Expert medical al articolului
Noile publicații
Dieta pentru pierderea rapidă în greutate: caracteristici
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Aveți excesul de greutate și o mare dorință de a fi subțire și frumoasă? Nu vă place cum vă uitați în hainele obișnuite și preferate? Trebuie să pierdeți în greutate, dar credeți că este imposibil să scăpați rapid aceste kilograme obositoare într-un timp scurt? De ce nu alegeți dieta optimă pentru pierderea rapidă în greutate?
Esența unei diete pentru o creștere rapidă subțire
O caracteristică cheie a acestei diete este scăderea în greutate. De îndată ce dieta se oprește - corpul dvs. Va începe din nou să restabilească greutatea obișnuită a organismului cu metabolismul la care a fost mult timp obișnuit. Talia ta va deveni mai mică, șoldurile vor deveni mai atractive, dar numai pentru o anumită perioadă.
Pentru kilogramele în plus față de dvs. Nu v-ați întors, schimbați metabolismul în organism și renunțați la dieta obișnuită. Cel mai important este să nu acordați atenție prăjiturilor delicioase, torturilor de miere și a ciocolatei tentante și să nu vă aruncați pe cârnații picante.
Păstrați-vă în mână, atunci efectul dietei exprese va deveni mai stabil.
Ca rezultat, pierdeți de la patru kilograme de exces de greutate în doar 3 zile de dieting.
[3]
Acest lucru este interesant pentru slăbire
Un fapt important! Dacă aveți probleme cu stomacul sau sistemul endocrin, nu luați măsuri dure pentru a pierde în greutate și alegeți o dietă mai moale.
Atenția dvs. Va fi prezentată unei game variate de sfaturi care nu necesită cheltuieli mari. În această dietă există produse pe care majoritatea oamenilor sunt disponibile, iar mulți o au în mod constant. Ce lipsește - puteți cumpăra cu ușurință în magazin.
Dieta: prima zi - mai intai vom descarca corpul
Efectul cel mai pozitiv pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate, dă foame zilnic. Nu are consecințe negative asupra sănătății, dacă nu aveți contraindicații.
Este recomandabil să începeți o dietă cu un pahar de frază (morcovi, varză, măr, sfeclă sau dovleac, care va îmbunătăți și culoarea pielii). Pentru iubitorii de metode alternative, oferim o varietate de supă de ierburi: ivan-ceai, cimbru, mentă, oregano și părul tău mășcătoare de păr cu urzici.
Până la prânz, corpul trebuie să fie eliberat și să se lase să se relaxeze, puțin curățat.
La masa de prânz vine perioada de vitamine. Gateste-te cu legumele tale preferate, bate legume. Mananca cat mai mult fructe si fructe uscate, nu te refuza seminte, nuci si diverse verdease. Dacă doriți, puteți utiliza ulei vegetal.
Pentru cină, mâncarea de fructe începe din nou, exclud bananele.
După șapte seara, fără a încălca programul, începem doar să bem (nu bem alcool), ceai din plante, ceai verde (fără zahăr), apă neacoperită și sucuri proaspete.
Seara, în plăcerea ta, ia o baie caldă. Prin aceasta veti incalzi stomacul, se va relaxa si va incepe sa se purifice mai eficient.
A doua zi a dietei
În a doua zi a dietei pentru o pierdere rapidă în greutate, nu facem nimic (într-adevăr, este grozav?). Încercăm să bem multă apă, de preferință, apă de izvor. Dacă nu există apă de primăvară - fierbeți doar apa obișnuită. Nu mâncăm absolut nimic în această zi.
Încearcă să bei un maxim, pe baza faptului că vrei să piardă în greutate. Este necesar să se stăpânească aproximativ 3-4 litri de apă, să bea în porții mici, acest lucru se va întâmpla de la sine. În după-amiaza va fi cea mai mare dificultate.
Dacă sunteți obișnuiți să mâncați în mod regulat și dens, va trebui să suferiți, să încercați pentru voi înșivă. Dacă nu acordați atenție foamei - va fi mai ușor. Convinge-te că nu vrei să mănânci. Faceți desene, teme sau alte lucruri care vă vor distrage atenția.
Dacă se va îmbolnăvi brusc până seara, capul va începe să se rotească - nu pierdeți inima. Doar beți apă cu suc de lămâie sau miere, vă va ajuta să vă întoarceți vivacitatea și starea de spirit. După o astfel de zi plină, du-te la odihnă, nu te suprasolicita.
Diete finale, a treia zi pentru pierderea rapidă în greutate
În ultima zi a dietei, începeți încet și cu încredere de foame. În primul rând, înveselește-te cu o ceașcă de ceai aromatic, cald din plante. După o oră sau două, beți un pahar de suc de tonifiere.
Pentru cină pregătiți-vă o salată preferată de morcov și varză, și o cantitate egală, sezon salata cu suc de morcov. Puteți adăuga verzi la salata ta, se va înveseli.
Înainte de ora 19, mâncați fructe fără milă, dar după ora 19 puteți bea doar ceai sau suc proaspăt stoarse.
Aranjați-vă în mod regulat astfel de zile de post, cu respectarea tuturor regulilor de dietă pentru o creștere rapidă subțire. Aveți o dispoziție bună!