Expert medical al articolului
Noile publicații
Dieta Protasova: în cazul în care pentru a obține hrana pentru ea?
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
[Care este esența dietei lui Protasov?
Consumați legume brute, beți-le cu produse lactate (lapte copt fermentat, smântână, kefir, sourdough), luați brânză de vaci și brânză, bucurați-vă și pierdeți în greutate. Dulce - nu-nu. Să spunem mai mult: dieta lui Protasov are un scop clar de a înțepa un om de dulce și de al face de mult timp.
Rezultatul dietei lui Protasov
În plus față de pierderea de greutate corporală de până la 10 kg, Protasov dieta ajuta o persoană pentru a normaliza metabolismul, organizează activitatea tractului gastro - intestinal și microflorei intestinale ca un întreg , datorită participării bacteriilor acru-lapte.
Dieta lui Protasov poate ajuta, de asemenea, pe cei care au nevoie de ea (și aproape toată lumea are nevoie) pentru a curăța corpul de toxine.
Durata dietei Protasov
5 săptămâni din dieta în sine și 5 săptămâni după dietă - o întoarcere constantă la dieta precedentă
Alimentele permise în timpul dietei Protasov
Brânzeturi și coace, precum și alte produse din lapte acru fără zahăr și amidon în compoziție.
Nu mâncați brânzeturi și coace, precum și ryazhenki, care conțin aceste substanțe dăunătoare, spune Protasov. Aceasta vă dăunează corpului. Asigurați-vă că verificați conținutul produsului de pe etichetă înainte de al cumpăra.
Același lucru este valabil și pentru iaurturile, care sunt foarte rar vândute fără aditivi, înlocuitori și îndulcitori ai gustului.
Legume permise în timpul dietei Protasov
- Varza de toate felurile
- Roșii de toate felurile
- Ardei iute de toate culorile
- castraveți
- Dovlecei verzi
- Dovleac de toate felurile în formă brută
- ridiche
- morcovi
- sfeclă
- hrean
- Verdeață (inclusiv frunze de salate)
- rubarbă
- usturoi
- țelină
- hrean
- Sparzha
Pierdeți greutatea ușor și gustoasă cu dieta lui Protasov.
Dieta Protasova: ce este o brânză de cinci procente și unde să o obții?
Lista de produse necesare pentru dieta Protasov este brânza. Dar nu simplu, dar cinci procente. Dar pe o etichetă din supermarketurile noastre nu există brânză cu un conținut de grăsime de 5%! Fă-o manuală sau ce?
Deci, rezolvarea problemelor este indecentă simplă. În dieta Protasov trebuie să ia în considerare caracteristicile naționale. Această dietă este inventată și testată în Israel, unde cinci procente brânză este un lucru obișnuit. Adică, citind eticheta de brânză în supermarketul israelian, cetățeanul lor înțelege imediat că este vorba de aproximativ 5 grame de conținut de grăsime din brânză pentru fiecare 100 de grame.
Dacă luăm în considerare particularitățile produselor israeliene și ale noastre și omitem matematica, atunci se pare că pentru dieta Protasov trebuie să găsim în supermarketul casnic brânză cu un conținut de grăsime de 10%. Odată ce faceți acest lucru, luați în considerare, ați furnizat produsul principal pentru slăbire.