Rețete de dietă cu mere

Puteți parcurge dieta Apple nu numai cu beneficii, ci și cu aromă - dacă abordați problema în mod competent și cu dragoste. Puteți utiliza nu numai rețete recomandate de nutriționiști și „colegi” cu privire la pierderea în greutate, dar și crearea dvs. Salatele, sucurile, fructele înmuiate, compoturile din mere proaspete și uscate pentru pierderea în greutate sunt utile nu numai în timpul dietei, ci și în dieta zilnică. Acestea fac ca sistemul alimentar să fie mai sănătos și mai gustos, împiedică acumularea în exces de greutate, cu care ulterior trebuie să lupți.

Pectine, vitamine cheie, urme importante, acizi organici, taninuri, fitosteroli - aceasta este o listă parțială de componente care sunt reînnoite prin consumul regulat de mere. Ele contribuie la pierderea în greutate, dar nu au proprietăți magice care îndeplinesc instantaneu dorințele.

• Dacă în meniu, împreună cu fructele, vor fi prezente produse dăunătoare, această asistență este redusă la aproape zero.

Rețetele pentru merele murate sunt uitate nemeritat: nu este doar un produs dietetic, ci și o gustare grozavă. Datorită unei umpluturi speciale, fructele murate achiziționează un gust piquant și o aromă specială, păstrează beneficiile proaspete și sunt păstrate mult timp, aproape ca conserve.

Un proces mai puțin intensiv în forță de muncă este prepararea merelor coapte aromate cu scorțișoară și miere. Rețeta este cea mai simplă: jumătățile de fructe sunt așezate pe o tavă și coapte la cuptor până la moale. Dacă coaceți întregi, este necesar să faceți perforații, astfel încât blocurile să nu se crape.

Mere cu lămâie pentru pierderea în greutate

Utilizarea merelor pentru pierderea în greutate, din varietatea de programe și rețete poate alege cele mai potrivite nevoilor lor. Un rol pozitiv este jucat de faptul că fructele sunt combinate cu foarte multe ingrediente alimentare. Interesant în acest sens este o băutură din mere cu lămâie pentru pierderea în greutate și recuperarea corpului.

Nutriționistii reamintesc că din această băutură, ca și de la alții, nu vă puteți aștepta la o minune și o împlinire instantanee a dorințelor. Rezultatul necesită determinare și dezvoltarea obiceiurilor sănătoase.

• Pe lângă faptul că este pregătit pentru faptul că fiecare corp percepe și reacționează diferit la diete; Figurator vorbind, ceea ce este bun pentru unul este moartea pentru altul.

Lămâia și merele și scorțișoara au în comun faptul că sunt scăzute în calorii și bogate în antioxidanți. Băutura preparată din cele trei ingrediente are proprietăți antiinflamatorii, reglatoare de zahăr, curățare, arsuri de grăsimi. În special în mod activ, elimină în mod activ grăsimea acumulată pe abdomen. Pentru pierderea în greutate, pe lângă băutură, ar trebui să consumi mere verzi îmbogățite cu enzime și pectină.

Rețeta este următoarea: 2 fructe, cultivate într-un mod ecologic, cu coajă, tăiate în felii, stoarce suc dintr-o lămâie și se amestecă cu un litru de apă. Adăugați mere și scorțișoară, puneți frig pentru câteva ore sau mai bine peste noapte. Începând de dimineață, bea puțin de fiecare dată înainte de mese.

Ghimbir, mere și lămâie

Una dintre problemele principale ale omenirii este poluarea lumii înconjurătoare. Aerul, apa, alimentele conțin toxine care intră în interiorul unei persoane și își otrăvesc treptat organele. Acest lucru a dus la necesitatea de băuturi de detoxifiere care ajută la eliminarea substanțelor otrăvitoare și curățării organelor și țesuturilor. Ghimbirul, merele și lămâia sunt componentele unei băuturi populare pentru curățare, recuperare și pierdere în greutate.

• În esență, este un suc asortat realizat prin sucuri de 2 mere verzi, pentru soiuri prioritare pentru pierderea în greutate, jumătate de lămâie și 2,5 cm de rădăcină de ghimbir.

O porție de suc mixt este de 28 g. Amestecul este bogat în antioxidanți, vitamine, nutrienți. Efectuează curățarea naturală, crește imunitatea, îmbunătățește bunăstarea. Are un efect pozitiv asupra digestiei, calmează supărarea stomacului, ameliorează greața și alte simptome neplăcute.

Băutura cu mere-Ginger poate fi beat în orice moment convenabil. A băut în mijlocul zilei de lucru, te va energiza nu mai rău decât cafeaua neagră. În plus, sucul curăță ficatul și elimină mucusul. Revitalizează capacitatea organismului de a rezista bolii și stresului.

Mulți consideră că aceasta este o nouă tendință de detoxifiere, deși alte informații sugerează că ingredientele enumerate au fost utilizate pentru a curăța în mod natural corpul și în vremuri.

Mere, ghimbir, lămâie și miere

Băutura, care include mere, ghimbir, lămâie și miere, îndeplinește perfect două funcții: stinge setea și promovează pierderea în greutate. Astfel de produse prezintă un interes deosebit pentru persoanele care doresc să scape de excesul de greutate într-un mod nu prea rigid: fără o schimbare drastică a dietei și refuzul vaselor preferate.

• Componenta cheie a preparatului este rădăcina de ghimbir, cunoscută pentru calitățile sale de ardere a căldurii, dar merele pentru pierderea în greutate sunt, de asemenea, importante. Sunt utilizate atât separat, cât și împreună cu alte produse de acțiune similară.

Ghimbirul tonifică vasele de sânge, datorită cărora sunt activate circulația sângelui și metabolismul. Dar rădăcina nu este un panaceu, chiar și în combinație cu componentele menționate mai sus. Pentru a menține forma nu ar trebui să fie leneșă: în loc de transportul public pentru a merge pe jos, în weekend, mergeți în mediul rural, dacă o astfel de activitate este imposibil de găsit timp pentru antrenament. Și băutura, o variantă a rețetei pe care o oferim mai jos, este gata să contribuie la atingerea obiectivului.

Băutura de ghimbir cu aditivi înlocuiește ceaiul sau cafeaua tradițională de dimineață. Este ușor de făcut.

• Rădăcina de 10 cm tăiată subțire, turnați 2 litri de apă, puneți un băț de scorțișoară. Se fierbe 25 de minute, se răcește la o temperatură confortabilă. Amestecați sucul de lămâie și miere după gust.

Apple cu scorțișoară pentru pierderea în greutate

Avantajele merelor cu scorțișoară pentru pierderea în greutate sunt duble, deoarece ambele componente separat au proprietăți de ardere a căldurii. Scorțișoara stimulează procesele metabolice și descompunerea substanțelor care formează grăsimi. Datorită condimentului aromatic, caloriile nu sunt transformate în lipide, ci în energie. Aceasta provoacă o creștere a vitalității și a vigoarei. Scorțișoara curăță ficatul și vezica biliară, activează activitatea creierului, elimină paraziții și stimulează procesele digestive.

• Merele pentru pierderea în greutate sunt atât de utile încât nutriționiștii de pe aceste fructe au dezvoltat diete speciale cu conținut scăzut de calorii.

Proprietățile merelor diferitelor soiuri și nuanțe de culoare, combinația lor cu alte produse dietetice au fost studiate. El elimină otrăvurile și lichidul, saturați cu vitamine și antioxidanți, au un efect benefic asupra activității cardiace. Combinarea merelor și scorțișoară într-o dietă dietetică nu numai că îmbunătățește efectul, dar, de asemenea, diversifică în mod semnificativ gama de arome.

Cel mai adesea această combinație se găsește în băuturi. Pentru sezonul de vară, sunt pregătite băuturi răcoroase, pentru iarnă - băuturi calde. Apa de mere-scorțișoară, ceai, smoothie-uri sunt preparate cu componente suplimentare: ceai de frunze, fructe uscate, ghimbir, kefir.

Pe lângă băuturi, meniul dietetic include salate de fructe dulci și acre, deserturi fierbinți cu miere. Astfel de alimente completează dieta principală în timpul dietelor, promovează pierderea în greutate și menține în greutate în timpul stabilizării. Dacă în perioada de alimentație sănătoasă activați activitatea fizică, atunci pentru a menține cifra nu va avea nevoie de diete rigide.

Țelină cu măr pentru pierdere în greutate

Pentru a organiza un proces adecvat de pierdere în greutate, este important să acordați atenție nu numai conținutului caloric al alimentelor, ci și capacității lor de a furniza organismului componente cheie. Minerale, vitamine, antioxidanți sunt doar unele dintre aceste substanțe. Legumele și fructele, în combinație sau individual, sunt capabile să îndeplinească aceste sarcini. Acest lucru este confirmat de duo de țelină și Apple pentru pierderea în greutate. Este cel mai convenabil să le consumați sub formă de salate, care pot include ierburi, ierburi picante, alte legume.

• Merele pentru pierderea în greutate, împreună cu țelina, îmbogățesc cu vitamine din mai multe grupuri, micro- și macronutrienți.

Salata are un efect benefic asupra digestiei, tonurilor, întineririi, curățării, consolidează apărarea. Conține mai puține calorii decât este nevoie pentru a-l digera. Astfel, alimentele arde de fapt grăsime și promovează pierderea în greutate.

• Una dintre cele mai eficiente salate, pe lângă mărul rasă și verdeața de țelină, include ceapă albă.

Ingredientele tocate sunt îmbrăcate cu ulei vegetal. Nu este de prisos va fi verde. Dacă luați cina cu acest fel de mâncare, puteți pierde două kilograme după o săptămână.

Salata pentru prânz are o compoziție mai bogată. Merele, rădăcina de țelină, ardeiul dulce și pătrunjelul sunt tocate, amestecate, sărate și turnate cu iaurt. Decorați cu o ramură din pătrunjel.

Apple cu miere pentru pierdere în greutate

Datorită combinabilității merelor pentru pierderea în greutate cu diverse ingrediente, este posibil să slăbești „cu aromă”, fără a te restrânge prea mult în plăcerile alimentare. Apple cu miere pentru pierderea în greutate confirmă acest lucru, deși, s-ar părea, cum poate fi folosită cea mai dulce substanță din lume în acest scop? Se dovedește că poate și, în practică, această opțiune aduce minus 4-6 kg într-o săptămână.

Înainte de a începe programul, este necesar să excludeți contraindicațiile și posibilitatea alergiilor la produsele Bee. Schema recomandată este următoarea:

• În prima lună, practicați zilele de descărcare săptămânală pe mere cu miere.
• Apoi rămâneți la această dietă o săptămână consecutivă.
• Pentru luna următoare, faceți din nou zilele de descărcare.
• Faceți o pauză timp de două sau trei luni.
• Repetați dieta de mere-honey de o săptămână.
• Observați moderația în nutriția zilnică.

Datorită echilibrului, această metodologie ajută la scăparea deșeurilor dăunătoare, la saturarea corpului cu suficientă energie și vitamine.

• Într-o zi este necesar să consumi până la 2 kg de mere și 4 lingurițe. Linguri de miere. Această cantitate de mâncare trebuie consumată în trei mese, seara - până la 21 de ore. Băutura necesară este apa și ceaiul verde, până la 2 litri în total.

Pentru varietate, merele de miere, terciul de mere, merele coapte și nectarul dulce sunt de asemenea preparate din două ingrediente. Merele imbuinate de dulceață și aromă sunt pregătite pur și simplu: turnați puțină miere în inciziile jumătăților și infuzează timp de 15 minute.

O versiune mai blândă permite includerea unor legume, pește, ouă, fructe de citrice, băuturi dietetice. Este necesar să mănânci la oră, în același timp. Gustările nu sunt permise. Condiția principală - ziua este completată doar cu o porțiune de mere și miere.

Morcov și măr pentru pierderea în greutate

Baza uneia dintre dietele cu conținut scăzut de calorii este morcovii cu un măr pentru pierderea în greutate. O astfel de variantă este proiectată nu pe termen lung, ci pentru descărcarea pe termen scurt după sărbători abundente de vacanță. Sau pentru finalizarea cu succes a programelor mai lungi pentru a pierde ultimele câteva, mai ales dificil de pierdut kilograme.

Merele pentru pierderea în greutate sunt o componentă dietetică binecunoscută. Sunt bogați în fibre dietetice care suprimă apetitul, ceea ce îi ajută pe cei mai subțiri să nu sufere de foame. Morcovii sunt, de asemenea, bogați în aceste componente, precum și vitamine, astfel încât eficacitatea dietetică a dietei de mere morcov este dublată.

Există două regimuri de pierdere în greutate: în 3 în 7 zile. Planul de trei zile constă în consumul unei porții din salată de cartore de mere la fiecare două ore. Reprezintă fructe ras (1 kg de mere proaspete și 0,5 kg de morcovi, udate cu suc de lămâie). Porțiunile ar trebui să fie egale pentru fiecare masă.

• Dieta include drumeții, bea multă apă (până la 3 litri zilnic) și mersul la saună. Dacă doriți ceva mai hrănitor, 2-3 linguri de tărâțe crocante vor ajuta.

Mâncarea merelor și morcovilor provoacă adesea un efect secundar sub formă de diaree. Acest lucru se datorează unui exces de substanțe de pectină. Pentru a echilibra metabolismul, poate fi necesar să se ia multivitamine. Și astfel încât masa nu s-a grăbit să se întoarcă rapid în locurile favorizate anterior, în următoarele 10-15 zile trebuie să mănânci modest, fără excese culinare.

Grapefruit și Apple pentru pierderea în greutate

Grapefruit tropical și Apple pentru pierderea în greutate sunt utilizate dintr-un motiv. În compoziția citricelor exotice are fenilalanină, ceea ce dă sațietate chiar și în cantități minime. Conținutul caloric al fructelor este scăzut, iar proprietățile dietetice - ridicat: stimularea arderii lipidelor, promovarea digestiei, scăparea de substanțe toxice. Programele de pierdere în greutate au fost dezvoltate exclusiv pe fructe de citrice, inclusiv grapefruit.

• Fructe întregi sau free-uri sunt consumate zilnic în timpul dietei.

Merele cultivate intern pentru pierderea în greutate au un gust remarcabil și calități dietetice. Doar un fruct, mâncat înainte de mese, ajută la pierderea treptată în greutate - din cauza faptului că se mănâncă mai puțin de alimente densă în calorii sau nesănătoase. Nutriționiștii recomandă să nu îndepărteze pielea, pentru a nu arunca fibre utile împreună cu ea.

• Al treilea membru al metodologiei Apple-Grapefruit este lichid - în acest caz, apă simplă.

Participă la metabolism, își îndepărtează produsele în afara corpului, luate înainte de mese, deprimă apetitul. Este util să bei apă pură la temperatura camerei. După ce a umplut stomacul, lasă mai puțin spațiu pentru alte alimente, în timp ce nu crește deloc calorii.

Folosind produsele de mai sus pentru pierderea în greutate, puteți pierde în greutate fără durere, fără a simți malnutriție și disconfort conex. În paralel, ar trebui să limitați mâncarea nesănătoasă, să nu supraalimentați, mai ales noaptea, să duceți o viață activă fizic. În curând, rezultatele cântăririi vor fi pe placul, iar într-un an este destul de realist să reduceți masa cu 8 sau mai mult kg.

Brânză de căsuță și mere pentru pierderea în greutate

Dietele ascuțite sunt rele pentru bunăstarea ta, dietele blânde nu sunt prea eficiente. Mulți oameni nu le place să găsească media de aur și este într-adevăr: este o dietă pe brânză de căsuță și mere pentru pierderea în greutate.

• Combinarea acesteia cu brânza de căsuță este mai bună decât merele pentru pierderea în greutate.

Ingredientul lactat aduce o componentă proteică la sistemul alimentar, care lipsește dintr-o dietă pur Apple. Brânza de căsuță conține aminoacizi esențiali, este digerată mai mult decât, de exemplu, proteinele din carne, iar acesta este un plus mare în timpul dietei, deoarece vă simțiți mai puțin foame.

Dieta necesită 300 g de brânză de căsuță și 1,5 kg de mere pe zi. Sunt mâncate des, dar puțin câte puțin, ultima dată - aproximativ 18 ore. Regim de băut - tradițional pentru dietă: apă și ceai pe bază de plante, până la un volum total de 2 litri. În zilele de mere și zer, este recomandat să efectuați exerciții de dimineață, va ajuta să pierdeți până la un kilogram de masă în fiecare zi. Programul este proiectat timp de 1,5-2 săptămâni pe lună.

Dietele nu sunt indicate pentru persoanele cu sănătate precară. Prezența merelor în dietă este Consultarea cu un medic poate sugera o variantă de Apple sau alte metode adecvate - pentru a pierde în greutate și a nu dăuna sănătății.

Ovăz cu mere pentru pierderea în greutate

Ovăzul a devenit un clasic și nu numai pentru britanici. Ovăz cu mere pentru pierderea în greutate - o opțiune excelentă pentru o dietă sănătoasă, un început adecvat pentru ziua lucrătoare. Pentru persoanele care doresc să arate atractive, acest fel de mâncare, combinat cu fructe, aceleași mere - pentru pierderea în greutate este o alegere ideală.

• Cerealele și fulgii de ovăz conțin substanțe care îndepărtează toxinele și excesul de sare, protejează membranele mucoase ale organelor digestive și le îmbunătățesc motilitatea. Ovăzul scapă de colesterolul inutil și energizează, ceea ce este deosebit de important dimineața.

Adevărat, mâncarea terciului în scopul pierderii în greutate nu poate fi nesfârșită. Cert este că elimină și unele componente utile, de exemplu, calciu. Pentru a evita daunele în dieta ovăzului, este necesară o pauză la fiecare două săptămâni.

În plus față de fulgi de ovăz și mere, există rețete cu adăugarea diferitelor ingrediente: lapte, stafide, scorțișoară, cacao, miere, fructe de pădure proaspete, iaurt. Beneficiul dietetic al ovăzului este că sunt un furnizor de fibre. În stomac, substanța se umflă, umple spațiul și chiar într-o cantitate mică creează un sentiment de sațietate, puțin fals, dacă aș putea spune acest lucru.

• Al doilea beneficiu dietetic este stimularea digestiei, ceea ce duce la un metabolism mai rapid. Acest lucru este necesar pentru a pierde kilograme.

O porție zilnică de mâncare - un pahar de cereale și 1-1,5 kg de mere. Porridge este gătit cu apă sau lapte. Băutul nu este limitat în volum, dacă va fi apă simplă și ceai verde neîndulcit. Timp de două săptămâni, săgeata pe scară va arăta minus 7-10 kg, rezultatul, de dragul căruia merită să „gătești terciul” în fiecare zi.

Hrișcă și mere pentru pierderea în greutate

Una dintre cele mai eficiente diete este o variantă de „hrișcă și mere pentru pierderea în greutate”. Poate fi considerată o metodologie expresă, deoarece scade de 5-6 kilograme de greutate într-o singură săptămână. Este cel mai ușor să obții rezultate pentru iubitorii de hrișcă și mere; Pentru a slăbi, va trebui să mâncați exclusiv aceste produse. Aceasta este, de asemenea, o opțiune economică, deoarece alimentele dietetice sunt destul de ieftine și disponibile în orice sezon.

• Pe scurt, persoana reală va pierde în greutate, nu portofelul său.

Pe lângă efectul principal, dieta de grâu de mere ajută la saturarea organismului cu substanțe utile, crește hemoglobina și forțele de protecție, reglează digestia, curăță otrăvuri. Îmbunătățește nu numai aspectul figurii, ci și starea pielii, unghiilor, părului.

• Cu toate acestea, doar două produse nu sunt în niciun caz capabile să ofere toate substanțele necesare.

Nutriționistii subliniază că dieta este epuizată de proteine și grăsimi sănătoase, iar acest lucru este plin de un metabolism lent. Din punct de vedere fizic, se simte prin slăbiciune, amețeli, dispoziție proastă.

Meniul dietetic este slab și monoton. Ghâștilele de hrișcă nu sunt fierte mai bine, ci aburite și faceți-o cu o zi înainte pentru a începe dieta dimineața. Este convenabil să aburiți toată hrișca dintr-o dată, într-un termos sau într-un vas obișnuit și gata să se distribuie în mai multe porțiuni uniforme. Nu sare, nu adăugați zahăr, lapte, unt. Comoditate și că nu este nevoie să petreceți mult timp la aragaz, gătind tot felul de murături.

• Pentru a diversifica meniul va ajuta rețetele care spun cum să gătești în mod corespunzător hrișca sau să faci o caserolă din el.

Merele sunt consumate proaspete, coapte, grăbite. Sucul natural din fructe este, de asemenea, potrivit. Un produs suplimentar al dietei de grâu Apple este kefir non-grăsimi; Este beat fie în timpul mesei principale, fie ca o gustare atunci când simțiți o dorință puternică de a mânca.

Orez cu mere pentru pierderea în greutate

Atunci când studiați subiectul nutriției dietetice în scopul pierderii în greutate, unul este obligat să reamintească o expresie spusă cu o altă ocazie: totul este medicament și totul este otravă, doar măsura oricărei substanțe este importantă. În cazul alimentelor, se poate susține că modul de pregătire și combinație determină beneficiul sau vătămarea produselor. Merele pentru pierderea în greutate sunt un exemplu tipic.

• Dacă sunt combinate cu alte produse în proporții și scheme potrivite, proprietățile dietetice sunt îmbunătățite, iar eficacitatea metodelor în ansamblu este mult crescută.

Orezul cu mere pentru pierderea în greutate este un exemplu pozitiv al unei astfel de interacțiuni. Ca și alte monodiete, se calculează timp de 7-10 zile, timp în care este realist să slăbești cu mai multe kilograme. Dieta este recomandată să se realizeze vara, meniul său rămâne același în fiecare zi. Cantitatea zilnică este următoarea: 200g de orez, 100 g de mere+50 ml de suc proaspăt, 1 ou sau 50g de carne albă.

• Regimul dietetic include astfel de feluri de mâncare. Orezul fiert este îmbrăcat cu suc. Dacă mai rămâne apă, aceasta este drenată în prealabil. Merele tăiate sunt adăugate la terci, vasul este împărțit în 5 părți egale și mâncat în timpul zilei, la intervale egale. Oul sau carnea este permisă pentru cină.

În timpul dietei, excludeți complet sarea, condimentele, sosurile, zahărul. Băutul nu este limitat, dimpotrivă, în sezonul cald, ar trebui să bei cel puțin 2,5 litri. Apa fără gaz, ceaiul fără niciun aditiv va asigura de la deshidratare și sănătate precară.

Ouă și mere pentru pierderea în greutate

Așeza pe ouă și mere pentru pierderea în greutate poate fi scurtă, dar eficientă. Aceasta este o metodologie extremă, deși echilibrată, care vă permite să scăpați de 2-3 kilograme în cel mai scurt timp posibil.

Ouăle sunt proteine și grăsimi, mere pentru pierderea în greutate - fibre și carbohidrați, astfel încât întregul set de componente nutritive în timpul unei astfel de diete este prezent. Mai mult, ambele produse aparțin grupului cu conținut scăzut de calorii. În același timp, există o curățare rapidă de la toxine.

• Meniul dietetic este minim: în fiecare zi mănâncă până la 5 ouă fierte și cât mai multe mere doriți. Regimul de băut este standard - nu mai puțin de doi litri de apă și ceai de calitate.

O considerație importantă este cum să gătești oul. Nutriționiștii au cercetat că cu cât „mai dur” oul, adică, cu atât este mai lung la un tratament termic, cu atât este mai greu de digerat. Și că oamenii care mănâncă ouă pentru micul dejun slăbesc mai eficient decât alții.

• Merele sunt prezente în dietă fără limitare a cantității.

De obicei, sunt recomandate cele verzi, dar aceasta nu este o afecțiune categorică. În plus față de cele proaspete, coapte, felii ca salată sau grătar grosier sunt, de asemenea, adecvate.

Timp de două zile de descărcare a dietei cu ouă de ouă, puteți îmbunătăți cifra dvs. la parametrii optimi, pregătindu-vă pentru un eveniment important. Un mare plus este că foamea în acest moment nu se simte practic.

Mere coapte pentru pierderea în greutate

Aplicați mere coapte pentru pierderea în greutate poate fi utilizată în moduri diferite: în monodiete stricte și în combinație cu unele produse. O săptămână pe mere coapte pentru pierderea în greutate dă un rezultat bun: minus 3-5 kg. Numărul de mere pentru pierderea în greutate depinde de varianta aleasă a dietei.

O dietă strictă implică utilizarea de fructe la cuptor exclusiv, până la 7 pe zi și, desigur, băuturi abundente - până la 2 litri de apă. Merele sunt coapte cu scorțișoară, adăugați puțină miere. Dacă această dietă pare imposibilă, este completată cu kefir sau iaurt, în proporție de 1 sticlă la 1 măr.

• În plus față de mere și kefir, puteți include o porție de 250 de grame de brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi pe zi.

Săptămâna descărcării oferă lejeritate în organism, confort în organele digestive, îmbunătățirea tonului pielii. Pentru a menține în formă descărcarea kefir-Apple este suficientă pentru a efectua de două ori pe an.

Merele coapte sunt utilizate nu numai pentru corectarea figurii. Fibra și pectina, care sunt bogate în mere, elimină excesul de lichid, reglează motilitatea intestinală, elimină colesterolul și alte substanțe nocive. Acest produs gustos de produs prescriu invariabil pacienții după intervenții chirurgicale și ginecologice, persoanele cu probleme digestive și patologii cardiologice. Și pentru persoanele sănătoase, merele moi aromate rămân un desert preferat, care poate fi consumat fără restricții cu mare beneficiu pentru organism. Merele cu brânză de căsuță și nuci ras sunt chiar mai gustoase: o astfel de masă este umplută cu fructe cu mijlocul tăiat.

Mere uscate pentru pierderea în greutate

Conform sondajelor anuale ale nutriționistilor, dieters care pierd în greutate pe diete doresc în special dulciuri. Pacienții sunt de acord să tolereze absența cărnii prăjite, a produselor cu făină, a alimentelor lactate, dar fără dulciuri poate fi insuportabil. Acest lucru este declarat în unanimitate de adepții diferitelor metode. Ce poate satisface pofta de dulciuri din cauza deficienței de carbohidrați?

• Răspunsul corect este că merele uscate pentru pierderea în greutate ameliorează stresul și furnizează „furajele” necesare funcției creierului și metabolismului normal.

Beneficiile uscării merelor pentru pierderea în greutate sunt următoarele:

1. Fructele uscate sunt bogate în fructoză și glucoză, scăzută în zaharoză - de multe ori mai mult decât produsele proaspete.
2. Sunt lipsiți de coloranți, arome, componente modificate genetic.
3. Substanțele utile sunt păstrate atunci când sunt uscate.
4. Mestecarea feliilor uscate suprimă foamea.
5. Fructele uscate cu mere sunt lipsite de alergeni.
6. Pectinele activează metabolismul, fibra leagă substanțele nocive (radionuclide, toxine) și le îndepărtează din corp.
7. Borul din mere stimulează funcția creierului.

Calitatea uscată arată natural, fără nuanțe prea strălucitoare sau plictisitoare. Nu ar trebui să cumpărați felii acoperite cu o patină de neînțeles, o miros rău, prea zdrobită. Aceasta indică pregătirea, depozitarea sau transportul necorespunzător al produselor uscate. În orice caz, produsul trebuie spălat în detaliu înainte de utilizare.