Vitamine pentru sănătatea dentară

Dacă vitaminele sunt utilizate în dozele corecte, acestea nu numai că pot îmbunătăți starea generală de sănătate a unei persoane, dar pot avea și un efect pozitiv asupra stării dinților, părului și unghiilor. Mai multe despre acest subiect pe paginile noastre.

Ce tipuri de vitamine există?

Vitaminele sunt împărțite în liposolubile – acestea sunt vitaminele A, K, E, D și hidrosolubile (vitaminele C și grupa B).

Ambele vitamine sunt foarte utile pentru schimbul de fluide în organism, reglează metabolismul carbohidraților, oxigenului, grăsimilor și mineralelor. Există peste 30 de tipuri de vitamine, așa că este important să alegeți tipurile și dozele potrivite pentru sănătatea dentară.

Dacă organismul nu are suficiente vitamine, acest lucru poate duce la o sănătate orală precară, respirație urât mirositoare și sângerări ale gingiilor. De unde se găsesc vitamine pentru dinți sănătoși?

Alimentele ca sursă de vitamine pentru dinți sănătoși

Într-adevăr, vitaminele le obținem în principal din alimente, și nu din pastilele de farmacie (le luăm cel puțin de două ori pe an, iar din alimente – constant).

Corpul uman poate produce vitamine precum K și B. Principala locație a acestor vitamine este intestinul gros. Atunci când organismul metabolizează substanțe cu compoziție similară vitaminelor B și K, se formează alte vitamine. De exemplu, vitamina A se poate forma datorită sintezei carotenului, iar vitamina PP se poate forma ca urmare a sintezei triptofanului.

Unde și cum se acumulează vitaminele?

Practic, în țesuturile musculare, acestea sunt vitamine liposolubile. Însă vitaminele hidrosolubile (cu excepția vitaminei B12) nu au proprietatea de a se acumula. Prin urmare, organismul trebuie să fie reaprovizionat constant cu ele.

Însă este important de știut că atunci când o persoană ia prea multe vitamine, mecanismele sale de protecție sunt activate imediat, cu ajutorul cărora doza suplimentară de vitamine este excretată imediat - și adesea direct cu substanțe utile. Prin urmare, consultați întotdeauna un medic pentru a alege doza potrivită de vitamine pentru sănătatea dinților și a cavității bucale.

Excesul de vitamine în organism amenință hipervitaminoza, iar deficitul acestora - avitaminoza. Trebuie ținut cont de acest lucru și trebuie luate măsuri rezonabile.

Când are o persoană nevoie de mai multe vitamine decât de obicei pentru dinți sănătoși?

Dacă o persoană are boli gastrointestinale (acestea sunt strâns legate de bolile cavității bucale), sarcină, fumat, boli tiroidiene, activitate fizică sau intelectuală ridicată, administrare de medicamente prescrise pentru boli, atunci dozele de vitamine pot fi crescute semnificativ.

Vitamina A Dacă se administrează o supradoză de vitamina A, aceasta poate crește sensibilitatea cavității bucale și poate crește nevoia de alte vitamine. De exemplu, vitaminele din grupa B și C. La rândul său, o creștere a dozei de vitamina B1 poate afecta atât de mult procesele din organism încât acesta începe spontan să elimine vitamina B12 și vitamina C, care sunt atât de necesare pentru sănătatea dentară.

Vitaminele B În plus, dacă meniul tău nu este suficient de echilibrat, se schimbă și necesarul de vitamine. Adică, atunci când urmezi o dietă bazată pe carbohidrați, pentru sănătatea dentară și bunăstarea generală trebuie să incluzi în dietă mai multe vitamine B, și anume B6 și B1, precum și vitamina C.

Dacă urmați o dietă proteică, trebuie să vă completați aportul de vitamine cu vitaminele B6, B12 și B2, deoarece absorbția lor cu exces de proteine este mult mai slabă decât în cazul unei diete normale.

Cum să echilibrezi corect dieta bogată în vitamine?

Studiile privind sănătatea dentară arată că bolile orale apar din cauza deficiențelor de vitamine chiar și în cazul unei diete calorice normale de aproximativ 2.500 de kilocalorii. Această deficiență de vitamine esențiale a fost de peste 25%.

Când o persoană nu are suficiente vitamine în alimentația sa, aceasta este afectată de boli dentare precum gingivita, stomatita, glosita. Acestea sunt cele trei boli orale cele mai frecvente diagnosticate de medicii dentiști în fiecare an.

Pentru a echilibra corect dieta cu vitamine pentru sănătatea dentară, medicii prescriu vitamine în doze mai mari, dar acestea trebuie administrate pentru o perioadă mai scurtă de timp decât curele obișnuite.

Pentru un efect sănătos al utilizării vitaminelor, este important să combinați proprietățile acestora cu proprietățile alimentelor consumate. De exemplu, este important să luați vitaminele B1 și C în perechi, deoarece aceasta din urmă protejează vitamina C de oxidare în organism, adică îi crește eficacitatea.

• Vitamina C are proprietatea de a nu permite acumularea vitaminei în ficat.
• Vitamina E (tocoferolul) ajută vitamina A să nu se oxideze atât de repede atunci când intră în organism.
• Vitamina D este mult mai puțin toxică în doze mari atunci când este combinată cu vitaminele E și A.
• Vitaminele B1, C, PP și B12 în combinație sunt foarte eficiente pentru prevenirea diferitelor boli, inclusiv a bolilor cavității bucale.

Luați vitaminele corect, cu plăcere și întotdeauna după consultarea medicului dentist.