Grăsimea din talie și nu numai, va dispărea, trebuie doar să o doriți.

Câte cărți s-au citit, cât timp s-a petrecut căutând pe internet și cât bani s-au cheltuit pe sfaturi inutile despre cum să slăbești kilogramele în plus. Griji, nervi și, în final, răspunsul la întrebarea de interes: cum să slăbești în plus pentru a fi sănătos și frumos? Iar răspunsul este să elimini alimentele care conțin carbohidrați din dieta zilnică. Nutriționiștii au organizat aproximativ 60 de experimente, la care au participat aproximativ 68 de mii de persoane care doreau să slăbească. Toți voluntarii erau, la urma urmei, persoane destul de slabe și aveau o dorință mare de a slăbi. Au renunțat la carbohidrați și grăsimi, iar rezultatul a fost uimitor.

A devenit clar și ușor de înțeles cât de eficientă a fost excluderea produselor care conțin carbohidrați: cartofi, paste făinoase, produse din făină. Excluderea grăsimilor a dat și ea un rezultat, dar nu la fel de uimitor, deși acest grup de participanți și-a ținut greutatea sub control. Iar cei care au renunțat la carne nu au obținut rezultate pozitive în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Citește și:

• Ce să mănânci pentru a slăbi?
• Vreau să slăbesc: de unde să încep?

Ideea că alimentele grase provoacă creștere în greutate s-a dovedit a fi pripită. Chiar și astăzi, mulți oameni se înșală în gândurile lor despre daunele pe care carnea le aduce organismului. Dimpotrivă, consumul moderat de produse care conțin grăsimi este necesar, deoarece organismul primește toți nutrienții necesari.

Concluzia este că este mai bine să consumi alimente cu grăsimi în proporții rezonabile decât alimente cu o cantitate mică de carbohidrați. Oamenii de știință recomandă consumul de produse din carne și excluderea sau reducerea la minimum a pâinii, pastelor și cartofilor.

Oamenii de știință au ajuns, de asemenea, la concluzia, după efectuarea unui studiu pe un eșantion de 16 mii de persoane, că dieta afectează nu doar silueta, ci și bunăstarea și starea de spirit. Toți voluntarii au fost împărțiți în 2 grupuri, participanții din primul grup au mâncat legume și fructe, anumite tipuri de carne, leguminoase, produse lactate, iar în al doilea grup au mâncat alimentele lor obișnuite: dulciuri, produse din făină, cartofi. Rezultatul a depășit toate așteptările, 1,6 persoane au slăbit, starea lor de bine a fost la un nivel ridicat, iar starea lor de spirit s-a îmbunătățit vizibil. Persoanele care au consumat produse dăunătoare, dimpotrivă, s-au îngrășat, iar starea lor generală de bine a lăsat mult de dorit. Nu au reușit să slăbească, iar excesul acumulat le-a afectat viața de zi cu zi.

Excesul de greutate și starea mentală au o legătură directă una cu cealaltă, concluzii fiind trase de oamenii de știință britanici. Studiile genetice au arătat o legătură directă între dezvoltarea schizofreniei și kilogramele în plus, iar relația a fost observată încă din copilărie. Datorită faptului că anumite gene pot fi implicate în obezitate, schimbările din organism nu au cel mai bun efect asupra persoanelor care au deja astfel de probleme de sănătate mintală, așa că oamenii de știință recomandă acordarea unei atenții deosebite nutriției în cazul oricăror tulburări mintale. Produsele pot fi înlocuite și este important să se reducă consumul de carbohidrați. Carnea, peștele, legumele și fructele, deși nu vor vindeca boala, vor ajuta la menținerea sănătății deja șubrede a pacienților.

O nutriție corectă este cheia sănătății pentru fiecare dintre noi, kilogramele în plus nu vor aduce niciun beneficiu, dar vor aduce o mulțime de probleme și disconfort. Viața nu va aduce bucurie dacă există disconfort în trup și suflet. Toate acestea sunt interconectate. Este necesar să ai grijă de tine de la o vârstă fragedă, gândindu-te la nutriția ta, rezolvăm multe probleme care ne deranjează atât de mult în viitor. Alege produsele potrivite, urmărește-ți greutatea, fă mișcare și atunci nu va trebui să recurgi la antrenamente extenuante și diete stricte.