Expert medical al articolului
Noile publicații
Avantaje și dezavantaje ale dietelor: dieta orezului
Ultima examinare: 03.07.2025
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
[ Dietă cu orez sau hrișcă?
Dieta cu hrișcă este similară cu dieta cu orez. Doar că aici există o circumstanță atenuantă: hrișca poate fi băgată în baie de o cantitate mică de chefir. Iar dieta cu hrișcă este considerată la fel de curativă și echilibrată. Mulți oameni cred că, în principiu, nu este diferită de dieta cu orez.
Avantajele și dezavantajele dietelor pot fi enumerate la nesfârșit, dar astăzi ne-am familiarizat cu metoda cu orez de a slăbi. Slăbește cu plăcere!
Ce este bun la dieta cu orez?
- Figura va deveni mai proporțională, iar corpul va începe treptat să se curețe.
- Orezul se gătește repede și poate fi cumpărat din orice magazin.
- Orezul este un produs ieftin și este disponibil pentru toată lumea – acesta este un mare plus.
- De asemenea, nu va trebui să stai mult timp la aragaz și să te gândești cum să-ți diversifici dieta - nu ai nevoie de nimic, ai orez.
Pro și contra dietei cu orez: Cum să mănânci corect
Orezul, datorită proprietăților sale absorbante de neînlocuit și de foarte înaltă calitate, este util pentru persoanele care doresc să slăbească. În rest, orezul este similar cu toate celelalte produse din cereale.
Este destul de nutritiv, conține vitamina B și are un gust bogat.
Esența dietei cu orez: ar trebui să excluzi alimentele grase, precum și pe cele picante și sărate. De asemenea, trebuie să limitezi consumul de alcool și ar fi minunat să îl excluzi complet.
Unde există un plus, există și un minus. Dezavantaje ale dietei cu orez
Există o metodă eficientă de a urma o dietă cu orez, dar este dificilă și agresivă, nu toată lumea ar putea-o suporta. În fiecare zi, timp de două săptămâni, va trebui să mâncați doar orez înmuiat. La toate acestea, trebuie adăugat că nu poate fi gătit și nu se pot adăuga condimente sau alte componente pe care imaginația dumneavoastră le consideră tentante și necesare.
La prânz și cină, puteți mânca o bucată de pește, dar numai nu grasă. Nu puteți adăuga grăsimi vegetale și grăsimi animale în preparate, excludeți sarea.
Dacă te hotărăști să-ți simplifici dieta cât mai mult posibil și să nu respecți o astfel de strictețe, tot ce vei obține este un mod de a mânca sănătos și bine gândit, nimic mai mult.
Orezul sălbatic și nerafinat este mult mai sănătos decât orezul prefiert obișnuit. Orezul prefiert are mult mai puține fibre și microelemente. Aceste lucruri, care sunt foarte vizibile pentru organism, dispar atunci când orezul trece prin etapa de rafinare. Deși orezul sălbatic și integral este mai scump decât orezul obișnuit, oferă rezultate bune pentru pierderea în greutate și ajută stomacul să funcționeze corect.
Dacă consumi carbohidrați, nu te vei simți la fel de sătul ca în cazul produselor în care predomină proteinele. Proteinele ne saturează organismul mai mult timp și sunt considerate mai nutritive, deși carbohidrații sunt necesari și pentru funcționarea normală a proceselor metabolice. Vei putea organiza procesul metabolic dacă respecți sistemul elementar al subalimentării.
Care este rolul orezului în dietă, dacă excludem sarea, grăsimile, alcoolul etc.? În linii mari, excluderea unor astfel de componente din produsele noastre duce în sine la pierderea în greutate. Așadar, nu este atât de important ce cereale veți mânca, fie că este vorba de hrișcă sau mei. Nu există o mare diferență.