Peștele, midii, stridiile sunt bogate în acizi omega-3, zinc. Reface colagenul, stimulează circulația locală a sângelui, previne inflamația, susține turgorul și tineretul celulelor.

• Citrice, varză, roșii, piper dulce

Conține o mulțime de vitamina C - un antioxidant, un stimulant al colagenului. Este important să nu exagerați, deoarece o supradoză a unei vitamine poate provoca alergii.

• Legume verde și portocale

Diferite varietăți de varză și legume cu frunze alimentează corpul cu vitamina K solubilă în grăsimi, vindecarea rănilor și fisurilor, stimularea metabolismului în țesutul conjunctiv și fibrele de colagen.

• nuci

Antioxidantul vitamina E încetinește procesul de înfundare, protejează împotriva luminii ultraviolete, este un antidepresiv natural.

• Cereale integrale

Conține fibre abrazive, curățarea intestinelor, care este benefică pentru pielea feței, precum și vitamina E și acizi utili.

• Uleiul de măsline

Sursa de vitamina E. Ulei de tineret saturat in doua moduri: luate cu mancare in interior si cu masti acasa - extern.

• Cottage Cheese

Îmbogățește pielea cu calciu, vitamina E, seleniu.

• Carne, ciuperci

Saturați cu vitamina PP, care stimulează metabolismul în celulele pielii. Conține proteine esențiale.

• Ficat și produse secundare

Bogat în proteine, vitamine, fier; prevenirea scalării și a părului uscat, a pielii.

• Ciocolată neagră

Are proprietăți antioxidante și protecție împotriva razelor dăunătoare.

Piei frumoase este o piele plină de umiditate. Prin urmare, cantitatea și calitatea lichidului care se bea este afișat și în starea sa. Cele mai utile produse pentru recuperarea organismului și, în special, a pielii sunt apa pură și ceaiul verde. Viteza de utilizare pentru a menține echilibrul de apă este de un an și jumătate până la doi litri de lichid pe zi.

Produse pentru restaurarea părului

Parul sanatos în fiecare lună este mai lung cu un centimetru. Pentru a deveni puternice și frumoase, trebuie să le hrăniți - nu atât de mult publicate din afară, dar mai ales din interior, produse utile.

Cea mai bună mâncare este echilibrată, bogată în calciu și fier, vitamine și minerale. Acestea sunt legumele cu frunze verzi, produsele lactate, peștele și algele, care întăresc bulbii, stimulează creșterea, fac părul frumos. Dieta corect selectată va ajuta la prevenirea uscăciunii și fragilității, a pierderii, a întări rădăcinile bulbului.

O scurtă listă de produse pentru restaurarea părului:

• somon

Reface lipsa de grasime, proteine, fier, vitamina B12. Cei care nu mănâncă pește pot adăuga ulei de in, ca sursă de acizi nesaturați.

• Spanac, broccoli, alte legume verzi

Saturați organismul cu calciu, fier, vitaminele A, C.

• Fasole, mazăre, soia

Bogat în proteine, zinc, biotină, substanță deosebit de importantă pentru creștere.

• nuci

Gretskie - bogat în grăsimi, brazilian - seleniu, caju, migdale, pecani - zinc.

• Carne de pasare

Conține proteine, fier în formă ușor digerabilă.

• ouă

În orice formă, conține în abundență biotină și vitamina B12.

• Cereale integrale

Este util datorită saturației vitaminelor și mineralelor (zinc, fier, vitamine B).

• stridii

Perfecurați perfect părul, saturați-l cu zinc. Dacă delicatețea nu este de a gusta sau nu este accesibilă, atunci zincul poate fi obținut din cereale, nuci, carne de vită, miel tineri.

• Lapte, iaurt, brânză de vaci

Cele mai bune surse de calciu, zer, cazeină.

• morcovi

Este saturată cu vitamina A, care este absorbit împreună cu grăsimi. Prin urmare, salate de morcovi îmbrăcate cu smântână, iaurt, ulei vegetal, maioneza sunt utile.

Ventilatoarele din dietele cu consum redus de calorii trebuie reamintit că excluderea anumitor alimente din dietă ar trebui făcută corect, pentru a nu afecta părul, unghiile și pielea.