Rețete de dietă cu mere

Puteți trece prin dieta cu mere nu numai cu beneficii, ci și cu aromă - dacă abordați problema cu competență și cu dragoste. Puteți folosi nu numai rețete recomandate de nutriționiști și „colegi” cu privire la pierderea în greutate, ci și să vă creați propriile. Salatele, sucurile, fructele înmuiate, compoturile din mere proaspete și uscate pentru pierderea în greutate sunt utile nu numai în timpul dietei, ci și în dieta zilnică. Ele fac sistemul alimentar mai sănătos și mai gustos, împiedică acumularea de exces de greutate, cu care ulterior trebuie să lupți.

Pectine, vitamine cheie, oligoelemente importante, acizi organici, taninuri, fitosteroli - aceasta este o listă parțială de componente care sunt completate prin consumul regulat de mere. Ele contribuie la pierderea în greutate, dar nu au proprietăți magice care să îndeplinească instantaneu dorințele.

• Dacă în meniu, alături de fructe, vor fi prezente produse nocive, această asistență este redusă la aproape zero.

Rețetele de mere murate sunt uitate nemeritat: nu este doar un produs dietetic, ci și o gustare grozavă. Datorită unei umpluturi speciale, fructele murate capătă un gust picant și o aromă deosebită, păstrează beneficiile proaspete și se păstrează mult timp, aproape ca la conserve.

Un proces mai puțin intensiv în muncă este pregătirea merelor coapte aromate cu scorțișoară și miere. Reteta este cea mai simpla: jumatati de fructe se aseaza pe o tava si se coace la cuptor pana se inmoaie. Daca le coaceti intregi, este necesar sa faceti intepaturi pentru ca blocurile sa nu crape.

Mere cu lamaie pentru slabit

Folosind merele pentru pierderea in greutate, din varietatea de programe si retete pot alege cele mai potrivite nevoilor lor. Un rol pozitiv îl joacă faptul că fructele sunt combinate cu foarte multe ingrediente alimentare. Interesanta in acest sens este o bautura din mere cu lamaie pentru pierderea in greutate si refacerea organismului.

Nutriționiștii amintesc că de la această băutură, ca și de la altele, nu te poți aștepta la un miracol și la împlinirea instantanee a dorințelor. Rezultatul necesită determinare și dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase.

• Pe lângă faptul că este pregătit pentru faptul că fiecare organism percepe și reacționează diferit la diete; figurat vorbind, ceea ce este bun pentru unul este moartea pentru altul.

Lămâia și merele și scorțișoara au în comun faptul că sunt sărace în calorii și bogate în antioxidanți. Băutura preparată din cele trei ingrediente are proprietăți antiinflamatoare, de reglare a zahărului, de curățare, de ardere a grăsimilor. Îndepărtează în mod activ grăsimea acumulată pe abdomen. Pentru pierderea în greutate, pe lângă băutură, ar trebui să consumați mere verzi îmbogățite cu enzime și pectină.

Rețeta este următoarea: 2 fructe, cultivate într-un mod ecologic, cu coajă, tăiate felii, stoarce sucul de la o lămâie și amestecă cu un litru de apă. Adăugați mere și scorțișoară, puneți la rece câteva ore, sau mai bine peste noapte. Începând de dimineață, bea câte puțin înainte de masă.

Ghimbir, mere și lămâie

Una dintre problemele principale ale omenirii este poluarea lumii înconjurătoare. Aerul, apa, alimentele conțin toxine care intră în interiorul unei persoane și îi otrăvește treptat organele. Acest lucru a condus la necesitatea băuturilor detoxificatoare care ajută la eliminarea substanțelor otrăvitoare și la curățarea organelor și țesuturilor. Ghimbirul, merele și lămâia sunt componentele unei băuturi populare pentru curățare, recuperare și slăbire.

• Este in esenta un suc asortat obtinut prin smulgerea a 2 mere verzi, pentru soiurile prioritare de slabit, jumatate de lamaie si 2,5 cm de radacina de ghimbir.

O porție de suc amestecat este de 28 g. Amestecul este bogat în antioxidanți, vitamine, nutrienți. Efectuează curățarea naturală, întărește imunitatea, îmbunătățește starea de bine. Are un efect pozitiv asupra digestiei, calmează stomacul deranjat, ameliorează greața și alte simptome neplăcute.

Băutura cu mere și ghimbir poate fi băută în orice moment convenabil. Băut în mijlocul zilei de lucru, nu te va energiza mai rău decât cafeaua neagră. În plus, sucul curăță ficatul și elimină mucusul. Revitalizează capacitatea organismului de a rezista bolilor și stresului.

Mulți consideră că aceasta este o nouă tendință de detoxifiere, deși alte informații sugerează că ingredientele enumerate au fost folosite pentru a curăța organismul în mod natural și pe vremuri.

Mere, ghimbir, lamaie si miere

Băutura, care include mere, ghimbir, lămâie și miere, îndeplinește perfect două funcții: potolește setea și promovează pierderea în greutate. Astfel de produse prezintă un interes deosebit pentru persoanele care doresc să scape de excesul de greutate într-un mod nu prea rigid: fără o schimbare drastică a dietei și refuzul mâncărurilor preferate.

• Componenta cheie a preparatului este rădăcina de ghimbir, cunoscută pentru calitățile sale de ardere a căldurii, dar merele pentru pierderea în greutate sunt și ele importante. Se folosesc atât separat, cât și împreună cu alte produse de acțiune similară.

Ghimbirul tonifică vasele de sânge, datorită căruia sunt activate circulația sângelui și metabolismul. Dar rădăcina nu este un panaceu, chiar și în combinație cu componentele menționate mai sus. Pentru a menține forma nu ar trebui să fie leneș: în loc de transportul public să meargă pe jos, în weekend mergeți la țară, dacă o astfel de activitate este imposibil să găsiți timp pentru antrenament. Iar băutura, o variantă a rețetei pe care o oferim mai jos, este gata să ajute la atingerea scopului.

Băutura cu ghimbir-mere cu aditivi înlocuiește ceaiul sau cafeaua tradițională de dimineață. Este ușor de făcut.

• 10 cm radacina taiata subtire, se toarna 2 litri de apa, se pune intr-un baton de scortisoara. Se fierbe 25 de minute, se răcește la o temperatură confortabilă. Se amestecă sucul de lămâie și mierea după gust.

Măr cu scorțișoară pentru pierderea în greutate

Beneficiile merelor cu scorțișoară pentru pierderea în greutate sunt duble, deoarece ambele componente au separat proprietăți de ardere a căldurii. Scorțișoara stimulează procesele metabolice și descompunerea substanțelor care formează grăsimi. Datorită condimentului aromat, caloriile nu sunt transformate în lipide, ci în energie. Acest lucru determină o creștere a vitalității și a energiei. Scorțișoara curăță ficatul și vezica biliară, activează activitatea creierului, elimină paraziții și stimulează procesele digestive.

• Merele pentru pierderea în greutate sunt atât de utile încât nutriționiștii din aceste fructe au dezvoltat diete speciale cu conținut scăzut de calorii.

Au fost studiate proprietățile merelor de diferite soiuri și nuanțe de culoare, combinația lor cu alte produse alimentare. Ele elimină otrăvurile și lichidele, se saturează cu vitamine și antioxidanți, au un efect benefic asupra activității cardiace. Combinarea merelor și scorțișoară într-o dietă alimentară nu numai că îmbunătățește efectul, dar și diversifică semnificativ gama de arome.

Cel mai adesea această combinație se găsește în băuturi. Pentru sezonul de vară se prepară băuturi răcoritoare, pentru iarnă - băuturi calde. Apa de mere-scortisoara, ceaiul, smoothie-urile sunt preparate cu componente suplimentare: ceai de frunze, fructe uscate, ghimbir, chefir.

Pe lângă băuturi, meniul dietetic include salate de fructe dulci-acrișoare, deserturi calde cu miere. Astfel de alimente completează dieta principală în timpul dietelor, promovează pierderea în greutate și menține greutatea în timpul stabilizării. Dacă în perioada de alimentație sănătoasă activați activitatea fizică, atunci pentru a menține silueta nu va fi nevoie de diete rigide.

Telina cu mere pentru slabit

Pentru a organiza un proces adecvat de pierdere în greutate, este important să acordați atenție nu numai conținutului caloric al alimentelor, ci și capacității acestora de a furniza organismului componente cheie. Mineralele, vitaminele, antioxidanții sunt doar câteva dintre aceste substanțe. Legumele și fructele, în combinație sau individual, sunt capabile să îndeplinească aceste sarcini. Acest lucru este confirmat de duo-ul de țelină și măr pentru pierderea în greutate. Cel mai convenabil este să le consumați sub formă de salate, care pot include ierburi, ierburi picante, alte legume.

• Merele pentru pierderea în greutate, împreună cu țelina, se îmbogățesc cu vitamine din mai multe grupe, micro și macronutrienți.

Salata are un efect benefic asupra digestiei, tonifică, întinerește, curăță, întărește apărarea. Conține mai puține calorii decât este nevoie pentru a o digera. Astfel, alimentele ard de fapt grăsimile și promovează pierderea în greutate.

• Una dintre cele mai eficiente salate, pe lângă verdeața de mere și țelină rasă, include ceapa albă.

Ingredientele tocate se imbraca cu ulei vegetal. Nu de prisos va fi mărar verde. Dacă iei cina cu acest fel de mâncare, poți slăbi două kilograme după o săptămână.

Salata de prânz are o compoziție mai bogată. Merele, rădăcina de țelină, ardeiul dulce și pătrunjelul se toacă, se amestecă, se sare și se toarnă cu iaurt. Se decorează cu o ramură de pătrunjel.

Măr cu miere pentru pierderea în greutate

Datorită combinabilității merelor pentru slăbit cu diverse ingrediente, este posibil să slăbești „cu aromă”, fără a te restrânge prea mult în plăcerile alimentare. Măr cu miere pentru slăbit confirmă acest lucru, deși, s-ar părea, cum poate fi folosită în acest scop cea mai dulce substanță din lume? Se dovedește că se poate, iar în practică această opțiune aduce minus 4-6 kg într-o săptămână.

Înainte de a începe programul, este necesar să excludeți contraindicațiile și posibilitatea apariției alergiilor la produsele apicole. Schema recomandată este următoarea:

• În prima lună, exersați săptămânal zilele de descărcare pe mere cu miere.
• Apoi urmați această dietă timp de o săptămână consecutiv.
• Pentru luna următoare, faceți din nou zilele de descărcare.
• Luați o pauză de două sau trei luni.
• Repetați dieta de o săptămână cu mere și miere.
• Observați moderația în alimentația zilnică.

Datorită echilibrului, această metodologie ajută la eliminarea deșeurilor dăunătoare, la saturarea organismului cu suficientă energie și vitamine.

• Într-o zi este necesar să consumați până la 2 kg de mere și 4 linguri. Linguri de miere. Această cantitate de mâncare trebuie consumată în trei mese, seara - până la 21 de ore. Băutura necesară este apă și ceai verde, până la 2 litri în total.

Pentru varietate, din două ingrediente se prepară și mere cu miere, terci de mere, mere coapte și nectar dulce. Merele impregnate de dulceață și aromă se prepară simplu: se toarnă puțină miere în inciziile jumătăților și se infuzează timp de 15 minute.

O versiune mai blândă permite includerea unor legume, pește, ouă, citrice, băuturi dietetice. Este necesar să mănânci la oră, în același timp. Gustările nu sunt permise. Condiția principală - ziua este completată doar cu o porție de mere și miere.

Morcov și măr pentru pierderea în greutate

Baza uneia dintre dietele sărace în calorii sunt morcovii cu un măr pentru pierderea în greutate. O astfel de variantă este concepută nu pentru termene lungi, ci pentru descărcare pe termen scurt după sărbători abundente de sărbători. Sau pentru finalizarea cu succes a programelor mai lungi pentru a pierde ultimele câteva, mai ales greu de pierdut kilogramele.

Merele pentru pierderea în greutate sunt o componentă dietetică binecunoscută. Sunt bogate în fibre alimentare care suprimă pofta de mâncare, ceea ce îi ajută pe cei mai slabi să nu sufere de foame. Morcovii sunt, de asemenea, bogați în aceste componente, precum și în vitamine, astfel încât eficacitatea alimentară a dietei morcov-mere este dublată.

Există două regimuri de slăbire: în 3 în 7 zile. Planul de trei zile constă în a mânca o porție de salată de mere și morcovi la fiecare două ore. Reprezinta fructe rase (1kg mere proaspete si 0,5 kg morcovi, udate cu suc de lamaie). Porțiile trebuie să fie egale pentru fiecare masă.

• Dieta include drumeții, bea multă apă (până la 3 litri pe zi) și mers la saună. Dacă doriți ceva mai hrănitor, vă vor ajuta 2-3 linguri de tărâțe crocante.

Consumul de mere și morcovi provoacă adesea un efect secundar sub formă de diaree. Acest lucru se datorează excesului de substanțe pectinice. Pentru a echilibra metabolismul, poate fi necesar să luați multivitamine. Și pentru ca masa să nu se grăbească să se întoarcă rapid în locurile preferate anterior, în următoarele 10-15 zile trebuie să mănânci modest, fără excese culinare.

Grepfrut și măr pentru pierderea în greutate

Grepfruitul tropical și mărul pentru pierderea în greutate sunt folosite dintr-un motiv. În compoziția citricelor exotice are fenilalanina, care dă sațietate chiar și în cantități minime. Conținutul caloric al fructelor este scăzut, iar proprietățile dietetice - ridicate: stimularea arderii lipidelor, favorizarea digestiei, eliminarea substanțelor toxice. Programele de slabit au fost dezvoltate exclusiv pe citrice, inclusiv pe grapefruit.

• Fructele întregi sau frezele sunt consumate zilnic în timpul dietei.

Merele cultivate pe plan intern pentru pierderea în greutate au un gust și calități dietetice remarcabile. Un singur fruct, consumat înainte de masă, ajută la slăbirea treptat - datorită faptului că se consumă alimente mai puțin calorice sau nesănătoase. Nutriționiștii recomandă să nu îndepărtați pielea, pentru a nu arunca împreună cu ea fibrele utile.

• Al treilea membru al metodologiei mere-grapefruit este lichid - în acest caz, apa plată.

Participă la metabolism, își elimină produsele din afara corpului, luate înainte de mese, scade pofta de mâncare. Este util să bei apă pură la temperatura camerei. După ce a umplut stomacul, lasă mai puțin spațiu pentru alte alimente, fără a crește deloc caloriile.

Folosind produsele de mai sus pentru pierderea în greutate, puteți pierde în greutate fără durere, fără a simți malnutriție și disconfort asociat. În paralel, ar trebui să limitați alimentele nesănătoase, să nu mâncați în exces, mai ales noaptea, să duceți o viață activă fizic. În curând, rezultatele cântăririi vor fi pe plac, iar în decurs de un an este destul de realist să reduceți masa cu 8 sau mai multe kg.

Brânză de vaci și mere pentru pierderea în greutate

Dietele ascuțite sunt dăunătoare pentru bunăstarea ta, dietele blânde nu sunt prea eficiente. Mulți oameni nu se deranjează să găsească mijlocul de aur și chiar este: este o dietă pe brânză de vaci și mere pentru pierderea în greutate.

• Combinarea acesteia cu brânză de vaci este mai bună decât merele în sine pentru pierderea în greutate.

Ingredientul lactat aduce o componentă proteică sistemului alimentar, care lipsește într-o dietă pur cu mere. Brânza de vaci conține aminoacizi esențiali, se digeră mai mult decât, de exemplu, proteinele din carne, iar acesta este un mare plus în timpul dietei, pentru că îți este mai puțin foame.

Dieta necesită 300 g de brânză de vaci și 1,5 kg de mere pe zi. Se mănâncă des, dar încetul cu încetul, ultima dată - aproximativ 18 ore. Regim de băut - tradițional pentru dietă: apă și ceai de plante, până la un volum total de 2 litri. În zilele cu măr și zer este recomandat să efectuați exerciții de dimineață, vă va ajuta să pierdeți până la un kilogram de masă în fiecare zi. Programul este conceput pentru 1,5-2 săptămâni pe lună.

Dietele nu sunt indicate persoanelor cu sănătate precară. Prezența merelor în dietă este nedorită pentru pacienții cu inflamații ale stomacului și ulcere, cu urolitiază. Consultarea cu un medic poate sugera o variantă de măr sau alte metode potrivite - să slăbească și să nu dăuneze sănătății.

Fulgi de ovaz cu mere pentru slabit

Fulgii de ovăz au devenit un clasic, și nu numai pentru britanici. Fulgi de ovăz cu mere pentru pierderea în greutate - o opțiune excelentă pentru o dietă sănătoasă, un început corect al zilei de lucru. Pentru persoanele care doresc să arate atractiv, acest fel de mâncare, combinat cu fructe, aceleași mere - pentru pierderea în greutate este o alegere ideală.

• Cerealele și fulgii de ovăz conțin substanțe care elimină toxinele și excesul de sare, protejează mucoasele organelor digestive și le îmbunătățesc motilitatea. Fulgii de ovăz scapă de colesterolul inutil și energizează, ceea ce este deosebit de important dimineața.

Adevărat, consumul de terci cu scopul de a pierde în greutate nu poate fi nesfârșit. Faptul este că îndepărtează și unele componente utile, de exemplu, calciul. Pentru a evita daune în dieta cu fulgi de ovăz, este necesară o pauză la fiecare două săptămâni.

Pe lângă fulgi de ovăz și mere, există rețete cu adaos de diverse ingrediente: lapte, stafide, scorțișoară, cacao, miere, fructe de pădure proaspete, iaurt. Beneficiul alimentar al ovăzului este că este un furnizor de fibre. În stomac, substanța se umflă, umple spațiul și chiar și în cantitate mică creează o senzație de sațietate, puțin falsă, dacă pot să spun așa.

• Al doilea beneficiu alimentar este stimularea digestiei, care are ca rezultat un metabolism mai rapid. Acesta este ceea ce este necesar pentru a pierde kilogramele.

O porție zilnică de mâncare - un pahar de cereale și 1-1,5 kg de mere. Terciul este gătit cu apă sau lapte. Băutul nu este limitat în volum, dacă va fi apă plată și ceai verde neîndulcit. Timp de două săptămâni, săgeata de pe cântar va afișa minus 7-10 kg, rezultatul, de dragul căruia merită să „gătiți terci” în fiecare zi.

Hrișcă și mere pentru pierderea în greutate

Una dintre cele mai eficiente diete este o variantă de „hrișcă și mere pentru slăbit”. Poate fi considerată o metodologie expresă, deoarece scapă de 5-6 kilograme de greutate în doar o săptămână. Cel mai ușor este să obții rezultate pentru iubitorii de hrișcă și mere; pentru a slabi va trebui sa mananci exclusiv aceste produse. Aceasta este, de asemenea, o opțiune economică, deoarece alimentele dietetice sunt destul de ieftine și disponibile în orice anotimp.

• Pe scurt, persoana reală este cea care va slăbi, nu portofelul.

Pe lângă efectul principal, dieta cu măr-grâu ajută la saturarea organismului cu substanțe utile, crește hemoglobina și forțele de protecție, reglează digestia, curăță de otrăvuri. Îmbunătățește nu numai aspectul figurii, ci și starea pielii, unghiilor, părului.

• Cu toate acestea, doar două produse nu sunt în niciun caz capabile să furnizeze toate substanțele necesare.

Nutriționiștii subliniază că dieta este epuizată de proteine ​​și grăsimi sănătoase, iar aceasta este plină de un metabolism lent. Fizic se simte prin slăbiciune, amețeli, proastă dispoziție.

Meniul dietetic este slab și monoton. Crupele de hrișcă sunt mai bine să nu fie fierte, ci aburite și să o faceți cu o zi înainte pentru a începe dieta dimineața. Este convenabil să aburiți toată hrișca deodată, într-un termos sau o oală obișnuită și gata să fie distribuită în mai multe porții uniforme. Nu sare, nu adauga zahar, lapte, unt. Comoditate și că nu este nevoie să petreci mult timp la aragaz, gătind tot felul de murături.

• Pentru a diversifica meniul, va ajuta rețetele care spun cum să gătiți hrișcă corect sau să faceți o caserolă din ea.

Merele se consumă proaspete, coapte, rase. Sucul natural din fructe este de asemenea potrivit. Un produs suplimentar al dietei mere-grâu este chefirul fără grăsimi; se bea fie in timpul mesei principale, fie ca gustare cand simti o dorinta puternica de a manca.

Orez cu mere pentru slabit

Când studiem subiectul nutriției alimentare în scopul slăbirii, cineva este forțat să-și amintească o expresie spusă cu altă ocazie: totul este medicament și totul este otravă, doar măsura oricărei substanțe este importantă. În cazul alimentelor, se poate susține că modul de preparare și combinare determină beneficiul sau răul produselor. Merele pentru pierderea în greutate sunt un exemplu tipic.

• Dacă sunt combinate cu alte produse în proporțiile și schemele potrivite, proprietățile dietetice sunt îmbunătățite, iar eficiența metodelor în ansamblu crește foarte mult.

Orezul cu mere pentru pierderea în greutate este un exemplu pozitiv al unei astfel de interacțiuni. Ca și alte monodiete, se calculează pentru 7-10 zile, timp în care este realist să slăbești cu câteva kilograme. Dieta se recomandă să se efectueze vara, meniul său rămâne același în fiecare zi. Cantitatea zilnică este următoarea: 200g de orez, 100g de mere+50ml de suc proaspăt, 1 ou sau 50g de carne albă.

• Regimul alimentar include astfel de feluri de mâncare. Orezul fiert se imbraca cu suc. Dacă a mai rămas apă, se scurge în prealabil. Merele tăiate se adaugă în terci, vasul se împarte în 5 părți egale și se mănâncă în timpul zilei, la intervale egale. Ouă sau carne sunt permise la cină.

În timpul dietei exclude complet sarea, condimentele, sosurile, zahărul. Băutul nu este limitat, dimpotrivă, în sezonul cald ar trebui să bei cel puțin 2,5 litri. Apa fără gaze, ceaiul fără aditivi se vor asigura de deshidratare și sănătate precară.

Ouă și mere pentru pierderea în greutate

Să stai pe ouă și mere pentru pierderea în greutate poate fi scurt, dar eficient. Aceasta este o metodologie extremă, deși echilibrată, care vă permite să scăpați de 2-3 kilograme în cel mai scurt timp posibil.

Ouăle sunt proteine ​​și grăsimi, mere pentru pierderea în greutate - fibre și carbohidrați, astfel încât întregul set de componente nutriționale în timpul unei astfel de diete este prezent. În plus, ambele produse aparțin grupului cu conținut scăzut de calorii. În același timp, are loc o curățare rapidă de toxine.

• Meniul dietetic este minim: consumați în fiecare zi până la 5 ouă fierte și câte mere doriți. Regimul de băut este standard - nu mai puțin de doi litri de apă și ceai de calitate.

Un aspect important este cum să gătiți oul. Nutriționiștii au cercetat că, cu cât oul este mai „dur”, adică cu cât este supus mai mult timp tratamentului termic, cu atât este mai greu de digerat. Și că oamenii care mănâncă ouă la micul dejun pierd în greutate mai eficient decât alții.

• Merele sunt prezente în dietă fără limitare cantitativă.

De obicei sunt recomandate cele verzi, dar aceasta nu este o condiție categorică. Pe lângă cele proaspete, sunt potrivite și coapte, feliate sub formă de salată sau rasă grosier.

Pentru două zile de descărcare a dietei ou-mere, îți poți îmbunătăți silueta la parametrii optimi, pregătindu-te pentru un eveniment important. Un mare plus este că foamea în acest moment nu se simte practic.

Mere coapte pentru pierderea în greutate

Aplicați mere coapte pentru pierderea în greutate poate fi folosit în diferite moduri: în monodiete stricte și în combinație cu unele produse. O săptămână pe mere coapte pentru pierderea în greutate dă un rezultat bun: minus 3-5kg. Numărul de mere pentru pierderea în greutate depinde de varianta aleasă a dietei.

O dietă strictă implică utilizarea exclusivă a fructelor coapte, până la 7 pe zi și, desigur, băutură abundentă - până la 2 litri de apă. Merele sunt coapte cu scorțișoară, se adaugă puțină miere. Dacă această dietă pare imposibilă, se completează cu chefir sau iaurt, în proporție de 1 pahar la 1 măr.

• Pe lângă mere și chefir, puteți include o porție de 250 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi pe zi.

Săptămâna de descărcare oferă ușurință în organism, confort în organele digestive, îmbunătățirea tonusului pielii. Pentru a menține în formă descărcarea chefirului-mer este suficient să se efectueze de două ori pe an.

Merele coapte sunt folosite nu numai pentru corectarea figurii. Fibrele și pectina, care sunt bogate în mere, elimină excesul de lichid, reglează motilitatea intestinală, elimină colesterolul și alte substanțe nocive. Acest produs gustos medicii prescriu invariabil pacienților după intervenții chirurgicale și intervenții ginecologice, persoanelor cu probleme digestive și patologii cardiologice. Iar pentru oamenii sănătoși, merele moi parfumate rămân un desert preferat, care poate fi consumat fără restricții cu mare beneficiu pentru organism. Merele cu brânză de vaci și nucile rase sunt și mai gustoase: o astfel de masă este umplută cu fructe cu mijlocul tăiat.

Mere uscate pentru pierderea în greutate

Potrivit sondajelor anuale ale nutriționiștilor, cei care slăbesc după diete își doresc în special dulciuri. Pacienții sunt de acord să tolereze absența cărnii prăjite, a produselor din făină, a produselor lactate, dar fără dulciuri poate fi insuportabil. Acest lucru este declarat în unanimitate de adepții diferitelor metode. Ce poate satisface pofta de dulciuri din cauza deficitului de carbohidrați?

• Răspunsul corect este că merele uscate pentru pierderea în greutate ameliorează stresul și furnizează „furajele” necesare funcționării creierului și metabolismului normal.

Beneficiile uscarii merelor pentru pierderea in greutate sunt urmatoarele:

1. Fructele uscate sunt bogate în fructoză și glucoză, sărace în zaharoză - de multe ori mai mult decât produsele proaspete.
2. Sunt lipsite de coloranți, arome, componente modificate genetic.
3. Substanțele utile se păstrează atunci când sunt uscate.
4. Mestecarea feliilor uscate suprimă foamea.
5. Fructele uscate din mere nu conțin alergeni.
6. Pectinele activează metabolismul, fibrele leagă substanțele nocive (radionuclizi, toxine) și le elimină din organism.
7. Borul din mere stimulează funcția creierului.

Calitatea uscată arată natural, fără nuanțe prea luminoase sau terne. Nu trebuie să cumpărați felii acoperite cu o patina de neînțeles, urât mirositoare, prea zbârcite. Aceasta indică pregătirea, depozitarea sau transportul necorespunzătoare a produselor uscate. În orice caz, produsul trebuie spălat bine înainte de utilizare.