Expert medical al articolului
Noile publicații
Zile de descărcare pe brânză de vaci și kefir: pierdeți rapid în greutate!
Ultima examinare: 04.07.2025
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Dacă îți organizezi zile de post cu brânză de vaci și chefir din când în când, poți slăbi nu doar rapid, ci și delicios. În plus, saturează organismul cu calciu sănătos.
Cum să faci un rapid cu brânză de vaci?
Esența: brânza de vaci combinată cu chefir ajută la accelerarea metabolismului, iar toate alimentele sunt absorbite și digerate mai repede. De asemenea, slăbim mai repede. Dieta din prima zi cu brânză de vaci și chefir este de până la 600 g de brânză de vaci fără grăsimi, în 6 doze la fiecare 2 ore.
Dacă vrei să ai o zi dedicată exclusiv chefirului pentru descărcare și slăbire, bea până la 1,5 litri de chefir pe zi. Împarte-l în 6 porții.
Dacă vrei să ai o zi dedicată exclusiv brânză de vaci pentru descarcare de grăsimi și slăbire, consumă până la 600 g de brânză de vaci fără grăsimi pe tot parcursul zilei.
Dacă doriți să organizați o zi cu brânză de vaci și chefir pentru descărcare și pierdere în greutate, folosiți 600-800 ml de chefir și până la 300 g de brânză de vaci. Împărțiți aceste delicatese în 6 porții cu o diferență de 2 ore.
Puteți bea apă între mesele cu brânză de vaci, dar nu mai devreme de 30 de minute înainte sau după masă.
Durată: de la 1 la 3 zile
Rezultat: pierdere în greutate de 1-2 kg pe zi
Slăbire delicioasă și eficientă pentru cei care iubesc produsele lactate fermentate!
Dieta cu chefir timp de 5 zile
Esența: mâncați și beți la o oră strict definită – acest lucru este foarte important pentru pierderea în greutate. Prima masă este la 07:00, ultima – la 21:00.
Durată: 5 zile, așa cum sugerează și numele
Rezultat: pierdere în greutate de 5 până la 6 kg
Regimul dietei cu chefir timp de 5 zile
Mic dejun – 07.00 – 1 cană de ceai verde fără zahăr adăugat
Al doilea mic dejun – 09.00 – morcovi, dați pe răzătoare medie (2 bucăți) cu adaos de ulei de porumb, măsline sau floarea-soarelui
Al treilea mic dejun – 11.00 – vită fiartă (200 g) sau pui fiert – aceeași porție
Prânz – 13.00 – 1 măr verde Gustare de după-amiază – 15.00 – 1 ou fiert tare
Gustare – 17.00 – 1 măr verde
Cină – 19.00 – prune uscate (10 bucăți)
Înainte de culcare – ora 21:00 – 250 g de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau zero grăsimi
Slăbește ușor, descarcă-ți propriul corp, saturează-l cu calciu și îmbunătățește microflora intestinală cu dieta cu chefir! Lasă-o să te beneficieze și să-ți servească bine în materie de sănătate și bucurie de viață.