Cum stresul afectează fundalul hormonal și greutatea?

Acum vom vorbi despre modul în care greutatea și fondul hormonal al stresului, depresiei și oboselii cronice afectează greutatea noastră. Crezi că pierdem greutate când suntem nervoși? Dimpotrivă, ne putem recupera dintr-o stare de spirit proastă. Iar consecințele pentru organism pot fi cele mai grave.

[1], [2], [3], [4], [5]

Sindromul de oboseală cronică

Aceasta este o condiție în care o persoană este lentă, are o capacitate slabă de lucru, iritabilitate, schimbări de dispoziție și salturi în greutate. Rețineți că, din cauza sindromului de oboseală cronică, majoritatea femeilor suferă - 70% și 30% dintre bărbați.

[6], [7], [8], [9], [10]

Cum să supraponderați atunci când starea de oboseală afectează hormonii?

După 35 de ani la femei, nivelul de estradiol din sânge scade. Dar nivelul hormonilor masculini - anogen - crește. Aceasta este însoțită de o scădere a producției de hormoni tiroidieni, care este în mod semnificativ slăbit. Cantitatea de insulină scade, ceea ce înseamnă că vor exista mai multe zaharuri în sânge, ceea ce contribuie la creșterea în greutate.

În plus, datorită nivelului redus de zaharuri din sânge (glucoză), nu mai avem aceeași cantitate de energie din cauza a ceea ce ne mișcăm puțin și acumulează depozite de grăsime din ce în ce mai mult.

În ceea ce privește activitatea ovarelor, care produc, de asemenea, hormoni sexuali, aceasta încetinește și cu vârsta. Apoi, femeile simt o scurgere de energie vitală și slăbiciune. Acesta este sindromul de oboseală cronică și de ce contribuie la acumularea de kilograme în plus.

Grup de risc pentru sindromul de oboseală cronică

• Acestea sunt fete cu sindrom ovarian neregulat lunar și polichistic
• Femeile de vârstă mijlocie cu sindrom de durere cronică
• Mamele care alăptează, ale căror hormoni sexuali sunt suprimați prin producerea hormonilor responsabili pentru producerea de lapte, în special prolactina
• Femeile care au diagnosticat infertilitate
• Femeile aflate în menopauză (atunci când echilibrul hormonilor din organism este perturbat)

Aflați că dacă efectuați terapia de substituție hormonală și creșteți concentrația de estradiol și testosteron în sânge până la normal, metabolismul este activat, ceea ce înseamnă că grăsimile vor fi arse mai activ. Și invers: un nivel scăzut al acestor hormoni în organism contribuie la apariția oboselii, la o încetinire a metabolismului și la un set de exces de greutate.

Aceasta înseamnă că trebuie să monitorizați în mod constant starea de sănătate și să schimbați programul de somn, odihnă și tratament la cel optim, prescris de medic.

Cum depresia afectează excesul de greutate?

Faptul că depresia este vinovată de excesul de greutate este un fapt dovedit. Conform statisticilor, cel mai adesea victimele sunt femei. Și kilogramele în plus sub influența depresiei, recrutează și mai des decât bărbații.

Apetitul crescut poate să apară la femei ca urmare a:

• Eșecul hormonal
• Stare depresivă

Cum să determinăm care dintre motive este reală și care este inventat? Sau, poate, ambele motive au dreptul la recunoaștere?

Ridicați calendarul

Pentru a determina cauza excesului de greutate: într-o stare deprimată sau insuficiență hormonală, efectuați calcule. Observați când starea dumneavoastră de spirit este dezastruos: o săptămână (10 zile) înainte de apariția menstruației sau nu depinde de apariția menstruației.

Dacă vinovăția excesului de greutate este un dezechilibru al hormonilor, atunci o stare proastă va fi deosebit de vizibilă cu o săptămână înainte de lună. În acest moment, hormonii progesteron și estradiol trăiesc unul cu celălalt. Dezechilibrul lor cauzează, de asemenea, schimbări de dispoziție.

Și pentru o zi sau două înainte de debutul menstruației sau în prima sau a doua zi după ofensivă, nivelul de estradiol din sânge scade drastic. Aceasta, la rândul său, afectează activitatea sistemului nervos. Starea ta, de asemenea, lasă mult de dorit, cel mai adesea notezi diferențele.

Ce alte simptome pot apărea cu insuficiență hormonală?

1. Iritabilitate și letargie
2. O femeie tinde să cadă într-o stare de resentimente, să strige și să plângă pentru trivialități
3. Somnul intermitent, deseori perturbat, poate avea coșmaruri
4. Există apariții de anxietate crescută, palpitații ale inimii
5. O femeie poate adesea și poate transpira abundent, mai ales noaptea (datorită unui nivel mai scăzut al hormonului estradiol)

Grup de risc

• Femeile în timpul menopauzei
• Femeile înainte de menopauză
• Femeile (și chiar fetele) cu lunar neregulate

Ce hormoni sunt implicați în creșterea în greutate?

Într-o stare de stres, creșteți nivelul hormonului cortizol și insulinei, care încetinește procesele metabolice și cauzează un risc crescut de depunere a grăsimilor. În acest caz, trebuie să consultați un medic pentru un sedativ, care poate agrava doar procesul de creștere a greutății, dar pentru terapia de substituție hormonală. Aceasta va ajuta la reglarea echilibrului hormonilor din sânge și la corectarea situației cu kilograme în exces.