8 sucuri care vor face sistemul imunitar să funcționeze

Fructele și legumele sunt surse de vitamine, minerale și substanțe nutritive care ajută la creșterea apărării organismului. Cu toate acestea, unii oameni greu în fiecare zi pentru a consuma cantitatea recomandată de fructe și legume, astfel încât ajutorul de sucuri proaspăt stoarse, care sunt bogate în substanțe biologic active și absorbite rapid de către organism, luând parte la procesele metabolice. Tot ce ai nevoie este un storcător, cu care vei primi un pahar întreg de sănătate!

Morcov și suc de pere

Morcovii sunt o sursa excelenta de beta-caroten - o substanță conținută în plantă, pe care organismul se transformă în vitamina A. Vitamina A joacă un rol important în reglementarea funcționării sistemului imunitar și ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și, de asemenea, ajută la menținerea unui număr suficient de celule T. Aceasta crește activitatea celulelor albe din sânge, care protejează organismul de substanțe străine.

Suc de grapefruit verde

Portocalele, grapefruitul, limesul și lămâiele sunt fructe citrice care conțin o mulțime de vitamina C. Vitamina C este un antioxidant și protejează celulele organismului împotriva daunelor. Vitamina C promovează producerea de celule albe din sânge și anticorpi care ajută la combaterea infecțiilor. Deficitul de vitamina C poate duce la vindecarea lentă a rănilor, incapacitatea de a lupta împotriva infecțiilor și răspunsurile imune. Sucul de grapefruit verde este un depozit de vitamina C.

Suc de roșii

Este foarte util pentru problemele legate de activitatea tractului gastrointestinal și poate reduce riscul de cancer. Phytoncidele care alcătuiesc sucul au un efect benefic asupra digestiei. Sucul de sucuri înainte de a mânca pentru a pregăti organismul pentru alimente și conținutul său redus de calorii se vor potrivi celor care dieting.

Bucurați-vă de fructe

Acest suc vă va uimi cu o explozie de gusturi și va da plăcere. Căpșuni, mango și var - o sursa excelenta de vitamina C și A. Și dacă adăugați un cocktail de germeni de grâu, veți obține vitamina E, care este un antioxidant și ajută la protejarea celulelor sistemului imunitar de la daune oxidativ nociv.

Cocktail de sănătate din sfeclă

Acest cocktail este o combinație de trei rădăcini, fiecare conținând substanțele necesare pentru a spori proprietățile protectoare ale corpului. Țelina conține vitamina C, vitamina A și acid folic, dar adevăratul secret al acestui suc este în frunze. Frunzele de telina sunt o excelenta sursa de vitamine A si E, iar frunzele de sfecla contin o cantitate suficienta de vitamine C si A.

Puterea verde

Acest suc este o combinație excelentă de legume cu frunze verzi. Varza, spanacul si patrunjelul furnizeaza o cantitate semnificativa de nutrienti, inclusiv magneziu, acid folic si vitamina B6, care joaca un rol important in sistemul imunitar al organismului. În special, vitamina B6 joacă un rol important în proliferarea imună a celulelor și a anticorpilor.

Capsuni și suc de kiwi

Capsunile și kiwi sunt fructe dulci și gustoase care sunt bogate în vitamina C, iar menta le face mai gustoase și mai utile. Mentă nu numai că dă o aromă minunată, dar îmbogățește organismul cu acid folic, vitamina A, magneziu și zinc. Aportul insuficient de magneziu poate slăbi sistemul imunitar.

Suc de dovleac

Dovleacul nu este doar o legumă delicioasă, ci și o sursă bună de vitamina A, și pentru a face sucul chiar mai util, adăugați semințe de dovleac care conțin vitaminele E, B6 și zinc.

Citiți, de asemenea: 5 motive pentru a utiliza zinc pentru răceli

Zincul este foarte important pentru mineralul organismului, care ajută la creșterea producției de celule T, celule albe din sânge și anticorpi care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor.