Produse pentru păr

Parul fin este visul tuturor femeilor și al bărbaților. Un instrument pentru a atinge acest obiectiv poate fi un aliment echilibrat din produse de păr special selectate în dietă.

Parul sanatos pentru o lună este mai lung de un centimetru. E ceva mai mult sau mai puțin? O femeie adevărată va spune: puțin - și va face totul pentru a ajuta natura să accelereze procesul. La urma urmei, părul lung, curbat este întotdeauna la modă. Ele nu sunt numai decorațiuni, ci și bogății reale, deoarece mărturisesc bunăstarea și bunăstarea proprietarilor lor.

Cum să obțineți produsul dorit fără cosmetice super-scumpe?

[1]

Produse pentru restaurarea părului

În cazul în care părul nu este în regulă, ei și-au pierdut farmecul lor anterior, trebuie să acorde mai multă atenție nutriției dumneavoastră, în special, să aibă grijă de produse de păr. Acestea ar trebui să prevaleze în dieta, deoarece este alimente greșit provoacă diferite probleme cu pielea și scalpul.

• Materialele structurale pentru păr sunt substanțe proteice, deci ar trebui să fie suficiente într-o dietă echilibrată.
• Cu un deficit de acizi grași, părul suferă de o deficiență de colagen și de cheratină. Toate acestea sunt disponibile în cele mai simple și în cele mai multe produse disponibile pentru restaurarea părului, care trebuie să fie prezente pe masă zilnic: carne, pasăre, pește, ouă, brânză, legume și nuci.

Măsline, avocado, delicatese marine sunt, de asemenea, pe lista produselor de restaurare a părului.

Apa simplă este turnată în mod esențial în restaurarea uscată, cu vârfuri de fire de păr despicabile. Cerință zilnică - până la doi litri. În parte poate fi înlocuită cu ceai verde.

Asigurați-vă că ați inclus în dietă mai multe produse cu zinc pentru a completa deficitul său (mai multe despre acest lucru - un pic mai mic).

Produsele pentru păr conțin cu siguranță o mulțime de fier - aceasta este carnea roșie, vânatul, gălbenușurile, fasolea și alte leguminoase, legumele sunt verde închis.

Produse pentru păr strălucitor

Un aspect sănătos pentru păr vă va oferi produse de păr obișnuite. Deoarece conceptul de a manca bine nu inseamna scump si caloric, fierte in restaurante sau supermarketuri.

Dacă părul nu strălucește - lipsesc în primul rând proteinele. Cu o astfel de deficiență, părul își pierde finețea și nu reflectă razele de lumină.

• Pâinea cu tărâțe va beneficia întregul corp și părul în mod individual, în primul rând datorită biotinei și panthenolului.
• Proteina este bogată în carne de pui și de curcan.
• Ouăle de pui și prepeliță sunt, de asemenea, o excelentă sursă de proteine digerabile. Ouăle pot fi consumate în diferite forme, în combinație cu alte produse. Ele conțin, de asemenea, biotină și vitamina B12.
• Zilele de pește sunt o invenție înțeleaptă a bucătarilor și nutriționiștilor. Peștele este plin de proteine și minerale foarte necesare.
• Bananele nu sunt doar gusturi plăcute de fructe de peste mări. Ele sunt direct legate de subiectul părului: pe lângă biotină, ele sunt bogate în siliciu, prezența cărora afectează în mod direct frumusețea și rezistența buclelor!
• Nucile sunt întotdeauna calea când vine vorba de frumusețea părului.
• Calitatea apei în cantitate suficientă afectează pozitiv și starea părului.

Unele produse pentru strălucirea părului - gălbenușurile de ou, uleiul de măsline, producția de lapte acru, ceaiul verde - sunt folosite cu succes de femei pentru măștile nutritive și spălarea părului.

Produse din lapte acru pentru păr

Produsele cu lapte acru pentru cămară - cămară inepuizabilă este foarte valoroasă pentru substanțele umane. Brânză de vaci, iaurt, iaurt, iaurt, ryazhenka, smântână, diferite brânzeturi - alegerea este minunată și la orice gust. Acidul conține calciu, potasiu, fosfor, sulf, precum și biotină și cazeină - o proteină foarte necesară, deși nu atât de digerabilă.

O varietate de produse de prelucrare a laptelui, în special kefirul, iaurtul conțin microorganisme utile, așa-numitele probiotice. Aceste bacterii contribuie la asimilarea vitaminelor B, întăresc imunitatea, care are, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății părului.

Produsele cu lapte acru afectează silkiness și strălucire, ameliorează părul de matreata. Sunt deosebit de eficiente măștile produse din produse de păr. Există multe rețete pentru astfel de măști, în cazul în care chefirul sau laptele curdat este amestecat cu uleiuri de măsline sau esențiale, gălbenuș de ou, miere, drojdie. Aceste substanțe își consolidează acțiunea, întăresc foliculii de păr, hrănesc pielea și rădăcinile.

Măștile de kefir sunt indicate atât pentru părul uscat, cât și pentru părul gras. După ele se formează un film pe firele de păr, care protejează de factori externi nefavorabili. Efectul vizual al unei astfel de îngrijiri este observat în femeile din estul pufos, unde o astfel de utilizare a laptelui acru este o tradiție veche.

Produse pentru densitatea părului

În mod normal, aproximativ 150 de fire de păr cad la zi. Dacă este mai mult un simptom alarmant, posibil asociat cu o dietă necorespunzătoare, tulburări de alimentație. Stabilirea hranei, inclusiv în meniu, produsele pentru densitatea părului (fructe, legume, mâncăruri din ficat, carne roșie, ovăz, hrișcă, alte cereale integrale) își vor opri pierderea.

• Ierburi utile rafinate, ouă, nuci, drojdie de bere.
• Ficatul de vită din dietă împiedică pierderea părului, matreata și alte probleme.
• Nucile sunt utile, deoarece toate conțin biotină, minerale importante, antioxidanți.

Un efect bun este utilizarea intensă a sucurilor naturale. De exemplu, activează creșterea părului, le face puternice și frumoase

• cocktail de morcovi, salată și lucerna (9: 4: 3). Luați o lună pentru o jumătate de litru în fiecare zi.

Amestecul este mai simplu -

• Sucul de castravete 1: 1 va ajuta, de asemenea, la restabilirea stralucirii si rezistentei naturale la parul tau.

Vezi și: Produse pentru creșterea părului

Vegetarienii sau persoanele care respectă temporar o dietă sunt sfătuite să ia complexuri de vitamine și minerale. Desigur, este mai bine la sfatul unui specialist, nu la oameni aleatorii. Și fiți gata să utilizați produsele de păr în mod regulat, timp de câteva luni la rând, deoarece nu există o soluție rapidă la această problemă.

Produse pentru păr hidratant

Prezența în produsele de păr a diferitelor vitamine B face ca buclele să fie hidratate, sănătoase, imaculat de frumoase. Îndepărtează îmbătrânirea și îngroșarea. Mananca mai mult pâine cu tărâțe, grâu, pește de mare, ouă, ficat, păsări de curte - și nu vor exista probleme cu părul.

• Vitamina E în diferite uleiuri, nuci, fasole, salata de frunze va asigura o circulație normală a sângelui și o nutriție satisfăcătoare a pielii în această zonă a capului.

Miezul, mătăsosul și elasticitatea asigură prezența stimulentelor pentru producerea de sebum în produsele de hidratare a părului. Broccoli și varza cu cap alb, morcovi și spanac, piersici și caise sunt furnizori fiabili ai acestei substanțe.

• Vasele cu gelatină, cel puțin o dată pe săptămână, afectează în mod favorabil părul.

Soft ca mătase, faceți tricoturi Vitaminele A - se găsesc în feluri de mâncare din ficat, în cătină, caise.

• Grăsimi vegetale - arahide, măsline, floarea-soarelui, semințe de in - sursă abundentă de grăsimi non-calorice. Se folosesc untură de porc, unt, grăsimi din smântână, brânză, pește, alune.

Produsele pentru hidratarea părului sunt disponibile în dovlecei, castraveți, usturoi, ceapă, sparanghel, ouă, creveți, calmar.

Prin natura, omul are ocazia să aibă părul puternic, lung și frumos. În orice caz, timp de multe secole, ele erau exact la fel pentru femei și bărbați. Civilizația schimbă moda, obiceiurile, mâncarea - și nu întotdeauna în folosul oamenilor. Dar toată lumea poate avea păr sănătos. Pentru a face acest lucru, aveți grijă de produse de păr în bucătărie.

Produse pentru întărirea părului

Oferim o listă aproximativă de produse pentru întărirea părului, oferind efectul dorit atunci când combinați diferite ingrediente.

• Legumele verzi ca sursă de vitamine (A, C) sunt utile în faptul că, prin participarea lor, organismul produce sebum. Această substanță servește ca un balsam pentru păr. Cu o cantitate suficientă de păr nu se usucă și nu este epuizată. Broccoli, salată, spanac - acestea sunt plantele pentru nutriție vitaminizată. Legumele de culoare verde închis furnizează corpului calciu, fier.

Cerealele și legumele au, de asemenea, o contribuție importantă la întărirea părului uman. În mazăre, fasole, soia, linte, există o proteină necesară pentru acest lucru. Aceste instalații culturale furnizează fier, zinc, biotină, fără de care panglica fetei încetinește să provoace încântarea populației masculine. Zincul, fierul, vitaminele B, oligoelementele sunt prezente în dozele potrivite și în cerealele integrale.

• Produsele lactate, în primul rând, sunt o sursă bogată de calciu, precum și proteine din lapte (zer, cazeină).

Morcovii au multe avantaje, în primul rând datorită conținutului crescut de vitamina A. Are un efect benefic asupra scalpului. În piele sănătoasă, respectiv - foliculi puternici și rădăcini de păr.

• Carnea de pasăre și ouăle sunt produse de proteine de neînlocuit pentru păr. Cu un deficit permanent de proteine, linia de păr devine o patelă plictisită. Un mic, dar regulat consum de carne de pui, carne de curcan va umple rezervele de proteine disponibile pentru asimilare. Ouăle umple deficiența de proteine, biotină, vitamina B12.

Peștele, fructele de mare sunt scumpe, dar delicatese extrem de utile. În primul rând, nutriționiștii pun somonul, al cărui fileu este saturat cu acizi grași omega-3, proteine, fier, vitamina B12. Un număr suficient de astfel de produse în dietă garantează un aspect strălucitor al coafurii.

• Nucile pentru desert sunt un plus excelent la meniul zilnic. Îmbogățiți corpul cu seleniu (nuci de Brazilia), acizi grași (greacă), zinc (pecan, migdale, cajuși). Combinația lor va afecta în mod ideal starea părului. Uleiul din semințe de in va asigura de asemenea o cerință zilnică pentru grăsimea vegetală (una sau două linguri).

O varietate de fructe de padure, unele ierburi, ciocolata neagra fara umpluturi - surse delicioase de antioxidanti. Țineți părul tânăr.

Produse cu zinc pentru păr

Produsele pentru păr trebuie să conțină zinc. Lipsa sa cronică cauzează probleme cu părul până când acestea cad.

Neglijarea acestor dermatologi sfaturi si cosmetologi a condus la faptul că aproape 80 la suta din populatie, pentru moment conștient de ea, deficit de experienta de zinc (să zicem, destul de acest element urmă, atunci când oamenii au folosit masiv ustensile de zinc, deși este prea rău). Și când problema devine acută, nu este ușor să o depășim. În orice caz, aveți nevoie de o mare dorință și răbdare. Dar rezultatul merită efortul.

Produsele cu zinc pentru păr sunt utile pentru stimulare, protecție împotriva îmbătrânirii. Sub influența zincului există o intensificare a producției de uleiuri naturale pe scalp, care înconjoară fiecare păr, astfel încât acestea să aibă un aspect sănătos, "luminos". Acestea sunt produsele:

• stridii;
• carne de vită;
• tânăr de oaie;
• carne de pui;
• ouă;
• brânză;
• ficat;
• rinichi;
• Fructe cu coajă lemnoasă (migdale, pecan, caju, alune);
• cereale integrale (pâine, cereale);
• legume (de la 3 cesti pe saptamana);
• ceai verde (2 cani pe zi);
• ciuperci;
• semințe de dovleac, susan, floarea-soarelui;
• cacao;
• banane;
• avocado.

Produse dăunătoare pentru păr

Produse dăunătoare pentru păr sunt toate dăunătoare în sine. Acestea sunt tot felul de sifon, băuturi cofeină, zahăr, grăsimi saturate, alcool.

Fumatul provoacă, de asemenea, răniri ireparabile părului și scalpului. Nicotina și băuturile puternice încetinesc circulația sângelui, livrarea de nutriție către becurile de păr, ceea ce are un efect foarte negativ asupra rădăcinilor.

Fried, conserve, fast-food, produse de patiserie, dulciuri de făină nu contribuie la creșterea și întărirea părului.

În ceea ce privește îngrijirea părului, este necesar să excludem din dietă produse care pot provoca alergii.

• Pentru a avea panglici frumoase, trebuie să fiți fanatici în ceea ce privește dieta pentru pierderea în greutate. După o respingere completă a unor produse poate provoca consecințe catastrofale asupra părului, ceea ce va dura mult timp - și este bine, dacă reușim, să eliminăm. Fără produse de păr de importanță vitală, ele nu vor arăta doar mai rău, ci pot cădea în întreaga lume. Chiar și o cifră de model este puțin probabil să vă mulțumească în această stare.

Nu exagerați cu vitamina E: excesul său este de asemenea periculos (creșterea tensiunii arteriale și scăderea coagulării sângelui).

• Doriți să obțineți rezultate mai rapide, nu este necesar să mergeți la extreme - există excesiv și totul, indiferent cât de util este. Pe lângă faptul că este prea dependentă de cosmetice, își transformă capul într-o gamă experimentală pentru măști, balsamuri, balsamuri, șampoane.

Dacă oferiți îngrijire adecvată, utilizați produse excepțional de utile pentru păr, iar efectul propriu-zis nu este - poate merită să cereți sfatul medicului oficial.