Expert medical al articolului
Noile publicații
Dieta balerine: principiile de bază
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Dacă vorbim despre dansatori și despre dietele pe care le folosesc, putem spune cu încredere că fiecare are propria sa metodă. Cu toate acestea, regulile nu se schimbă și esența rămâne aceeași. Iar astăzi tema va fi aceasta: o dietă de balerine.
Esența dansatorilor de dietă
Cea mai de bază în dieta dansatorilor este restaurarea corectă a energiei organismului după efort fizic stabil. Balerinele sunt foarte ocupați și încărcăturile lor pot dura până la 6-7 ore fără odihnă. Bineînțeles, corpul este foarte obosit și epuizat repede.
Informații interesante despre dieta dansatorilor
Cel mai interesant lucru este că balerinele în diferite moduri pot tolera astfel de sarcini fenomenale. Unii vor să se odihnească de la toate acestea și să aibă o masă bună, alții să-și lovească stomacul și să nu mănânce deloc.
Cel mai de bază în dieta dansatorilor este să mănânce regulat, de 5-6 ori pe zi, dar treptat. Observând o astfel de programare, în întreaga zi balerinele se simt simplu, foarte bine.
Calea către scenă este prin stomac
Dar dacă am început să vorbim direct despre mâncarea pe care o folosesc balerinele, atunci există posibilități nelimitate pentru meniu, mănâncă orice. O balerină se poate reîmprospăta dimineața cu un terci cu mai multe sandwich-uri, iar înainte de spectacol ea poate mânca un fel de mâncare delicioasă din carne.
Ei nu se îngrijorează în mod special față de corpul lor, deoarece activitățile fizice nu vă fac să vă gândiți la creșterea greutății.
Dieta dansatorilor poate diferi în mod semnificativ una de alta, în funcție de educație, de regimul lor și de principiul de formare. Chiar este greu de imaginat ce lucruri uimitoare subliniază experiențele corpului în timpul repetiției și performanței în sine.
Dar în toate există reguli care să arate perfect - trebuie să aderați la un anumit mod de a mânca.
Deci, ce este această metodă?
Ratiunea unei balerine. Gustos și frumos
Bea multă apă, cel puțin două litri pe zi, astfel încât corpul nostru era proaspăt și nu deshidratat datorită efortului fizic.
Cu jumătate de oră înainte de a mânca, bea un pahar de apă.
După ce luați mâncarea, marcați și jumătate de oră și beți un alt pahar de apă.
Mancati supa, este recomandabil sa excludeti pâinea si alte faina in general, astfel incat stomacul sa poata digera bine mancarea si sa nu deranjeze tractul gastro-intestinal.
Este recomandabil să nu amestecați proteinele diferitelor alimente în același timp, nu mâncați pește cu produse lactate, carne și ouă. Respectarea unei astfel de diete va lăsa singur și vă va bucura de tractul digestiv.
Mananca mai putin sare, inlocuiti-o mai bine cu unele sosuri sau condimente.
Utilizarea maionezei face greu organismul și are multe calorii în compoziție, este mai bine să îl înlocuiți cu alimente lactate.
Divertisment: atenție!
Având în vedere toate cele propuse pentru a mânca alimente în timpul alimentației dansatorilor, veți arăta întotdeauna minunat. Uită-te la dansatori. Dar trebuie să fiți atenți la faptul că dieta dansatorilor este concepută pentru acei oameni care duc un stil de viață activ și experimentează în mod constant o mare efort fizic.
[