Cum să controlați nivelul de insulină și glucoză?

Nivelurile ridicate de insulină și glucoză din sânge pot determina excesul de greutate și sănătatea precară. Oamenii scriu adesea pentru stres și depresie, precum și pentru malnutriție. Dar totul este mult mai dificil: pentru a nu obține excesul de greutate, trebuie doar să monitorizați nivelul de glucoză și insulină din sânge. Cum se face acest lucru?

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Metoda de "insulină invizibilă"

Dacă joci sport, și, în același timp, pentru a controla nivelul de hormoni cu ajutorul testelor hormonale, aceasta va facilita transportul glucozei în țesutul muscular, și nivelul său în sânge a redus în mod semnificativ, ceea ce înseamnă că excesul de grăsime din vina glucozei vă va evita.

Exercițiile sport împreună cu un meniu corect formate vor ajuta, de asemenea, să scape de dezvoltarea rezistenței la insulină, adică respingerea insulinei de către organism.

În timpul exercițiului, excesul de grăsime este ars în mușchi, iar energia este furnizată celulelor musculare. Aceasta promovează activarea metabolismului

Care este echilibrul hormonal?

Acest raport de hormoni, cu care puteți controla procesele metabolice în organism. Dacă medicul vă cunoaște echilibrul hormonal, îl ajută să determine unde în depozitele de grăsime ale corpului se acumulează mai mult și unde este mai puțin.

Atunci când nivelul de estradiol, precum și testosteronul și hormonul tiroidian T3 (în forma sa liberă) sunt restabilite în organism, aceasta ajută la trecerea treptată a rezistenței la insulină.

Ce inseamna intoleranta la glucoza si cum sa o rezolvati?

Când este prea multă cantitate de glucoză în sânge, este dificil de controlat. Iar corpul poate dezvolta intoleranță la glucoză. Ca rezultat, o persoană riscă și dezvoltarea diabetului zaharat.

Medicii pot diagnostica mai întâi "hipoglicemia" - acesta este nivelul scăzut de glucoză din sânge. Mai puțin decât în mod normal înseamnă mai puțin de 50 mg / dl. Deși există situații în care nivelul de glucoză al persoanei este normal, dar există salturile ei - de la glucoză înaltă la prea mică, mai ales după consum.

Glucoza hrănește celulele creierului, oferindu-i energia necesară pentru a funcționa. Dacă glucoza este produsă sau intră în organism mai puțin decât în mod normal, creierul dă imediat o comandă corpului.

De ce este nivelul ridicat al glicemiei? Când crește producția de insulină, nivelul glucozei scade brusc. Dar, odată ce o persoană este fortificată cu ceva dulce, mai ales prăjituri dulci (carbohidrați), apoi în 2-3 ore nivelul de glucoză din sânge poate crește brusc. Astfel de fluctuații pot provoca intoleranță la glucoză de către organism.

Ce ar trebui să fac?

Este necesar să schimbați urgent meniul. Excludeți de la aceasta alimente grele de carbohidrați, făină. Acest lucru va ajuta endocrinologul. De asemenea, poate contribui la rezolvarea crizelor de foame, care apar cu o scădere bruscă a glicemiei.

Rețineți că o astfel de afecțiune (creșterea poftei de mâncare, acumularea de depozite grase, greutate pe care nu o puteți controla) nu sunt semne de depresie, după cum puteți spune la policlinică. Dacă, în această stare, puteți fi tratată cu antidepresive, aceasta poate duce la și mai multe consecințe dezastruoase.

Acestea pot fi simptome ale hipoglicemiei - un nivel scăzut al glucozei în sânge - plus intoleranță la glucoză și insulină. Este necesar să se restabilească echilibrul hormonal și să se stabilească un meniu sănătos.

Cum pot identifica rezistența la insulină?

Pentru a identifica rezistența organismului la insulină, este important să se efectueze, în primul rând, un test care să arate reacția insulinei la glucoză. În timpul acestui test, medicul va putea determina nivelul de glucoză din sânge și modul în care se schimbă la fiecare 6 ore.

După fiecare 6 ore, nivelul insulinei este determinat. Conform acestor date, este posibil să se înțeleagă modul în care se modifică cantitatea de glucoză din sânge. Există mari salturi în creștere sau cădere.

Nivelul de insulină trebuie luat în considerare și aici. Modul în care se schimbă, puteți înțelege modul în care insulina reacționează la glucoză.

Dacă nivelul insulinei nu este luat în considerare, această analiză este facilitată, așa-numitul test de toleranță la glucoză. Ajută la determinarea numai a modului în care organismul percepe nivelul de glucoză din sânge și dacă îl poate regla.

Dar atunci, dacă corpul are percepția de insulină, puteți determina numai dacă o analiză mai detaliată.

Dacă glucoza este prea mare

Cu această stare a corpului, pot exista nereguli în creier. Este deosebit de dăunător pentru creier, atunci când nivelul de glucoză crește, scade brusc. Apoi, femeia poate avea următoarele simptome:

1. anxietate
2. somnolență
3. durere de cap
4. Imunitatea la informații noi
5. Complexitatea concentrației
6. Sete puternică
7. Lăstări frecvente la toaletă
8. constipație
9. Durere în intestine, stomac

Nivelul de glucoză din sânge de peste 200 de unități este un simptom al hiperglicemiei. Această condiție este stadiul inițial al dezvoltării diabetului zaharat.

Prea puțin glucoză

Poate fi scăzut constant sau drastic redus după consum. Apoi doctorii femeii observă următoarele simptome.

1. La exerciții fizice - o palpitate puternică și frecventă
2. Sharp, anxietate incomprehensibilă, anxietate, chiar panică
3. Durerea musculară
4. Amețeli (uneori la grețuri)
5. Durerea în abdomen (în stomac)
6. Durerea de respirație și respirația rapidă
7. Gura și nasul pot fi amorțite
8. Degetele de pe ambele mâini pot fi, de asemenea, amorte
9. Neatenție și incapacitate de a vă aminti, scade memoria
10. Schimbările de dispoziție
11. Tearfulness, frustrare

În plus față de aceste simptome, cum de altfel puteți înțelege că aveți un nivel scăzut sau crescut de glucoză și insulină?

Cum pot spune dacă glucoza nu este în regulă?

Trebuie să măsurați suma într-o perioadă în care nu ați luat micul dejun dimineața. După ultima masă trebuie să treacă cel puțin 12 ore. Dacă nivelul de glucoză este de la 65 la 100 de unități, aceasta este o cifră normală.

Unii medici susțin că o creștere de 15 unități - la nivelul a 115 de unități - este o normă acceptabilă.

În ceea ce privește cele mai recente studii, oamenii de știință spun că încă creșterea nivelului de glucoză este mai mare de 100 mg / dl este deja un simptom alarmant.

Aceasta înseamnă că organismul poate dezvolta stadiul inițial al diabetului zaharat. Medicii numesc această stare intolerant la glucoză.

Ce riscuri o femeie cu un nivel ridicat de glucoză?

Fiți conștienți de faptul că acest lucru este grav: conform cercetărilor medicale, chiar și o ușoară creștere a nivelului glicemiei este un risc de apariție a diabetului zaharat.

Dacă glucoza la naștere crește cu mai mult de 126 de unități și un nivel constant de glucoză atinge 200 de unități sau mai mult, poate duce la deces.

Dezvoltarea diabetului zaharat poate indica un nivel al glucozei după 2 ore după ce a consumat mai mult de 200 mg / dl.

Cum se determină nivelul de insulină din organism?

Acest lucru este mult mai dificil decât determinarea nivelului de glucoză, deoarece normele de insulină pot fi diferite. Vom face cunoștință cu indicele mediu al insulinei.

Analiza nivelului de insulină, efectuată pe stomacul gol, este de 6-25 de unități. Nivelul de insulină după 2 ore după masă ajunge în mod normal la 6-35 unități.

Cum să înțelegi că o persoană dezvoltă diabet?

Este necesară măsurarea nivelului de glucoză și insulină la 2 ore după masă - aceasta este cea mai bună modalitate de a determina propensitatea organismului de a dezvolta diabetul zaharat.

Dacă glucoza din organism, de la 140 la 200 de unități (o oră după masă) - riscul de apariție a diabetului zaharat este foarte mare. Etapa inițială este posibilă.

Dacă nivelul de glucoză după consumul de la 140 la 200 de unități (dar nu mai mult) este deja diabet.

Este necesar să se adreseze endocrinologului pentru inspecție.

Rețineți că diferite laboratoare pot avea norme diferite pentru a determina nivelurile de glucoză și insulină. Prin urmare, adresați-vă medicului dumneavoastră, la ce nivel trebuie să începeți să vă faceți griji și să începeți tratamentul.

Grupuri de risc

Dacă o femeie inconștientă are un nivel ridicat de insulină, aceasta poate însemna că ea are ovar polichistic.

Această afecțiune poate să apară la femei în perioada anterioară menopauzei. Acesta poate fi însoțit de un set ascuțit de greutate, în special în abdomen și talie.

Nivelul normal de insulină trebuie să fie cunoscut și monitorizat pentru a nu se recupera dincolo de măsură și pentru a controla greutatea.

O altă modalitate de a controla glucoza

Efectuați un test hormonal pentru a determina nivelul de glucoză utilizând raportul altor hormoni. În special, nivelul hemoglobinei A1C. Această hemoglobină furnizează oxigen la eritrocite - celulele sanguine.

Fiți conștienți de faptul că, dacă corpul dumneavoastră nu mai este capabil să controleze nivelul glucozei din sânge, nivelul hemoglobinei va răspunde la aceasta printr-o creștere.

Testul pentru acest hormon vă va ajuta să determinați exact dacă organismul dvs. Poate încă să regleze nivelul de glucoză sau să-și piardă această capacitate.

Testul este atât de precis încât puteți afla cu exactitate nivelul glucozei din ultimele 90 de zile.

Dacă diabetul sa dezvoltat deja, nivelul hemoglobinei din organism va arăta dacă trebuie să schimbați regimul alimentar. Prin acest hormon, puteți stabili dacă dieta dvs. A contribuit la faptul că organismul a dezvoltat un sindrom de imunitate la glucoză.

[9], [10], [11]